٧ كيلو فسبوعين ! ليش الدايت مقرف والافتاء العربي !

[@FahadSal]

انجزنا الحمدلله ومشاهدة ممتعة. اتمنى الجميع يستفيد واستفيد من خبراتكم كمان في التعليقات

[@YTMYGAMER]

احبك

[@ibrahim.alselawi]

Fahad Sal your the best

[@سودرف]

Fahad Sal أول وحده

[@fahadalajmi9580]

Fahad Sal والله انّك كفو👏🏼

[@البراءخالدالمجلي-ض1ش]

Fahad Sal انا وربي اسوي رجيم بس يومين 💔😁

[@aloli507]

المعادلة بسيطة وبدون دايت حتى 1- خفف اكل و لا تحرم نفسك فقط خفف اكل 2- كثر شرب سوائل و بالاخص الموية 3- تحرك كثير او سوي نشاط بدني

[@Magicer2290]

Aloli قاعدة وحدة فقط خفف ام الاكل.

[@laila6083]

القاعدة بسيطة بس تطبيقها مو سهل أبدا 🌚💔

[@aloli507]

بس مو اصعب من الدايت

[@laila6083]

Aloli صحيح

[@faisel4598]

فيجيتا نمبر ون

[@Mrmousa-bz9he]

اولا حدد هدفك من الرياضة ، هل تبغا جسم مثير ولا لياقة بدنية ولا بنيه عضلية ولا على المدى البعيد كُنْ صريح مع نفسك ، شخصياً تجربتي ١- هدفي المدى البعيد والصحة النفسيه والجسدية ٢- بخصوص الاكل ( الصحي ) يكون {طبيعي} {متنوع} ٣- وازن حياتك ورتبها الحمد لله انا مستمر لي أسبوع و ماشي على نظام محدد و ملتزم بجد ٣- وش الاكل الصحي ؟ هو الطبيعي و المتنوّع ، لا تشتري عصير برتقال من السوبر ماركت لانه كله سكر وهاذا إذ كان به برتقال أصلاً ٤- لا تجلس كثير { لا تتمدد أو تنسدح الا عند النوم } كل ١٥ دقيقة قوم تحرك ومدد جسمك قدر المستطاع ٥- خذ الرياضة كأسلوب حياة واستمتع فيها ٦- أبدا بالتدريج لا تجيب العيد و تتعب نفسك ~~~~~~ هنالك الكثير للقول لاكن المعذرة ..، الحمد لله طول الْيَوْمَ نشيط و نومي معتدل و حالتي المزاجية في سكينة والحمد لله ~~~~~ الرياضة + الاكل الصحي = اُسلوب حياة ❤️

[@Ahmed-vf3ts]

mosaXmosa scorpion كلام جمييل

[@malikashraf809]

.

[@اذكرالله-ذ4س]

😻😻😻😻❤🌹

[@abdullahalfalasi4171]

انا دايماً اشتري عصاير من السوبرماركت ، مفيد ولا لازم اترك العصاير ؟

[@Ri4r]

@@abdullahalfalasi4171 لامو مفيد تحتوي على كميه عاليه جدا من السكر والبرتقال اللي فيها نكهه فقط اشتر عصير طازج او من البيت افضل

[@bandaral-alami8746]

اتمنى يافهد تنزل طرق طبخ الاكل بالإضافة إلى جداول غذائية عامه متنوعه بمعنى مفيدة للكل مو شرط انو هذا لازم يمشي على نظام معين وهذاك يمشي على نظام معين وعشان الكل يستفيد

[@خالدالعتيبي-ص1و7م]

أخوي فهد أن شاء الله تشوف تعليقي أتمنى تسامحني لوجه الله شتمتك وسبيتك تكفى تكفى أنا آسف واعتذر أشد الاعتذار

[@playermohammed1022]

اش في صديك ليش اسب الولد

[@Buyufn]

,حركة ال call me 😂😂😂

[@feraszamzami1232]

mai strong رهيييييييبة 😂😂😂

[@Buyufn]

بيشو فتنس BESHO FATNS راح اطلع على قناتك 😉

[@hadi8312]

تكفون اشتركو ابقناتي

[@Segma000]

mai strong هههههه

[@hadi8312]

gamer Kortz اشترك ابقناتي اشترك ابقناتك

[@fsisal6304]

لما تنحف سو مقارنه بين وزنك اول وبعد ما نحفة

[@abodrt1555]

