Рет қаралды 32,189
Latihan ringan/simple ini dapat dilakukan di manapun.
Latihan ini bertujuan untuk meringankan atau bahkan menghilangkan nyeri pada otot paha depan.
Setelah melakukan latihan ringan tersebut,dilakukan pengompresan di area paha/tempat nyeri kurang lebih 10 menit.