冥想引導：15分鐘進入自愛，自我批判是錯誤照顧自己｜亞蒂絲引導

[@wennn2222]

謝謝你😢這幾天心情很難平靜，自己給予自己很多期望和壓力，以至甚麼都不想做，但又不想嚇到家人，所以沒有人可以傾訴。聽著聽著就流淚了

[@sawsiangyoong2453]

加油

[@eydismeditation]

有時候我們對自己的期望和壓力設得太高，這可能造成我們感到困惑和不安。在這樣的時刻，傾聽自己的內心是非常重要的。即使沒有其他人可以傾訴，你可以始終找到一個安靜的時刻，專注於你自己的感受。冥想可以是一個很好的方式，讓你連結內在的情感和找到平靜，很高興你來這裡照顧自己的心靈。

[@wennn2222]

謝謝你們的回覆，謝謝亞蒂絲的文字：）

[@zzh2939]

Bless you!🙏❤️加油🙏❤️

[@AliceTay-m5q]

人生就是有起起伏伏，我也是这样，不平静时，我就会听亚蒂斯的冥想，心情好一点，也可对自己说天爱真言就是，对不起，谢谢你，请原谅，我爱你，我原谅我自己。😊❤

[@BellaLi-vl9zv]

“你很珍贵”爆哭!谢谢亲爱的亚蒂斯❤你的冥想陪我好久 给我好多爱❤❤❤

[@eydismeditation]

你很珍貴對你來說是一個重要的詞彙，很高興我的引導能陪伴你走過這段自愛練習的路程，提供給你愛與支持。願你繼續在這條自愛的旅途上，發現更多關於自己的美好。

[@chenheather329]

允許自己擁有快樂和喜悅的心 聽完這句就哭了 心裡的那些委屈似乎都能被理解 被接納 被看見 我真的不是一個人 你也真的不是一個人 ❤

[@eydismeditation]

是的，您不是一個人，我們每個人都是獨特而有價值的存在，每個人都有自己的情感和故事。冥想能夠讓我們感受到彼此的連結，讓我們意識到在這個世界上，我們並不是孤立的，而是與他人相互影響和連結的。允許自己感受到快樂和喜悅的心。感謝您分享這份真摯的感受：）

[@hedyyang0222]

「“停止任何羞愧責備內疚後悔憤怒”」這句話深深地安撫我了！」 人生就像時間箭頭，過去就過去了。只要繼續前行，都能朝自己想要的！感謝亞蒂絲❤

[@eydismeditation]

是的，很高興你對於這一句引導語產生了深深的共鳴，我們人生難免會發生一些負面的狀態，但是隨著我們成長提高智慧這就是最重要的，祝福你!

[@王麗婷-e7t]

關注亞蒂絲的頻道很久了 特別喜歡今天的主題跟音樂 聽了很療癒 尤其在觀想的時候 我看到了自己很溫柔的擁抱著自己 並且輕輕的拍著彼此的背 不知不覺眼淚就流下來了 🥲 在那個時刻 我感覺自己是富足的 完整的 ☺️ 平常忙著生活 眼睛總是關注著外面的一切 忙著證明自己 也在意別人 不知道多久沒有好好關心自己 就這樣庸庸碌碌的過著每一天 這裡就像是我的休息站一樣 幫我梳理亂成一團的腦袋 也讓我的心靈重新整理 能以全新的自己繼續面對生活 真心感謝亞蒂絲❤

[@eydismeditation]

我看見這一段話，反覆看了很久，真的很高興能夠收到這樣的話語，對我來說這樣真誠敞開內在的留言，對我來說也一樣重要，能夠在生命中一點一滴地陪伴大家，也是我的富足，很高興你透過這樣的方式找回了自己理解自己是富足的完整的！

[@Jesus_Love_Us_2024]

真的，從忙碌回到自己，才發現自己「真的沒有好好善待自己」❤辛苦了，自己❤

[@wenhui981]

謝謝！亞蒂絲，不知何時發現這裏，昨天孩子睡前還說要聽亞蒂絲，還會學妳說：「你好，我是亞蒂絲」❤😂。常常在睡前聽自愛冥想也成為我們的儀式感。謝謝妳的回覆、文字，像是接住了我一樣。❤

[@eydismeditation]

