Рет қаралды 11,808
#韻律呼吸
1、頭在水面用「嘴巴吸氣」。
2、頭入水裡用「鼻子吐氣」。
3、吸氣:吐氣的時間=1:3
4、建議每組韻律呼吸至少做5~10次
利用韻律呼吸在踩不到底的地方脫困:
1、頭入水裡時鼻子吐氣,雙手高舉約45度掌心朝下,腳伸直眼睛直視前方。(像體操落地姿勢)
2、腳碰到底部時,膝蓋順勢微彎。
3、腳推地板把人往上跳,手順勢往下壓水至身體旁幫助身體上浮。
4、頭出水面用嘴巴換氣。
5、重複上述1~4步驟,讓自己往斜前方前進,直到抓到漂浮物或岸邊。
👉 圖文操作:likeafish.com....
---
歡迎追蹤【像一條魚LikeAFish】,裡面會分享防溺游泳教育、水域安全觀念、水中自救技巧、救援知識等等,幫助玩水更安心。
官網:likeafish.com.tw
FB: / belikeafish