Фабрика за сън с Гергана Радович

„Фабрика за сън“ представя една холистична, задълбочена и изключително практична програма, която ще ти помогне да откриеш мечтания сън, по-добрата продуктивност и спокойствието в живота си.
Тази книга е изключително подходяща за теб, ако…
• Системно не си доспиваш
• Се чувстваш постоянно изморен
• Жонглираш с множество задачи през деня
• Страдаш от липса на фокус и концентрация
• Нямаш достатъчно време за сън
• Трудно заспиваш или се будиш често през нощта
• Вярваш, че сънят ти е такъв, какъвто е, и не можеш да го промениш
„Фабрика за сън“ ще ти предостави необходимите знания, ресурси и практични инструменти, за да постигнеш мечтания сън и спокойствието, от което се нуждаеш.
В книгата ще откриеш…
• Как да спиш максимално пълноценно всяка нощ, като се съобразяваш с физиологията на съня и процесите, които го управляват.
• Как да ставаш и да лягаш в най-подходящото за теб време, като опознаеш твоя личен хронотип на съня.
• Как да си набавяш точно толкова сън, от колкото ти самият се нуждаеш, като се освободиш от някои ограничаващи убеждения, които пречат на съня ти.
• Как да запазваш спокойствие, дори в трудни ситуации, като опознаеш влиянието на стреса и негативните емоции.
• Как да спиш по-добре като даваш на тялото си това, от което то се нуждае под формата на достатъчно движение, подходяща храна и важни нутриенти.
• Как да почиваш пълноценно като изградиш основни навици за сън без да отделяш много време и енергия за това.
• Как вечер да заспиваш с лекота и да спиш без да се будиш през нощта като усвоиш изключително силен инструмент за преодоляване на безсънието - техниките за емоционална свобода.
В книгата ще откриеш девет основни теми, които оказват най-голямо влияние върху качеството и количеството на съня. Книгата е резултат на моят многогодишен опит с индивидуални клиенти, групови практики и стотици курсове за управление на съня и умората, които съм провела като авиационен инструктор и холистичен терапевт.
Всяка глава ще ви предостави качествена и научно обоснована информация, както и предизвикателство, което ще ти помогне да приложиш наученото на практика. Целта ми е да ти предоставя балансиран начин за самопомощ, който всеки може да прилага сам в рамките на 15 - 20 минути дневно.
Сега е твой ред.
Ако нямаш търпение да получиш „Фабрика за сън“, имам чудесна новина за теб! От днес тя е в предпродажба.
Бъди сред първите, които се сдобиват с копие от нея ТУК.