EXPRESS TRENING - szybki trening, kiedy nie masz czasu | Codziennie Fit

[@edytap.2660]

Extra trening! Zawsze jest energetycznie i z uśmiechem, ale w studio- sztosik 🔥🔥🔥 niesamowite jak ten kanal sie rozwinął, treningowo, montażowo, miejscowo 🤩 Gratulacje dla Państwa Kruk 👌👌👌

[@codziennie_fit]

Dziękujemy!

[@oliwiabrzostowska4494]

Masz rację ❤ uwielbiam codziennie fit

[@MoniaMonicca]

Sierpień 2024, a trening dalej jest extra !!! Dzięki Marteczka 😊

[@magorzataobrycka9143]

Marteczko, jestem "pokowidową" astmatyczką, po 50 , a ty jesteś moją rehabilitantką. Nie wiem co bym bez Ciebie zrobiła. Dziękuję, że jesteś i nie marnuję wakacji :)

[@ankanohej5884]

przede mną jeszcze pół treningu! lecz mam zakwasy ale się nie poddaję! ćwiczę dla siebie a porządny trening mnie nie zabije! pozdrawiam

[@igadabrowska4153]

Włączyłam ten trening z myślą (nie wiem skąd ona się wzięła 😆), że to będzie krótki, lekki zestaw. Krótki był, ale lekki... Nie za bardzo 😂 Świetny trening!

[@diba9000]

Ale pięknie różowo, słodko jak w landrynce. Twoje treningi to nie NOBELON, to zawsze wyczekane i motywujące momenty w moim życiu, a teraz to wszystko jest zamknięte w landrynce.

[@codziennie_fit]

Hahaha ten komentarz nie mógłby być bardziej idealny!

[@annaklisz1670]

Właśnie go zrobilam w ramach letniego wyzwania. Niby nic, a się zmęczyłam! Kocham takie krótkie treningi, nie ma wymówek!

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Wróciłam do tego treningu dziś rano i dodałam do niego Błyskawicę i zrobił się fajnej długości (ok 35 min) trening w całości. Dzięki Marta! Cenię Cię bardzo za profesjonalizm!

[@PaulinaElif]

O matko, pierwszy raz zrobiłam ten trening, nie miałam na nic siły i tak patrzę krótki i ze wzmacnianiem - zdechałam normalnie 🥵🤣

[@annabochna8646]

Świetny trening! Szybki i konkretny

[@renatawojda7843]

Marta, ćwiczyłam z różnymi osobami, ale z Tobą cwiczy mi się najlepiej. Jesteś ciepła, nie dorabiasz do tych ćwiczeń jakiejś zbędnej filozofii, tylko masz świetne nienudne ćwiczenia i dlatego super się z Tobą ćwiczy, pozdrawiam 😊

[@bravery.6445]

Odpaliłam pierwszy trening po ponad półrocznej przerwie i jestem załamana, ze sprawił mi taką trudność 😢 wszystkie ćwiczenia upraszczałam, ale chociaż zrobiłam do końca, mimo ze miałam ochotę się poddać w połowie… tragiczna forma, trzymajcie za mnie kciuki proszę

[@zanette_]

O rany, aż chce się ćwiczyć w takiej boskiej scenerii, uwielbiam róż 😍😍 I te stopery, oznaczenia bloków - genialnie to wygląda! 😊

[@kingasobon2490]

Idealny trening dla zabieganych. Dziękuję bardzo ❤ proszę o takich więcej treningów. Czysta przyjemność 🎉😘

[@gabrysia5251]

nie sądziłam że będzie tak intensywny 😍 w przerwie między lekcjami zrobiony! super seria 🔥 gratulacje dla Ciebie i pięknego studia!!😁💜

[@agnieszkakarwowska5075]

Pierwszy raz robiłam Twój trening, ogolnie cwicze z kim innym. Patrze czas e tam 25 min nawet sie nie zmęczę. A tu miłe zaskoczenie. Świetny trening myślę że częściej będę do Ciebie wpadac na trening. 😃❤️

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Zgodnie z sugestia z dawnego wyzwania, ten trening dziś jako drugi po treningu z taśmami. Bardzo miło się ćwiczyło!

