FÖRSÖKER GÅ UPP I VIKT. #1

[@onormalakillen4681]

Litar du på mig...? Eftersom du litade på mig så är du världens underbaraste människa💘💝❤️💞💞🥀

[@onormalakillen4681]

PS: Ge mig inte likes😡

[@samuelskyllkvist4028]

Onormala Killen okej jag lovar

[@k.larsson1848]

Onormala Killen ok

[@onormalakillen4681]

FIFA4Life bra

[@egzonqizmolli3609]

Onormala Killen a

[@linneaadahl]

Är så glad att du gör såna här videos, försöker själv gå upp i vikt och det här peppar mig verkligen att kämpa ännu mer 👊🏼

[@hannavanman7558]

Det här var jätteintressant att titta på! :)

[@hampusholgersson5479]

FYFAN VAD BRA VIDEO!!! Så jävla bra video och hoppas på att du fortsätter med detta! NU KÖR VI!!❤❤

[@LynnPetersson]

Det här ska bli intressant att följa 😊 jag har tyvärr inga tips då jag har lite det motsatta problemet hehe men lycka till! 😄

[@stinaemilia40]

Hej alla små underbara människor! Vi har en tävling! Det går ut på att du prenumererar på oss, likear våra 2 videos och ja då är man med i en tävling... 5-10 st som gör det blir utlottade till att få en prenumerant tillbaka av oss! Vi märker om ni fuskar... Lycka till! Kommentera klar på en av våra videos... Så kanske ni blir en av vinnaren!

[@lisakarlsson1407]

Tips! - Blanda naturell kvarg med Fun Light Wild Berrys så det inte är så tjock. Hacka sedan i äppelbitar och rör i kanel; så jävla gott!!! 😍

[@tovaolsson6573]

Lisa Karlsson h

[@Cluee-news]

Kämpa på 💋 jag försöker med att gå upp i vikt, det e svårt att äta så mycket hela tiden men ja tror du klarar de

[@Momliin]

Jättebra video, tycker absolut du ska fortsätta uppdatera om detta! :D Min favoritfrukost är 1 dl fiber havregryn + 1 dl blåbär + lite kanel och salt och sen 2 minuter i micron så har du världens godaste gröt. Annars är smoothies ett bra tips! Blanda vilka grönsaker/frukter/bär du vill och det kommer alltid vara nyttigt. Jag har alltid som grund havredryck, banan och ingefärsrot, sen är det bara att mixa det med vad du vill :)

[@aguiv-attgauppivikt3350]

Prenumerera gärna på denna kanalen! 😃 kommer komma upp massa inspiration för att gå upp i vikt framöver! ✨

[@matildaolsson4141]

Ååå vad kul att följa din viktuppgång!

[@Idiiis1]

Tips på frukost /mellanmål: Smoothie med 3-4 bananer, fryst mango, frysta hallon, frysta blåbär och en skvätt vatten eller soja/kokos/havre/mandel - dryck. Kan antingen drickas som den är eller så äter man ur en skål och toppar med vad man vill. Jag brukar använda chiafrön och pumpakärnor och ibland glutenfria flingor :) Annars är havregrynsgröt toppad med hallon och banan och en skvätt valfri mjölk väldigt gott!

[@linneriksson1494]

Ät nötter! Det innehåller mycket energi!

[@kontassss]

Drick röd mjölk till maten/mellan dina mål för att få upp kalorierna. Du kan även ha olja i salladen och använd mycket olja/smör när du lagar maten för det är enkla kalorier att få i sig utan att man tänker på det. nötter har också ett högt kalori intag så det kan du äta mellan dina mål/lägga i kvargen på morgonen eller ha lite jordnötssmör i gröten på kvällen

[@ioanna3347]

Är också underviktig så roligt att nån gör videos om detta och få lite tips om träning och kost❤

[@emelinsparrstrom1692]

You go girl❤️❤️

[@TildaHultberg]

Älskar sånna här matdagböcker!😍

[@joymalou]

så länge du mår bra är allting bra vilka beslut du än tar, finaste Kammi 💙💚💛❤️

[@edithpersson4168]

Kvarg med blåbärs smak är mer löst och gott😅

[@Linnea_Hansson]

Edith Persson jag köpte hallonsmak, den e tjock. bra tips!

