O QUE É MELHOR: PEDALAR OU CORRER? | Para saúde, condicionamento físico e mais

[@soaresgcm6781]

Resumindo, a corrida requer um esforço maior e tem também um maior risco de lesão, além de ser mais "simples" financeiramente para começar a treinar, além da sensação de empoderamento, já a bike é mais divertido, pois vc pode treinar performace, vc pode fazer uma cicloviagem, vc pode participar de trilhas e desfrutar de lugares lindos, conhecer novos lugares, pois com o tempo, estará pedalando mais de 150 km, além de tudo isso, vc pode pegar a bike só para passear e contemplar o bairro e a cidade que vc mora...

[@Seu_Lunga]

Isso se não for roubado e perder a bike. :(

[@Matheus_JG]

pra quem gosta mais de adrenalina e velocidade a bike vai te viciar e ajudar a manter o foco, corrida é aquela coisa, um dia vc tá cansado ou com preguiça e deixa pra depois, é o que mais vejo nos trechos onde pedalo, nunca são os mesmos, geralmente a gurizada de 18 começa, mas não aguenta, a bike me puxa pra acelerar e isso mantem um vicio bom

[@deniscpl1]

@@Seu_Lunga entrei pra comentar isso kk

[@Seu_Lunga]

@@deniscpl1 tamo junto, cidade violenta. :(

[@neilsonNOS]

Faço ciclimo a muito tempo pra fortalecer um lesão que tive no joelho , comecei a correr a pouco tempo e o joelho não dói mais agora estou usando a corrida pra melhorar o vo2 e perder peso e melhorar ainda mais no ciclismo e tá dando super certo

[@aacquaviva]

No final das contas O melhor é o que a gente tem prazer em praticar e faz com regularidade Mas Excelente vídeo e análise interessante …..

[@marialucinelhacordeirosant8904]

Eu não gosto de correr, eu gosto de pedalar. Eu admiro quem gosta de correr. Eu gosto de fazer atividade física, mas correr não é uma delas.

[@dairan241]

Eu já corro há alguns anos, ontem fiz meu primeiro pedal. O investimento é muito mais alto!!!

[@gargamelda]

Pior, tudo extremamente caro, antes tínhamos a opção de importar peças e correr o risco de ser taxado, depois dessa remessa conforme inviabilizou até isso, ou paga caro ou paga caro.

[@joedirsilvadacunha5147]

Eu prático tanto corrida e ciclismo

[@dairan241]

@@joedirsilvadacunha5147 , boa!! Tò aqui na expectativa do meu segundo pedal, mas tá chovendo!! O jeito será correr na esteira 🥲

[@herikrocha4334]

Eu corro também e ontem foi meu primeiro pedal, inclusive foi uma trilha. Cara, amei demais o pedal, mas sinto a corrida mais eficiente. É como o benefício fosse de imediato na corrida. Já o pedal é um grande lazer. Bom demais!

[@LorranyAlves44]

​@@gargameldaagora tambem

[@ritadecassiamedeiros3883]

Ahhh...eu amo os dois e fui corredora por muitos anos!!! Adoro o Ciclismo e hj sou ciclista. Mas tenho que concordar com o veredito da Lu!!! Está certinho!!! 😅😅😅

[@lucianaandradesiqueira7666]

Tive hérnia de disco, fui operada duas vezes e o ciclismo me salvou. M8nha coluna agradece. Amo pedalar apesar dos perrengues que passamos as vezes. Claro que faço fortalecimento com exercícios específicos de força para ajudar. Grande abraço Lu. Adoro seu canal!