[@nuna3010]

Już powtarzam któryś raz i za każdym razem jestem mega zmachana ;) Mega trening ;)

[@agnieszkakozowska8676]

Trening ekstra, nieźle się zasapałam :D Uwielbia tę Twoją pozytywną energię. Robię treningi z Tobą i czuję się jakbym była młodą dziewczyną (a mam 50 lat). Studio już wygląda pięknie, efekt końcowy na pewno będzie rewelacyjny. Dziękuję Marto za fajny trening

[@nataliajudzinska2567]

Dziękuję ♥️ dla mnie jesteś mistrzem by w 25 min zaplanować rozgrzewkę 3 bloki i rozciągnie... A ja padam na twarz 😂😁 jako mama półrocznej córki, zabiegana jest to idealne dla mnie w dni gdy jesteśmy cały dzień we dwie ♥️

[@mariettamielcarek9428]

Dziękuję za kolejny efektywny trening 😊 lubię ćwiczyć właśnie z Tobą, bo masz niesamowite pozytywne wibracje, dbasz o prawidłową postawę i przypominasz o niej także w trakcie wykonywania ćwiczeń, co jest dla mnie niezwykle cenne. Ze względu na przebytą wiele lat temu operację skoliozy nie mogę wykonywać niektórych rodzajów ćwiczeń-jeśli kiedyś miałabyś ochotę nagrać trening czy odcinek o ćwiczeniach wskazanych i niewskazanych dla osób właśnie ze skoliozą czy innymi schorzeniami kręgosłupa byłabym bardzo wdzięczna 🥰🥰🥰 jeszcze raz dzięki za Twoją aktywność

[@Malwinkazajaczki]

Ekstra trening, właśnie dziś potrzebowałam krótszego treningu i ten jest suuuper. Dziękuję bardzo

[@justynakwiatkowska4157]

Zrobiony super, że była taśma z czasem! Lubię jak mówisz uśmiechnij się. Pozdrawiam

[@weronikakeska8384]

Raju, pożycz teściów, kawał dobrej roboty! A trening 💣

[@AgnieszkaPilcPL]

Bardzo mi przypasował! Dorzucam do listy moich ulubionych :) Baaaaardzo lubię te liczniki do końca treningu, bloku i ćwiczenia! Dzięki nim lepiej siłami rozporządzam :D

[@Zofia-v2f]

extra nic dodać nic ująć!

[@olapowaka1835]

Już się nie mogę doczekać, aż jutro będę mogła zrobić ten trening! 😁 Jestem pewna, że jak zawsze u Ciebie Marteczko, będzie sztos! 🔥😍💚

[@sylwiawu2144]

Tabata podsumowała ufff humor poprawiony i Twoja radość się udziela :D

[@justynapasajta]

Trening zrobiony jako rozgrzewka przed siłowym. Super!

[@pisanezusmiechem]

Faktycznie idealny trening na poranny rozruch! Dziękuję za tę dawkę pozytywnej energii :*

[@monikamadis3602]

Hejka. Mimo że krótki to ma ogień. Idealny na solidny początek dnia. Po zrobieniu czuję będę mieć energię na cały dzień. Dzięki

[@AikoNakada]

Świetny! Idealny gdy nie ma się czasu, a wycisk jest konkretny :D Dziękuję

[@aleksandrabednarczyk5495]

Akurat dzisiaj potrzebowałam zrobić krótki trening, wchodzę na kanał, a tam ,,o Boże Marta czyta mi w myślach" :DD Super trening!!

[@iwonah.1343]

Akurat dzisiaj w ciągu dnia nie miałam czasu na te 37-42 minuty treningu cardio, interwału czy Hot intensywnego. A, że było przed 24:00 , to szukałam czegoś krótszego i proszę bardzo 👏👍🙂🙂🙂 Znalazłam👍 Ale dał wycisk jak przy normalnym treningu 🥵😄😋 Skończyłam przed chwilą i za raz myju i lecę w kimono 🥱😃 Będzie się dobrze spało 😉😃 Pozdrawiam Martooo 🥰🥰😉👍

[@aleksandra4593]

Włączyłam wychillować sobie po dniu, a tu takie zaskoczenie, padam na twarz, ale szczęsliwa :D

[@MaryJane-ol4yi]

Jejku, idealny trening! Akurat pracuje teraz po 12 godzin dziennie, więc w dni pracujące wplatam takie krótkie treningi. Właśnie myślałam, co zrobić jutro, a odpowiedź sama pojawiła mi się na głównej :D A do tego mega scenografia! Super

[@maniu06]

trening jest cudowny, nic dodać nic ująć i studio jest już piękne więc aż boję się całkowitego efektu końcowego! dziękuję za to co dla nas robisz! buziaki

[@majajestem]

uwielbiam poranne treningi, to moje odkrycie 2020! Od dłuższego czasu upodobałam sobie twoje propozycje aktywności, bardzo ci dziękuję za ogromne dawki endorfin! Samych sukcesów w nowym pięknym studio, pozdrawiam z wrocławskiego trójkąta ;)

[@karolinarebzda896]

Ekstra! Jak zawsze :). Ostatnio zaniedbałam treningi i nawet nie wiedziałam jak mi brakuje nie tylko treningu, ale też Marteczki, która mówi 'Hejka!'

