FAQ : Whey danger | Gerer un cheatmeal |Calories & Glucides le soir | Stéroïdes & cheveux | Fructose

[@Dan-mw2vp]

Salut Ach! J'ai acheté ton ebook sur la prise de masse et perte de gras, depuis que j'ai supprimé les glucides le soir, je me réveille le matin avec le ventre plat, c'est top... encore un petit effort sur l'entraînement et je verrai mes abdos pour la première fois de ma vie. C'est un truc de ouf ! 😳👍 Mais c'est incroyable cette histoire de glucides, en 2023 il y a toujours des débats sur pour ou contre les glucides le soir. Bref, merci frérot 💪 P.S. j'ai arrêté l'avoine...👍

[@achzod]

🙏🏻🙏🏻

[@pierredavain2398]

Voilà plusieurs vidéos que je vois de achzod. Ça fait plusieurs années que je suis des vidéos de nombreux spécialistes sur la nutrition et des plus sérieuses (pédagogiques et argumentées). Ma conclusion est que cette chaîne est l'une des plus utiles qui soient. Remarquable ! Merci.

[@achzod]

Je te remercie

[@laluigs298]

Cet homme est une souce de savoir incroyable

[@sandrinedefazio]

Bonjour Ach ! Je vous decouvre depuis peu grace à mon fils qui vous suit !! Je tiens à vous dire que vous avez changé ma vie 😊 Merci pour tout vos conseils 🎉🎉

[@achzod]

Le plaisir est pour moi passez lui le bonjour

[@jordandbl_g3956]

Belle élocution , bien détaillée on vois que tu sais de quoi tu parle et c’est plaisant 😉 ça change de certains qui te disent ce qu’on entend partout dans la broscience

[@achzod]

Ahah merci

[@louvet9596]

Je voudrais juste te remercier pour ton travail ta patience ta sagesse et pour ta vidéo instructive. Merci Zod

[@achzod]

Et bien merci a toi

[@geostrud4214]

ça faisait quelques mois que j'avais pas écouté une vidéo de Achzod et MON DIEU qu'il s'est amélioré niveau connaissance ! INCROYABLE ! Je valide tout ce que tu dis l'ami

[@achzod]

Merci bcp. J’ai rien appris de plus ces derniers mois lol mais merci

[@guillaumedelcroix2406]

Je pourrais t'écouter des heures la connaissance calme posé réfléchi un plaisir 💪🏽

[@achzod]

Ca me touche merci bcp

[@mathysmilor7729]

Je pense réellement que tu es le gars qui parle le plus sincèrement, qui partage ces connaissances, sa passion ! Merci pour ton investissement et d’être toi et pas un personnage

[@achzod]

Merci a toi

[@ZeGollum]

T’es un chef il n’y a que toi pour faire ce genre de choses merci de soulever les vérités. Il faudrait que tu sortes un nouveau format pour répondre de façon organisée sur chaque questions.

[@achzod]

Je te remercie

[@94twopac]

Merci à toi de nous faire part de ton expérience qui n’est plus à prouver et qui plus est gratuitement. Je te suit depuis près de 2 ans et tu me surprends encore de part ta connaissance et ta manière franche d’ aborder les choses. Continu tu es d’ un grand secours à ceux qui un temps soit peu s’intéresse à la musculation et son alimentation. Un puit de science qui s’ignore.

[@achzod]

Ca me touche bcp merci de me suivre depuis si longtemps et de m’écouter

[@damienbraghini3875]

C'est bien plus que de la muscu !merci zod le monstre une lumière pour nous

[@achzod]

Force

[@amineyaro7375]

J'en avais marre de me rerereretaper les anciennes vidéos du même type donc MERCI pour le comeback sur ce format et surtout la prochaine avec Big K Coach pour une nouvelle distribution de salade de phalanges au visage du fitgame !