[@andersonsilvaantonio7078]

Para a corrida ser prazerosa tem que analisar alguns fatores, não sou médico então falo como se fosse um papo de botequim. Eu sou do ciclismo desde os 16 anos e prefiro por diversos fatores. Também pratico a corrida e tem um fator que foi muito relevante para mim que foi o tênis, sempre ouvi que com qualquer tênis vc corre, hoje eu digo depende, se vc está com sobrepeso ou obesidade, tem que investir em um tênis com tecnologia top de absorção, dificilmente vai custar menos de R$500,00. Eu descobri o prazer de correr depois de achar sem querer, uma promoção de um Asics Nimbus na Centauro, daí pra frente mudei meu conceito sobre tênis para corrida, eu tenho sobrepeso e o tênis acabou com algumas dores que eu sentia pós corrida. Cheguei a correr a Pampulha toda em 2018. O tênis é o melhor investimento para quem corre.

[@tvoieee5728]

Oi mano❗ não entendi qdo vc diz q tem sobrepeso se corre desde os 16 e para qm tem interesse na perda de peso, a corrida é indicada Ainda está acima do peso❓ gratidão

[@gustavovilar6276]

Lu, seu trabalho é lindo! Sempre trazendo um conteúdo riquíssimo, de forma descomplicada. Espero que o canal siga crescendo, e que cada vez mais pessoas possam se informar e cuidar melhor da sua saúde e melhorar as suas performances! Pensei em uma sugestão de vídeo para o futuro: na corrida, muito tem se falado hoje sobre o 80/20, que consiste em dedicar 80% do volume semanal para treinos leves, em Z2, e 20% para VO2max, Z5. Tenho visto o termo "junk miles" associado aos treinos em Z3. Do ponto de vista da fisiologia e falando de performance, faz sentido mesmo abandonar esses treinos em Z3, e só focar em Z2 e Z5? E quanto aos treinos para limiar de lactato, em Z4? Acho que são questões interessantes 😊

[@Fala-Lu]

Oi Gustavo!! Super obrigada pelo Valeu!!! E adoro o tema sugerido!! Vamos lançar em breve um vídeo que vai ficar sensacional sobre zonas de treinamento, e na sequência, vou aceitar sua sugestão 😊

[@ClaudiodeAPadua]

Concordo totalmente com as suas avaliações, mas, cá entre nós, o prazer de uma pedalada de bike é infinitamente maior do que a de uma corrida... rsrsrs... Parabéns pelo seu excelente trabalho, Lu!

[@franciscogodoy8430]

Adoro os dois, assim como vários dos colegas que, como eu, assistiram seu vídeo. Mas os muitos anos de corrida (e de idade) arrebentaram com meus joelhos e coluna, não dá mais pra correr como antigamente, cheguei treinar até seis dias por semana. Também não dá mais pra fazer meias maratonas, o que dizer de uma completa!!! Hoje pedalo com uma boa assessoria em São Paulo às terças, quintas e sábados e nos dias de 'folga' do ciclismo faço corridinhas curtas que me dão extremo prazer.

[@Nilcas_Castro]

Grata surpresa ter encontrado o seu canal. Extremamente didático e com conteúdo de qualidade, e o melhor, direto ao ponto.

[@Édefeso]

Poderia fazer um vídeo falando como é o efeito do aeróbio para reduzir colesterol. E qnto tempo é preciso para ver resultado. Obrigada 🙏🏼

[@Fala-Lu]

Boa!! Anotado

[@marcelowallace4570]

​@@Fala-Lupoderia fazer um vídeo comparando o "HIIT" com aeróbio de intensidade moderada?

[@leneaparecida5672]

Superei a depressão com a corrida! Amoooooo

[@LorenaBrito-o8k]

Guerreira. Prossiga vc e inspiração Deus te abençoe

[@carlosalbertodasilva2636]

Parabéns pela abordagem. Os dois esportes são fantásticos, a única coisa que vc não falou foi sobre a aventura em conhecer novos lugares, o ciclismo tem uma grande vantagem.