非常感謝你的支持和分享！聽到你和你的孩子都喜歡我的內容，對我來說是莫大的鼓勵。知道你們在睡前一起聆聽自愛冥想，並且這已成為你們的日常儀式，真的很令人感動。孩子模仿我說“你好，我是亞蒂絲”真是既可愛又有趣。😂

[@eydismeditation]

聆聽的狀況如何呢？ 祝福大家放假愉快喔

[@Sophialee3816]

亞蒂絲妳好，請問如果做自愛感恩21天是指用“ 同一部 ”影片聽21天，還是“ 同類別 ”的影片21天即可？謝謝。

[@snowlee4177]

感恩老师的引导，很感动❤

[@欣怡-z7z]

很感動~❤❤🤝🤝💖💖👍👍

[@eydismeditation]

@@Sophialee3816 盡量是21天同一部。但有一些人會覺得太枯燥反而內在有很大的抵抗，如果真的感覺到困難，那麼同類別21天也可以。

[@Sophialee3816]

@@eydismeditation 感謝亞蒂絲的回覆，愛妳喔！

[@by2288by]

謝謝你的引導，讓我發現到，原來一直以來 都太努力的對待別人而忽視了最應該要被疼愛的自己， 第一次能夠感受到抱住自己、撫摸曾經受傷的那個我。

[@eydismeditation]

你的體會非常動人。認識到自己的價值並學會愛護自己，是人生中最重要的一課。照顧好自己，你值得所有的愛和尊重。

[@蘇可瑪琳奇那]

謝謝妳，亞蒂絲_我很感動🫠🌿🌿🌿

[@eydismeditation]

🥰很高興聽見回饋能夠觸動的你的心

[@Jesus_Love_Us_2024]

+1🌿🌿🌿🌿🌿 🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[@aliceac413]

回顾过去成长的自己，每个阶段可能都对自己有些批判。这个冥想告诉自己我已经很好了，接受自己的过去，因为都是一个让自己灵魂成长的过程。应该爱自己，我值得被爱。 这回忆会让自己流泪，相信是有原谅自己的过去。❤谢谢你。

[@eydismeditation]

每一個階段的我們都是為了讓自己變得更好，每一步都值得感激與珍惜。你的眼淚是對自己過去的釋放與原諒，這是一個非常強大的療癒過程。

[@魚魚-c1q]

當自己抱住自己時我哭了，謝謝亞蒂絲你的幫助與祝福，我也祝福你，感恩宇宙❤

[@eydismeditation]

很高興你進入內在療癒自己，潛意識得到了很大的幫助～恭喜你

[@faycheng1784]

謝謝亞蒂絲，每天要聽你的聲音，聽你的說話，學著感恩，學著愛自己，哭完後重新站起來！

[@eydismeditation]

謝謝你的分享和肯定。每個人都會經歷困難和低谷，但我們從這些經歷中學到的是如何愛自己、如何恢復和如何成長。感恩是一個強大的工具，它可以幫助我們看到事情的另一面，感受到生命中的美好。:)

[@yilannn9751]

謝謝亞蒂絲，我的心情平靜多了

[@eydismeditation]

很高興幫助到你的心靈平靜，好好的愛自己很重要:)

[@0251C]

泛淚🥹一切字句安撫我的心，謝謝您

[@eydismeditation]

❤

[@chiayuchang0525]

謝謝宇宙、謝謝老師，最近好負面，一直開心不起來，聽這冥想直接淚崩停不下來，聽完後情緒得到釋放❤

[@eydismeditation]

情緒的釋放是療愈過程的重要部分。很高興聽到冥想幫助您釋放了內心的情緒，這是向著更健康狀態邁進的重要一步。繼續照顧好自己，願您找到更多的光明和喜悅。

[@欣怡-z7z]

感謝亞蒂絲引導冥想~👍👍👍

[@eydismeditation]

🥰感恩支持

[@bonniewang134]

今天是一个bad day，休息下来听了亚蒂丝的这个15min爱自己的冥想指引，做完感觉精神状态明亮轻松了很多

[@eydismeditation]

很高興聽到這段冥想指引能幫助你從不好的一天中恢復過來，並帶給你更輕鬆、明亮的心情。

[@staypositivepositive4165]

在香港尖沙咀的誠品書店有看到亞蒂絲的書籍，很開心🥳 祝福妳🥰

[@eydismeditation]

喔喔喔喔！好開心聽見喔！非常感謝你告訴我在香港尖沙咀的誠品書店看到亞蒂絲的書籍，這讓我感到非常開心！也非常感謝你的支持～希望能夠帶給需要的人一些啟發^_^

[@chloelovechen]