[@achzod]

Merci a toi

[@cyrils8535]

Parfait comme d'hab ! Une maitrise totale du sujet sans être dogmatique.

[@achzod]

Merci poto

[@Yamato_Perso]

Merci pour cette masse d'informations, toujours très clair et je trouve le sujet du timing de la nutrition très intéressant. Science et empirisme sont vraiment une bonne approche, toujours douter, remettre en question et expérimenter c'est la meilleure manière d'évoluer Hâte de voir la suite des Training Series. Force à toi 💪

[@achzod]

Merci pr ton super commentaire c’est très sympa

[@elmaftouhiyoussef3070]

Au top à chaque fois , on apprend plein de truc . Pour ma part, je kiffe.

[@achzod]

Merci bcp

[@jeangascogne1102]

superbe vidéo! ça arrive très très peu sur you tube d'avoir des infos comme ça!! merci à toi et bonne continuation

[@achzod]

Mais merci à toi d’avoir regardé

[@hervebilger749]

Fabuleux....ton résumé est rare. Tu as vraiment raison n'importe qui dit n'importe quoi...tu metrise très bien le sujet sans langue de bois Merci pour tes informations je vis a Marrakech depuis 25 ans j'ai 66ans je m'entraîne depuis 40 ans....j'ai pris des protéines depuis cette époque....je n'ai aucun problème et grâce à la muscu je suis en super forme Merci pour ton étude.et tes recherches.👍

[@achzod]

Merci a toi

[@stephane2921]

Salut, Merci de nous partager ton savoir. On en apprend beaucoup et sur chacune de tes vidéos! Bonne continuation

[@achzod]

Merci à toi, sincèrement

[@thomasgs1198]

Ach toujours incroyable les FAQ et vidéo explicatives détaillée, super bien expliqué la vidéo elle est passer comme si elle durée 5 min !

[@achzod]

Ce qui est incroyable c’est mes abonnés ! Merci

[@regroulette_rr3763]

Comme dab je met j'aime avant même que la vidéo commence #LabelQualité

[@achzod]

Trop sympa Merci

[@houssemlamraoui7811]

Je rentre du boulot Nouvelle vidéo du ach En plus de ça une faq de plus de 40 minutes pleine d'informations comme d'habitude Merci pour tout

[@achzod]

Haha merci

[@dsviriathe1391]

Impeccable en pleine séance pec dos. Merci Ach je me cultive de deux manières différentes. Tu es un maestro

[@achzod]

Mais merci a toi

[@dsviriathe1391]

@@achzod du coup je vais peut être pas foirer cette source d’info. Je fini ma séance et OKLM devant mon repas solide après l’entraînement je regarde. Tranquille

[@achzod]

@@dsviriathe1391 oklm

[@dsviriathe1391]

@@achzod et sinon de la cristaline en intra workout a t elle une incidence sur l’anabolisme? Non je deconne je craque en pesant au question redondante de laquelle whey est la meilleure. 😅🥲

[@nassimc.1539]

"Ach c'est quoi la meilleure Whey" mdrrrrr Je crois que c'est malheureusement peine perdue mais c'est tjr aussi drôle quand tu reviens brièvement dessus ! En tout cas excellente vidéo comme d'habitude ! Du sérieux, du concret, du partage et le tout sans faire le pitre ni placement de produits. Au top Ach !

[@achzod]

Ahha merci bcp !

[@LaPecheify]

Merci ach pour les conseils ! Chaque vidéo je prends des notes. Pour le coup je te suis depuis le début, tes celui qui apporte le plus niveau qualité. J'aime ton aspect et ton approche cinématographique. Ça se voit que t'aime ça et que tu veux le re transcrire à travers les vidéos et ça marche très bien. Dès que tu sors un montage ça donne la motivation d'aller pousser. Bref merci et continue dans ton domaine tu gères

[@achzod]

Merci ca me touche bcp sache le

[@MrEchar]

Ach excellente vidéo, mais je trouve qu’elle est courte vu tous les sujets que tu as abordé. Franchement un pur bonheur de t’écouter . Pense à faire tes propres formations , tu as une belle philosophie de body building !

