Художник с СДВГ. Как БЫТЬ продуктивнее?

[@ACclams1e]

СДВГ это когда ты смотришь полезный ролик который в теории тебе может помочь изменить жизнь а потом ставишь его на паузу и включаешь стендап

[@Farely]

жестко...

[@avexxtose]

именно так, в итоге, ни ролик, не стендап не досматриваешь и идёшь чем то другим заниматься..

[@belilka]

Я именно так и поступил, бля надо досмотреть

[@onchainsolana]

Хватит себе придумывать диагнозы. Это обычная рассеянность внимания. Обычное явление у зумеров

[@lety0udown963]

@@onchainsolana Рассеянность внимания это и есть главный симптом СДВГ. И да, перестаньте думать, что знаете о других людях больше, чем они сами. И тем более не нужно спихивать это на возраст/поколение и т.д. Только себя дураком выставляете

[@Alen2123]

Мне разговорные видео/подкасты/аудиокниги на фоне помогают не отвлекаться, потому что без них становиться слишком скучно и хочется отвлечься по крупному)

[@Lilitaqa]

Да.... Я так намного меньше отвлекаюсь от важных дел...... Это очень помогает, не встать и начать просто залить по комнате.....

[@Sasha_Andreeva]

Я фильмы смотрю при том фильмы на стриме Зубарева пока выполняю работу…

[@I_am_scared]

Это действительно работает, лучше всего увлечься каким-нибудь книжным циклом, очень много работы можно переделать за время прослушивания.

[@alinaivanova9643]

Мне еще помогают не слишком заумные сериалы которые я уже 100500 раз смотрела, типо дневников вампиров или теории большого взрыва, где не особо надо следить за сюжетом и если пропустить кусок серии ничего не изменится, так они у меня и трындят на заднем фоне.

[@aww_kami]

У меня во время работы, если только музыка, то все равно мозг засорен мыслями, типа какие планы на неделю, что надо купить на дачу, какую палитру купить к акварели и тд, где купить корм и т.д. А поскольку работа связана с постоянным переключением внимания (я проектировщик сейчас: 3d и 2d проектирование, несколько расчетных прог, калькулятор на телефоне, таблицы, несколько pdf с исходными, 3d со всеми смежниками) в принципе не соскучишься, и я могла погрузиться в работу, но надо как-то почистить голову от внутреннего шума. Иначе не хватает концентрации и внезапно ты не летаешь между окнами, а вспоминаешь что было там, на каком ты шаге Видео с визуальной составляющей тоже плохо, отвлекалась, только подкасты веселенькие Единственное, помню период, когда надо было сделать несколько курсовых за короткое время, тогда я вроде смотрела сердца за любовь реакции, в общем все было максимально однообразно (нет сюжета), зато постоянно весело, и картинка не цепляла особо. Вот надо такой контент, типа информационного фастфуда на фон)

[@artvk8294]

СДВГ вроде нет, а все симптомы на месте😅. Самая большая проблема для меня - начать работать.

[@boolbulyator]

СДВГ вроде нет? проблема - начать работать. это 1 из симптомов. Психологи не редко игнорируют, не замечают или путают СДВГ с другими проблемами (депрессия, РАС, БАР)

[@VladikGorr]

​@@boolbulyator иксперд, назовите хотя бы 5 СИМПТОМОВ сдвг. И объясните, какое отношение к этому синдрому имеют психолохи?

[@Pollik_art]

Остановила видос, чтобы загуглить часовой пояс в Антарктиде😅 (GTM +12)

[@Farely]

Ахахахаххааха А я пока мем придумывала… придумала по приколу и в итоге пошла гуглить 🌚🌚🌚

[@Nick_Diaz_Bro]

Я борюсь с этим. Но у меня постоянно открыто 3-4 видео на ютубе, между которых я постоянно переключаюсь. Я не могу даже видео посмотреть спокойно, а когда работаю у меня ВСЕГДА включен какой-то видос или подкаст. Сидеть в тишине и заниматься одним делом - для меня нереально. И да, я всегда смотрю и слушаю видео на 1.75.