[@asiazielinska3303]

Szybko i konkretnie 🔥🔥🔥 dziękuję ❤

[@jakubsniegowski5042]

Super, dziękuję ❤

[@patrycjapach3048]

Idealnie pozytywny trening na poranny urodzinowy rozruch

[@karinajabonska9300]

Wow to chyba jak dotychczas największa dawka energii na Twoim kanale! Czekamy na kolejne rekordy i gratuluję studia!!!

[@paulinakaras8736]

Ale sweetaśnie landrynkowo:) :) Bardzo fajny szybki trening;)Kciuk w górę:) Gratuluję studia i czekam z niecierpliwością na końcowy etap remontu:)

[@nataliaabedz8052]

Super! krótki a jaki intensywny i satysfakcjonujący ;)

[@mileneczka8079]

Wow...prawie umarłam na koniec.😆 To była moc, szczególnie po kilku dniach beztreningowego lenistwa.🙂👍

[@agaemilia2565]

Mega fajny trening, w sam raz kiedy nie masz zbyt wiele czasu :) super

[@tialiaine]

Super trening. Twój dobry humor zaraża:) gratuluje własnego studia :)

[@MrGosiek12345]

Piękne kolory nowego studia ! Gratulacje ❤️ trening super, jak nie mam czasu lub siły na ten dłuższy chętnie wybieram te express 😸 dzięki że tworzysz takie przydatne treści ! Pozdrawiam 🌺

[@kajamaja28]

Super trening. Idealny dla mnie na dziś 🔥

[@an2007x]

Szybko i intensywnie. Super!!!

[@zuzinka2530]

Idealny po porannym bieganiu, dziękuje!

[@anetak9731]

to będzie dobra niedziela po treningu ;) dziękuję

[@magdalenakruk5919]

Naiwnie myślałam, że będzie lekko. 🙈🙈 trening super. Dziękuję bardzo! 🙂🙂

[@Karo_Lina_P]

Super trening i piękne studio

[@beata3416]

Marta genialny trening 😁 Spadłaś mi normalnie z nieba dziś 😇 miałam ogromnego lenia i byłam w stanie zdecydować się tylko na coś krótkiego 🙈 no i proszę 😁 Ps. Sala zapowiada się nieziemsko 😁 Kolory i Twój entuzjazm porywają 😁

[@dariakostesha6948]

Ależ piękny róż i piękna Marta🥰 Super trening. Dziękuję Ci!

[@patryk.g.lucky_pl1503]

Ostatnio mam czas tylko na krótkie treningi i ten jest świetny!!!, no i oczywiście wystrój też robi swoje;))

[@werka4068]

Super! Dzięki za dodanie cichych opcji ;)

[@annaszubinska9067]

Świetny trening ❤dziękuję

[@annazelazna799]

Świetne cwiczenia dobrze się czuje

[@MagdalenaES]

Dziękuję Marta

[@emi66059]

BOMBA !!! Kto nie robi ten trąba :):):)

[@patrycjabagniewska7227]

Marta z nieba mi spadasz z tym treningiem dzisiaj! Planowałam zrobić coś szybkiego między końcem pracy a wieczornym wyjściem do kina 💪😍

[@asta7874]

Trening krotki ale daje wycisk! Piekny kolor w tle, i gratuluję studia!

[@kingamatusiak6101]

Marta, uwielbiam Twoje krótkie treningi, przy dwójce małych dzieci są idealne 😍 na pewno dzisiaj zrobię 🙂 P. S. Ładne kolorki nowego studia 😀

[@codziennie_fit]

dziękuję! A to jeszcze IN PROGRESS :D

[@joannatrzaniec9850]

Nie wierzę... Taki łatwy się wydawał... Padłam... Pozamiatało mnie 😂

[@magdalenacraft1487]

Witaj w klubie 😉

[@jakubsteinke]

Nie No jest super, gotowy na kolejny dzień 🥳🤩

[@takeeeeoverrcontroll]

Miałam dzisiaj poważny dylemat czy wybrać "Poranny trening" czy "Express trening" z planu "formaw21dni. Ale jednak zdecydowałam się na ten, ponieważ nowe studio do ćwiczeń bardzo mi się podoba i jak widzę charakterystyczną różową ścianę w tle to jakoś od razu mam więcej energii :D Pozdrawiam!