[@achzod]

Trop sympa merci

[@aaronguessoum9061]

👍 Merci c’est pas assez long j vais la revoir pour la peine😄

[@achzod]

Ahah

[@aaronguessoum9061]

@@achzod rigole pas🤣 mois je suis comme ta dis au début, je comprend pas je comprend pas je comprend pas j’dois voir la vidéo 5 fois pour comprendre un peu un jour , mais ça vient.😂

[@d.b_ody2742]

The professor is back

[@achzod]

🦾🦾🤓

[@florentcailac2956]

Merci pour toutes les infos que tu partage. Contrairement à beaucoup tu sais de quoi tu parle et tu argumente. Sportivement 👍

[@achzod]

Merci à toi pour ton retour

[@maxxxxxx219]

Bonjour/bonsoir c'est tres intéressant la partie sur les glucides. ça va fortement m'aider.merci.

[@achzod]

Merci !

[@bgmelancolique4640]

Merci Ach de partager tes connaissances, le format FAQ c'est niquel en fond sonore, en espérant que t'en refasses dans l'avenir 💪🏼

[@achzod]

Un plaisir

[@mohamedi8756]

Un plaisir de t'écouter El professor!

[@achzod]

Le plaisir est pour moi

[@ismailrigaa901]

Idem

[@onuryasar3810]

Bonjour Achzod, merci pour la vidéo. On apprend chaque jour. Afin de voir clairement comment établir une diet, pourrais-tu nous montrer ta journée dans ton assiette ? Merci et bonne continuation...

[@achzod]

Merci bcp. J’explique tout ds mes ebooks car c’est mon propre a chacun montrer mon assiette n’a aucun intérêt nous sommes tous différents

[@onuryasar3810]

@@achzod oui tout fait... C'était pour se faire une idée. Merci pour ta réponse

[@Joaks78]

Bonjour et merci 🙏🏽 Je te découvre, je suis entrain de mater toute tes vidéos, t’es au top 👌🏾 Encore merci et hâte de voir les prochaines

[@achzod]

Le plaisir est pour moi

[@kennyjoyy]

T'avais poster cette vidéo hier maintenant elle est réapparu je remet juste un commentaire pour le référencement. Au top la vidéo 💪🏾

[@achzod]

Trop sympa merci

[@jazzman6848]

C est le meilleur avec Florian Poison .. Fameux niveau de connaissances .

[@achzod]

Merci

[@polinerel9096]

Toujours un plaisir d'écouter et réécouter tes vidéos. Une mine d'info intéressantes 👍

[@achzod]

Le plaisir est pour moi

[@loicthenics]

Je mange des glucides uniquement après mon training ! Je m'entraîne le soir après le travail du coup ma seul source de glucides sera le soir après mon training ! Matin et midi c'est protéines,lipides légumes .

[@achzod]

🤝

[@davidpetri813]

Bonjour Ach.. très belle approche sur les réponses aux questions.

[@achzod]

Merci bcp

[@oliviermaraccino7420]

Salut super travail change rien j apprend beaucoup très pertinent tu as de grosses connaissances c est un régal bonne continuation vivement la prochaine 💪

[@achzod]

Ca me fait plaisir ravi de t’aider

[@samyrizk6922]

Merci du fond du coeur pour toutes ses précisions, pour ton investissement, pour ta personne et sérieux ,you are the best vraiment ♥️

[@achzod]

Je t’en prie merci a toi

[@alex1350018]

Toujours un plaisir a suivre surtout apres avoir faire un suivi alimentaire avec toi!

[@achzod]

Merci mon pote

[@ElsEls-ic5lm]

Ach les vidéos comme ça c’est parfait pour apprendre concernant mon cas flocon d’avoine en poudre c’est assez important pour moi pour arriver à 2500 calories sans prise de tête, je suis pas un gros mangeur

[@achzod]

Merci bcp.