[@Farely]

Жестко конечно 😅

[@piepie3799]

О май гаааад Я думала я одна смотрю ускоренное видео 😭😭😭

[@АлексейКриличевский]

@@piepie3799 Человеки делают слишком медленные видео =) Или монотонные. 1.5 - 1.75 скорость - исправляет эти недостатки.

[@perfectmatchwithJuli]

У вас случайно нет тревожности?

[@beshkekart3909]

​@@АлексейКриличевскийнормальные видео они делают, просто есть ощущение не успеть и хочется посмотреть быстрее. Это как раз таки неусидчивость

[@astra234cats]

всегда включаю разговорные видео фоном,ибо не могу просто сидеть и смотреть их,мне постоянно надо чем то заниматься,пока видос идёт на фоне

[@VeterAnglichanin]

Оо знакомо. Я искренне не понимаю как у людей получается всё внимание сконцентрировать на работе и ни на что не отвлекаться много часов под ряд

[@Farely]

Реально исчезающий вид

[@imax.art86]

Да просто не отвлекаться. Ну можно просто начать и делать без перерыва пока ты продуктивен. Можно под приятную музыку. Которую ты уже точно знаешь. Можно отвлекаться, скажем, на игру в мяч ну или что-то такое. На что-то для тела а не для мозгов. В общем в идеале либо поймать какой-то "ритм" или просто войти в состояние потока. Ещё помогают "ритуалы" - твои личные традиции именно для процесса работы. .

[@Julia_cg]

Это то, что мне помогает в 90% - не заходить в соцсети или на почту( особенно актуально в первые часы после пробуждения) - минимум 5 часов сна ( а лучше 7 или 8 ) - капли в глаза с гиалуронкой - спорт - начинать работать/ обучаться сразу утром , а не где-то в середине или в конце дня - белый шум Однако! При мигрени мне ничего из вышеперечисленного не помогает фокусироваться 😅

[@Farely]

Про капли в глаза с гиалуронкой в самое сердечко 💕

[@Julia_cg]

@@Farely у меня есть еще гель артелак. Тоже немного помогает 🙏

[@otherworldlyN]

А мне вот утром не удается продуктивно работать, время в пустоту. Могу часа 3 сидеть и почти ничего не сделать. Даже когда работала в компании было то же самое, не помогло перенастроиться. Тут индивидуально, наверное, кому как подходит. Важно определить и понять, как лучше для себя. А какие капли у вас? Вот чувствую, что нужны

[@Julia_cg]

@@otherworldlyN Оптинол : Глубокое увлечение. Гилуронка = 0.4% Да, согласна все индивидуально. У меня тоже не всегда получается именно утром быть максимально продуктивным в моём понимании. Обычно это происходит тогда, когда у меня начинается день до восхода солнца в часов 5-6 утра. Но это не всегда 😅 Другой случай это начать во второй половине дня или вечер-ночь (начать с 17h). Но мои самые непродуктивные часы это от 13 до 15.

[@ACclams1e]

@@Farely рано или поздно проблемы с глазами аукнутся нам всем кто сидит перед компьютером долго. Если проблемы со спиной но добьют нас раньше

[@1iflame]

Быть продуктивнее мне помогают жесткие дедлайны. Если их нет, то начинается что-то по типу "ООООО ЕЩЕ КУЧА ВРЕМЕНИ, ПОТОМ СДЕЛАЮ, А СЕЙЧАС САМОЕ ВРЕМЯ ИЗУЧАТЬ ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ПЛАСТИКОВОГО ЦВЕТОЧКА ИЗ ИКЕИ"

[@cherryduck6482]

Открыл комментарии, чтобы отвлечься...

[@Farely]

🫨🫨🫨 ого 🫨🫨🫨

[@Fouren4N]

