EXTREME WORKOUT 21min sur RAMEUR (Perte de Poids)

[@williamlaine]

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[@EMBLEMEDELAIGLE]

Je viens d’améliorer légèrement ma performance sur le concept2 j’ai brûlé 785 calories sur une h pile 😼😺

[@Patricia-z6n]

Merci ! Top séance courte ! 2.2km sur domyos

[@AurelShen]

Concept2 E - pm4 : 4061m, résistance à 2, les 15 secondes de récup elles piquent

[@micheldune7343]

Bonjour William, 3926m sur rameur magnétique Hop Sport ( et 81 ans) Merci pour vos conseils que je suis assidument depuis le premier confinement : 30 à 45 minutes de rameur chaque matin

[@williamlaine]

Bonjour Michel ! Tu dois avoir une super forme. Félicitations pour cette acidité 🔥💪

[@marlonjohnfreyburger6242]

Merci infiniment, j’essai cet après en salle de sport, j’ai tout noté, le rameur c’est un technogym qui resemble au tient. au début avec le rameur je n’avais aucune idée des bon gestes , avec tes vidéo et les bonnes postures c’est un plaisir le rameur, finis les douleurs aux cervical, bas du dos etc…,

[@williamlaine]

Merci pour ce partage d'expérience et c'est super si le rameur a pu t'aider à régler certains problèmes de dos, continue sur cette lancée et tu profiteras encore de tous les bénéfices de ce sport, ravi de t'accompagner ! 🔥

[@flrun]

Merci William pour cette séance. parfaite quand on n'a pas trop de temps, mais intense. WaterRower : 4730 m / BPM moyen 112, BPM maxi 158 / SPM maxi : 37

[@williamlaine]

C’est ça qu’on aime aha, content de voir que ça ta plu 🔥

[@christophecardon690]

Je viens de finir la séance sur concept2. 4175m pour ma part :) Seance au top avant ma première expérience en club d'aviron à l occasion d'un stage la semaine prochaine. J'espère que ce ne sera que le début d'une belle aventure. Merci pour tout William !!!

[@williamlaine]

Le geste sera le même il faudra ensuite gérer l’équilibre et la coordination avec les équipiers. Go go go !

[@zan1op]

Bonjour, Concept 2 Réglage intensité sur 5, facteur de puissance 120 4169m Merci pour la séance, hâte de voir la prochaine fois 😊

[@CaroleVigneau]

Ergo Merci William pour cette scéance et tous les autres séances disponibles sur youtube

[@amazightaib174]

Un grand merci d'Alger, je me suis mis au rameur ça fait trois mois , et je m'améliore de jour en jour grâce à toi. Pédagogie au top, motivation au top! 2.6 km sur Domyos 120.

[@williamlaine]

Voilà une très bonne nouvelle, continue comme ça, c’est parfait 💪🔥

[@bricelouet1032]

Merci William pour cette belle séance et merci pour toutes les autres, grâce à toi la pratique du rameur devient non seulement efficace mais aussi ludique 👍

[@williamlaine]

Merci pour ces mots 😊

[@sylvielouis9460]

Bonjour William, Je viens de découvrir cette séance, elle est top et je n'hésiterai pas à la refaire 😁 J'ai un concept 2 =>3646m. Bonne journée et merci encore pour toutes vos vidéos 👍😍

[@williamlaine]

Je suis content que cette séance te plaise. Très belle journée à toi 🔥

[@steve22bzh]

Débutant au rameur depuis une bonne semaine maintenant, j'ai réussi a suivre sans problème je suis bien content. ☺️ Top les vidéos vraiment bien 👍

[@williamlaine]

Tu es sur la bonne chaîne 😊

[@depressifcomique6509]

Un podcast avec gundill serait intéressant avec ton point de vue ♥

[@mariemichel3612]

Bonjour, Super séance qui fait du bien! 4297 m sur VR3. Merci beaucoup pour tout ce que vous proposez.