[@IgorAndCrowie]

Je pourrais écouter ces faq tous les jours ça passe ultra rapidement . Des projets de podcasts ?

[@achzod]

Merci bcp ! Possible

[@redalakrafi9440]

Incroyable cette FAQ 🙌 merci pour ton temps et toutes ces infos ça me motive énormément à revoir une bonne partie de ma diète 👌🏼

[@achzod]

Merci énormément

[@benjaminpasqualini6530]

Merci bcp pour ton partage de connaissances, clairement tu m'aides à y voir plus claire. J'essaie d'adopter ta philosophie, de tester et rechercher par moi-même pour venir compléter les infos . Format qui fait du bien, certains trouveront ça long mais pour les plus motivés, ça ne l'est pas.

[@achzod]

T’as tt compris merci a toi

[@clementf3686]

au top cette FAQ! J'attends vraiment ce pre-workout

[@achzod]

Merci poto

[@Toniiio930]

Incroyable comme à chaque fois ! Merci

[@achzod]

Merci a toi

[@enzofaberge]

Toujours pertinent le doc, merci Ach !

[@achzod]

Merci a toi

[@hakimnedjma3793]

Vidéo de qualité, toujours aussi bon dans ces explications !!!

[@achzod]

Merci bcp

[@Laplace6901]

Bonjour Achzod, je te rejoins sur le sujet, que les nouveaux dans le domaine de la muscu on du mal a comprendre que les compléments son pas un indispensable au debut, sans connaître son corp et ça sensibilité avec les aliments... bravo pour tes vidéos très détaillées qui peux aider beaucoup de monde.

[@achzod]

Je te remercie

[@paulfrp9761]

Je viens de découvrir ta chaîne, incroyable cette vidéo vraiment, tu es très intéressant. Bravo pour le travail !

[@achzod]

Merci poto c’est cool

[@invictus9717]

En mode conférence de presse ! Lol c est un excellent format, la connaissance est docile d acces avec internet il faut savoir comment chercher alors merci de marcher pour nous une bonne partie du travail !peace

[@achzod]

Merci à toi

[@lucolloreso8037]

Merci frérot pour la qualité de la vidéo, pour le rappel de l’importance des macros nutriments… en effet le blé c’est de la bonne merde ! En revanche l’avoine je commençais à bien envoyer, fructose pareil, je vais surveiller. Force !

[@achzod]

Merci a toi poto

[@omarkhemiri5735]

Merci pour la vidéo ! Toujours un plaisir de regarder tes vidéos, on en apprend tellement !

[@achzod]

Merci a toi

[@Marylooo]

Kikoo j'adore tes vidéos , je me régal même si demain j'ai salle et que ouiiii c'est pas biennnn je sais je sais .. mais un réel plaisir de regarder ces vidéos (vos vidéos pardon pr le tutoiement 🙏🙏

[@achzod]

Je te remercie 🙏🏻

[@melody0202]

Merci bcp pour l'info concernant la qtité maximal de fructose 👌

[@achzod]

Merci à toi d’avoir regardé

[@ismailrigaa901]

Clair et simple Merci Grand

[@achzod]

Merci a toi

[@ahmedness1401]

Merci Achzod très bon FAQ très bien expliquer une seul critique un peu trop court lol 👍👍💪💪

[@achzod]

Je t’en prie merci a toi

[@you7.8]

La fameuse "c’est quoi la meilleure whey" elle rend ouf, depuis tes début elle existe cette question mdrrr c’est trop

[@achzod]

Jte jure mdrr

[@goliath87140]

Super vidéo très instructive merci à toi!

[@achzod]

Merci à toi 😊

[@seif3883]

franchement vidéo très très claire, continue bro

[@achzod]

Ravi que ça plaise

[@kerimzouiche9388]

je t'aime mec ! et tu es pas dans le fit game parce que tu es juste toi-même et surtout fidèle à des principes de valeurs ! trop sous côté mec je comprendrai jamais !