Живу с СДВГ с рождения. С детства у меня было шило в одном месте. Из-за того, что школьный материал в моменты фазы я мог выучить на несколько недель вперед - на уроках было скучно, отсюда проблемы с дисциплиной итд. Так как родители у меня не особо вникали в это все - был сделан вывод, что я просто ленивый и бестолковый, поэтому ни о каком лечении даже речи не шло. Что повлекло серьезные проблемы в будущем. Сейчас у меня невероятные трудности с концентрацией. Это сказывается не только на работе как таковой. Но и в целом в социализации. Я не могу общаться с людьми ирл, тк мне становится скучно уже через минуту и я начинаю искать способы отвлечься, не могу разговаривать по телефону. Посещение различных театров и кино - та еще пытка. Обычно я смотрю двухчасовой фильм дня полтора в лучшем случае. Играть в игры - невозможно, особенно мультиплеерные. 10 секунда назад я был в рейде в ВОВ, а сейчас я уже смотрю видео на ютубе, забыв что я вообще делал. Отношения - туда же. Как бы это не звучало, но любой партнер заставляет меня фрустрировать похлеще томика войны и мира (кстати, книги тоже та еще пытка. Дай Бог здоровья создателю аудиокниг). Даже в сексе (извиняюсь) сложно сосредоточиться на партнере и постоянно отвлекаешься на что-то. И дело не в том, что партнер не может чего-то дать. А в том, что в целом я теряю интерес к нему каждый день, а потом снова живу только им. И мало кто (никто) готов с подобным смиряться. Настроение также подвержено серьезным изменениям. В любую секунду оно может измениться до полностью противоположного и скакать туда сюда каждые пять минут. Сейчас ты смеешься в слезы с мема, а через пару минут тебя оковывает уныние и желание побыть в себе. А еще через пять минут ты агрессивен и готов сорваться на первого, кто подвернется под руку. Что тоже сильно влияет на социализацию. Социофобия развивается весьма стремительно, опять же. О работе с графиком также пришлось забыть, полностью переключившись на фриланс, тк я еще не достиг того уровня скилов, чтобы трактовать работодателю свои условия :D В конечном итоге после долгих лет работы со специалистами и принятием фуры различных препаратов удалось вывести свое состояние на фазы. Теперь я могу планировать свой день зная, в какой фазе я смогу быть продуктивным, а в какой мне придется приложить огромные усилия, чтобы сделать хоть что-то. Но есть и минусы. Если перестать принимать препараты - мозг окончательно отказывается принимать происходящее и сосредоточиться на чем-то больше пары минут становится физически неприятно. Появляются тики, тремор, импульсивность и прочие радости. Такие дела. Искренне сочувствую всем собратьям СДВГшникам. Держитесь!

[@jellylemonchannel]

бро я тебя понимаю! 🫂 спасибо за твое сообщение! как у тебя со сном?

[@Fouren4N]

@@jellylemonchannel забыл совсем про него. Да. Сон тоже тот еще ад. Сплю рывками по 1-2 часа и, как правило, во сне происходит что-то безумное и переключающееся между собой и меня будто выбрасывает из него от накопительного эффекта. Как будто мозг перегружается от наплыва информации и будит, чтобы это сбросить.

[@elp6949]

Понимаю как это тяжело. Описали всё очень конкретно. У меня такие же симптомы . Усилием воли или упражнениями Исправить не получается… Спорт помогает конечно, но и тут гиперфокус могу словить и 4-5 часов нон стоп .. Чтобы жизнь не развалилась.., надо принимать таблетки .. подскажите какие Вам препараты помогли ?

[@jellylemonchannel]

@@elp6949 мне психиатр прописывает метилфенидат, в РФ это запрещено, но мне очень помогает

[@toemillk]

Это так жизненно! Я тоже постоянно включаю сериальчик на фон, каждые 10 минут отхожу налить свежую кружку чая, отвлекаюсь на каждое уведомление... Последние пару месяцев борюсь с этим, применяя примерно ту же тактику ~ сижу, пока не начинает затягивать. А потом уже и правда не оторваться!

[@themarkofgod]

Я реально не понимаю как люди могут везде кушать, спать, заниматься работой и не ловить стресс. Я в любом непонятном месте как на поле боя. Любой человек находящийся рядом со мной уже меня отвлекает.