[@williamlaine]

Excellent résultat avec ce rameur en bois et merci pour votre soutien ! 💪

[@pilouloulou9575]

Bonjour William, j'ai fais ma séance ce matin avec grand plaisir résultat sur rameur à eau Sportech WRX1000 avec 4,64 km Toujours un plaisir de suivre tes vidéos ^^

[@williamlaine]

Merci beaucoup pour ton retour 🔥

[@davidlepoudere7398]

Bonjour je fais une heure de rameur pour11000m tirage 1400 fois...c bon ou pas je fais cela tt seul sans conseils

[@mamidesuiza]

1er Round: Rameur Pro-Form 3678 mètres pour 512 Strokes resistance 7/24 avec minute de récupération (pour ceux qui ont fait BG1-3 ça passe "frizette" comme dit William 😅) Merci et belle journée à vous tous 21:34

[@williamlaine]

Extra !! Merci pour ce partage d'expérience

[@fredericlomont3399]

Salut William. ERGO !! 🫢 Merci pour cette séance bien punchy 👍4536 m sur C2 avec R =5 . Fact.res = 122. J'ai profité de la baisse sensible des températures ce lundi (17°c) pour faire la séance fenêtre ouverte. J'évite les séances de rameur par fortes chaleurs 🥵 A+ 😊

[@williamlaine]

C’est toujours compliqué quand il fait chaud, bonne astuce en tout cas 😉🔥

[@sabine9480]

Bonjour William . Merci pour cette nouvelle séance. J’ai bien sué! 4000 mètres sur water rower . Encore merci et à bientôt 🌞

[@williamlaine]

Génial bravo !!

[@FabriceFranz-rx6fr]

Bonjour, J'ai refais la séance avec. un Fluid Rower Apollo V et je suis à 2812 m et à 03:33 aux 500 m. Auparavant j'avais 1780 m sur un DOMYOS 500. Toujours un plaisir de refaire cette séance.

[@williamlaine]

Ce qui est pris est pris ! Se challenger sur une séance en particulier est vraiment top pour voir son évolution 🔥

[@stephanepelletier5163]

Bonjour ! 4560 m sur rameur Concept 2. Merci, superbe séance ; toujours un plaisir de ramer avec toi.

[@nicolenicault310]

Bonjour William grande pose après des problèmes avec mon dos et ma jambe gauche sa fait du bien de reprendre le rameur toujours aussi bien un grand merci me pousse a continuer

[@williamlaine]

Bon courage pour la reprise, le rameur devrait faire du bien. Merci pour ton message Nicole 💪

[@philippemoulinier5790]

Bonjour William. Merci pour cette belle séance. C'est vraiment bien de s'échauffer ensemble avant d'attaquer. Proform R600 2800m

[@williamlaine]

Avec plaisir :) bravo !

[@TravelByChloe]

Salut William, 2905m sur le Woodrower de Decathlon calée sur ton rythme. Cela ne fait qu'une semaine que j'ai acheté mon rameur mais grâce à tes séances je m'y suis mise 20 minutes tous les jours !! Merci !!

[@williamlaine]

Salut Chloé, excellent rythme d'entraînement et je compte sur toi pour garder cette motivation sur le long terme ! Tiens-moi au courant de ta progression sur rameur et aussi je t'invite à regarder des vidéos plus orientées sur le mouvement afin de le maîtriser pour optimiser tes performances et réduire le risque de blessures ! 🔥

[@anthonydaudin549]

Seance géniale!!! Ça fait tellement du bien!! Water rower 4631m

[@williamlaine]

Bravo !! a faire et refaire à volonté

[@laurentlecocq1646]

Bonjour William, Merci pour cette séance. 4070 Niveau 2 sur Fluidrower Apollo Pro XL. Belle soirée.

[@williamlaine]

Au top !! Bravo Laurent !

[@noemiegradeau734]

Merci William pour cette séance ! J’ai fait 4,791 km sur un WaterRower rempli avec 15 L d’eau.

[@williamlaine]

Tip top ! N'hésites pas à retirer 1/2 litre pour plus de facilité

[@maxime8719]

Bonsoir, 4703m sur Concept 2. Super séance ! Merci !