[@achzod]

Merci bcp !!

[@antoinecdn2483]

Hey Ash ! déjà merci pour cette video ça m'as fait apprendre beaucoup de choses, mais concernant la whey, je sais que ça peut t'énerver mais tu pourrais par exemple donner quelque nom des "meilleur" whey ? Car un débutant ne sais pas laquelle choisir même avec tes conseils, ça éviterais certains d'acheter du myprotein

[@maxguyader1567]

Vraiment toutes tes FAQ sont des pépites , c'est toujours un plaisir de les écouter , tu es très précis dans tes propos. Un grand merci à toi pour tes réponses aux différentes questions. Hâte de tester ton preworkout dès qu'il sortira. Prévois tu d'autres compléments comme a pu faire big K de son côté?

[@achzod]

Le plaisir est pr moi. Normalement oui 3

[@vivton9453]

Bjr ach et merci pour tes vidéos je te suis depuis antifragil du lourd vs êtes une vraie force pour ce ki vs suivent et vs ns donner l envie et la force de faire les choses bien alors merci merci à vs force l ekipe et respect 😍🤩😍💪👊

[@achzod]

Merci a toi

[@sergioantonio2890]

Yosh thank's le Ach, digne d'une consultation chez le diététicien 👍

[@achzod]

Un plaisir mm si le diététicien va pas te parler de testo je pense ahah

[@spcoaching5741]

Une de tes meilleurs vidéos, Merci 🙏

[@achzod]

Merci bcp

[@Zac_Ch]

Super intéressant merci beaucoup Ach je viens peut être d’enfin mettre le doigt sur ce qui mempeche de virer le gras de ma sangle abdominale

[@achzod]

Merci bcp

[@SAMworkout974]

Salut super vidéo 👌👍 sujet intéressant de bonne question

[@achzod]

Merci poto

[@romaindupont701]

Énorme vidéo merci pour ton partage de connaissance 👌👌

[@achzod]

Merci a toi

[@afrodjojo]

Tu a complètement raison de toute manière faut manger équilibré peut importe l’aliment. Faudrait vraiment comprendre qu’il faut allier la quantité de calorie avec le pourcentage de chaque nutriment qu’il faut propre a chacun. C’est ça manger équilibré. C’est pas manger que de la salade et soupe pendant des mois Donc c’est complexe mais a la fois facile avec de la volonté 🙏🏾

[@achzod]

Les legumes sont nos amis

[@prisky45]

J’ai beaucoup aimée ta FAQ Ta VISION de la Nutrition, est très scientifique et surtout logique. Je pensais être là seule, à penser comme telle Mais je suis persuadé que quand tout est alié. Sans stéroïdes (bien sûr on tient à notre santé🙄) ça donne un physique extra, sans savoir l’air être malade ni dérégler horomolalement.

[@achzod]

Merci bcp

[@TM-ju4kt]

Merci c’est carre comme d’hab

[@achzod]

Welcome

[@carlito_sumney3242]

Hyper intéressant 👍

[@achzod]

Merci

[@charlesmadureira5125]

Super intéressant comme d’hab vraiment au top

[@achzod]

Merci poto

[@nabilmerouani4983]

Vidéo très intéressante ! Merci pour ton boulot et ton investissement 🙌🏽💯

[@achzod]

Je t’en prie

[@Illan4065]

Merci pour toutes tes vidéos et informations, bip op !

[@achzod]

Merci à toi

[@yusukehurameshi2021]

Salu, merci pour ton partage de connaissance. Peux tu faire une vidéo sur les types de morphologies (hecto, meso, endo) et la manière de s'alimenter surtout pour les endomorphe de façon général. Merci et bravo pour ton travail.