[@маг_из_башни_алкотары]

Краткая выжимка (и чуть от себя), чтобы уже включить тот другой видос с яркой обложкой. 1. Просто начни и сконцентрируйся первые 15 минут на деле, чтобы втянуться. 2. Чтобы не отвлекаться отключите и заблокируйте все отвлекающие факторв: уведомления, вкладочки с ютубом, соц сети. 3. Планируйте свои дела заранее, например вечером на следующий день или с утра. (А еще планируйте отдых и то каким он должен быть). 4. Чередуйте виды деятельности. Работали умственно и креативно - отдыхайте на тренировке. Чем больше вы работаете физически тем больше энергии будет на умственную деятельность. 4. Вы не можете продуктивно и сконцентрованно работать больше 4-6 часов подряд. Поэтому планируйте именно эти 4-6 часов на работу, а остальное на рутину и отдых. 5. Проводите больше времент без телефона и соц-сетей. 6. Делайте специальные ритуалы для начала продуктивной работы. У меня это душ и медитация, у вас может быть что-то свое. 7. Приберись, свинка 🐷

[@ColorIDZE]

лучший совет про физ нагрузку утром, попробовал действительно помогает, сидеть и работать в разы камфортнее, в дополнении втянуться в работу проще после утренней прогулки

[@МитаАК]

Господи какой полезнейший ролик для художников солнце ! Спасибо!!! У меня сейчас чистое СДВГ и в рисовании и в занятиях в колледже, да й бог с таким штукой диплом нормально дописать и уложиться я в дедлайн. А то учителя уже трубят :""D И так же я заметила что эта тема с СДВГ набирает свои обороты среди художников, достаточно интересно , я думала я одна такая , круто что оказывается что нас таких много ! 🤔✨

[@shoo_ri]

Когда-нибудь я досмотрю это видео....

[@chuya5919]

мне пришлось поставить видео на скорость, чтобы вероятность того, что я буду отвлекаться, снизилась..

[@lisyamordochka]

жиза, только люди с сдвг ставят на выше чем х1.5

[@demonpetrosov6985]

трансформер вообще огонь! Ржу не могу! Как всегда приятно смотреть, респектушечки! СДВГ наше всё!)

[@Agnyy]

Как и многие такие вещи их нужно подтверждать у врача. Сейчас модно говорить СДВГ, но 90% людей которые думают что у них оно, на самом деле ошибаются. Вот у меня в частности оказалась повышенная тревожность из-за которой я отвлекался.

[@DeckerBens]

Смотрю это видео, параллельно делая проект, дедлайн по которому сегодня. Только начал, кстати

[@user-re1ds3wk4]

Я ДОСМОТРЕЛ ВИДЕО ДО КОНЦА!!

[@Полянаблин]

нажала на это видео, когда отвлеклась от написания проекта, люблю такое

[@takoyakilove]

сижу и думаю наконец закончить заказ который давно все не закончу наткнулась на видос посмотрела его решила смотреть видосы дальше все еще попутно думаю о том чтобы закончить заказ

[@yourock8787]

Занимаюсь дизайном интерьеров и визуализацией уже около 15 лет и моим способом концентрации стало 3 монитора. 2 под работу и один под сериалы и передачи по интересующей теме. А сам метод: ставлю на фон сериалы или фильмы которые уже и так смотрел раньше, то же самое с передачами, вечером посмотрел показалась интересной закинул в плейлист для пересмотра (повторение мать учения) и во время работы включаю то что наиболее подходит под настроение. И да совет из видео что нужно просто начать это самый эффективный способ, но когда на фоне играет то что ты и так уже знаешь и тебе это интересно, можно просто слушать и работать. А большое колличество передач помогло и не раз, с учётом что ты их переслушиваешь информация лучше усваивается лучше.

[@Tapkatut]

Неожиданный сюрприз, спасибо❤‍🔥

[@Farely]

Работаем стараемся 🌞

[@i6am-pink6not-punk]

ахах, видео приятно смотреть и без отвлекающих факторов :) Все в наших руках.

[@IchiroSan-j5v]

Мне понравился совет "продержаться первые 5 минут" Замечала за собой, что это помогает)

[@MrGIBIT]

Смотрел видео, отвлёкся на стрим, потом на другой стрим, потом на видео, вспомнил что я не досмотрел твое видео, досмотрел.

[@freon465]

Отличный ролик, монтаж топ! Раньше слушал на фоне под работу или другие дела, теперь сижу смотрю, интересно же какие мемы вставишь 😁☺ Так что концентрация внимания повысилась по крайней мере для просмотра твоих роликов😅

[@greyreen8454]

прямо сейчас я кушаю суп, читаю и изучаю интересующую меня тему (внимание в основном на ней) и на фоне слушаю музыку из майнкрафта и этот видеоролик на х2 одновременно, еще и отвлеклась на написание коммента. из этого ролика я услышу 5-10% информации (пока писала сама ужаснулась количеству задач так как я успела забыть что я кушаю..)