[@rivo1306]

Eu já fiz a minha escolha, eu faço as duas atividades 🏁🏃🏼‍♂️🚴🏼‍♂️

[@tiagofernandopela9232]

Ciclismo é extraordinário, não se compara, corrida machuca demais as articulações, ciclismo é para sempre e vitalidade bem maior ao organismo, se estiver machucado, dependendo, ciclismo até ajuda a recuperar

[@Fala-Lu]

Boa defesa!!

[@jaciranascimento1581]

Por isso tô iniciando. Participava de corridas de rua desde 2018, mas nunca fui uma grande corredora, fazia por lazer e sem treinamento adequado, só pelo prazer do visual e de respirar ao ar livre. Sanidade mental, sabe? Mas percebi que o pedal é muito bacana e essa sensação de liberdade que a bike dá, vento no rosto, a corrida não é igual. Minha bike é simples e ainda preciso melhorar. Selim ruim, pedal plástico. Mas conto os minutos pra pegar a magrela.

[@danielplainview4375]

está nitido q essa avaliação desonesta é fruto apenas de tua paixão por bike

[@DenisExgardian]

Video bem objetivo. Vai ajudar muita gente que quer ou precisa deixar o corpo em forma, de acordo com o bolso de cada um ^^ Quando comecei a trabalhar em 2007, achava muito cansativo ir trabalhar a pé. Decidir comprar uma bike pensando no seguinte: Ou isso me mata, ou me deixa com saúde mais forte: Foi a *melhor* decisão que eu tomei na minha vida ! Hoje, quase 17 anos depois, mesmo hoje, eu continuo indo ao trabalho de bike, pedalando diariamente 6km. 40km por semana, e me sinto muito bem disposto pra qualquer atividade e raramente adoeço.

[@danielpachecobr]

Bora fazer corrida x natacao!!! Meus dois esportes preferidos 😊

[@Fala-Lu]

Vamos sim! gostei da ideia

[@niraguzzo8953]

Excelente, Lu! Cada vez mais apaixonada pelas minhas corridas de rua.

[@lramalho29]

Muito bom e curioso... embora sempre termos um embate ... tendo em vista as preferências: o importante sempre é a saúde. Então independente de qual esporte praticamos, devemos ter foco, vontade, alegria em fazer , disposição e saber que a maior vitória é um envelhecer melhor. Parabéns ao entusiasmo do quadro e sucesso para todos!!! 😊😊

[@wendelm.c.6282]

Já corri mais... hoje, pedalo mais... Mas gostei muito da sua avaliação, te dou nota 10. Muito bom seu esclarecimento!

[@deraterius]

Bike é amor a primeira vista , correr eu fazia demais , acho a bike mas emocionante e você percorre muito lugares , a aventura é maior , resenha , fora que correr o desgaste é maior , um sacrifício mas tenho inveja do pique

[@jcsk8]

Vídeo perfeito. 45 anos, praticante de ciclismo de estrada por muitos anos e correndo há seis meses. TUDO o que ela falou eu estou percebendo na prática. Parabéns.

[@Fala-Lu]

Obrigada 😊

[@camilakarenwandkeadinolfi2850]

Apaixonada por corrida! Obrigada pelos conteúdos Lú 🧡

[@paulopetrillo4686]

Parabéns por mais esse vídeo Lu. Esse trabalho é maravilhoso. Sempre amei correr, porém depois de uma leve lesão no menisco não pude mais correr pois sentia dor. Daí a bike foi uma opção maravilhosa. Sinto falta de correr pela praticidade dessa atividade, mas como não posso mais a bike me faz igualmente feliz.

[@elisabeterodrigues2369]

Ótimo vídeo! Muito didático, objetivo e esclarecedor. Eu sou do time da bike e já caí feio, mas não largo nunca. No meu caso é a melhor atividade junto com a musculação.

