Főzősuli 6: Tökéletes vegán reggelik...nem csak vegánoknak!

Aktuális kedvenc reggelimet osztom meg veletek ebben a videóban. Ez a három reggeli, amit legtöbbször készítek, és sosem tudok megunni. Mindegyik gyors, tápláló, és egyszerűen elkészíthető, igazi ízorgia, növényi alapokon!
I. Gluténmentes zabkása karamellizált fahéjas banánnal és chia -val
hozzávalók:
-fél bögre gm zabpehely (Bijo)
-1 bögre bio rizstej (Bridge márka, kapható: Tesco, Spar, Bijó, és bioboltok)
-2 bio banán (Aldi)
- Veganz kakaós törökmogyoróvaj (Spar, Müller)
-Veganz rizsszirup (Spar, Müller)
-Veganz chia mag (Spar, Müller)
-kurkuma (Gréta Tündérpor, Great Bistro Bank utca 6.)
-2 tk fahéj
-pici kókuszolaj
II.
Chilikrémes avokádó toast korianderrel
hozzávalók:
-Gluténmentes kenyér
- puha, érett avokádó
-chilikrém
-lilahagyma
-paradicsom
-koriander
III. Zöldséges fűszeres tofurántotta 2 személyre
hozzávalók:
-1 blokk Lunther füstölt tofu (Aldi, Bijó)
-3-4 db koktélparadicsom
-1 kápia paprika
-1 csokor petrezselyem
- 1 kisebb fej lilahagyma
- 2 szál újhagyma szárával
-olíva olaj
-1 tk kurkuma
-1 tk fekete só
-1 tk Sült tofu fűszersó (Gréta Tündérpor)
-1 tk fokhagymapor
-só, bors
Jó étvágyat!
Ahol megtaláltok:
Great Bistro Bank utca 6. Budapest
StohrGreta
gretastohr
Gréta Konyhája Életmód és Szakácskönyv kapható-Great Bistro Bank utca 6.
email: [e-mail]
Copyright © No part of this publication may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, including photocopying, recording, or other electronic or mechanical methods, without the prior written permission of the publisher, except in the case of brief quotations embodied in critical reviews and certain other noncommercial uses permitted by copyright law. For permission requests, write to the publisher, addressed above.

[@fruzsinacsepi5832]

a Bridge rice-coconut teje a mindent vivő :)

[@andrearieder6815]

Fantasztikus receptek, ripsz ropsz összeallitva. Ami egy kicsit kerdöjeles szamomra az a Schär kenyer (hetekig is el all a csomagban), ami kukoricabol van es a legtöbb kukorica sajnos (mint a szoja is ma mar) genmanipulalt. Nem tudom hogy megbizhato e, ha ra is van irva (akar reklam celjabol is) hogy genmentes, hiszen ma mar a magok is kezeltek. Lehetne sajat kisütesü kenyeret is hasznalni. Ezt azert irom, hogy elgondolkodjunk rajta es ovatosan banjunk vele. Mi, akik ponnt a tiszta es Istenadta energiak bevetelere figyelünk, ezt ne hagyjuk ki szem elöl. Nagyon tetszik a müsorod is (Great Life), mint ezek a recept feltevesek is, csinos, lelkes üzletasszony vagy, aki meg fözni is tud. Es meg raadasul hogyan :) Köszönöm az impulzokat.

[@MrCasanovaMr]

Az a pirítós így evvel a hagyma koronával isteni leheletet kölcsönözhet :D

[@greatchen3]

bizony Balázs, a hagyma már csak ilyen ;) ezért kell ketten enni, és akkor nem érzed :)