[@nickpudo]

Пипец, я в детстве была очень гиперактивным ребёнком но к 20 лет ленива и не очень активна, но оказывается она никуда от меня не уходила и я поняла благодаря тебе в чем моя проблема. Ты полностью описала меня, я работу на час месяц делаю, не могу фокусироваться, и делаю все только в последний день 😅

[@artistcg1997]

5:52 - какая забавная жестикуляция и мимика у тебя) Посмотрел, перемотал и так несколько раз насладившись этим моментом.Люблю артистизм😁

[@karrruch]

Я смогла досмотреть этот ролик о мой бог я уже чувствую прогресс😂

[@kirilll._.]

Монтаж динамичный. Смог просмотреть все видео👍 А если без шуток, то видео классное 🙇‍♂

[@milakorn_kl]

Блииин. Так вот в чем дело🥲 Я смотрела это видео на скорости +1,5 но при этом раз десять отвлекалась и ставила на стоп

[@Farely]

Ахаххаа вот вас и раскрыли

[@imo5505]

Открыл видео, очень полезно и поучительно но к сожалению не смог сосредоточиться и выключил на 2 минуте, спасибо СДВГ

[@Foximanify]

Советую смотреть всё на скорости 2, отвлечься будет сложно. Не панацея, но мне в периоды, когда мозг воспринимает всё вокруг особенно быстро, помогает.

[@taer3183]

Работаю электриком на заводе. Напарник СДВГшник. Энергии много, никогда никому не отказывает, весь ютуб пересматривает каждый день, кушает с аппетитом каждые 1.5 часа, всегда готов взяться и за слесарку, и за программирование. Есть нюанс - то провода в шкафу перепутает, то железки на станок поставит обратной стороной, то болты забудет вкрутить. Стараемся держаться от него подальше, жить всем хочется.

[@vioranya]

Смотрела это видео с открытым артом, мечтая о том, чтобы его продолжить Спасибо за видео, кстати 💚🫶

[@anjinwon]

Слушаю про сдвг и в этот момент делаю второе окно, чтобы на фоне проверить уведы в тг, при этом клнспектируя на паре🥲💔

[@alexeyRu88]

Для меня тоже первые 10-20 минут, самые важные. Если речь именно о самообразовании и самообучении. Тяжелее всего начать, когда не понятно, что в итоге должно получиться. Если к примеру компьютер не работает, то понятно почему, известны возможные поломки и методы их устранения, понятно сколько на это уйдет времени и результат тоже известен. Легко начать и завершить работу. То же самое и в программировании, есть конкретный результат работы программы, он понятен. А вот если нужно нарисовать персонажа, то не понятно, сколько времени на это уйдет и какой результат вообще считать качественным, можно потратить весь день только думая над концией рисунка и это будет выматывать.

[@vector_razvitiya]

Я думаю концентрация прокачивается, как любой навык. Я для себя поставил цель читать книги по технической части и нужно пройти не одно "падение", прежде чем научиться читать книгу регулярно и при этом не отвлекаясь. А ещё немаловажную роль играет наше психо-эмоциональное состояние и здоровье. Если у вас проблемы с дефицитами витаминов и минералов, то это усугубляет проблему. Лично я когда стал заниматься здоровьем, наладил питание, стал принимать БАДы, моя продуктивность повысилась. В общем это постоянный поиск эффективных решений и лайфхаков для манипулирования своим сознанием, задача творческая и непростая. Всем удачи в этом деле 😉

[@sashagaer204]

У меня СДВГ - лечусь с помощью сериалов, аудиокниг, ютуба - смотрю и слушаю все одновременно, параллельно работаю готовлю поесть и разговариваю по телефону.