[@Fala-Lu]

Espero ter ajudado

[@mariomartins507]

já fui parar duas vezes no Hospital e continuo pedalando. Não tem jeito.kkk

[@srr9584]

Segunda, quarta e sexta 1 hora de corrida Terça, quinta e sábado 1 hora de bike Domingo 4 horas de cerveja 😊

[@geovanemartinscastro533]

Novamente excelente! Obrigado. Meu ortopedista não permite corrida. Joelho bichado. Fico com ciclismo. Concordo com o risco de acidentes. Vou com fé e cuidado.

[@marciorholanda]

Não gosto de corridas, eu amo o ciclismo, ele já me ajudou e está me ajudando.

[@ReginaldoSilva-]

Se for ciclismo ate concordo que só trabalha as pernas mas se for mtb ai sacode é o corpo inteiro pois ja faço isso ha 26 anos e corro de mtb ha 15 anos

[@jaciranascimento1581]

Também percebi que ela não citou as trilhas. Bike em trilha é outra coisa, outra experiência. Precisa de muita força muscular superior.

[@MaxJorge-m1p]

Show de imformaçao, tabem gosto dos dois , entao alterno, corro um dia e no outro pedalo , ... E voce falou uma verdade, esta cada dia mais caro pedalar !

[@leandro_albano3647]

pedalo e corro, amo as 2 atividades e concordo em gênero, número e grau com a classificação da Lu. Parabéns.

[@JoaoMiguel-ge6tb]

Corro há 2 anos. E os efeitos positivos que a corrida tem me dado são formidáveis. Concordo com tudo que ela falou. E digo mais, a corrida é bem mais desafiadora. Comecei correndo 3k, e hoje estou correndo 21k, e até o final do ano, participar de uma maratona!!!

[@mec0020]

No quesito desafio é o mesmo, ciclismo tem vários, escalar uma montanha, acompanhar um pelotão, fazer menor tempo, maior distância etc

[@vivianemartins3495]

Falalu.Tudo bem ?Vc poderia fazer um video falando sob suor excessivo em algum momento.

[@Leonardocorretor]

excelente canal!!! parabéns pelo trabalho bem feito.

[@Fala-Lu]

Muito obrigado

[@melks.1985]

Eu sou ciclista (com foco em MTB, mas também treino road) e pratico luta (muaythai), em que há bastante impacto direto e indireto, além de também ajudar no reforço muscular de membros superiores e core. As duas atividades juntas têm dado um resultado bem satisfatório, uma vez que já tive problemas no joelho e não foi recomendado correr, pelo impacto contínuo.

[@Wallaceenenessynha]

Ja corri muito, em quantidade, distancia acho que no maximo 11km,, o joelho chora com o tempo, vai ter.queninvestir tempo e DINHEIRO com academia para fortalecer.os musculos! Bike é top demais!

[@mec0020]

Ótimo vídeo dra. Tens toda a razão neste comparativo mas o ciclismo tem adrenalina, as técnicas e também os equipamentos, a engenharia da bike etc. Minha opção

[@renatamagalhaes5078]

Lu, fala sobre a prática da natação!

[@luizasouza71]

Amo corrida....Mas atualmente estou parada em razão de lesão no fêmur e tendinite nos isquitibiais.....Estou investindo no bike in door e bicicleta ergometrica.... e musculação visando fortalecimento. Vou iniciar hidrodinâmica tbm pra tentar me conformar enquanto não posso correr....

[@mariliapitteloud2391]

Eu treino com um water rower e adoro. E faço alguns exercícios com peso corporal e kettlebells. O meu marido gosta de correr, mas por razões práticas está usando uma super-bicicleta em casa com workouts propostos por uma aplicação.

[@camila.barrosWeb]

Eu corro e ando de bike, mas eu prefiro 1000x o ciclismo. É uma sensação diferenciada.

[@mariomartins507]

Otimao video e otimos pontos considerados. Só discordo no quesito prazer. Pedalar é o suprasumo do bom e do melhor. Nada, mas nada mesmo se compara.Abraços .