[@williamlaine]

Toujours la Maxime ! Au top ! 💪

[@karens4024]

Bonjour William, 3,5km en concept 2 Merci pour toutes tes excellentes vidéos, celle-ci était puissante 💪🙏🙏

[@williamlaine]

Ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)

[@rebeccalejeune2915]

Merci William ! très bonne séance ! concept2 - Réglé sur 3 - 3868m. Et maintenant 10km de jogging !

[@williamlaine]

Wahou ! trop bien

[@laetitiabastienmetzinger7337]

Coucou Williams 😅😅😅😅😅 Encore une séance comme tu sais les faire ! Que de la degoulinance en 21min chrono. Pour ma part sur Concept2 j’arrive à 4268m 😅😅 Je suis sûre que vous serez nombreux à me battre 😊 Merci pour ce moment ❤

[@williamlaine]

Bravo !! C’est déjà impec 👌🏻

[@jejelaglande4494]

tout d'abord merci william pour cette vidéo, c'est toujours trés stimulant et kiffant !! j'ai fait 4554 m sur concept 2 avec 40 mn d'entrainements plus ou moins intense avant . j'ai fini en nage !

[@williamlaine]

Quel courage ! Bravo à toi

[@ishkeulbizerte286]

Salut, les 10 premières mn ont été un peu dures ( normal j’ai 72 ans ) et après adaptation totale distance estimée 2900 m. Je vous suis depuis un certain temps en faisant 3-4 séances par semaine et comme beaucoup je note une franche amélioration de la respiration et de l’endurance ainsi que la disparition des douleurs dorso-lombaires et des genoux. Merci pour votre dynamisme communicatif et la qualité de vos explications.

[@thierryg7]

4200m sur Concept 2. Merci William! Et bravo aux 1000 autres rameurs !

[@williamlaine]

Ça monte vite :) bravo à toi !

[@patrick2a363]

Bonjour à tous🙏séance réalisée hier en fin d'après midi : 4700m sur Fluid Rower Apollo Pro XL. Super séance 👍Encore un très grand merci à William 🙏Bonne continuation à tous et surtout n'oubliez pas : "chaussez vos chaussures, allumez l'écran, et ramez "😉👍

[@williamlaine]

Yeah !! Bravo Patrick !

[@cyrilalagnou]

Et YES ! Celle-ci elle est bonne, je l'adore. Belle journée 👍🙏

[@williamlaine]

🤗

[@JojoBreakbills]

Excellente séance William merci !!!!! Pour ma part je suis sur un râleur de marque matrix à roue et je suis à 4400m à la fin. De la séance

[@williamlaine]

Bravo !! Premier rameur matrix !

[@airl1590]

4,862 km sur NordicTrack RW300. Très bonne séance, bien transpirée, mais de quoi enchaîner. Séance de rameur entre 4 et 6 fois par semaine, accompagné d’une alimentation saine avec deux repas plaisirs par semaine, depuis 16 jours, j’ai perdu 4 kg sans frustration, mais plaisir. J’ai pris le rameur suite au conseil de William. Rien à redire sur les séances de William, le rameur est très bien également mise à part les sangles aux pieds qui ont tendance à se desserrer.

[@williamlaine]

Excellent !! Très content de lire tes bons résultats et merci pour ce partage d’expérience 🙏

[@airl1590]

Update 5,141 km

[@arnaudlemerle3977]

Merci !!! Encore une super séance ! 4100 mètres sur matrix

[@bernardlydia8229]

Bsr, 3,6 km sur concept2. Super seance, comme beaucoup d'autres ! Merci

[@williamlaine]

Bien joué !!

[@FaceLiveful]

Merci Williams pour cette seance que je decouvre premier jour de rameur pour moi suite a plus de 15 ans d'arrêts, je suis sur un Dripe X, tension control a 16, 3,51 km affichés. Merci encore

[@claudelagune2775]

Salut William, super séance, merci beaucoup, concept2 4291m volet3

[@christianhirlimann8721]

Encore une séance bien énergique, merci William. 4300 m sur concept 2

[@williamlaine]

Merci à toi Christian

[@laurencemathivon8817]

Merci William .. pas de marque rouge 😂 concept 2 / puissance 2 .. 3450m contente pour cette reprise ! Pas habituée à te voir « en oblique » perso je préfère le profil ça aide à la décomposition du geste . Merci pour ton enthousiasme

[@williamlaine]

Merci pour la remarque ! Je tourne comme ça actuellement pour des besoins de traduction de mes vidéos dans d'autres langues.