音樂開始的那一瞬間，眼淚就不自覺流下，連聽了兩天，還是止不住淚水

[@eydismeditation]

音樂有時能觸及我們內心深處的情感。流淚是一種釋放，也是自我療癒的過程。讓自己在音樂中自由地感受和流淚，這是對自己情感的認可和尊重。

[@VY-ni9nz]

听着听着 突然流眼泪 从开头到结束😢每次都为他人着想，却忽略了自己。正在学习要更爱自己

[@eydismeditation]

為他人著想是很棒的事情，然而必須是自己擁有美好才能真正帶給別人更好的狀態，所以愛自己是比愛別人更要提早一步的，自己有的才能帶給別人喔

[@吳佳燕-w5q]

很需要...謝謝亞蒂絲🙏 音樂很讚，話語聲音很讚！

[@eydismeditation]

很高興聽見這樣的回饋❤️除了冥想內容，音樂的搭配花了很多心思，很高興被注意到

[@lead20306]

覺得自己很棒🎉

[@eydismeditation]

感受到你的留言，隨著冥想潛意識進入自愛的狀態很好:)

[@wenhui981]

我值得愛與快樂❤😢

[@cil889]

感恩謝謝妳

[@eydismeditation]

^_^ 也感謝支持

[@wenhui981]

因為傷心難過，所以又來了😢😂❤。是該好好愛自己，照顧自己…。

[@eydismeditation]

是該好好照顧自己的心靈，讓這些聲音陪伴著你，好好照顧自己

[@wenhui981]

我本身就很珍貴😢❤

[@eydismeditation]

隨著你經常對自己說 值得愛與快樂、值得被珍惜，當你對自己開始這麽做，你會慢慢發現整個人都變化了，很高興你邁開腳步為自己的身心付出努力，你很勇敢很堅強！

[@KM-zr3iu]

喜歡影片裡的移動光點，是現實生活裡，陽光與植物的氧氣給我們的無私能量，慢下來呼吸，是很棒的奢侈享受. 我允許自己為這些鳥人鳥事生氣 沮喪，但我珍惜這些痛苦，因為它提醒我要愛自己要培養離開的能力， 要逐步遠離她們這些有毒想利用剝削我的人， 別人是離開舒適圈去冒險， 我要一直離開暴風圈去冒險找的舒適圈，那些可笑廉價的客套話 ， 認清以後我能淡然客套回去了， 休息養心養氣， 繼續生活與尋找真與善的人,地，物.

[@eydismeditation]

內在獲得心的動力，學習尊重自己，未來你會遇到真正尊重你的人：）

[@Jesus_Love_Us_2024]

😊😊😊😊😊

[@周慧-z7c]

感謝亞蒂絲

[@eydismeditation]

😍感謝留言

[@wenhui981]

我值得被聽見❤⋯⋯

[@eydismeditation]

yes~

[@wenhui981]

每次睡覺都會被孩子的情緒折磨、勒索。吵鬧的原因通常都是想打破原則性的問題。我很喜歡💕用這個冥想，修復我跟孩子的心情😢！

[@eydismeditation]

作為家長有很多帶孩子的挑戰和情感壓力，很高興聽到你透過冥想來修復和改善與孩子的關係及情感狀態。這種做法不僅有助於你自己的情緒調節，也能對孩子產生正面的影響。自愛是一個重要的過程，它讓我們更有能力去愛和支持他人，願冥想持續為你和孩子帶來和諧與穩定並從而找到新的相處模式。

[@samuelwon2909]

各位端午安康，谢谢亚蒂丝

[@eydismeditation]

佳節愉快喔^_^

[@hotaru825]

感謝亞蒂絲❤

[@eydismeditation]

❤️❤️

[@shanlin9553]

聽的不自覺一直流眼淚

[@eydismeditation]

內在很多的釋放:)

[@588dh8]

很棒的影片😊❤❤感謝你😊🎉

[@eydismeditation]

非常開心能夠聽見回饋喔!