[@PamelaRosa-gs1ig]

Eu corria no passado. Amava correr ouvindo musica!! Ta ai uma vantagem muito grande da corrida ne??? Ja na bike nao é legal, pois aumenta o risco de acidentes. Corria vem devagar e fui inventar de participar de uma competição de 5k. Consegui chegar no podium mas acabei com uma fascite plantar 😢 a corrida exige mto preparo e tem que ter orientação se vc quiser competir. Passei 2 anos sem poder correr. Com a bike consegui interagir com mais pessoas, participo de um grupo. É muito legal pedalar em grupo. Com a bike consegui fazer 100km.e.conheci muitos locais..cada vez a meta aumenta e espero em breve fazer um audax 200km Com a.bike.ja consegui varios podiuns ☺️ Mas ja sofri acidente sim, cai com a cara no chao em.alta velocidsde. Fiquei com cicatriz kkkkk Mas nao adianta, nao troco a bike. ❤🚴 Com ela venci o cigarro..pois pra fazer subidas ingremes, nao da pra fumar ne?! Agora tem uma coisa que noto diferença nas duas modalidades: o prazer! Na corrida (me parece) que é liberado bem mais hormônios (adrenalina, dopamina etc), ainda mais se vc associar a corrida com uma musica.animada e correr no sol. Alguem ja experimentou essa sensacao??? É maravilhosa! Na bike, por mais que vc pedale rapido e no sol, nao libera a mesma quantidade. Entao no quesito prazer, corrida ganha.

[@jaciranascimento1581]

Tenho a sensação que na bike é como uma medicação de liberação lenta e que dura o dia todo. Uma ritalina LA! 🤣🤣🤣

[@tvoieee5728]

Eu uso o suporte da bike, assim pedalo em casa Gratidão ❤❤❤❤

[@luizabreu6908]

Como sempre! Direta, clara e interessante!!!

Sou ciclista, amo o ciclismo... mas concordo com tudo o que você disse.

[@thiagobcs1]

Vídeo excelente. Parabéns. Sou nadador e a coincidência foi incrível nadei 5km e minha esposa correu 5km eu gastei mais de 2000 cal e ela correndo 531 cal. E é claro a corrida e mais agressiva para as articulações. Pergunto qual é o melhor natação, corrida ou bike????????

[@anaumbelino4972]

Adorei!!! Podia fazer um entre corrida x natação

[@evandrobentobernardes8358]

Boa noite! Faço ciclismo há 10 anos, concordo com você em vários quesitos. O ciclismo é mais prazeroso, pois te leva a vários lugares e já é um passeio. Contemplamos bastante a paisagem. Já na corrida vi muitos começar e parar e ter lesões. É preciso gastar com academia ou pagar até um personal para fazer fortalecimento e que também é um gasto. A maioria das pessoas têm problemas nos joelhos e já vi muitos começarem e parar por conta de lesões. Já o ciclismo é mais difícil. A questão é mais o gasto. Mas ainda prefiro o ciclismo.

[@Fala-Lu]

Ciclismo realmente eu muito prazeroso!!

[@dallysdantas]

Lesionei na corrida, daí parti pro ciclismo. Voltei a correr, mas não deixei de pedalar. Seguirei com ambos, ainda mais agora ciente dessas particularidades. Quero emagrecer e tonificar as pernas. Obrigado e parabéns pelo conteúdo.

[@ricardomilhorino7660]

A corrida para o iniciante seria uma caminhada rápida sem trote comparando assim o risco de lesão será o mesmo que o ciclismo em baixíssimo intensidade(falando do iniciante acima do peso). Gasto calórico ambos em alta intensidade podem consumir em média 1000cal/hora. Já para hipertrofia e/ou emagrecimento depende da especificidade do treino. Em ambos podemos treinar vo2 max, treinos anaerobicos, sweet spot entre outros que certamente o foco do tipo de treinamento irá priorizar o benefício desejado. Eu gosto dos dois e prático ambos a 10 anos. Sou apenas um esportista.