[@m1umau606]

спасибо за видео)) вы смогли затянуть внимание СДВГшника) тоже замечала, что надо хотя бы первые 5-10 минут за делом отсидеть, а потом втягиваешься, но не могла связать это с СДВГ, ибо не знала раньше о своём нейроотличии

[@yaHEya_gacha]

вроде нет СДВГ, но в некоторых моментах жиза, а также это видео было поставлено на фон :P

[@Einthell]

Сначала подумал - да ну, у меня такого нет, какое сдвг Возвращался к этому ролику раза 3, досматривая его по паре минут

[@Straverk]

я вообще прогер, но советы были полезные далеко не только художникам, надо точно работать над своей продуктивностью и скоростью работы

[@nemus7322]

Отличное видео! Конечно я посмотрела его вместо работы👍 Еще бы посоветовала ставить таймер на примерно 2 часа, чтобы не словить гиперфиксацию. Просто хотя бы раз в 2 часа вставать и делать небольшую разминку, сходить выпить кофе и тд

[@a1targ370]

Когда сложно начать я использую технику "я не". Как пример:"я не буду начинать работать, я только открою проект ", "я не буду ничего делать в открытом проекте, я только обозначу что мне потом делать", "я все ещё не буду рисовать, только выделю тут и сделаю цветокор... " а потом беру планшет и все, меня понесло. Или понимаю что реально не хочу работать и не мучаю себя.

[@Natil-ip8ct]

смотрю этот ролик, пока смотрю другой видео-тутор, параллельно делая модельку

[@hammergametv2165]

Это гениально, в ролик для людей с СДВГ вставить отвлекающую рекламу!!!😁😈

[@Farely]

Ну без нее ролика бы вообще не было 🌞

[@sagueedits]

Недавно закрыл заказ за пару часов до дедлайна. Сложность была в том что релиз видео на вечер. А я за сутки до этого имел кучу дыр в проекте, недоделанные местами звуки, где-то отсутствовал переход и т.д. сложнее всего было держать в голове, куда и что я должен добавить

[@amjiet1k]

За что мне это😭

[@LSV-l8e]

Не ожидал такого ролика, но было интересно посмотреть и послушать советы...классный ролик! В конце, года ты сказала "Алиса врубай рэп на максимум" у меня на кухне в 3 часа ночи заиграл Нойз.... ахаххахах это будет месть за лающую собаку по ночам

[@deer171]

Я: у меня нет сдвг Также в середине видео: переключаюсь полностью на чатики в тг и забываю что я смотрела и почему у меня на фоне какой-то звук

[@Anastasiya_muvra]

Смотрю фоном сериалы только если не могу начать работу, ибо уж лучше не эффективно, чем я совсем потеряю день. Обычно на втором экране включаю ASMR ролики, последнее время это ал-я медосмотры, reiki или эквадорские барышни чистящие ауру)) с шуршаниями и приятными звуками, но не требующие прям смотреть. Раньше были японские спа) Ну а уж если надо прям что-то очень вдумчиво поделать в гудини, то да, приходится всё отключать, но там и как будто бы гиперфикс включается. В такие моменты главное не зарыться в перфекционизм) Ещё у меня есть опция гибернации, если что-то прям совсем не хочу делать, смотреть или читать - просто отрубаюсь. И ни что от этого не спасает. Зато после сильного стресса гибернация прям самое то ))

[@sal3915]

Вообще, я всегда механические этапы пайплайна делаю с чем-нибудь на фоне, без этого так невыносимо. Но в один из дней я решила всё, только работа и лёгкая музыка на фоне, никаких видосов/подкастов/сиричей. И да, это продуктивнее, но нереально, просто нереально, как будто я стараюсь ехать на обычном велосипеде, когда умею ездить только на детском с 4мя колёсами Т_Т И да, спорт - это самая эффективная штука в данной ситуации. Я стараюсь бегать по утрам, когда погодка норм, делаю зарядку, и это намного облегчает мне дальнейшее 5-8ми часовое просиживание за компом!

[@GantMaster]

спасибо за видео по жизненной теме.. Попробую твои советы про первые 5 минут и выключение отвлекающих приложений, помидор тоже попробуем..

[@mediocrity9073]

Про свой СДВГ узнал недавно, хотя сам диагноз стоит с детсва. Пробовал разные методы повышения продуктивности, и, если сказать честно, на мне все работает только временно, потом уже я снова начинаю забивать на поставленные задачи и нахожусь в долгой прокрастинации в перемешку с самобичеванием, после чего нахожу другой метод повышения продуктивности который работает, максимум неделю, и снова начинаю на все забивать. Вот так и живу, бегая от одного метода к другому после затяжных периодов прокрастинации.