تعالو شوفو نزلت فلوق جديد بتشرف فيكم حبايبي لازتنسو تشتركو والله بحبكم ❤️❤️❤️💕💕💕👍👍👍فلسطيني وافتخر 🇵🇸Fsisa l

[@hadi8312]

Fsisa l اشتركو ابقناتي مردوده

[@3oubaida8]

حفزتني اكمل دايت 🔥💪

[@abodrt1555]

تعالو شوفو نزلت فلوق جديد بتشرف فيكم حبايبي لازتنسو تشتركو والله بحبكم ❤️❤️❤️💕💕💕👍👍👍فلسطيني وافتخر 🇵🇸3ou baida

[@3oubaida8]

قصدك يا دب يا خاروف

[@InMemory1]

زمِےـزوِنٌےـ ٱلكےـزبّےـر لاتغلط تفهم حدك😏

[@InMemory1]

3ou baida كيف بس وانا ادافع

[@3oubaida8]

Killer. GaMeS246 كفو يالذيب 💪

[@saf1714]

اتحداك انك تنزل مقطع بدون ما تتكلم إنجليزي😂😂✨

[@alasady5425]

اوووو ربع ابو ماجيك اللحجي

[@auraofhope770]

SB | اس بي هههه صدق؟ انا اتمنى ينزل مقاطع كامل انجليزي

[@mohamedfares8142]

جايبها من ابوماجك

[@IbrahimTVIbrahimtv2001229]

SB | اس بي هلو حبايب انزل فلوكات شوفوها اذا عجبتكم كتبولي بتعليق

[@KSA-uv2ns]

مسروق 🤣

[@mirnamirouche3325]

هههههه رائع و ممتع و دمك خفيف بحياتي ماقعدت أتفرج فيديو لمدة طويلة و أنا مستمتعة دايمن لازم أغير ، استمر أنت رائع و ماتقدمه مفيد

[@saharfitness3053]

برافو مافي أسهل من أنك تخسر وزن بس بدها شوية إرادة كلشي يصير سهل صدقوني.

[@abodrt1555]

تعالو شوفو نزلت فلوق جديد بتشرف فيكم حبايبي لازتنسو تشتركو والله بحبكم ❤️❤️❤️💕💕💕👍👍👍فلسطيني وافتخر 🇵🇸Sahar fitness

[@مہنےڈ818]

Sahar fitness الكلام سهل بس الفعل صعب

[@hx8232]

مہنےڈ 8 1 8 صح كلامك

[@سالمالمنهالي-ث8ت]

Sahar fitness صعب انا سويت رجيم بس اشوفهم يأكلون في البيت رز ولحم انقهر بطلت رجيم 😂😂

[@IbrahimTVIbrahimtv2001229]

Sahar fitness هلو حبايب انزل فلوكات شوفوها اذا عجبتكم كتبولي بتعليق

[@sdwithluv8350]

فيه تطور كبير⁦✌🏻⁩⁦❤️⁩ واذا استمريت راح ينزل وزنك بشكل إيجابي ⁦❤️⁩

[@Равен-ф1ш]

sara s انتي صرت اشوفك في كل مكان ⬅➡⬆⬇↗↘↙↖

[@sdwithluv8350]

girl raven يب

[@mr.e4644]

sara s شفتك فمكان ثاني ولله مره وحده بس عادي كلنا نعلق

[@mohamadal9161]

sara s عجبتني الصدفه الحلوه ⁦❤️⁩😂😂🤣

[@Khalidzuaiter]

من زمان على كلمة in the house 😂💔🌸

[@alucard8208]

بدون a الله يسلمك

[@Khalidzuaiter]

hanzoo mainn 😂😂

[@0s1ss87]

Khalid Now l خالد ناو معناته في البيت صح ؟

[@alucard8208]

يب

[@IbrahimTVIbrahimtv2001229]

Khalid Now l خالد ناو هلو حبايب انزل فلوكات شوفوها اذا عجبتكم كتبولي بتعليق

[@aziz_ilr242]

انا عمري ١٥ سنه مالي دخل في سوالف الدايت والعضلات بس انا داخل المقطع عشان اتعلم أساليب الحوار الصحيح مشالله يافهد انت تعتبر مدرس حوار يعني لو انا كنت ملزم على حاجه واختار واحد يعلمني انها خطا فبختارك انت يافهد شكرًا واستمر يابطل

