FAÇA ISSO PARA TER MOTIVAÇÃO PARA IR NA ACADEMIA

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2 жыл бұрын

Nesse corte, Leandro Twin fala sobre como ter motivação e consistência, tornando o ato de ir para academia um hábito.
Leandro Twin é um dos precursores do ramo fitness no youtube do brasil. É assessor esportivo há mais de 10 anos, ministra cursos, palestras e também é autor do livro "Abdômen Definido, Como Chegar Lá?”. É graduado em Educação Física e Pedagogia.
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Leandro Twin (Musculação) - Sem Groselha Podcast #090
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Пікірлер: 124

@CortesdoSemGroselhaOFICIAL 2 жыл бұрын

CONTINUE ASSISTINDO A PARTIR DESTE CORTE: kzbin.info/www/bejne/rXLUhaOIa5xmrbs inscrevam se no canal, e deixem o like neste video❣

@CamilaPess Жыл бұрын

Eu tô deitada vendo esse vídeo e a hora passando 😢

@WallaceMadeira Жыл бұрын

A chave tá no fake until you make it. Finja gostar até que se torne verdade

@denilmasantos3989 Жыл бұрын

Tô começando hoje na academia, mas parece que é o auge tipo de difícil, não sei como o nosso cérebro tenta nos desmotivar tanto, mas eu decidir EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO.

@weldsonfernandes4673 Жыл бұрын

Tá ainda?

@denilmasantos3989 Жыл бұрын

@@weldsonfernandes4673 conserteza tô indo😍 vou segunda a sexta e com ajuda da minha nutri❤ já perdi 5 quilos, tava com os níveis do sangue um pouco alto mas está normalizando 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Tô feliz por continuar firme no meu processo 🤙🏾🙂🤗🤗🤗

@Alex-rt9sh Жыл бұрын

Vai lá mano voa alto no começo não kk fácil mais depois vira sua rotina treino desdo ano passado e não paro mais já perdi 15 kg de 139 para 127kg

@denilmasantos3989 Жыл бұрын

@@Alex-rt9sh Que bacana, eu já perdi 5 quilos em 3 meses. Me sinto bem treino todo dia, e sem contar que academia é ben pertinho de casa. Força para você pois já é mas que vencedor🤗🤗🤗🤗

@Infodicas_2024 Жыл бұрын

@@denilmasantos3989 parabéns.

@valmiralves129 11 ай бұрын

A Fé em DEUS é crucial pra tudo, ele me sustentou pro treino, me sustentou quando não tinha carro e andava kms ida e volta pro trampo, quando não tinha forças DEUS me sustentou, gratidão!

@purpleshaft234 Жыл бұрын

Eu criei uma regra pra mim mesmo: só ir na academia, todo dia, mesmo que seja pra ficar por 10 minutos ou treinar um único músculo com um único equipamento, não importa o quão desmotivado eu esteja. Porque a verdade é que em 99% dos dias, esses 10 minutos vão facilmente se expandir pra pelo menos 30 minutos de treino.

@StudioTouchfilmes 9 ай бұрын

Adorei. Vou levar essa

@manuela8790 8 ай бұрын

dica boa

@larissa.villar 5 ай бұрын

Boaaa

@ingridmacedo6810 3 ай бұрын

Vou usar essa dica. Na vdd, minha mãe mesmo falava "só vai, nem que seja pra gente"

@kurama7 Жыл бұрын

Meu maior problema na academia é não ter fé realmente. Meu professor da academia é mais meu psicólogo do que meu treinador, mas é difícil encontrar um motivo para fazer as coisas quando a gente não vê as coisas.

@josenildo121 11 ай бұрын

EU SÓ ACHO RUIM PQ EU NAO SEI FAZER AS COISAS SOZINHO. TENHO QUE TA CHAMANDO OS OUTROS PRA ME AJUDAR

@hugoneto6305 6 ай бұрын

Quando me falta motivação uso a regra do põe o tênis, veste a roupa e vai. Só vai.

