أفضل احماء - تسخين قبل الجيم بدون ما تضيع وقتك💪

[@thaaer5631]

انا متابع اطباء اغذية امريكيين من خمس سنوات .. بصراحة اول ما شفت فيديوهاتك عرفت انه ثقافتك عالية ومطلع على الدراسات الحديثة .. تحياتي

[@محمدالجهني-م6ف]

نص او اكثر الدراسات والعلم غلط !؟!؟

[@rabahboub7572]

ما شاء الله من أفضل ما أتابع من مختصين في الرياضة، شروحات علمية وافية من مصادر عالمية

[@aloy809]

والله استمتع بمقاطعك حتى لو ميهمنيش الموضوع على حد الخصوص

[@youssefmohamed1599]

كوتش عايزين حلقه عن الخضراوات اللي بتضيع الفيتامينات و المعادن مع السلق💪

[@shalabology]

بجد ..انت ممتاز....من احسن الناس اللي بتابعها في المجال

[@ahmedahmed-yk5be]

عامل عملية رباط صليبي وغضروف وعندى السمانة اقل من التانية . اللى فى الرجل بتاعت العملية . ليها تمارين معينة لتصبح مثل الأخرى. شكرا كابتن . ممتاز جدا وفوائد رائعة آخرها تمرين للكتف

[@MohMoh-qf1yn]

احلى كابتن احماء جديد اول مرة يمر عليه

[@xzf9446]

استغفرالله العظيم واتوب اليه سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله

[@issammaarouf8083]

احسن يوتوبر 🥰

[@iikouki8803]

اعمل لنا فيديو عن أفضل مكملات للمبتدأين

[@fouadhefny788]

منور يا كوتش احمد الله يبارك فيك انت قدوه لينا

[@احمدعطيه-ك8غ]

معلومات رائعه تسلم يا كبتن

[@zaidmohsen3734]

صلوا على النبي♥️

[@sofiafalahi7612]

كم انت شخص راقي وأنا واحبكككك💞💞💞💞💞💞

[@الطيبللتسويقالعقاري]

وانا كمان احبك ♥️♥️♥️ تعديل بهزر 😂

[@mohamedrayan257]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)......... .....

[@ahmedm890]

انت عالمي

[@rofakamis5673]

ما شاء الله معلوماتك مفيده وبتعلم منك كتير

[@ziedhfaiedh4393]

يا كوتش رجاءا انا عندي طلب منك وطلب من كثير من المتابعين الانزلاق الغضروفي اسبابه .طريقة علاجه .وماهية التمرين التي لا تأثر على مرضى الانزلاق ارجوك يا كوتش اطلب منك سلسلة كاملة لأني اثق فك كثيرا و ما اريد اخذ معلومات من اناس غيرك الرجاء من المتابعين like لكي يشوفه الكوتش تعليقي

[@abdulmjeedbintaleb549]

شكرا حبيبنا احمد هل اقدر اسخن بنفس الطريقه لعضلة الصدر ؟؟؟

[@INFINITEWORLD-m3q]

اتوقع الجواب نعم

[@abdelmuttalebtaloba2136]

طبعا" تقدر تسخن لاى عضلة بنفس الطريقة

[@omarsalah2125]

قال تعالى " قل هو الله احد (١) الله الصمد (٢) لم يلد و لم يولد (٣) و لم يكن له كفوا احد (٤) "

[@ahmedmosa3845]

الف شكر

[@إياد-ب8ن2ي]

ياريت تتكلم عن الموضوع ده ، الأوزان الخفيفة لو عملت تكرار كتير بتحقق نفس نتيجة الأوزان الثقيلة بأعداد أقل ، ودي حسب ابحاث اتعملت ،اذن العب بوزن خفيف واجيب عدد، ومايجليش اصابات، افضل من الاوزان الثقيله والإصابات الكثيره.

[@mustafabushnaq221]

شكرا

[@hpmfm]

كابتن باتم معنى الكلمة

[@hanirashed671]

ممكن يا كابتن تتكلم على حمض اللاكتيك فى الظهر علشان عملى مشكله مع العصب فى اللوح الشمال مع الدراع الشمال

[@جمالالعمري-ج6ن]

يا ريت تنزل تمارين تكميليه للباور ليفتنق

[@mklojolo1408]

كبتن ممكن تتكلم بمقطع عن كيف ابني عضلات واخسر دهون

[@marwanahmed6153]

متميز كالعاده 👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽

[@mohamednour7593]

السلام عليكم كنت عايزأعرف من حضرتك كميه البروتين الى انا محتاجها علشان احافظ على نسه عضلاتى فقط

[@a7med_765]

تكلم بالله عن رياضة باورليغتنج

[@khaledsafwat1895]

وحشتنا ي عم♥️💖

[@yassermshmshan9331]

وأخيييرا 😍 طولت علينا كتير لنزلت فيديو💔💔

[@kipstarugby3061]

هل تمارين الإطالة بعد أو قبل التمارين

[@ahmedelsgeeny8248]

جميل جدا

[@mahmoudmohamed7267]

ازاي تنشف وتحافظ علي العضلات

[@qodyat]

هل الواي بروتين بيتاثر بالحرارة ينفع اعمله مع المشروبات الساخنة ؟!!