[@TheHHHhhhEEE]

أشكر فهد سال ع مشاركته لنا بخباراته، يعطيك العافية ع طاقتك♡♡♡

[@Abdullah-cw6re]

💝عندي احساس انك راح توصل 3 مليووون مشترك الله يسعدك ان شاء الله 💝

[@abodrt1555]

الحمدلله رب العالمين تعالو شوفو نزلت فلوق جديد بتشرف فيكم حبايبي لازتنسو تشتركو والله بحبكم ❤️❤️❤️💕💕💕👍👍👍فلسطيني وافتخر 🇵🇸

[@deFF0]

شباب اشتركو في قناتي مردودة فوراً والله والله

[@عمرالغامدي-ص4و]

Play and do not stop ر د ه ا

[@shrooq7487]

فهد سو لنا تمارين وحلقات عن تمارين للبنات وتكبير المؤخره وسو لنا كل اسبوع حلقه خاصه للتغذيه واسلوب الحياه الصحي لان انت صراحه اسلوبك حلو وتجذب المشاهدين انهم يشوفون الفيديو كامل احبكككك احبك😩🔥💕💕😖💕

[@aboman3]

وش تبين بتكبير المؤخره

[@knvl5140]

مرعي العنزي هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ‏𓆪‏019‏𓆩 هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ‏𓆪‏019‏𓆩 هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ‏𓆪‏019‏𓆩

[@محمدالبلوي-ت4ك]

نصيحه خليكي زي مأنتي لاتكبري ولاتصغري ايش الفايده من التكبير ترى مره ماهو حلو واضرب لكي مثال تشوفي رجال جسمه حلو ومتناسق وماعنده لاكرش ولا مؤخره وتشوفي رجال له كرش ومؤخره بالله عليكي اي واحد الي تشوفيه يجنن من ناحيه الجسم اكيد الي جسمه متناسق اما الي له كرش ومؤخره شكله مقزز فخليكي بدون تكبير نصيحه والله كثير كبرو ونتحرو.

[@mohaMed-yd5cd]

اعطنا وجباتك اليومية في vlog 😀😀

[@FahadSal]

ابشر

[@r20t]

Fahad Sal ليتك تكلمت عن الوجبات في ذا المقطع او تكلمت عن كم كيلوا تمشي يوميا لان انا امشي اربعة او خمسة كيلوا يوميا مشي سريع

[@fares_7898]

Fahad Sal يا ليت تتكلم عن الوجبات لان انت الوحيد الي سمعتك تقول الدايت لازم يكون لذيذ انا تقريبا وزني نفس وزنك بس مو هارف كيف انحف و كل البرامج الغذائية تجبرك على اشياء ما تحبها 🤦🏽‍♂️

[@moon98562]

Fahad Sal ياخي ما اقصد الاسائه ولكن كل ما اشوفك اتخيلك جبل من الشوكلاته 😂كلام في خاطري وحبيت اقوله

[@moon98562]

moha med 😂😂😂💩

[@abdou4550]

أنت يا فهد و عمر حسين من الناشطين ( الأكثر توصيلاً للفكر بؤسلوب راقي ) على مواقع التواصل الإجتماعي ! الله يحفظكم 👏🏻

[@mostfadahan8759]

فهد سال انت شخص مبدع ب احاديث والمواضيع اللي تناقشها معنا انا معجب كتير ب طريقة كلامك واشكرك على تعبك امام الكاميرا وانت افضل شخص تقدم مواضيع تحكي فيها عن تجاربك الشخصية بكل صراحة وبدون خجل الله يوفقك الى الأحسن .....

[@amrelbaraky6603]

*بالإرادة توصل للجسم المثالي*

[@zozo99sapoori80]

بيشو فتنس BESHO FATNS عمان

[@sdwithluv8350]

بيشو فتنس BESHO FATNS يعني انت انحذفت قناتك ورجعت تشحت

[@mx5766]

Amr Elbaraky عمرو البركي الللللللله يا حكيم😂😂👌

[@amrelbaraky6603]

Mazen Emad 😂😂😂😂

[@hadeeral-abdullah5209]

sara s نشبه 😐

[@ghandr_0]

حركه call me قتلتني 😂😂😂😂😂💔

[@tiyanii]

Ghadeer Mohamed -تغني ᴄᴀʟʟ ᴍᴇ ʙᴀʙʏ لفرقة ᴇxᴏ- احم ارمي 🌚💛؟

[@lisa.m9577]