[@garychau3060]

亞蒂絲，我也祝福你❤

[@eydismeditation]

謝謝你🥰

[@etinc8135]

謝謝您💙

[@eydismeditation]

感謝一起練習❤️

[@jazzchtilee]

❤感謝 感恩

[@eydismeditation]

🙏🙏

[@sutu3870]

我時常聽減緩焦慮和憂鬱的主題 謝謝亞蒂絲的引導 陪我度過每一個不安的夜晚和清晨 如果可以的話 有機會能麻煩你做一集容貌焦慮的引導冥想嗎

[@eydismeditation]

我很高興我的引導冥想對你有所幫助，並且能陪伴你度過焦慮和憂鬱的時刻。我理解容貌焦慮對個人自信和心理狀態的影響。 關於容貌，請將注意力轉移到你的內在美和價值，你的價值不僅僅來自外表，而是來自你獨特的內在，容貌只能吸引極為短暫的時刻，但獨特的內在可以吸引別人目光一輩子。

[@mingyuengluk1429]

谢谢你亚帝丝❤感恩❤

[@eydismeditation]

🥰🥰謝謝你留言

[@上帝爸爸爱我]

谢谢亚蒂丝，爱你哟😘

[@eydismeditation]

謝謝你的喜愛喔！

[@宋孟璇-i7u]

第一次聽 然後一直流淚 哭完心情好多了！ 哭完後 熟睡了一段時間 那是我睡的很沉的時刻 起來好很多 謝謝這個影片幫助我很多 我能敲碗一小時的自愛影片嗎❤想睡覺的時候也聽～

[@eydismeditation]

聽見很高興能夠幫助你觸動並釋放更多，同時能夠深沉的進入睡眠，你的敲碗我會記起來的:) 加入未來的排列序表內

[@yannys7225]

感谢你❤

[@eydismeditation]

❤️

[@ericwong2674]

感謝亞蒂斯。 選了這段冥想是下意識的，原來今天做的EMDR練習，需要找出那個情緒的“意義” 和這裏有關聯。 “度過自己的生命”是很有説服力的話，懂了要爭取享受“愛”，這個是被愛吧？

[@eydismeditation]

很高興聽到這段冥想對你有所幫助。是的，探索情緒的意義和對自己生命的理解是一個重要的過程。在EMDR練習中，也透過自己的直覺找到與冥想，證明了你在自我探索和治療的道路上已經取得了進展！

[@ericwong2674]

@@eydismeditation 感謝主，榮耀歸於神。願耶穌基督賜福給你，阿門。

[@吳佳燕-w5q]

讚！很棒❤

[@eydismeditation]

謝謝你的回饋❤️這是很棒的支持！

[@ksandy0485]

謝謝亞蒂絲❤在自愛冥想時一直釋放了自己長久以來的壓抑，哭了好久好久，好好安撫了自己

[@eydismeditation]

很高興聽見這樣的回饋，在自愛冥想中，您能夠放下長久以來的壓抑，讓情緒得以宣洩，這是非常重要且有益的過程。

[@wenhui981]

今天去看身心科，感覺得到救贖⋯⋯。第一次不覺得看身心科很羞恥！第一次可以在診間咆哮憤怒、傷心地往事😢！再次撕開傷口，赤裸裸的面對內心深處的痛楚！我是珍貴的，值得愛與快樂幸福的。無論我和先生未來如何發展，我都要愛自己更多。願我可以看見未來的美好，相信先生也正在療癒自己，不要把他的痛楚，加在我的身上

[@Rebecca-ed6yo]

聽這冥想很舒服 ，有時還會默默流淚，卻很療癒，但有時聽到中間後面時就會不自覺睡著，請問這樣有正常嗎?😂很擔心自己沒聽進去…我打算天天聽，聽滿一個月

[@eydismeditation]

有時候，我們的身心會在最不經意間得到釋放和療癒。在冥想過程中入睡也是正常的，表示你達到了深度放鬆的狀態。即使你睡著了，你的潛意識仍然在接收冥想的正面訊息。每天堅持聽，對你的身心靈都會有所幫助。

[@Rebecca-ed6yo]

好的，謝謝亞蒂絲 妳的回答讓我很有安全感及安定的力量

[@吳佳燕-w5q]

這個影片的音樂再聽還是覺得好美、好平靜、寧和...，亞蒂絲的音樂在哪邊找的呢？好想再聽

[@eydismeditation]

謝謝您的練習，以及很高興喜愛這部音樂，出處不方便說明，但所有音樂都是精心挑選搭配每一部冥想！出處不方便說明，在您練習的時候感受到無比的喜悅而感受到音樂的平靜，如果喜歡您可以經常來這裡聆聽與練習冥想！ 您可以來這裡聆聽類似的音樂: kzbin.info/www/bejne/a4fTeHiKbNhkl5o&pp=gAQBiAQB8AUB

[@shaw_apple]

我看到了自己擁抱著自己的畫面，自己摸了摸自己的頭 接著自己進入了其中一個自己，我開始感受頭頂撫摸過的溫暖並且開始哭了出來 是我自己在擁抱我自己

[@eydismeditation]

這樣深刻的自我療癒真是太好了，能夠更深刻的透過與自我面對面獲得愛的來源！

[@calmingrelaxationmusicbeats]

I love you too.