[@optimisticboy2829]

ياليت الفيديو الجاي تتكلم عن رياضة كرة القدم الامريكية كيف الرياضين إحجام عضلاتهم كبيرة و أوزانهم ثقيلة فوق ١٠٠ كيلو وعندهم الرشاقة و السرعة و القوة في نفس الوقت

[@ahmadabusafieh7101]

مهتم

[@ahmadabusafieh7101]

اظن انهم بلعبوا crossfit

[@unlimitecoach3908]

ممكن تشرح بطريقه ثانيه ابسط ؟و مشكور

[@الطيبللتسويقالعقاري]

اهم فيديو فى الحياة 😉👍❤️

[@Travel-r6d]

عفوا ممكن تشرح لي لم أفهم جيداً

[@الطيبللتسويقالعقاري]

@@Travel-r6d يعنى بلعب بوزن خفيف عشان اسخن العضلة وبزود الوزن تدريجيا حماية من الإصابة لقدر الله

[@alijaber4876]

وين هل غيبة منور كابتن

[@abdallah2452]

لو قبل ما اعمل الطريقة دي ممكن اعمل بالبار فاضي كذا عده هي مش بتدخليني في مود التمرين ولا حاجة

[@alilia3153]

ليش ماترد على التعليقات لأني سألت سؤال مهم عن رابط الشراء عن Triple power لاني مالقيته على امازون

[@masabb2811]

هل الإحماء في الدراجة الثابتة مدة عشر دقائق و تمارين إطالة من الاعلى الى الاسفل باستهداف كل الجسم قبل تمرين ليس جيد

[@alirady3870]

طب لو هلعب 5 تشكيلات رجل مثلا او كتف ايا كان يعني . محتاج اعمل كدف في كل تشكييله ولا اسخن بالطريقه دي ل اول تشكيله و خلاص !!

[@abdomahdy5240]

إزاي أسخن لتمرين وزن الجسم dips pullups pushups

[@abdelmuttalebtaloba2136]

للعقلة ارفع ايدك الاتنين جنبك بحيث تبقى موازية للارض و مفرودة واعمل دواير صغيرة براحة مش بسرعة و بعدين دواير اكبر بسرعة اكبر ,بالنسبة للضغط و المتوازى ممكن تعمل ضغط على الحائط وانت واقف

[@Thinker-t7v]

Excellent video! You have a new subscriber here. I went through most of your videos already.

[@Travel-r6d]

عفوا حدى يشرح لي لم أفهم جيداً 🙏

[@صابربركاني-ذ9ث]

احمد أن اتمرن في البيت اهدف لزيادة حجم وبرنامج كالتالي الجزءالعلوي عقلة و متوزي بأوزان جزء السفلي بستول سكوت و ريبرنج الذي اشتغل به من 8 إلى 12 ومجموعة من 3 إلى 5 مع تمرين أو تمرينين تكملي لمدة ثلاثة أسابيع إلى أربعة ثم اغير البرنامج واسمم برنامج جديد والعب بوزن الجسم فقط تكرارة عالية من 20 إلى 30 تكرار لمدة أسبوعين أو اعمل برنامج اركز على القوة تكرارة من 1الى 5 هل هذا البرنامج صحيح ام لا وانا هدفي زيادة الحجم فقط وشكراً على المحتويات التي تقدمها تحياتي من الجزائر

[@abdelmuttalebtaloba2136]

نظام جيد تابع عليه

[@مشاريالهذلي-ت7ص]

اول مشاهده وتعليق

[@MohammadAhmad-md2je]

علعافيه كابتن معاك محمد من فلسطين بحب احضر فديواتك والمحتوا بتاعك لاني بنتبه انو حكيك ماخود من دراسات وابحاث يعني مش من هواك ياريت تعملنا فيديو عن شو التمارين الي لازم نعملها لكل عضله وشو البدايل الي الها او اغيرها كل قديش وقت وباي تمارين اغيرها واذا ددرب معاك تدريب اون لان بغدر ياريت ترد عتعليقي

[@iresineherb7]

هو تسخين جديد؟😂 انا للحين اطبق نفس الخطوات حق فيديو التسخين اللي سويته من قبل يا كابتن

[@mostafatb2843]

❤❤

[@أحمدبركه-ق7ص]

طب لوهلعب صدراو ظهر

[@abdelmuttalebtaloba2136]

نفس الطريقة برده

[@abdomahdy5240]

Greasing the grove is perfect to increase reps in any exercise dips pullups pushups even handstand Okey that good but what about my training .... Is that I need to stop it or decrease the volume or what we can do about?!!🤔

[@AliAhmed-jc1op]

مفهمت

[@إسلامسعيد-غ5ل]

طب والتسخين بنط الحبل تمام ولا؟ انا بعمل 2000 نط حبل قبل تمرين الجيم

[@m-e-d2685]

كم دقيقة تجلس وانت تعمل ٢٠٠٠ نطة

[@Mems149]

❤❤💎

[@ArtAlert912]

Zabour

[@محمدأبوآدم-ر4ف]

عورتك واضحة للعيان يااحمد استر عورتك الفخذين واضحات جداً ابحث باليوتيوب عن حُكم العورة

[@thekeko4588]

يا كابتن والله صراحة صراحة شرحك وكلامك غير مفهوم وكلشي مفتهمت

[@engabdosalah3278]

بالزمه في حد عاقل هيسخن اسكوات ب ٥٠ كيلو حتي او داخل يشيل ميه. حبيبي التسخين بيكون ببساطه شويه جري في المكان او علي الترد ميل مع تحريك المفاصل والاذرع بحركات بسيطه لمده ٧ او ٩ دقاءق من الاخر كارديو بسيط. جسمك كله هيسخن وتبدء تمرنتك عادي. وده مش كلامي ده كلام كل كباتن الكبار الي في اوربا وامريكا.