[@YannLEGALL-q8o]

Bonjour, Concept 2 réglé à 4, 4150m avant recup. Jolie séance, presque ludique 😊. Merci coach

[@williamlaine]

Presque ludique… j’adore :) bravo Yann !

[@apis22120]

Super cette séance merci 🙏 J’ai le rameur sport plus sp mr 008 que tu m’as conseillé d’acquérir et à la fin de ta séance j’étais à 2.22km parcouru séance entièrement faite ✅

[@benjaminrolland686]

Séance pas facile qui fait plaisir, merci 4700m sur water rover 14l. Je sens que le mouvement est encore à parfaire mais je commence systématiquement par les petites séances d'échauffement pour débutant. Pour l'instant la respiration c'est un peu en vrac !

[@monniette]

Waaah! Merci pour cette séance, rameur Matrix et 3702 m, avec parfois 1 ou 2 coup en moins sur les cadences au départ, mais rattrapé rapidement.

[@CaptainFredo_msfs2020]

Salut William : Rameur Concept 2 3709m Merci pour cette superbe séance ! 😅

[@Alpha-on3jq]

Hello William 👋merciii beaucoup pour cette séance j’ai adoré Mon rameur est un moovyoo. Il indique 2443 m. Encore merci 🤗

[@williamlaine]

Avec plaisir :) à faire et à refaire sans problème :) go go go !

[@Alpha-on3jq]

Oui William ! À refaire !!!!😘❤️

[@goubetisabelle9235]

Coucou William! Concept 2, 3256m, merci pour cette séance 😊

[@williamlaine]

Génial ! Bravo !

[@antonindouce6324]

5040m Concept 2 🤯🔥Merci pour tes séances ! 👌💪

[@williamlaine]

Au top !!

[@nicolebassede2386]

Coucou , reprise après blessure concept2 3560 en force 4 Super merci

[@williamlaine]

Bravo !!

[@VirginieSteenwercker]

Bonjour, je viens de commencer le rameur depuis peu ( j entame ma 2eme semaine) Et super motivée! Je me suis fixée comme objectif d en faire 5x par semaine. Pour moi 3060 force 5 avec le dripeX. 😊

[@williamlaine]

Excellent !! Tu es sur la bonne chaine ! De tout coeur avec toi

[@NoemieDufaud]

3769 sur concept 2 après moins d un mois d utilisation . Merci william c est vraiment agréable de vous suivre avec vos conseil et vos encouragements

[@johnecole]

Membre team Brûleur de Graisse 2, super séance, merci William ! 4457 m

[@williamlaine]

Trop bien !! :)

[@CastelloLocesp]

Bonjour William de Bangkok, j'utilise un stairmaster. et la distance est de 3800m, merci pour tout, bonne journée Vin

[@estellehd4935]

Hello William!2720m pour cette séance sur un rameur Care (un peu vieux)résistance 4!Merci pour cette vidéo top🤩

[@williamlaine]

Avec plaisir, t’es au top, merci à toi 🔥

[@estellehd4935]

Oui trop vieux ! J’économise pour un plus moderne !Merci William 😊Je vais regarder tes conseils d’achat !Bel été à toi❤

[@davidmerker1237]

Bonjour william 47 ans j'ai un skandika à eau, il affiche 5004 mètres mais seulement 120 calories, ce fut un plaisir comme d'habitude. À bientôt David

[@williamlaine]

Bonjour David, souvent le décompte des calories est aléatoire sur rameur car ils n'y a rien pour le mesurer ! Super en tout cas d'avoir réalisé cette séance et à très vite sur une prochaine !

[@jeromeBRUDNER]

Bonjour William , super séance 👍 3900m sur concept 2

[@williamlaine]

Génial ! Bravo à toi 🔥

[@rveyn4427]

Concept 2 pour 2675m. Merci pour cette nouvelle vidéo. Top comme toujours 👍🙏 beaucoup de différence pour la distance totale en comparaison avec d''autres personnes qui ont aussi Concept 2 🤔

[@williamlaine]

Avec plaisir 😁 bravo !!