[@MrRenedeoliveira]

Interessante! Embora prefira ciclismo, achei a pontuação honesta.

[@matheuschaves8719]

Muito legal esse comparativo, bem completo, TOP! Acho que faltou falar pra quem quer fazer ambos mas quer focar mais em um, a prática de um pode diminuir a performance no outro? Fale por favor dessa relação. 😊

[@amandanypedroso]

Eu comecei nos dois esportes quase que simultaneamente, mas a corrida me conquistou mais diante de tantos pontos positivos! Especialmente pela praticidade de participar de eventos em outras cidades como também pelo quesito segurança: mesmo que enfadonho, consigo treinar corrida dentro da minha pequena cidade, já para treinar bem no ciclismo preciso ir para a rodovia, e uma mulher sozinha nessa situação é bastante complicado... :\

[@pedrobaptistela9642]

Bom dia ! Li um trabalho sobre a MTB , ela faz um trabalho do ganho de massa óssea , principalmente no XCO , gera bastante impacto ! Legal né !

[@murilomurilo288]

Ciclismo é o meu esporte exclusivo, me apaixonei pela corrida em 2022, mas as lesões uma após a outra me fizeram abandonar, mas ainda sinto falta da euforia e adrenalina que eu sentia na corrida e que na bike só se sente quando está em alta intensidade

[@yagomartins2977]

Eu pratico os 3 kkk, corrida, natação e bike. Mas comecei prmeiro pela Bike, depois fui pra natação e agora to na corrida tbm

[@renatofg]

"Vai ter chiadeira nos comentários"😂😂 Realmente, a corrida é mais simples, mais segura, mais barata. Mas eu sou ciclista e vou defender minha causa 🙂 O treinamento na bike é mais controlado e estruturado (desde que você tenha recursos, como um medidor de potência ou rolo smart), e te permite acompanhar sua evolução com mais precisão. E como tenho um projeto pessoal de me manter ativo até o dia em que eu não conseguir mais ficar em pé, a bike me dá mais possibilidades físicas de alcançá-lo, contando que o trânsito maluco da nossa sociedade não resolva abreviar esse projeto

[@iamcoelho]

Deixei a corrida por conta da condropatia patelar... Mas na época, eu tbm já pedalava... Troquei um pelo outro. Sofri? Pouco, pois a questão era a saúde... Não faz sentido sobrecarregar as articulações aos 30 anos e pagar essa conta depois dos 60. Sinto falta, estava correndo 10K abaixo de 4'08

[@patriciachiodini8546]

Adorei o vídeo! Lu, fala sobre a patinação speed? Temos bastante atletas no Brasil, mas pouco conteúdo em português.

[@Fala-Lu]

Sugestão anotada!

[@CaioCuba]

Muito bom o vídeo, só discordo de um ponto. Apesar de a corrida gastar mais por hora, acho muito mais fácil fazer treinos longos na bicicleta, o que pode totalizar um gasto calórico muito maior.

[@edivaldovolpe1125]

Oh coitado de quem 🚴‍♂️🚴‍♂️"kimaldade" com nós! Já fui de 🏃‍♂️muito hoje nao mais, estou me dedicando mais ao 🚴‍♂️e a 🏊‍♂️🏊‍♂️ e com relações aos risco 🚴‍♂️ vc tem razão por isso estou pedalando de madrugada pra nao correr riscos.

[@qlia27]

Faço os 2 nos finais de semana e pra mim ciclismo é muito mais prazeroso e isso pq tenho um ambiente próximo favorável, caso contrário fica difícil bater a corrida.