@carlosefandino 11 ай бұрын

Esse vídeo me deu bastante motivação e talvez tenha sido um divisor de águas em outras áreas da vida tb. Muito obrigado, Leandro!

@lorenasouza2702 6 ай бұрын

Estou me sabotando há muito tempo, e isso me entristece muito! Queria muito deixar a preguiça de lado e ir treinar!

@vegita6705 6 ай бұрын

Foco! Abre mão disso!

@marcellamorais4962 6 ай бұрын

Eu com o mês pago na academia, sentada no sofa e comendo chocolate. Estou assistindo alguns videos para ter coragem de ir para a academia novamente. Comecei semana passada e fui uma vez.

@EricaOliveira-jt4qd 5 ай бұрын

Experimente ler ou ouvir aqui mesmo no you tube o livro Hábitos atômicos. Ele me ajudou a começar e como começar!

@obinay4037 2 ай бұрын

@@marcellamorais4962 Coloque o despertador 😎 e boa sorte

@Maria-fw2ug Ай бұрын

@@marcellamorais4962 😂

@Canal-pesquisar 8 күн бұрын

😂😂😂

@AntoniaElouize 3 ай бұрын

Eu coloco esse áudio no meu fone e estou treinando a um mês e já vi muito resultado 🥳

@EricaOliveira-jt4qd 5 ай бұрын

Eu precisava ouvir isso! Ter fé que posso conseguir! Porque já estou há 6 dias procrastinando mesmo sabendo que preciso muito ir! Todo ano é isso! Eu me matriculou na academia e não consigo me manter!😞 sinto muita indisposição

@kayllasateles3377 4 ай бұрын

Você foi? Está focada?

@void_o_legal Жыл бұрын

Quando comecei na academia estava sempre muito motivado e com vontade de treinar, mas chegou uma hora que simplismente não me da mais vontade

@DiegodeLimarochaLimaRicha 8 ай бұрын

Estou assim mas vamos conseguir

@nicolashlavati4677 8 ай бұрын

mesma coisa cmg, bora pra cima que só depende de nós mesmo@@DiegodeLimarochaLimaRicha

@taylorm.4185 6 ай бұрын

to assim tb.

@MarciaSouza-cd2gz 11 күн бұрын

Profissional excelente! Ótima voz. Eu acredito em vc. Fé. Eu confio. Eu confirmo.

@Natural51742 2 жыл бұрын

5:50 isso que falow é verdade aqui aonde eu moro uma vez fez um frio muito forte e tbm tava ventando muito eu tava em casa quentinho debaixo das coberta eu tinha que ir na academia peguei fui normal treinar porque eu do valor

@Infodicas_2024 Жыл бұрын

Parabéns irmão

@denilmasantos3989 Жыл бұрын

Tô anciosa mas ao mesmo tempo feliz, ai é um misto de sentimentos. Entre felicidade por começar algo novo, e timidez por está em um ambiente novo e despertar olhares por ser novata, medo de não pegar o jeito e ter que ficar perguntando e perguntando. Mas além disso tudo e acima disso, eu JÁ DECIDI VOU FAZER POR MIM, EU ME MEREÇO, 2023 É NOSSO💪

@Infodicas_2024 Жыл бұрын

Boa.e hoje você está mais que acostumada né.pois faz três meses sei comentário.e a vida é assim tudo novo é mais difícil.mas, se pensarmos assim nunca faremos pois em todos os lugares somos observados mas,temos que ter a menta forte e focado no nosso objetivo.❤❤

@denilmasantos3989 Жыл бұрын

@@Infodicas_2024 sim já se passaram 3 meses🤗 hoje me sinto orgulhosa de ter começado algo assim, e não ter desistido em meio as dificuldades. Quando vou sinto que volto recarregada para vencer meu dia. Obrigada pelo comentário 💖