اوه ماي قاد ارمي في كل مكان فلله 😂🌚❤️

[@محمدباعبود-ت3ذ]

Ghadeer Mohamed اي والله ضحكت عليها ضحك 😂😂😂😂😂👌

[@nobody5147]

ABEER ُ ااااه الارميز في كل مكان 😘😝💓

[@theend1806]

دقيقه كم

[@thecannon8496]

فهد دائما ماتتكلم عن التخسيس ياريت تتكلم عن بناء الاجسام الضعيفة يعني التعضيل وكيف نظام تغذيته ياريت تستفسر من المدربين البروفيسور وتفيدنا ....شباب لايك عشان يشوفه فهد

[@حنين77-ك8ج]

تطور ملحوظ مشاءالله منججد تشجعت اكمل دايت شكراً انت سبب حبي للنظامي الي انا فيه 💖

[@Ameerashhs]

احلى شي لما تبدأ المقطع بالسلام عليكم نحتاج نعتز بثقافتنا الاسلامية شكرًا لك

[@الحويطي-ش9ل]

نزلت ٤٠ كيلو الحين وزني ٦٩ والحمدلله 👏🏽

[@halimabasraoui8284]

كيف نزلت وزنك

[@falcon252]

وش اكلك

[@zh6796]

جزاك الله خير 💜 فعلا نحتاج نوعي المجتمع في التغذية وما اهميتها ، واتمنى يسوو منهج مخصص في التغذية 💁...

[@mr-bode9117]

zd_ 19 فعلا بدل ساعه النشاط الي مامنها فايدة

[@mohamadal9161]

zd_ 19 👍اتفق من جد⁦❤️⁩

[@fahad_3662]

يبوي انا طالب ثانوي ومعلم الرياضة مكرش ومايداوم 😂😂

[@doctorhouse1173]

Fahad_36 6 ههههه معلم الرياضة واسطة

[@arab3590]

دايم معلمين معلمين الرياضة مكرشين

[@رغدالقحطاني-ض3غ]

هههههه كيف تلعبون رياضه

[@syriaassad3951]

@@arab3590 😆😆😆

[@msanime4648]

😂😂😂😂😂

[@mustafayassin3188]

فهد بما ان التغذيه هي اهم شي اتمنى انك تسوي فيدوهات عن طبخ الاكل الصحي في البيت بالنسبه للاشخاص الي يتمرنون او يسوون دايت لان الموضوع فعلا صعب وناس كثير وخصوصا الشباب ماعندهم وقت ولا خلق للطبخ فنبي طرق سهله وبسيطه لايك عشان يشوف يا شباب

[@charmmalak9546]

الجميل من هذا اولا هو ان يكون للانسان رغبة لكي يحسن من مستواه سواء جسديا او نفسيا وثانيا هو ان تفسيرك جد بسيط حيث انك تجتهد لتعم المنفعة (احتراماتي من المغرب)💝

[@greatsstation5691]

سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله ولله الحمد. سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم. شكرا لله والحمد لله على كل حال. اللهم صلي وسلم على محمد وعلى آل محمد أستغفر الله ربي و أتوب إليه . بسم الله الرحمن الرحيم ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم. سبحان الله و بحمده عدد خلقه و رضا نفسه و زنة عرشه ومداد كلماته.

[@menzilzina]

ياحلاتك... تدخل القلب متابعتك من الجزائر بالتوفيق اخي

[@fhd1193]

صراحه كنت منسجم مع المقطع لين قلت ابدا اضرط 😂😂😂😂🤦🏼‍♂️

[@محمدالعسيري-ن7ل]

FHD 1 جلطني

[@Games-ls5hi]

اي ولله كمت اضحك

[@عبدالعزيزالفواز-ز9ح]

صادق

[@عبدالعزيزالفواز-ز9ح]

@@Games-ls5hi ههههه

[@wep1ay]

ايه قسم ھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھااااايييييي😭😂🔥 ھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھااااايييييي😭😂🔥

[@mrofthegame419]

يا فهد الانسان الي ما يحبك هذا مايعرف معنى الإبداع واصل و استمر متابعك عبدالله الزبيدي

[@Sayed-Radwan]

كلامك مضبوط بالنسبه للكربوهيدرات في الريجيم اسمها ( دوره الكربوهيدرات ) حيث انك تشحن جسمك بالطاقة من وقت الى اخر - استمر يا بطل