[@achzod]

Merci bcp. Je ferai pas une video sur ca desole mes ebooks traitent deja de ca bien en details

[@yusukehurameshi2021]

@@achzod ah autant pour moi, merci.

[@ceddubois144]

Super la vidéo top du top trop bien expliqué la nutrition, dit achzod est bon le café noir sans sucre le matin et l'après midi merci

[@achzod]

Je ne conseille pas du tt le cafe qui a de l’acide urique qui nique le corps. Go mate

[@husslol8333]

perso je suis à 10000 % d'accord avec toi et les grandes theories (genre le totale calorique etc) n'ont jamais fonctionner sur moi, parcontre depuis que je fais plus attention au timing de la nourriture et "utiliser" mes hormones comme levier (donc savoir comment elles marchent) pour atteindre mes objectifs tout à changer !

[@achzod]

Tant mieux

[@fabehein3531]

Merci pour la remise en ligne de la vidéo! j'avais commencer à regarder hier soir. (Après le dodo) Ce matin, la vidéo n'était plus disponible??? Il y à t-il u une modification de la vidéo?

[@achzod]

Merci a toi

[@buwelcome5205]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👁 le professeur 👨‍🏫 achzod

[@achzod]

🙌🙌

[@ivanscherrer3257]

Bonjour Oui voilà moi par exemple j’ai une protéine de chez gardent of Life là raw végétale aux début je ne la prenais pas comme il faut ça dégénérer ça c’est pas une protéine de collation c’est une protéine de complément alimentaire pour compenser un repas ci je la prends maintenant c’est le soir et seul je ne viens pas avec un repas même 1 heures après 😊 ça passe beaucoup mieux 😊

[@lucas971]

Le meilleurs sur la muscu en france les us devraient t’envier

[@achzod]

Ahah merci mais j’ai encore tt a apprendre. Cette discipline est une synergie de tellement de disciplines distinctes qu’il faut une vide entière de pratique de terrain pour tout maîtriser.

[@lucas971]

@@achzod ouais mais tu vois tu en es conscience de ça et tu dois etre parmis les seuls en france c’est ce qui fait de toi le génie du fitgame selon moi

[@achzod]

@@lucas971 ahah merci Bigk est ultra fort aussi

[@lucas971]

@@achzod vous 2 réunis c’est + de connaissances que tout le reste du fitgame

[@tedd3696]

salut achzod superbe vidéo comme d'hab

[@achzod]

Je te remercie

[@skurt3637]

C’est super intéressant ce que tu dis sur les glucides et les calories avant de dormir, j’ai toujours eu un dilemme complètement anodin mais que j’arrivais pas à bien comprendre. Mais j’ai l’impression que t’as donné une piste. Je me demandais pourquoi est ce que des athlètes de haut niveau qui s’entraînent 5-6h par jour, les sumo japonais étaient aussi gros. Alors que tout bêtement, ce sont juste des lutteurs. En Europe et au USA, quand tu regardes les lutteurs, ce sont pas du tout les mêmes. Comment ils font pour être aussi gras et ressembler à des personnes en obésité morbides ? Et quand je m’étais penché sur eux, leurs mode de vie, j’ai noté qu’ils s’entraînaient le matin a jeun. Puis ils ont un énorme repas de plusieurs milliers de calories,bcp de glucides juste après… Ensuite ils vont dormir jusqu’au milieu de l’après-midi. Et après encore entraînement, et pareil gros repas hyper calorique et ils dorment directement jusqu’au lendemain.

[@achzod]

Merci pour ce com détaillé

[@ngkakuta9151]

Lourd gros bien vu là vidéos

[@achzod]

Merci bcp !!

[@Saxofficial]

Magnifique la FAQ, mais en vrai c'est quoi la meilleur prot?