[@jhonvinni]

Tenho comparado ambos e a bike INDOOR me parece a melhor opção por vários fatores. 1) Risco de lesão quase inexistente; 2) Risco de acidentes inexistente; 3) Não é afetada pelo clima como dias de chuva. Isso , no médio e longo prazo, pode trazer os mesmos resultados que a corrida mas sem apresentar os riscos de lesão ou acidentes outdoor. Há , é obvio , a questão do gasto. Mas se dilui facilmente no longo prazo sem falar da longevidade.

[@cristian5918]

Corrida é apaixonante quando a gente vence os primeiros dias ou semanas. E nem um pouco burocrático!

[@emilia-gz2so]

Eu faço musculação e espnner que é na bicicleta. Adoro agoro sei porque to com dor na perna quadril e panturrilha 😂. ❤

[@claudinhotreinador5994]

Que exposição fantástica

[@alexsilva1160]

Obrigado Lu por mais este super conteúdo! Ciclismo ou corrida, o importante é se movimentar!

[@ReginaldoSilva-]

Ciclismo é bom para quem tem problema no joelho então corrida não vai bem mas na questão de queima de calorias são iguais

[@danielrtk4349]

Faço os dois, mas a sensação ao terminar uma corrida de 10km em um ritmo relativamente forte é sensacional, claro que tem que estar com um bom condicionamento físico e sempre treinando.

[@guilhermeventura3619]

Mais um dela!! Vamos com tudo!!

[@SamirBorelli]

Cheguei agora nesse canal, amei esse video

[@marcelojbm9339]

Pratico mtb e trailrunning. Já me preparando para natação como inclusão nos treinos. Na bike seja simples e age ande com segurança, vc não precisa voar. Na corrida seja cauteloso e preste atenção em seu corpo.

[@AllanDelonBa]

O futebol pode ser uma alternativa a cortida? Eu jogo futsal e futebol de campo ao longo da semana, de duas a tres vezes...além disso, faço musculação e estou cogitando praticar natação às quartas e às sexta-feiras.

[@s.o.sautoeletricainjecaoeletro]

Consigo pedalar 60km, mas não consigo andar 500mt por causa de artrose na coluna, mas tenho fé que vou perder peso e conseguir correr também 🙏🏻

[@podresujo]

ciclismo é tudo de bom , algumas dicas para baixar custos no ciclismo , não caia em modinhas , compre os equipamentos de boa qualidade e os use até o fim da vida util , não compre coisas por impulso , outra boa dica é aprender a fazer manutenção em casa , isso economiza muito

[@Fala-Lu]

Obrigado pelas dicas

[@paulolaercio9505]

Treino as 2 modalidades 🏃🏃🚴‍♂️🚴‍♂️🔝🔝🦾🔥🔝🔝🤩🤩, 1 a cada dia, bom demais 🤩🔝🚴‍♂️🏃

[@Fala-Lu]

Pra cima

[@anatielemendoncasoares2945]

Oi. A corrida virou meu segundo amor. O primeiro é o funcional ❤. Mas a corrida me deixa mais seca no final do treino e tbm depois. Já a musculação preciso aprender a amarkkkk

[@tricarol]

Concordo com tudo Lu, amo os dois mas a corrida é muito sedutora ❤❤ especialmente pela praticidade e custos 😅

[@Motobu]

Ambos são excelentes! O ideal é combinar os dois e se possível adicionar natação! 😆

[@ReginaldoSilva-]

Outra coisa que no ciclismo e no mtb trabalha mais que na corrida é a mente pois tanto ciclismo como mtb você tem que ter uma atenção fora do normal para não se envolver em acidentes e quem participa de corrida então mais ainda

[@JoPaSantos]

Corredor = centrado, tranquilo, sabe o que faz. Ciclista= medito, meio arrogante, impulsivo, meio sem noção as vezes Detalhe, sou ciclista. 😁

[@chaveiroevaristoemfortaleza]

Caramba....merece muito meu like!

[@nitoferreira3726]

Pedalo há alguns anos e comecei há correr a 6 meses. Gosto dos dois esportes.