[@eydismeditation]

☺

[@謎泥]

剛抖內的留言被吃掉了😢 希望亞蒂絲有收到錢就好😅 感謝亞蒂絲， 我好需要這篇， 需要有人跟我說， 我是值得的，因為我是我

[@eydismeditation]

查了一下似乎沒有收到😅，雖然不知道平台怎麼了，但很感謝你願意支持的心，也希望你斗內的沒有被扣到款！很高興你喜愛這一篇冥想引導喔！！

[@hedi_dreamland]

我想 我可以接受 我在父母心中的意義 可能 永遠無法達到 哥哥的重要性 但我還是有價值 對我自己而言 持續增加配得感

[@eydismeditation]

從小到大我們受到外在的評價很多，第一衝擊的就是父母對兄弟姊妹與自己的差別，很多人在成長的過程中，都可能會有被比較、感到不被理解或是不夠好的時候。但你說的沒錯，你有你自己真正的價值，每一個人都是獨一無二的，你的價值並不是由他人的期待或比較來定義的。你所擁有的特質、能力和你為家庭、朋友、社會帶來的貢獻，都是無可取代的。認識到自己內在、相信自己的能力。當你確立了自己的自信和自我價值，你會發現，不再過於依賴外界的評價，你的內在價值和幸福感將大大提升。

[@hedi_dreamland]

謝謝您 亞洲父母的殘忍 往往是很難得到道歉與尊重 要自己給自己那份真摯與同理

[@z6367136]

老師，關於這個主題妳有書單可推薦的嗎？關於認同感

[@z6367136]

我的意思是，關於證明自己這件事，似乎在每個階段都會有著證明自己主題...無論要證明什麼事，都似乎不輕鬆，當聽到冥想內容的那段話，試圖證明自己是一個被灌溉的荒謬理論，我聽到這段話很有感，在進入冥想的世界裡會覺得一切都是那麼輕鬆存在著，但回到現實世界後，頭腦還是回到試圖證明自己的模式... 老師會有相關書單可推薦嗎？

[@eydismeditation]

當我們在冥想或深層放鬆狀態中時，我們可能會體驗到一種更深層次的連接和自我認同感。然而，回到現實世界後，我們可能會受到社會和心理壓力的影響，這可能導致我們回到試圖證明自己和不認同自己的模式。 但請意識到你在冥想中體驗到的平靜和自我認同感是真實存在的，並嘗試將這種感覺延伸到現實生活中。學習接受和珍惜每個當下的經驗，無論它是積極的還是負面的。當你回到試圖證明自己或不認同自己的思維模式時，試著觀察這些想法和情緒，而不是被它們所控制。學習對自己保持客觀的觀察，並提醒自己這些模式只是一種思考方式，而不是絕對的真實，把冥想所學延伸到現實之中進行鍛鍊這是重要的。 我沒有特別推薦的書單，但我認為現在走入書店所有心理師都在談如何認同自己、愛自己，都寫得很好並且很有價值，可以看一些心理諮商老師所寫的案例與書籍。 例如：《被討厭的勇氣》、《蛤蟆先生去看心理醫生》

[@sesepaloma2845]

感覺自己持續了大概2個禮拜的低頻和無力感。當冥想中間提到敞開自己愛自己，我就看到同事給予我擁抱，接着就莫名的落淚，有一股被他們的愛所感動。請問老師對此的看法是什麼呢，謝謝🙏🏻

[@eydismeditation]

冥想可以讓我們更加敏銳地感受到情感的流動，同時也讓我們更加開放去接受他人的愛。當你在冥想中感到深深的連結和被愛時，這可能引發情緒的釋放，例如哭泣。這並不意味著你弱或脆弱，而是一種情感的表達和釋放。這種感動和落淚是一種情感的解放和釋放，同時也是一種心靈的療癒。你所經歷的這種感受，可以讓你更加連結自己的情感世界，並向自己展現慈悲和接納。這也是一個提醒，讓你知道你周圍的人給予你的愛和支持是有價值的。