[@achzod]

Ptdrrr sans plomb 95 tu connais

[@steverodan7236]

Bonjour, Très bonne vidéo toujours intéressante avec de nombreux pertinents, en somme du très bon travail je te remercie pour cette dernière. Trouve t’on des E-book sur ton site qui traitent de l’alimentation (comment construire un plan alimentaire par exemple…) merci d’avance

[@achzod]

Merci bcp. Oui !

[@ZeGollum]

Ça serait sympa également d’aborder les bouffes avec bcp de fibres, trucs complets style riz, pain pâtes flocon d’avoine avec les pb de l’acide phytique sur les impacts en tout genre. Je pense notamment sur l’assimilation de certains micronutriments etc..

[@achzod]

Merci !

[@seiifbu]

La vidéo est trop courte mdrr j'ai pas vu le temps passé je me suis régalé

[@achzod]

Merci bcp amigo

[@empire-business-money]

super ta vidéo j'aime trop le riz et les pates j'espère que c'est pas non plus à bannir je fais beaucoup de footing et de boxe merci

[@achzod]

Rien n’est à bannir tout dépend de l’objectif de chacun. Comme je dis diete moyenne = objectif atteignable moyen. Tt simplement

[@dextens77]

Merci pour toutes ces informations. Concernant le timing et la qualité des aliments, cela dépend aussi de l’âge de la personne. Un jeune de 20 ans pourra se permettre de regarder uniquement le total caloriques et la répartition des macros. En revanche, moi j’ai 36 ans, pour rester esthétique, j’ai intérêt à accorder aussi de l’importance au timing et à la qualité des aliments, sinon je fais du fat

[@achzod]

Exactement !!

[@vagsou]

Super vidéos comme dabe c'était parfait ! et petites question j'ai cru comprendre que tu vas sortir une gamme de complément ? projet ? date ? on veux savoir BIP UP !!

[@achzod]

Pas de date encore c’est en cours la famille

[@vagsou]

@@achzod hâte de faire une petite commande pour enfin des produits de qualité ! Force à toi

[@Paul-xt2oy]

Parfait merci à toi Ach

[@achzod]

My pleasure

[@Bimmerstyle]

Ca ma rappeler quand je mangeai 7 bananes d afiller pour pouvoir grossir juste apres l entrainement(pr l histoire de glucose fructose) ! effectimevement je n y conaissais rien avant

[@achzod]

On apprend de ses erreurs

[@quentinmaillet6532]

Salut ach ! Merci pr cette vidéo fort instructive mais du coup tu m’as fais douté de mes collations durant la journée ! Je prends habituellement un shaker de prots et un fruit car avec mon travail je n’est que deux fois 10min de pause ce qui ne me permet pas de manger un repas solide trop gros. Quelle serait pr toi la « meilleur » collation sachant que je suis du matin (5h/13h ) et je m’entraînes après avoir manger en rentrant du boulot. Les collations sont donc le matin pr pouvoir tenir 8h de boulot. Merci d’avance et encore merci de nous partager tes connaissances

[@achzod]

Merci bcp. Comme je dis et repete, tout est propre a chacun amigo.

[@anthonybaumle2552]

Merci pour toute ces infos :) Est-ce que tu conseillerai un livre en particulier pour comprendre les bases de chaque nutriments ?

[@achzod]

Mon Ebook bioénergétique :)

[@raphaelahumada2592]

Merci pour la super vidéo ! Quand tu parles du timing des glucides, tu expliques très bien que cela ne sert à rien de mettre des carbs dans les moments dans la journée où l’on ne s’entraîne pas et qu’il est préférable des manger les glucides autour de l’entraînement. Mais qu’en est-il d’un jour off, si l’on veut éviter un pic glycémique il faudrait ne pas manger de carbs un jour off ? Ou est-ce que cela pourrait avoir une utilité de manger des glucide un jour de repos ?

[@achzod]

J’ai jms dit de pas en manger en repos le corps en a besoin car le processus de création et réparation de tissu musculaire demande du tps et de plus tu n’es pas en dernière phase de prepa de compet!