[@feraszamzami1232]

المقدمة 😂😂😂👋 اهم شي كولمي 😂😂😂

[@ALIMohammed-nf7vw]

حبايب عدي نصبحه الكم كشي يصير بالالتزام مثلا صديقي كان دب ماشاء الله مع الالتزام و حماسه قسم بالله نزل ٢٢ كيلو طبيعي لان عمرنا صغير ماكدر اخذ او هو ياخذ منشطات او بروتين او منحف فدامآ التزم بالاكل اليطي كابتنك و حشوف التغيير

[@Anonymous-lp2tl]

انا وزني كان ٨٦ و وصلت ٦٠ و الحين زيدته الى ٦٧ نسبة دهوني ١٤ و خسارت الوزن مو سحر اذا عندك هدف لازم تكون مستعد تاكل زق و ما يهمك طعم الاكل اللي تاكه. انا الي اكله يوميا نف الاكل ب الضبط(هذا اكلي ما اقول لك قلده بس خذ فكره) ١.الصبح ٦ بياظ بيض ١ محاح و ٣٠٠ مل حليب و قرصين سليس ٢.و الغدا صدرين دجاج او ٢٠٠ قرام تونا مع رز ابيض ٣.وجبه سناك قطعه فاكهه و اسكوبين وي بروتين ٤.العشا بعد صدر دجاج (شيش طاووق) و ٢ سليس اسمر قبل التمرين موزه و ٥ تمرات او زبده فول سوداني و كريتين و ملتي فايتمن و بري وارك اوت بعد التمرين سكوب واحد وي بروتين

[@kafysayd5404]

كم الفترة يل نزلت بيها لو سمحت

[@rghdalsnany403]

كيف تسمن اسم التعليق

[@amalkhalid8996]

وربي فهد انك وحححشششش رح يوصل 3 مليون في نفس الوقت الي ينحف فيه🔥🔥🔥🔥استممممرررر

[@Sherry-be4gy]

فهد سوي فيديو عن الوجبات اللي تاكلها يوميا .. سوو لايك عشان فهد يشوف الكومنت

[@yonkosanji6122]

هل اجد 10 مصلين على نبي صلى الله عليه وسلم

[@adnanbader8705]

فهد جرب السباحة لفترات طويلة بشكل يومي يعني تخلص 50 جولة او اكثر حسب قدرتك تنقص من وزنك بشكل سريع اتكلم عن تجربة لايك عشان يشوف

[@روتانتوراتت]

- استمر يا واحش صرحه كلمك مقنع ❤️❤️ ،

[@iimdmer3512]

انا كنت اتابعك من زمان و قبل شهر تقريباً انت نزلت مقاطع عن التخسيس و النادي و للامانه تحفزت و سجلت نادي و بعد فتره ولله الحمد نزلت من ١١٧ إلى ٩٤ و عمري ١٧ استمر و واصل والله انك تفيدنا كثير 👍🏻💓

[@ivory2594]

مادري ليش بس فديوهاتك بتحسسني بالراحة مابمل لما شوفها ...حفصة من المغرب

[@shadntrase5010]

This video changed my life

[@iBandr]

٧٠٪؜ على التغذيه ٣٠٪؜ على التمارين .. الخلاصه التغذيه تركز عليها سواء راح تبني او تنشف ..

[@ابويحيى-ظ6م]

Bandr Al Harbi اعرف كثير اشخاص اكلهم مرتب فقط وما ياكلون فوق طاقتهم ولا يسووون رياضه واعمارهم فوق الخمسيين لا ضغط او سكر او متاعب صحية ... الحمدلله اقولهم كيف قالو اكلنا عادي ما نخربط ولا نشبع مطبقيين ثلث لطعامك وثلث لا شرابك ولا ثلث لا نفسك .