@yayaaxe1784 Жыл бұрын

Meu pior inimigo sou eu mesma 😢 meu corpo desânima mais tô firme

@denilmasantos3989 Жыл бұрын

Tô entrando na academia pela minha saúde, tenho 25 anos 1,65 de altura estou com 86 kls, e triglicerídeos alto, minha familia todaaaaa tem indice de diabete, pressão alta, colesterol. Então se eu não começar AGORA RU SEREI A PRÓXIMA DA LISTA. VOU PRA ACADEMIA MELHORAR MEU CONDICIONAMENTO FÍSICO. E ENVELHECER COM SAÚDE, DISPOSIÇÃO E ENERGIA E POR AI VAI😁😁💪💪💪💪💪💪💪💪

@Joelsonmotivarei 10 ай бұрын

Excelente profissional,quando ele fala é tao fácil de entender 😃😃🙏

@FabioLucas-zz8es Ай бұрын

Voltei pra academia depois de dois meses parado, mas to procrastinando as vezes, vou superar isso 🙅🏻

@lucianeluz8123 Жыл бұрын

Sou professora e fico o dia inteiro praticamente em pé... pensa na PREGUIÇA que tenho a noite para ir a ACADEMIA... OH God

@laurafortes5105 Жыл бұрын

É a mesma coisa comigo 😢

@lucasbarbosa1075 Жыл бұрын

Tenta ir cedo, a sensação é de começar o dia com o dever cumprido

@WallaceMadeira Жыл бұрын

Eu te entendo, mas tente ver o ganho de prazer que você irá ter.

@marcelemendes53 Жыл бұрын

Já estou malhando a quase 1 ano e ainda estou sem disposição 😢 lutando todos os dias pra ir.

@lara2428 Жыл бұрын

Vc é normal. A tendência do ser humano é armazenar energia, não guardar. Você precisa ir contra sua natureza pra fazer academia.

@lucasbarbosa1075 Жыл бұрын

Faça fotos do seu antes e depois , vá guardando para sua comparação

@Infodicas_2024 Жыл бұрын

@@lucasbarbosa1075 Boa

@Infodicas_2024 Жыл бұрын

@@lara2428 verdade o nosso corpo faz mesmo isso

@joaopauloool Жыл бұрын

Eu lembrando que vou amanhã, já dá um desânimo

@cristianoliveira143 Жыл бұрын

tem horas que começo academia faço tipo 1 semana depois eu começo a faltar , não sei o por que . acho que seja comodismo.

@llulinhaferraz01 Жыл бұрын

Mas a minha falta de motivação vem tbm do fato de que eu acho chato musculação/corrida, não é algo que eu ache divertido...

@jm.central 7 күн бұрын

@@llulinhaferraz01 até vc começar e ver a evolução… benefícios, postura, ânimo..

@yayaaxe1784 Жыл бұрын

Comecei a um mês e mês gorda e sem ânimo pesando agora 76 kilos estava com 83 e isso não foi o suficiente para me animar mais sigo firme meu marido não deixa eu faltar kkk e tô firme. todos perguntando se estou doente cansada e sim doente não estou lutando pra ser cada dia mais saudável kkk mais cansada num nível agressivo bora lá .

@cienciaparaquemquer 10 ай бұрын

Academia é a pior parte do meu dia, fácil. o sofrimento e dor física nunca acostumam, os resultados são mínimos. Mas estou com uma arma apontada na minha cabeça, se não fizer isso eu morro.

@rogeriocunha6484 3 ай бұрын

Vai ser meu terceiro dia hoje na academia, parece que tomei uma surra, e está chovendo e frio, mas não vou deixar de ir, sem dor, sem ganh

@Ana-dp7gm 22 күн бұрын

Entrei na academia esse mês. Nos primeiros dias eu estava até gostando e motivada. Aí veio meu período de menstruação, então fiquei 1 semana sem ir. Após isso voltei 1 dia e não fui mais por conta do calor que ta ultimamente Me sinto indisposta, muito sono, não me sinto confortável na academia principalmente por que as pessoas só ficam te olhando dos pés a cabeça, envés de cada um fazer o seu. Eu queria ter foco e disposição, mas ta difícil.