[@mejavikerborn7282]

Du kan byta ut kyckling mot fisk sen kanske gröt på morgonen eller bananpannkakot

[@angelinasummer8567]

Testa propud, så jävla gott!! Finns med chokladpudding, omg 😍

[@warre2810]

Drick mycket vatten innan måltiderna. Magsäcken "expanderar" lite då så du får plats med mer mat! :)

[@Sara-ti9vh]

William Norring Hahahah nej det är tvärt om det gör att man inte blir hungrig till måltiderna. Det där tipset använder många som vill gå ner i vikt! :)

[@jenniferwanche]

Kul att se, kämpa på! Och snyggt redigerat 😃

[@theasvensson1990]

Var jätte underviktig när jag var yngre, det som fick mig att gå upp i vikt va att jag hade notiser på mobilen då jag skulle äta något tex mellanmål och sånt👍🏼

[@matildaii]

Havregryns gröt med bär är super som frukost!!! 👍🏻 lycka till!!

[@nellie1220]

love you kammi💕💕

[@jessyb612]

Filma meeer på Anton 😍😍😍

[@wendelaantepohl7339]

Jag har själv erfarenhet av viktuppgång och ett tips är att inte äta kvarg med låg fetthalt då det innehåller väldigt lite kalorier. Ät istället kvarg eller yoghurt med högre fetthalt :) Torkad frukt och nötter innehåller mycket kalorier men mättar inte särskilt mycket så det är lätt ha med sig en påse i i väskan och äta då och då under dagen (plus att det är såå gott, salta jordnötter är livet

[@Linnea_Hansson]

Haha du inspirerar mig asmycket. Köpte kvarg idag

[@Emma-lisa22]

dukigt du är kammi enns försöker äta, jag själv äter bara 2 gånger om dagen bara så försöka oxå kämpa till mig. med maten.... ILYM 😍😍😍

[@sofiejohansson3688]

Låter kanske jätte fel och konstigt men välling är jätte näringsrikt och lätt att få ner. Super till frukost och kvällsmat! Finns på Ica i olika sorter kan vara värt att testa! 😊😊

[@emelie5437]

Ät mer feta saker, jordnötsmör typ❤️

[@beatricesamuelsson6771]

Gud! Älskade denna videon😂😻😻

[@moaburman7974]

Måste man ha kostschema för att träna? kan man använda det genom att bara gå upp i vikt? för jag vill gärna det.

[@blommeeerochbin]

Ja jag vill gärna ha en till video om dettttaaa. Riktigt intressant faktist :)

[@josefinezimmermann6594]

Smoothie bowl eller den traditionella avokadomackan! Supergott, nyttigt och mättande båda två!

[@TheMilla999]

När jag ser vad du äter till frukost ser det mer ut som en diet för att gå mer i vikt, var rädd om dig och var varsam❤❤

[@mehanzon]

Ett tips! Kör storkok en eller två gånger i veckan, matlådor är räddaren i nöden! :D Och havregryn och banan blandat är sviiingott 😍

[@elliott.p6924]

Så bra❤️💕💕💝💝💜💝💕

[@teeamponytv6203]

Tipsar verkligen att äta kvargen fast med grädde och chia frön i, även med lite färska hallon det blir sååå otroligt gott och nyttigt mm👌🏼❤️

[@emmaryden1375]

jag har ett kost schema med massa olika förslag. kan jag skicka det till dig på något sätt?

[@corneliakarlsson5969]

Jordnötter innehåller otroligt mycket kalorier och fett!! Såå bra att bara käka hela tiden :)

[@lucaslindahl5230]

Ät mycket kyckling och pasta eller ris och äta kyckling ofta !!!!! Ha en bra dag 💕

[@linnstalberg1295]

kvarg är väldigt mäktigt så de kan va jobbigt att äta mycket❤ ps älskar din kanal

[@vendelasvensson9988]

Ett gott tips- Om du köper en riktigt bra mixer alltså en stark mixer så kan du göra bärsmoothies till kvällen eller så. Om du exempel gör en bärsmoothie så kan du ha jordgubbar som är söta och goda ist för socker. Eller så kan mamsen fixa något mmm utan socker:) KRAAMM!!!!!