[@the1king1killer56]

السلام عليكم يا فهد انا عندي سؤال وهاد السؤال جدا محيرني انا شخص العب حديد واسوي رياضة بشكل يومي واكل اكل طبيعي بس بدون نظام التغذية وبدون ما اخد بروتينات والحمدلله اقدر اشيل اوزان تقريبا نفسك ١٤٠ ل ١٦٠ بس عندي خوي ياخد بروتينات بشكل يومي ويلعب حديد ويسوي رياضة نفسي بس ياخد البروتين وكمان ما يقدر يحمل اوزان يتعدى ١٠٠ كيلو السؤال ايش الفايدة لما الشخص ياخد بروتين وما يقدر يحمل اوزان ثقيل ؟ بنسبة لي اعتقد البروتينات مجرد مظهر لشخص عندو عضلات بس بدون قوة هل تؤيد هاد الرأي ولا تخالف اتمنى انك تشرحه

[@N13Knight]

مبدع يا فهد .. الى الامام واصل كلنا معك انت تستطيع 👌

[@AbdulRahmanAlAli]

انت رهيب .. واصل و يا ليت تنزل اكثر فيديوهات و معلومات عن التغذية الي تتعلمها من المدرب حقك .. نحتاج والله

[@alghoulgym]

عملتلك فيديو عن الدايت خاص هيو عقناتي من فتره رافعو

[@FahadSal]

شكرا على نصايحك يا كابتن

[@IbrahimTVIbrahimtv2001229]

alghoul gym هلو حبايب انزل فلوكات شوفوها اذا عجبتكم كتبولي بتعليق

[@belsam3311]

صلي على محمد ✔

[@storieswrestling2256]

توبز مسكين يبغى ينحف ما عرف كيف

[@whoami1181]

stories wrestling 😂

[@fahadalnufaie]

stories wrestling طيب وش نسوي له

[@deFF0]

stories wrestling اشتركو في قناتي مردودة

[@ولاءغالب-ع2ب]

stories wrestling لو موجود إرادة كل شي يصير

[@هكر-و3ك]

stories wrestling نشبه

[@Dalal.511]

فررررحت يوم طلع ١١٧ 😂😂👏🏻👏🏻👏🏻 براااافووووو فهدددد كممممل ولا توووقف ألهمتنيييييي 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻

[@maiaxxx9912]

كلامك دايمًا يقنعني فعلطول احط لايك كأي ردة فعل بالموافقة .. 😂👌🏼

[@meshari2139]

طيب يا فهد علمنا اسم نادي يكون فيه مدربين زي ما تقول يعني بودي ماستر ووقت اللياقه هم اكثر شي موجودين بالسعوديه هل كلهم زي ما تقول اي كلام ولا كويسين؟

[@Rayan-dq9if]

ما شاء الله الله يوفقك ان شاء الله تعطيني ❤️

[@غيداءابوشريقي-ك7ك]

اتحداك تنزل مقطع كامل بدون ما تتكلم انقليزي 🙂😁

[@FH-sg5iu]

تكفى واصل حتوصل لحاجه رهيبه تحمست وانا ام كرشه وقلبي ميت بديت اتمرن ثااانكيواا فهد

[@user-fv2lz4yx3p]

شكراً على النصائح و أستمر يا فهد يوم ما سيصبح لديك اجساد اللي تريده 👌

[@njoud4920]

من زمان ندرس بالسعوديه عن التغذيه 🙂 بكتاب التربيه الاسريه 🙂

[@n2w..586]

Njoud مافيه للاولاد

[@MrMuhanad2011]

شكرا لعرضك الممتع ماذا عن التمر والعسل رجاءالسكر الابيض لا يوجد في بيتي الخبز لا يوجد من عشر سنين بس وزني متوقف

[@ajwan5249]

العمر : ١٣ الطول : ١٥٩ الوزن :٤٦ الهدف : ٤٠-٤١ اليوم الخميس الاسبوع القادم بقول وزني وهل نقصت وشكرآ 🦉✨

[@ghalla.3798]

Ajwan الاسمري نحيف ماشاءالله عليك احس مايحتاج بتصير عظام

[@ابومريم-د3ج7ي]

@@ghalla.3798 ههههه

[@سيفماجدالحربي]

ها وشش صار ععليك؟

[@mostuafa3272]

Ajwan الاسمري ها شنو الاخبار

[@besantranslation6467]

وزنك مثالي لا تنزل

[@walaashaheen64]

اقترح عليك يا فهد تنزل لنا نظام الأكل حقك لاسبوع رح يكون طرح أجمل وتحفز شباب كثير

[@Hhk551]

فهد اذا تقدر أتمنى لو سويت سلسلة عن الاغذية علشان تفيدنا و شكراً.

[@همسالقوافي-ظ4ع]

انا وقفت السكر فقط والتمرين بسيط ونزلت ٣ كيلو خلال اسبوعين

[@belalmerhej7471]

انا وقفت السكر صار عندي ارق بالنوم وقالولي السبب نقص السكر بالدم !!!