[@mathiasbarrera4012]

Bonjour, super entraînement. 4200m sur résistance 4 concept 2. J'essaierai à 6 la prochaine fois. Merci.

[@williamlaine]

Yeah !! au top bravo

[@Elomae]

Bonjour William. Débutant sur rameur concept 2 j'ai effectué 41550 m avec un facteur de résistance 3. J'aime bien la vue oblique. En revanche sur le dernier bloc tu n' es pas à cadence 32 mais plutôt à 34 !!

[@christianhirlimann8721]

Oui William a tendance à pousser les chevaux en fin de séance, et en papotant en plus 😅

[@jean-francoistamise1484]

Bonjour à tous ! Concept 2 et 3568m pour moi. Merci William !

[@williamlaine]

Bravo ! Merci à toi 💪

[@sandpatlombard1793]

Rameur concept2, 55,1/2 ans : 4583 mètres. Merci William 😉👏👏💪💪

[@williamlaine]

Génialc merci à toi 🔥

[@nicolenicault310]

Bonjour William 2km3 Domyos 500B super séance merci

[@williamlaine]

Merci à toi Nicole 💪

[@sherazademoub1643]

Bonjour William top séance, le rameur de la salle de sport Technoygym et 2588 pour moi. C cool je ne mennuye plus sur un rameur depuis que j'ai découvert ta chaîne. 🎉

[@williamlaine]

C'est top de suivre les vidéos en salle de sport, avec un bon mouvement et ce genre de séance les résultats suivront et l'ennui sera un lointain souvenir 😊

[@Guntherz88]

3850 avec un C2 en PM3, très sympa cette séance pour changer du programme de la semaine Rdv lundi pour la poursuite du RA50 v2 😊😊

[@williamlaine]

Parfait💪

[@Guntherz88]

J'ai l'impression que le compteur PM3 n'est pas étalonné de la même façon que le pm5 Mon beau frère a un pm5 et petite différence à chaque fois

[@Cricrily28]

Bon moi j'ai un rameur Dripe X Résultats de la séance : 20mn 511 coup de rame Et le truc me dit en distance 0,30k Voilà voilà Max cardio 134 Je suis cycliste et je n'ai pas du tout trouvé la séance difficile 😂 maintenant cela m'a servi d'échauffement , je vais aller grimper un petit col sur zwift😉 merci pour cette séance dirigée, j'ai trouvé cela extra et ''ai pas vu le temps passer

[@williamlaine]

Merci beaucoup pour ton retour 😉💪

[@EmmanuelAmbrosini]

3660 rameur proform intensité 3. Merci pour ces séances cela me réconcilie avec le sport😊

[@williamlaine]

Excellent Emmanuel, belle performance, objectif la prochaine fois dépasser les 3700m ! 🔥

[@francis2580]

Wow beaucoup de distances impressionnantes, bravo ! Perso j'ai juste un petit 3700 mètres sur concept2 (46 ans, débutant - 3 semaines de pratique, et une perte d’extension et de flexion du genou + impossibilité de poser le talon au sol après fracture du plateau tibial) C’est motivant de voir les résultats de certains.👍

[@williamlaine]

Le challenge est sympa, après il faut toujours considérer son propre score et évaluer sa progression par rapport à soit. Ici ce qui est cool c'est que tu vois qu'il y a beaucoup de monde qui fait la même séance que toi donc c'est très motivant :)

[@nira6932]

Pro-form, 4206 mtrs. j'adore ce type de séance 🎉

[@marieaudouin]

Bonjour William, Merci pour la séance. Faite sur le décathlon Domios 500 m. En résistance 3 sur 15, j'ai "parcouru" 3,2 km. Un peu trop pépère, je vais la refaire en résistance 5 pour voir. Par contre j'ai un décalage de 4 coups minute. Quand je me cale sur toi en 26, le rameur m'indique 30. J'ai toujours +4 qqsoit la fréquence. Merci pour la séance qui va me servir d'entraînement avant le renforcement musculaire myf Marie

[@williamlaine]

Merci pour ton message ! Je n'avais pas noté la différence de cadence entre le C2 et le Domyos, mais c'est peut etre le cas tu as raison. uoi qu'il en soit, si tu rames en même temps que moi alors tu seras à la bonne cadence :)

[@nicolasdescloux391]

4212 sur concept Merci pour tes séances c’est toujours top !