@Maria-fw2ug Ай бұрын

Retornei a pouco tempo..... Estou na segunda semana, que desânimo terrível 🤦🏻‍♀️ e pra piorar, a academia que treino está sempre lotada, em todos os horários... Ta difícil 😢

@CarlosAugusto-q7m 5 ай бұрын

Eu comecei ir tem umas três semanas! Meus dias são Dois dias, um descanso, dois dias de treino, dois dias descansando! Mais fica desanimado pois não conheço pessoal, queria ter um amigo pra ir pois assim ele chama ou eu chamo e nois vai aí fica melhor! Mais estou indo apenas três vezes! Mais a partir do segundo mês primeiro dia eu IREI começar ir seguir meu cronograma de treino, mesmo tendo desanimado eu irei mesmo assim, não vou para de ir pois se tiver desanimado e não ir só piora, mais a partir do segundo mês vou ir quatro vezes por semana e não vou para! Pessoa não parem pois só vai pior se não ir !

@francesmorin9517 6 ай бұрын

Estou me sabotando a dias, e só hoje mudei de ideia várias vezes. Ta tarde, ta frio, to cansanda, não sei onde ta minhas roupas de treino, acabei de comer, preciso dormir cedo... e assim, venho me sabotando. A academia está na esquisa, tentando me levantar.

@Joelsonmotivarei 10 ай бұрын

Esse cara é top mano 😊❤

@ingridmacedo6810 3 ай бұрын

Um enorme paradoxo da indisposição. Eu mesma, to passando mal por conta do sedentarismo, sei que se eu nao for pra academia vou continuar passando mal, mas indo, eu tbm passo mal 😂😂😂😂

@ChristianGames19 8 ай бұрын

Na faculdade de engenharia é o contrário, começa mega difícil e termina pior ainda.

@yanviana9553 8 ай бұрын

Comecei essa semana na academia. Tá sendo muito, mas muito difícil acordar cedo todos os dias pra ir levantar peso. Meu corpo todo dói, minha fome só aumentou e tá bem complicado. Espero que melhore.

@AlineOliveira-nh8qg 7 ай бұрын

Continuou? Vou começar também essa rotina

@umalguem9851 3 ай бұрын

O cara vendo tudo tremer com o tornado, caraio p pre treino ta batendo forte hj

@LanaMartins-u4g 4 ай бұрын

Entrei a 1 semana na academia, tava toda motivada.. mas uma simples brincadeira da personal me desmotivou muito.. tô aqui tentando ir.😢

@RafaelAlves-g4c 7 ай бұрын

Boa tarde. Estou tentando ir para a academia a uma semana já e não consigo 😢. Estou tentando para com a cerveja tbem não consigo. Não sei o q fazer

@_Jonathan.almeida 8 ай бұрын

Eu cheguei no ponto que tem dia que não tenho motivação mas mantenho a disciplina só vou lá e faço se eu não i treinar fico com peso na consciência

@williamleonardodossantosro866 Жыл бұрын

Paguei já 4 vezes academia e fui só uma semana só gastei dinheiro ksksks

@ruthinharismo2500 Жыл бұрын

Eu vou e na semana desisto nao tenho força

@delciannymorais5081 7 ай бұрын

Eu vim pesquisar motivação,eu tenho vontade de mudar e evoluir mais eu não tenho disposição de chegar do trabalho e ir treinar, vontade tem ...

@mariavandnilsasilvasilva7643 4 ай бұрын

Parece que tava falando de mim sei fazer tudo sei como tudo funciona mais não coloco em prática tô meio perdida 😢

@KeniVivi Ай бұрын

😢ta osso, eu to ralando pra ter vontade de continuar

@mit4257 4 ай бұрын

cara é bizarro pq eu to há muito tempo querendo entrar na academia, ja marquei visita umas 3 vezes e sempre dou uma desculpa.. fico pensando que se eu realmente começar eu não vou manter, pq nem ir pra visitar eu tenho animo.