[@someone-kd1jx]

@@belalmerhej7471 خذي عنب او فواكه سكريات طبيعيه او خذي سكر بني افضل من الأبيض

[@maabnou1997]

فهد سال سوي فقرة اسئله

[@oussamaxd9810]

تحيتي لك من الجزائر

[@m.sameer3828]

من النادر جدا جدا أني أعلق على آي يوتيوير ولكنني فوجئت بأن إخواني في المملكة يمتلكون خفة الدم هذه ،، تحياتي لك آخي الرائع فهد

[@kareemabuishtaieh.9483]

يا فهد بالله تقدر ترجع للمقاطع القديمة والله ناااار🔥وبس استمر يا وحش

[@helanpelar8136]

فهد سال انت بتقول انك بتوكل رز وهي الشغلات كل 14 يوم طيب عادي لو نوكلها كل يوم بس بكميات خفيفة كثيرر لانو انا قاصر ما بقدر ما اكل الرز وهي الشغلات لاني لسا في مرحلة نمو

[@OMARFOOD-h1o]

احسب سعرات وكل زي ما بدك

[@freeee8853]

الرز ما فيو اي شي غير النشويات ما في منه اي فايدة و لا حاجة ، و اصلا احنا ما نحتاج الكاربز الي تتحول لسكر بالدم

[@byotna_bekol_bsataa]

دمك خفيف جدا عقبال وزنك ميخف كمان بالتوفيق استمر

[@user-ty7el6fz9h]

😂😂

[@Aliahmedhere]

سوي قناه تغذيه الي معايه لايك

[@سحرالأنوثه-ه4و]

هههه حبيت المقدمه عن حالتك قبل قياس الوزن 🌷

[@ابوعليالدوسري-ه9ت]

واصل يابطل الله ينحفك بالعافيه انا متاكد انك تقدر تاصل للوزن الي تبغاه قريب ان شاء الله بس استمر 👏

[@mohanad_98c]

5:50 تضرط ها😂😂😂

[@s.2521]

تكفى ابي نضام غذائي لانو انا ماني قاعده افهم عليك تكفى بس اعمل مقطع انو كيف ننحف في ٣ اسابيع مثلا ١٠ كيلو المهم عطنا نضام غذائي تكفى بليييز 😭😭😭😭😭😭😭

[@RA-ij7zx]

الحل في المويه اشربوها كثير

[@dotenot3229]

ياخوي . اقسم بالله ارتفع ضغطي فعلاً من التعقيد اللي يعطونا اياه من التغذيه واحس ب خيبة امل لدرجة اني طفشت اروح النادي واوصل للي ابيه .. بس اتمنى انك تنزل يوم كامل عن طريقة الدايت حقك ي فهد سال ومحسوبه بالسعرات والبروتين اذا تقدر وشكراً

[@ابوفهد-ث3ذ]

فهد تكفى نبي المقطع الجاي وش وجباتك اليوميه وتمارينك والبروتينات

[@walidali8669]

صراحة ي فهد كل مرة تقول نزلت بس اشوفك كل يوم دبدوب😳😳😳😳

[@hajerr2143]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😭😭😭😭😭😭😭😭😭 الله يقطعك مت

[@walidali8669]

@@hajerr2143 😃😃

[@meeraslife3946]

لا هو عشان له عضلات

[@الزهراءلتعليمالرياضيات]

نصيحة اخي شوف صفحة في الفايس وعلى اليوتيوب اكل صحي والله العظيم روعة اسمها (لو نفسك تخس) لا تطنش والله العظيم تندم كثيرر من الناس حققت هدفها و وصلت للوزن المثالي

[@QASSIM_G]

اترقع المشكلة بمكان الكام الي يكبر حجمك ولا هو انا؟🤔

[@ABUBAKER701]

والله ما شاء الله يا فهد العرب اتمنيت يوم زول يتكلم عن الفهم الخاطئ والفلسفات اللا حصر لها في موضوع الفيتنس وكمال الأجسام في اليوتيوب وانا رأي انو كل واحد يلاحظ ويحلل ويفهم طبيعة جسدو ونمط حياتو وتأثيرها علي صحتو وأهم شئ لضمان النجاح في كل شئ (الإلتزام).