[@NathalieStarcevic]

går på kostschema nu men för träning, men tips! gör matlådor för varje vecka!!! såååååå skönt att slippa laga mat varje dag

[@fannikoivusaari8984]

Testa green smoothie det är jävla vidrigt men en vitamin bomb 👌🏼❤️

[@Thisisjg]

Ja gärna fler sånna här videos , så att man får veta hur det går👌 Man kanske kan blanda ut kvargen med lite vatten för att få den lite lösare förresten 😊

[@aliciaj6848]

Bananpannkakor är gott och nyttigt/bra! Du behöver bara 2 ägg, 1 banan (jag brukar ta en och en halv) och så kan man ha i lite vaniljsocker. Mosa bara bananen, blanda allt och stek! Superenkelt och gott :D Jag brukar ha lite frukt eller bär till så det inte blir så tråkigt

[@dijananikolic7976]

Jättebra video!! 😍

[@evelinamerkert6793]

Drick godmorgon välling (ja det är för vuxna) innan du lägger dig, super gott och bra! ☺️

[@fannyfelicia6185]

Jag blandar min kvarg med fun light (sockerfri) med smak av jordgubb samt cashewnötter, sååå gott!😍🙌🏻

[@ebbajansson5731]

Pasta carbonara! Stek bacon och koka spagetti Du gör såsen i en skål bredvid och det ska vara i: 2 dl crème fraiche, 1 ägg, salt och peppar. När allt är klart blandar du all samman and DONE! Gott och lätt att göra👍🏼

[@jonby2284]

hur många mm/gauges är dina töjningar?:))

[@Woytux]

Tips tips gällande kvargen. Blanda i lite grädde och rör om,den tjocka konsistensen försvinner och blir lent och ätbart! ;)

[@saannafredriksson]

Sen om du inte gillar kvarg, köp valios, den är skitgod. Kanske lite mer socker men mer smakrikt och lite mer yoghurtaktikt 😊

[@majabrannmark]

Sanna Fredriksson håller med! Valios vanilj är skitgod! 😝👍🏼Smakar inte alls som "vanlig" kvarg 🙂👏🏼

[@tildahansson2440]

Jaaa, fler kostvideos!!!!

[@annapersson174]

mer sånna här videos!!!

[@ebbaa6821]

Lycka till!❤

[@moncsihogye]

Video så himla bra yay

[@karinthor2081]

Ett tips angående kvargen. Köp ICA's kvarg, den är mycket mjukare och "rinnigare" ! Du är bäst, älskar dig ❤️

[@joar93]

0.2g fett. i Kvarg Skulle då rekomendera Mild Grekisk yoghurt Vanilj som innehåller 5,3 fett

[@ellens774]

Jaaa flee videos

[@vilmahenricsson8588]

Vad duktig du är!! Kämpa på och kört hårt!

[@josefine1488]

Mer av detta slags videos ohh Ps när kommer nästa älskar dig Kammi

[@emmamonschein9582]

Pröva kvarg med frukt och honung. Honungen i kvargen gör den lättare att äta och smakar mycket godare. Till frukost kanske du kan pröva havregryn med proteinpulver (rekommenderar chokladsmak), det är min favorit! Ha också äppelbitar ovanpå gröten det blir supergott.

[@LulonLulon]

Du kan ju göra bananpankakor av kvällsmåls-ingredienserna (mixa bananen, äggen och havregrynen och stek nån minut på var sida) Jättebra video och lycka till :)

[@melodiefrimo]

Fortsätt med sånna videos !!!!

[@lillmoa849]

För att kvarten ska va lättare att äta blanda bara ner lite mjölk, fet blir mer som yoghurt då. PS älskar divig jätte mycket kammi❤️❤️

[@twinxclub666]

Lycka till ❤️

[@corre980]

grym är du!❤❤

[@Linneajuhliin]

Lättkvarg med kokossmak är det godaste som finns. Lättkvarg är även tunnare och inte lika svårt att svälja. Kram!!

[@blommanq]

Hjälp va fin du är 💞

[@sagajernberg]

Jag var extremt underviktig men sedan jag börja med kostshema har jag blivit mycket piggare och mindre tröttare jag har också gått upp några kilo i vikt sedan jag börja med mitt kostshema!❤️❤️ Du kommer fixa detta Kammi det kommer bli gött!😂😂❤️

[@eelinpedersen]

Du kan prova köpa naturell kvarg och blanda ut med ex fun light (saft), jag brukar använda wild berries - då kan du bestämma smak lite själv och kvargen blir "tunnare" i konsistensen.☺️

[@LouiseIvarssonFalkenby]

Om man äter lite och ofta går man oxå upp i vikt, ät när du inte är hungrig 👌 Jag åt tex. ingenting på rasten innan men så tog jag me mig en risifrutti varje dag och gick upp flera kilo på 2-3 veckor😅

[@lizettesvensson3372]

För att inte få kvargen så tjock i konsistensen kan du blanda ut den med lite vatten!😊

[@vemedubaac1852]

Äre bara jag som har varit med Kammi sedan 30k subs? Keep it up gurl.

