【樊登讀書】 人生該怎麼過才能減少痛苦？

驾驭防御 直面真我 #樊登 #樊登读书
总有一本书能解决你生命中某个问题。
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#spiritualwealthclub #樊登读书 #fandengkeeplearning

[@lee-qy5om]

❤❤謝謝你的分享

[@Sunny-tr7ud]

我想講一個 想戒煙 的人， 每次戒煙大腦就會話畀自己聽有 多個理由要去吸煙， 其實最大的敵人就是自己i😊

[@user-gn2cs9ec9r]

讚

[@HienNguyen-sh4jt]

「一生不修行，千生受苦難 一生若無悟，萬生就悲傷」 “人就像一個杯子，壞的東西太多了，怎麼能容納好東西呢？” 如果將水放入杯中，則稱為水杯。 將茶放入杯中，則稱為茶杯。 將牛奶放入杯中，稱為奶杯。 所以我們把心裡的髒東西倒掉，這樣才能有空間容納好的東西。 每天倒掉一點壞事，再加上一點好事，最後你就會成為一個真正幸福的人！ 《人生感悟》 感謝大家 🌿🌷🌺

[@user-im2xp5mq8n]

跟空杯理論相似

[@HienNguyen-sh4jt]

@@user-im2xp5mq8n 您好，感謝您的回覆，請問您剛說“空懷”理論是什麼意思呢？

[@user-ki3it7oz4e]

可是現實生活 一定會遇到不好的人來刁難 或者佔便宜 怎麼把壞東西倒掉？

[@HienNguyen-sh4jt]

@@user-ki3it7oz4e 我的意思說把我們自己在心裡的壞思想跟髒東西倒掉，不讓它起支配您生活的作用。 也就是說我們不能管別人的言行，我們唯一可做就是管好自己的心性以及行為。 希望對您有所幫助。 十分感謝 🌿🌷🌺

[@happytogo]

聲音有點小喔!

[@vincechen9111]

你们没有正版授权吧。这是搬运中国那边樊登老师的视频吧。

[@a-wonderful-land]

这个不是官方的吗？

[@therealslimsht4522]

有点脑子的人都不会问这种问题

[@jiayu0_0]

## Notes - 莫名其妙的感觉： 突然间发火。 - 接触无益的心理防御 - 改变始于接纳，接纳自己，知道出现这些错误是人之常情。但是在接纳之前得要做到觉知，有很多人没法改变是因为他们觉得自己没有问题。 - 你可能想做出改变但并不是真的想这么做。就像减肥的人想放弃节食一样。心理防御机制保护你免受痛苦，我们无法拥抱痛苦。这就是犹豫的原因。一旦回到老路上的时候就需要更多的谎言保持谎言不变。更艰难的选择是选择成长。 - 当你有情绪升起来的时候。观察他照顾他。不要被他带走。从第三方视角观察他。 ## Quotes > **荣格：当你的潜意识没有进入到你的意识的时候，那就是你的命运** > 就是当我们潜意识里面的想法，我们并不知道所以会导致一些莫名其妙的行为。 > **彻底的治愈和完全的转变是不可能的，只有通过充分的了解自己，发现自己有困难的方面，以及形成自己应对困难的典型方式，你才能开始成长。** > 意识自己的模式，识别出应对惯性，保持警惕。心不静，容易被惯性带走。 > **不要相信自己所有的感受，要保持清醒和诚实。** > 过本来如是的生活，就事论事的讨论一件事。而非我应该怎么样。 > **较好的容忍自己对他人的依赖。，在总体上知道自己的需求得到满足。在内心深处不害怕被情绪淹没，你相信你的情绪为生活和关系赋予了意义。相信自己对自己的看法，虽然你对自己无法百分百的满意，但是你相信自己是个有价值的人，并且不会停止成长。** > 健康的防御机制 ## Summary - 开放，弹性，对于自己和他人的接纳，才是一个健康的心灵该去走向的方向。