[@noonecares4744]

يارجل والله انك فخم طريقه كلامك ابدا م اطفش منها تجذبني لمشاهده المقطع كامل غير اني ملاحظ اول م كنت صراحه اشوفك فيلسوف اما الان والله فيلسوف قوي جدا انت😂😂😂❤

[@oooo3141]

في تونس ندرس التغذية في المدرسة

[@رغدالقحطاني-ض3غ]

bad vibes حتى السعوديه عند البنات في كتاب التربيه الاسريه

[@slom7957]

رغد القحطاني يا قلبي وصغار

[@shikamaru8368]

مليون فيديو واحد يشرح وش سوى ونحف والنحاف المساكين يبغون يسمنون

[@ابويحيى-ظ6م]

شيكامارو shikamaru المشكلة عندنا في الاكل

[@hana6908]

شيكامارو shikamaru نتبادل

[@7ha.x172]

متى اشرب المويه ......

[@saud1322]

HASSAN 15_ قبل الوجبة وبعد الوجبة ب ساعة واي وقت تضمى فيه

[@5vx5]

شكرا يا فهد نحفت 15 كيلو في شهر الله يعطيك ألف عافية متابعك من العراق 😍 ⁦❤️⁩

[@مشاعلالشمري-ي8ف]

Gamers BLACK كيف نظامك؟؟

[@ayseayse7494]

كيف امانه احكي تجربتك

[@DeXTeRzX]

افضل و اصرح يوتيوبر منذ 2011

[@akramali8964]

ادعولي اكمل انا المفروض انحف 30 نحفت 18 باقي 12

[@abdeladimsaadi2721]

Akram Ali كم وقت إستغرقت؟

[@ونزيرو-ع4ز]

ما شاءالله انجاز راح الكثير باقي القليل اذا خسيتها بشرنا

[@ahmadsadel7357]

Akram Ali كيف طيب ؟؟؟

[@z_oke625]

فهد ممكن نشوفك تلعب فورتنايت😂😂💔🔥

[@kimnosha7162]

Z_OKE 💔😂

[@naif7289]

والله من اول مقطع نزلته سويت دايت ودحين نزلت ٦ كيلو فأسبوعين

[@minluna3466]

دايت ايه ممكن اعرف؟

[@shahadmix3603]

مبروك بيب نزول الوزن ،،،إنشاء الله توصل للوزن المثالي ،،قبل كل شئ مشاءالله تبارك الله ،،الله يحفظك 🤲

[@SULaiMAN_ABED]

﷽ (يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِنْدَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ) [سورة اﻷعراف 31]

[@basil9904]

انا تقريباً بديت قبل اسبوع نزلت ٤ كيلو 👍🏻

[@S_ut89]

Basil كم وصلت الحين

[@basil9904]

Sultan Almalki 9

[@S_ut89]

Basil ماشاءالله بطل🤝

[@lolo959520]

شوعملت بالضبط

[@ayseayse7494]

شو عملت ممكن تقلي

[@jawadarts731]

انا نحيف ابغى اعضل كيف ؟؟

[@esraheib5229]

### ### روح نادي يولد

[@Mankind123]

ارفع وكل كارب

[@0friday0]

طيب لو الأهل يغصبوننا ناكل وش افضل طريقة نخس

[@قدافلحالمؤمنون-ه6ص]

Port said Games سوي نفسك انك تاكل اضحك على أهلك وقلهم بروح الحمام وبعدين أرمي الوجبه

[@TheSiry]

Port said Games النبي اذا ما عجبه الأكل تركه، بيدخلوا الأكل في حلقك يعني؟؟؟

[@SR4BHD]

انت تاكل لنفسك ولصحتك ماتاكل لهم ماعليك منهم

[@mohamadal9161]

قد افلح المؤمنون ......الاسم مختلف عن التعليق معليش النعمه يا قلبي

[@mafazbas6429]

لازم تقنعهم واذا غصبوك اثبت لهم انو اللي قاعد تسويه هو الصح وحدد فترة قصيرة تسويه فيها يصير يتقبلو الوضع مادام رح ينتهي

[@FahadALbarqi]

والله ي فهد لو تشوف مقاطع قناتي اول بس حذفتها والحين لو صورتلك قبل وبعد وربي حا تنصدم كنت دب دب والحين الحمدلله الجسم الي اتمناه حققته استمر ي بطل🔥💪🏼

[@abdul1451]

حلقت الاسبوع الجاي تكلم يا فهد عن الوجبات الي تاخذها من ناحية فطور غداء عشاء