@mit4257 Ай бұрын

@turututu2113 voltando aqui, eu finalmente consegui criar o habito de ir na academia, pq eu associei ir à fazer outra coisa que eu gosto. No caso eu tinha dificuldade/medo de dirigir, então me forcei a ir dirigindo todo dia, e agora eu adoro ir só pra pegar o carro e dirigir um pouco. O que mais me anima é isso, e também passar em algum lugar pra comprar algo depois (ex.: comprar algo gostoso pra comer que esteja dentro da dieta). O fato de ir no supermercado dirigindo já me animava tbm

@elienepereira90 Жыл бұрын

Vir no vídeo pq quero começar e não consigo. Já malhei um tempão meu corpo estava ficando bom, mas acabei desistindo por falta de incentivo e desânimo. Agora não consigo voltar.😪

@laviniabraz1555 Жыл бұрын

Tô na mesma🥲

@SPeeD2012100 20 күн бұрын

A parte mais chata de fazer academia é se alimentar, mds se alimentar em 3 em 3 horas é chato demais... tenho que montar uma estratégia para facilitar a minha vida, 3 horas pode parecer muito, mas passa muito rápido ai tu vai ver toda hora estou na cozinha sujando louça, lavando louças preparando alimentação e etc...

@SAMUELARENHART 10 сағат бұрын

Não precisa disso não meu amigo, isso é extremismo, ou alguém que quer ser fisiculturista etc... Que tem um objetivo fora da realidade comum, pra vc e pra 99% das pessoas isso não passa de uma ideia, o certo é apenas fazer sua basal de gasto calórico diário, e se quer ganhar peso, músculos, aumente as calorias, um superávit calórico, se quer perder, um déficit calórico... É mais ou menos isso

@SAMUELARENHART 10 сағат бұрын

E outra, tenta deixar algumas marmitas prontas pra facilitar já, até de sujar louça, é muito tempo perdido

@josyemiliano4538 Жыл бұрын

Minha fé ta fraca viu😅😢

@wellingtonsilva2360 29 күн бұрын

O problema não levantar 5 quilos, o problema e levantar 5 quilos e não ver resultado

@IzabelLimaDevoti 6 ай бұрын

tem 2 anos q to na academia, ha 2 meses sem vontade de treinar n sei o ue foi

@droidgamer1546 6 ай бұрын

Mais esses dois anos deu resultado?

@IzabelLimaDevoti 6 ай бұрын

De mais @@droidgamer1546

@IzabelLimaDevoti 6 ай бұрын

@Estou_vazio é uma boa, vou lembrar dos meus inimigos

@maykoncampos4552 7 ай бұрын

Eu já to é cansado de treinar e ficar estagnado, já to quase tomando o suco 💉

@Florr7 Ай бұрын

Bom dia, boa tarde, boa noite. Retornei após alguns meses sem fazer nenhuma atividade física e espero que todas as pessoas que estão se esforçando para criar este hábito de se cuidar para proporcionar um futuro com mais qualidade de vida eu emano energias positivas para que se encoragem, se fortalecam e se alegrem nessa nova fase de suas vidas. E sou grata por essa mudança. ✨💚🙏🏼

@marialucia3300 Жыл бұрын

A academia que eu treino à um ano, no meu horário tem 04 professores de educação física ( uma mulher e três homens) e esse quarteto diz: DETESTO MUSCULAÇÃO😂 Eu aprendí a gostar da prática na marra e sozinha, pq incentivo lá é zero. Não mudo de academia pq até agora alimento somente minha disciplina.

@denilmasantos3989 Жыл бұрын

Kkkkkk já eu pelas pesquisas, decidi fazer musculação 😁😂😂😂 começo hoje🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼💪💪💪💪💪