[@klhyytyu5643]

Я музыку включаю (желательно со словами), чтобы можно было сконцентрироваться на учебе/моделинге. Вроде, помогает

[@finkas2292]

Ну это топ мотивация я считаю, каждое видео.

[@moonshine_haha]

моей маме, когда я родилась, врачи сказали что у меня сильная гиперактивность🥲 и мне очень сложно сконцентрироваться на чем-то одном, сразу пропадает интерес, поэтому я всегда делаю несколько дел сразу 🤷🏼‍♀️

[@Labisqwie]

а для меня POMODORO оказалось полезным лайфхаком, чтобы наконец сконцентрироваться, особенно в начале, но я его использую не по таймингам, как советуют, а мне помогает вот этот звук, например, библиотека Хогвартса, где ты слышишь в наушниках атмосферу продуктивности, где люди что-то пишут, листают книги и нет лишних звуков и мне это реально помогает сконцентрироваться и ни на что не отвлекаться, а потом втягиваешься в процесс своей работы и дальше уже легче и можно перейти на прослушивание музыки

[@_DiMAMi_]

Жил себе спокойно и тут узнал что у меня есть СДВГ

[@MaximFringeSrb]

Я смотрел видосик и читал статью, пока смотрел это видео)

[@ЯрославаЧугаева-э4и]

Я, это что то между ахахах. Когда сажусь рисовать включаю себе что-нибудь на фон, или тоже ставлю в хср фарм. Но музыку уже минут через 20 перестаю замечать, серии забываю переключать или начинать бой.

[@stoneglow3887]

График сна. И это не просто спать по N часов в день, а ложиться в одно и то же время каждый день и спать N часов. Очень многие недооценивают правильный режим сна.

[@jellylemonchannel]

люди с сдвг часто не могут заснуть , тем более в одно и то же время

[@RyzhyLis]

Прежде чем делать себе нервы наличием признаков СДВГ и бежать проверяться к врачу, стоит убедиться что это не банальная привычка постоянно переключать внимание, которая сейчас в той или иной степени есть практически у всех моложе 30 лет.

[@Basilisaska]

Смотрю это видео, одновременно ем семечки, ищу билеты на самолет, переписываюсь синостранцем, юзая переводчик и проверяю почту...Я уже абсолютно разучилась ПРОСТО смотреть видео ничего не делая больше. Мне кажется так я просто теряю время в никуда...

[@ДаняСатана]

Мне не хватило концентрации чтобы досмотреть ролик

[@Владимир-в2у2в]

Очень актуальная тема. Я 3д визуализатор. Моя лучшая продуктивность это ночь. Но это вредно. Так классно зажечь перед собой свечу поставить перед собой понимая что она горит 2 часа и понеслась. Помогает поставить перед собой задачу выполнить и сделать перерыв на минут 15-20. Сериалы вообще не про меня. Стримы еще да. Лялякает что то на фоне и норм тоже. Но днем заставить себя работать крайне сложно.

[@Kitsutoriki]

Я включаю или музыку или видео на фон когда работаю, а я работаю в офисе) и это правда поилгает сконцентрироваться, потому что выполнять рутинные задачи в тишине я не могу, мне становится дико скучно. А вот если надо подумать, то я все выключаю.

[@Six_Cores]

С СДВГ особенно сложно читать книгу, готовится к экзаменам или же общатся с друзьями которые своими классическими обшениями сразу не идут к сути разговора.

[@Six_Cores]

И спорю что 99% людей которые зашли в видос на самом деле листали комменты 😅

[@Farely]

Скорее всего так ахахха

[@кириллНарыло]

Я не сдвгшник если досмотрю это видео до конца

[@smilwave7101]

Лайк за мемные вставки в видео). Диагноз ставить себе не буду, но тоже есть проблемы с концентрацией внимания и отвлекаемостью, причём сильно влияющие на жизнь в худшую сторону. Есть и другие проблемы, которые встречаются у СДВГ людей, например людей перебиваю, постоянно что-то в руки хочется взять, а позы, в которых я могу сидеть за компом не смогут испольнить даже тибетские монахи). Мне, помимо составления плана на день/месяц, медитации и тренировок, так же очень помогает просто качественный сон, 7-8 часов в день. Без нормального сна чувствуешь себя очень разбитым и даже лёгкие задачи делаешь долго и постоянно отвлекаешься.