[@sesepaloma2845]

@@eydismeditation 謝謝您的引導🥹我一向都會覺得大部分睡覺或冥想浮現的畫面都是因為我匱乏了什麼，並是現實中得不到的東西，導致自我感覺不好。但透過您的文字我忽然感覺好像轉念了，這不是匱乏，反而是我内心想得到的，我竟然可以用愛給予自己。感覺不再對一味對發夢感到無力從心。謝謝你🙏🏻

[@wenhui981]

每當孩子不夠聽話、不受教的當下最崩潰，會發了瘋打，會亂罵一通。 之後就是整天渾渾噩噩的感覺，憤怒、自責、無奈、疲憊、厭世、傷心難過、覺得自己不是好媽媽，不配當媽媽。討厭當媽媽。

[@eydismeditation]

親愛的媽媽，我能理解您感受到的壓力和挫折。育兒是一個極具挑戰性的任務，每個家長都會遇到孩子不聽話的時候。但請您記住，您並不孤單，這些情緒是很常見的，並且您並不是一個糟糕的媽媽。請原諒自己，人人都有情緒和壓力，打罵孩子固然會讓您感到內疚，但是重要的是您能夠意識到這種行為不是最好的處理方式，明白您的憤怒並找到更有效的方法來處理孩子的行為是很重要的，也希望你找到一個新的方式來表達你的怒氣，例如暫時離開場面以冷靜下來，比發了瘋打還要好很多。 尋找更有效的方式來表達您的情感，例如與孩子坦誠溝通，讓他們了解您的感受和期望，同時，不要忘記給自己休息的時間，找到支持和幫助，無論是家人、朋友，或者尋求專業的育兒建議。 您是一個重要的人物，是孩子生命中不可或缺的存在。育兒並不是一個完美的過程，但您關心孩子，對他們的未來和成長感到擔憂，這證明您是一位愛心的媽媽。對自己好一點，學著放下壓力，也許您會發現育兒的過程中，成長的不僅僅是孩子，還有您自己，相信每個孩子都足以在更高的力量照顧下很好的自我成長。然而生為母親是一段我們自我成整的旅程，祝您勇敢面對困難，擁抱成長的旅程，成為更堅韌、愛心、溫暖的媽媽！您值得所有幸福和支持。

[@wenhui981]

謝謝雅蒂斯，我的孩子有跟我一起聽妳的冥想，雖然我今天常常還是覺得崩潰邊緣，仍然很感恩妳的陪伴。看到了妳的回覆，今天看到😭🥺，謝謝妳，謝謝妳的祝福支持，這一夜雖然難過，但也暖暖的❤。我相信我跟我的孩子們會越來越好的👌，我會加油！我可以的！

[@evalamsk1028]

很重要的人突然跟我斷了聯繫，這兩個月我一直很難過，不明白我做錯了什麼，會導致這樣的結果。這兩個月我一直在羞恥、自責、後悔與憤怒的情緒中，久久不能釋懷。聽完這段冥想引導後，我已經淚流滿面，覺得長久以來的負面情緒和壓力得到釋放。謝謝你，我會堅持每天冥想，讓自己慢慢走出來的。

[@eydismeditation]

很高興在這裡你獲得了更多的療癒，有時候生命接受難以出現的狀況與挑戰，有時候可能是單純對方自己的轉變與你並沒有太大的關係，好好愛自己陪伴自己，有時候這些自責和羞恥可能來自於更多的內在傷口，祝福你

[@evalamsk1028]

@@eydismeditation謝謝亞蒂斯的回應！今天我也做了冥想，同樣是淚流滿面。只要能堅持冥想，我是不是就能走得出來呢？真的很迷茫⋯⋯

[@陰陽の約]

🌞💞🌞💞

[@eydismeditation]

^_^

[@hsinjungtien3986]

自愛真的是一個很難的練習哦。😮‍💨😮‍💨

[@eydismeditation]

應該說是一種持續性的校正，來來回回是很正常的

[@ashzeycheng]

謝謝！

[@eydismeditation]

非常感謝你的贊助和支持！很高興冥想帶來了一些幫助！

[@wingz8960]

感謝😊

[@eydismeditation]

🥰很高興能帶這個冥想