[@williamlaine]

Avec plaisir Nicolas 😊

[@angeloparti]

Bonjour william Je voudrais faire une combinaison vélo et rameur pour retrouver un corps musclé mais pas trop et surtout garder la forme

[@williamlaine]

Pourquoi pas ! Le rameur est déjà suffisant, mais tu peux alterner les plaisirs :)

[@amandineweittmann]

Jusqu'au bout avec la minute de récup. 2.560 km avec le sportnow. Merci William pour cette seance

[@williamlaine]

Excellent !

[@amandineweittmann]

Refait une 2eme fois. Un tout petit peu mieux. 2.610km

[@amandineweittmann]

Un tout petit peu mieux pour une 2eme fois cette séance. 2.610km ​@@williamlaine

[@williamlaine]

@@amandineweittmann au top ! Bravo. Et pour la 3e ?? 😁

[@amandineweittmann]

​@@williamlaine3eme fois, check. Pas mieux pour le résultat. 2.60km. Mais j'ai tout donné 😊

[@Anaele-ji1jw]

Merci pour la séance ! Concept 2 et 3509 m pour moi ! A refaire demain 😊

[@williamlaine]

Merci à toi Anaele 💪🔥

[@PabloRozario]

Hello William, merci pour la seance ! NordicTrack RW300, force 3, 6000m

[@williamlaine]

Au top Pablo, à très vite sur une prochaine séance pour faire décoller les mètres ! 🔥

[@mickaelm5058]

22:00 concept2. 4539m. Courte mais intense 🥵. Merci William

[@williamlaine]

Aha merci à toi 🔥

[@soniaunterhalt3902]

Du bonheur en boîte 😂 merci William...3927m sur Concept 2. Je n'arrive pas à avoir de la puissance dans les jambes, je ne comprends pas 🤔

[@williamlaine]

Yeah !! Pas mal du tout !

[@franckplu5490]

3064 dureté 6 avec rx 800

[@joseem1941]

3263 mètres, Concept 2 Merci William

[@williamlaine]

Au top !!

[@Chaoshist]

Première fois que j'utilise le rameur. 215 cal. 2918 distance.545 strokes Appareil NORDICTRACK RX800.Merci

[@williamlaine]

🔥💪

[@DamienBERTRAND-d8c]

Bonjour, 2600m sur Heubozen Black Léman en me calant sur vous. Et le rameur a 60 ans… le bonhomme je précise ! Ça fait du bien

[@williamlaine]

Bravo !!!

[@BenM3RS]

3700m sur apollo V que je viens de recevoir et apres avoir suivi tes video pour deburant. Merci !

[@larifle]

Bonjour, 4200m, res 6, matrix. Merci pour les bons conseils et le coaching ! ❤ j'ai bien sué😅

[@williamlaine]

Excellent !! Avec plaisir :)

[@magikayrton_simracing]

Rameur Proform Sport RL, 3985m. Bonne séance matinale pour se mettre en route 😊 Aurais-tu une vidéo sur l'après séance (étirements). Et comment peut-on augmenter notre "résultat". Il faut mettre plus de résistance dans la machine? Pousser plus fort pour accélérer plus la roue? J'avoue que je suis un peu perdu, car je ne vois pas comment faire mieux😅 Merci en tout cas pour ces seances qui font du bien!

2993 m avec Concept 2 - le 32 dur dur mais chouette séance merci 🙏

[@williamlaine]

Excellent Michèle, le plus important est de tenir jusqu’au bout avec un mouvement correct, objectif 3000m la prochaine fois ! 💪🔥

[@ameliebarnaud7507]

Bonjour, merci pour la séance j'ai un concept 2 j'ai fait 4387m.

[@williamlaine]

Génial, merci à toi !