[@joannaloehrke2931]

Zapowiada się fajnie - taki trening na cięższy dzień albo dodatek do jakiegoś innego treningu. Widać radość Marty przy ćwiczeniach w nowym studio :-)

[@aleksandrawenta6657]

Mój ulubiony

[@monikakk5232]

Marteczka już studio wygląda super, gratulacje! ❤ Trening bardzo fajny, konkretny i dość mocny 🤩

[@anetam-j2548]

Jestem zaskoczona, o jaki krótki trening - poćwiczę sobie delikatnie, a tu... jestem zmęczona haha :D i ta tabata na koniec, niezła niespodzianka 😃😃 Jak zwykle super trening 💪😅

[@viktoriiadziubas9601]

Trening super!

[@silvief1]

Bardzo fajny trening po pracy! Dzięki za nowa dawkę energii! :)

[@patrycjak1641]

Super trening 25 min takich treningów więcej! 🔥🔥🔥

[@mikus687]

Super Marta 🙂 super trening super studio 👍

[@agal6147]

Marta cieszę się razem z Tobą ♥️ trening świetny , studio urocze . Kibicujemy Ci z mężem bardzo mocno !

[@eda9633]

Dałam z siebie wszystko :) Piąteczka!

[@juliakoodziejska7387]

Nie zrobiłam jeszcze treningu, ale myślę, że będzie super! Pewnie każdemu taki trening express na całe ciało się przyda.

[@lubiekoty4431]

Mój ulubiony trening! Często do niego wracam :D

[@olabadenska5058]

Super trening, ekspress ale intensywny. Ano i studio piękne

[@martamiasik88]

Ekstra trening. 🔥🔥🔥 Zrobiony z rana 😁 hektolitry potu się wylały. Bardzo pozytywnie mnie nastawiłaś na dzisiejszy dzień 😊

[@alicjar.3204]

Super trening w pięknym studio :)

[@ewak7735]

Napewno będzie zrobiony☺☺gratuluję znalezienia super lokalu do nagrywania☺☺☺

[@jakubsteinke]

Te liczniki są kozak, dawaj je zawsze :)

[@dagmaramikoajewicz3477]

Niby taki niepozorny, niby tylko 25 minut, a jak mnie wypocił haha :D super jest! i to studioooo

[@julka1906]

O jakie cudne tło! Nie no ten róż to od razu +15 pkt do motywacji treningowej :) Dorzucam do planu treningowego na ten tydzień

[@SziloAh]

Myślę szybko, przyjemnie i faktycznie tak było alee intenssssywnie! 🔥🔥

[@annasypion8958]

Dziękuję za trening ♥️

[@zofiakolwicz6808]

Super!

[@elkaszmelka7551]

Jest moc na cały dzień 💪🔥 i gratulacje dla teściów, super praca ❤️ jeszcze majtkowo ale będzie pięknie 😎

[@karolinka2872]

Uff... właśnie skończyłam ten trening...krótki ale...jęzor na brodzie🤪...ale jest git💪💪👍👍

[@edyta4163]

Kiedy myślisz, że gorzej być nie może, ale Marta uświadamia Ci, że może i wypowiada magiczne słowo "burpees". Umarłam, ale dziękuje, to będzie dobra niedziela! :)

[@darikap7886]

No i znów się przeliczyłam 🙈 Pfff 25 min co to jest, machne i dodam stretching na koniec.... Ja po 25 min: Serio, jeszcze rozciąganie? Zmachałam się niesamowicie, ale bardzo lubię te nowe treningi, no i ta radocha razem z Tobą, że to trenio z nowego studia 😉 Musiałam go klepnąć ❤

[@zanetaowczarek4541]

To był dobry trening 💓 Dziękuję 😁 Studio genialne ❤️

[@losmelepetos8651]

Super! Czyli już mam co dzisiaj trenować!

[@reniajask7676]

Kolejny super trening 😃🤩

[@angelinahofses-zielinska6269]

Super, po nocce w pracy tego mi trzeba było 😁

[@MMARocks2]

Super! Dokładnie dziś czegoś takiego potrzebowałam 😁