[@cajsamattisson9914]

Om du får så kan du ju blanda bananen, havefrynen och äggen i en mixer och steka så blir det banan pankakor😊 jag brukar äta det, är jättegott😘

[@emmasluug7564]

ååå jättebra video gör fler sånär här videos

[@Snovit00]

Vägde 46 i decemper väger 50 nu. Är 15, 170 cm lång. Vill väga typ 60 menmen.... Det tar sin tid att gå upp i vikt men man ska aldrig sluta kämpa!! Du Är bäst kammi!

[@malinhellberg8933]

Blanda i lite mjölk i kvargen så blir det mer som yoghurt, kan även rekommendera arlas kvar, mycket godare tycker jag! 😄👍🏻

[@kottbulle8660]

Öl funkar alltid för att gå upp i vikt ^^

[@ig6071]

Blanda ihop äggen, bananen, mjölken och havregrynen och stek som pannkakor istället haha

[@01idaaa]

Ett tips är att blanda i lite naturell yoghurt i kvargen, konsistensen blir så mycket godare då! :D

[@madeleinedahlen334]

rekommenderar bananpannkakor: en banan två ägg mosa bananen med gaffel o blanda i äggen. bär är gott till. Banan/hallon smoothie ca 1dl soya yoghurt 1 matsked kvarg Naturell 1 banan ca 1 dl hallon.

[@moanordstrand8808]

Testa coops egna lättkvarg, vanilj. Den är mycket lenare o inte lika tjock i konsistensen som den du åt (Lindahls) 😃 eller blanda ut kvargen med lite vatten så blir den inte lika tjock 💪🏼 kämpa på 👏🏻

[@theresejonsson6914]

Hej Kammi! Fasen vilken peppande video! Kan ge dig några tips! Köp vaniljkvarg från Eldorado, den är lite mildare i konsistensen och smakar bättre än Lindahls enligt mig! Sedan är havregrynsgröt smaksatt med lite vaniljpulver och toppad med skivad banan supergott att äta till frulle med en hård avocadomacka till :)

[@stinalindmark784]

Att äta avokado, nötter och olivolja borde vara bra, de är alla energirika😊

[@moaandrr1140]

Smoothie med kvarg är lättare att få ner än bara äta ren kvarg eftersom de känns så mjöligt 👏🏼👏🏼

[@caroline4218]

kesoplättar och bananpannkaka 👌 Fråga: Kommer det inga videos från Thailand? jag kanske missat den informationen.

[@missVochL]

Hej denna idé låter jätte bra! Behöver också gå upp i vikt men vart hittar jag kostschemat någonstans??

[@malinsjostedt978]

Testa dricka näringsdrycker till/i samband med måltid. Mycket energi på liten volym!

[@lisarask8541]

grym du är!

[@linneasolfors2394]

fler sånna här videos!!

[@elvirasjodin2955]

jag väger 46 kg och är 14 årr det normalt??? skulle också behöva veta vad jag behöverör äta på en dag bra video!!

[@emelieverner9040]

Hej Kammi! En fråga: Varför tar du inte kontakt med en dietist? Och får hjälp därifrån. Förstod inte riktigt vem killen var från Instagram. Var det bara en random eller vet han vad han pratar om och kan saker inom detta. Tacksam för svar. Vet själv hur jobbigt det är med viktuppgång!

[@alvasand5213]

Nötter i t.ex yoghurt är ett bra mellanmål. ett tips är också att dricka något annat än vatten💦 juice, saft, läsk, mjölk m.m

[@misfou]

Hej! Jag är också underviktig och försöker gå upp i vikt. :) Har du träffat läkare för din undervikt? Min läkare skrev ut recept på näringsdrycker och dessa tar jag mellan mina måltider. 1-2 drycker om dagen. De har hjälpt mig väldigt mycket! Du kanske borde se om du kan prova något sådant?

[@misfou]

De är liksom lätta att dricka upp. Mat kan ju vara svårt att få i sig ibland. Man får kväljningar som du säger. Drycker är lättare att få i sig. :) Ett annat tips är smoothies. Lägg i typ en äggula, lite havregryn och kokosolja (din smoothie kommer inte smaka ägg eller havregryn om du har i bär eller yoghurt med smak)

[@linnwahlund]

testa kvargyoughurt! Det ligger i en sån kvargburk du hade där men det är mycket godare konsistens! 😊

[@MonikaSwe]

mitt tips är att äta näringsrik mat som du faktiskt gillar. ingenting att trycka i sig mat som man inte gillar.. ät annan kvarg! med mer fett och socker, dom är MYCKET godare haha. MATPAJER, alltså tacopaj,kycklingpaj med gräddfil eller någon annan god sås och grönsaker.