[@maricislavec]

Moro em São Paulo e há alguns anos atrás, começei a ir trabalhar de bike. 30 km ida e volta. Depois de alguns meses, fui experimentar correr num parque e já na primeira tentativa corri 7 km. Cansei do transito e poluição, aposentei e atualmente pratico corrida em trilhas no parque perto de casa para aproveitar o contato com a natureza e estimular mais músculos nas subidas e descidas. Além de evitar o desgaste de correr no asfalto duro. 😊

[@LeoStuart08]

Prático os dois é fé!

[@PamelaRosa-gs1ig]

Eu preciso melhorar meu cardio...pra melhorar nas subidas. Entao seria melhor correr tambem, intercalando com a bike??? Pq parece que vou infartar quando faço subidas ingremes 😅

[@larissaestrela2612]

Eu gosto dos dois. Mas o ciclismo dá uma sessão maior de bem estar na bike meio que de liberdade e se for realizado treinos de alto rendimento acredito que a bike gasta mais energias pelo tempo que fica na bike sendo uma atividade de resistência e força ao mesmo tempo. É verdade que tem os riscos de acidentes e eu já caí na estrada e me arranhei toda, mas são coisas que podem acontecer.

[@canedo01]

Excelente vídeo. 👏👏👏👏

[@Fala-Lu]

Obrigada 😊

[@paulocesarpimentelduarte6489]

Poderia comentar sobre o Urolithin A?

[@Diego_Curcino]

Prazer 3 pra bike e igualmente 3 pra corrida foi bola fora 🤣🤣. Eu sei que tem gente que ama correr, mas vamos falar a real gente : É muito mais fácil uma pessoa comum ter prazer no ciclismo, a sensação de padalar e fazer turismo, visitar inúmeros lugares e sentir o vento na cara a 30 km 40, 50 ou 60km do q corrida kkkk., fazer trilha e etc.. Fora que a maioria das pessoas fazem caminhada, corrida mesmo é uma minoria. O prazer de pedalar é muito mais provável que o prazer de correr. Peguem um idoso e botem ele pra correr.. E peguem um idoso e bota pra pedalar... Vamos ver qual ele vai gostar..

[@julioc410]

Eu faço esteira e ergométrica duas vezes por semana, acho que um complementa o outro, isso é muito legal.

[@Fala-Lu]

Verdade!!

[@Hermeshdab]

ainda em favor da corrida: a menor necessidade de espaço/infra e/ou equipamentos públicos para a prática do esporte, bem como a menor duração da atividade, já que em 30 min/1h a fatura já está paga. dificilmente se consegue uma atividade de qualidade com essa duração na bicicleta (se muito uma sessão HIIT, mas obviamente com um volume super baixo). sobre o impacto: o ciclismo de estrada não propicia impacto. já os praticantes de DH e mtb não têm problemas com osteopenia e osteoporose.

[@joevandesguimaraessantos4359]

Amo a corrida justamente pela praticidade e baixo investimento

[@apenastom401]

Eu gosto do ciclismo por essa questão de ter baixo impacto nas articulação, não gosto muito de correr mas gosto de caminhar

[@jefersonaguiar1251]

Faço ciclismo , e não corro mais. Visto que o ciclismo não tem impacto, e não me traz benefício p/ os ossos, a musculação substituiria a corrida nessa Questão?

[@Matheus_JG]

Sou ciclista uso o Strava pra ter uma media de gastos, tento fazer 30km/dia registrando em torno de 1200 kcal, infelizmente não consigo correr, acho muito lento e com poucos lugares limpos, meu pai corre 10km/dia eu não consigo nem 5km kkkk

[@Ric_Psilva]

O prazer na corrida só vem quando ela acaba. O ciclismo é prazeroso do início ao fim. Os riscos se lesão são muito maiores na corrida. Correr é bom mas pedalar é bom demais.

[@Fala-Lu]

Gostei da sua defesa!!