[@veroniquefenner4418]

3521 concept 2, merci William ! 🤗🙏

[@williamlaine]

Bien joué, merci à toi Veronique 🔥

[@sophiealberti3726]

Bonjour William Merci pour cette séance. Concept2 4264m

[@williamlaine]

Merci à toi Sophie, bien joué 🔥

[@Ramanosdaboss]

Nickel la séance. Sur rameur Concept 2 j'ai fais 3948 m.

[@williamlaine]

Bravo !!

[@chantalesmenard]

Hello, j'ai fais la seance avec un rameur SPORTECH RX 550 , 4,75 km puissance 8 sur 16 je sais si c'est bien mais en tout cas super seance merci wiliam

[@williamlaine]

Bravo !!!

[@gerardbourcier7555]

Super merci pour la séance petite question combien de watts pour un professionnel merci pour ta réponse

[@caraurore]

Bonjour william, j’ai adoré cette séance. Je suis pas une pro du rameur donc j’ai fait la décomposition d’abord. Pour ma part la difficulté a été de garder la même cadence : j’étais pas régulière 😂, c’est pas si facile de garder le rythme. Je sais pas si c’est normal mais j’ai senti des courbatures aux trapèzes direct . Voilà sinon c’est top ❤

[@williamlaine]

Au top ! En effet le mouvement est primordial et je vous invite à regarder plusieurs de mes vidéos sur le sujet car le travail excessif des trapèzes n'est pas spécialement normal, mais la correction viendra avec le temps et c'est normal de ne pas avoir un mouvement parfait !

[@caraurore]

@@williamlaine oki ça marche, la deuxième fois je n’ai eu un peu mal qu’aux bras 🔥💪💪. Merci pour les conseils et vidéos

[@gerardbourcier7555]

Bonjour du coup sur concept 2 3510m merci pour la séance à bientôt

[@williamlaine]

Génial ! Merci à toi

[@Ramator2.0]

🔥parfait pour une reprise sur rameur

[@williamlaine]

Pour aller en longueur

[@deborahouf5790]

Bonjour, Belle séance 2,670km en rameur Care Mag-Flyer Quand je vois le km des autres, je suis bien loin

[@cyrilalagnou]

Lets go du jeudi avec les yeux sur mon colis : j'ai enfin reçu mon nouveau rameur. Je le monte ce soir 💪👍

[@Aurelie-gl1vu]

Ça décrasse !! 4263m sur WaterRower rempli à 13L

[@williamlaine]

🔥🔥

[@iamoneylogiciel]

Bonjour William pourrais tu faire une vidéo d exercices pour pectoraux au rameur? Merci

[@LaurentSaillant]

Hello, je débute et c'est vraiment sympa de te suivre ! Merci Pour l'instant j'essaye d'alterner ta séance de 45 min et des séances plus intenses comme celle-ci ou celle de 15 min (que je n'ai pas encore essayé de répéter (je sens que ce sera trop dur pour l'instant). J'ai un rameur water pure design VR3. Je me demande combien de litres il faut mettre. Merci encore !

[@thomasfremond1908]

3km avec un Domyos 120. Merci pour la séance elle est super

[@williamlaine]

Bien joué ! Merci Thomas pour ton commentaire 🔥

[@Alpha-on3jq]

Bonjour william ! J’ai refait la séance avec mon moovyoo et aujourd’hui 2566 m donc un peu plus qu’avant hier😅 Mon rameur est à résistance magnétique il me semble et c’est parfois très dur pour mes petits bras😬disons que je dois être fragile des bras et épaule même si aujourd’hui j’ai compris qu’il fallait davantage appuyer sur les pieds pour tirer plutôt que les bras grâce à tes vidéos Je ne peux me permettre de le changer mais je le mets à puissance minimale mais c’est dur 😢 En tout cas merci pour ta bonne humeur et tes vidéos Bisous 😘 Nathalie

[@williamlaine]

C’est déjà très bien de le mettre à puissance minimale, très bon réflexe. Ce rameur te permettra déjà de faire les séances. Plus tard peut être tu pourras changer d’appareil.

[@Alpha-on3jq]

@@williamlaine merci pour la réponse ☺️ william et oui je verrais par la suite Bonne journée