[@АйлинАджар]

у меня постоянно проблемы с тем, чтобы НАЧАТЬ. хоть я и знаю, что 1) мне нравится то, чем я занимаюсь, правда нравится 2) у меня есть дедлайны. ноооо(( 1) мой мозг знает, что есть то, что гораздо быстрее может снабдить меня дофамином, и это не работа 2) а ещё я не могу представить, сколько времени до дд. визуализация в виде календаря тоже не помогает, я просто не могу понять, сколько это времени, поэтому мне кажется, что его в любом случае много. нашла способ, который мне помогает: долго зависла за соцсетями, тиктоком, ютубом/етс -- рандомно ставлю таймер на 10 минут и иду заниматься первым подвернувшимся делом. если начала - это уже победа

[@maratpirate6343]

спасибо за ролик, пытаюсь вести с креативных аккаунта одновременно много туплю не знаю на чём фокусироваться, только я этот ролик потом посмотрю 😅

[@Jan_ne_e]

Я могу сидеть за компом за одним проектом весь день, не отвлекаясь даже на обед 😅 кажется, сдвг у меня нет, но это не точно ахаха. А ещё у меня Алиса реп врубила 😂

[@fan_tick]

это ты конечно ловко с уведомлениями пошутила... поиздевалась над подписотой

[@Farely]

Сама несколько раз попалась, когда пересматривала

[@TiVZbanenOff]

то самое чувство когда смотришь это видео и одновременно ешь, рисуешь и переписываешься в телефоне параллельно подслушивая чужой разговор))) хахах а я думаю почему голова болит

[@alla_sweet]

СДВГ у меня нет, но сконцентрироваться на одном деле не могу. А вот когда врубаю музыку, тупо запялиться в стену не получается, и работа в 2 раза ускоряется

[@BackflyingBird]

Часть моей работы -- создать мероприятие в ФБ и поделиться им на конкретных страничках. Все. Текст в текстовом редакторе, картинка готова, весь процесс должен занять несколько минут... Через 2 часа, вытирая пот от баталий в комментах: а зачем я вообще зашла в ФБ еще и с компа? А, вот же смска "Алина, где реклама?"

[@BADGERCO]

У меня беда с гиперфиксами только. Нет проблем с удержанием внимания, но для меня помимо гиперфикса ничего нет в жизни и это очень печально х(

[@pyurplitos]

смотрела ролик, старалась не отвлекаться, решила внезапно зайти в аблетон и послушать все проекты, а в это время у меня открыт сценарий, который постепенно пишу

[@Хрона-в2о]

на фон ставлю асмр и вообще топ становится :D

[@wellks.aiar0]

я не могу смдеть и смотреть это видео🥀

[@mabelbutterfly7421]

Хочу понять, что тогда у меня за проблема, потому что начать что-то делать - легко, а доделываю я только 5% своих проектов, работ и так далее. Есть у кого-то что-то подобное?

[@Хрона-в2о]

из-за сдвг(ну и из-за лени ЕСЕССНА) я не сделала свой итоговый курсовой 3D проект на 4 курсе универа таким, каким он был задуман изначально -_- в итоге получилась недоработанная хрень, которую оценили соответствующе :D были недоработаны текстуры главного(!) персонажа, зато было сделано все окружение до мельчайших деталей...казалось бы, странные приоритеты, но нет, мне было на много интереснее делать окружение, чем текстуринг персонажа, и я по итогу так и не смогла заставить себя сделать то, что мне не интересно

[@Laura94121]

Оооо у тебя есть Алиса!!!! Расскажи о ней подробнее пожалуйстааа!

[@maksim.616.]

Я смотрю все видео с ютуба на скорости 1,5... Это нормально? Спасибо за видео ❤

[@Iksyyy]

На моменте с "а ты погугли часовой пояс Антарктиды" Пошла и погуглила

[@MirandaByeh]

А что одновременно, работать, играть, слушать музыку и смотреть аниме и переписываться с подругой- не норм?! Вот это новость 😂❤

[@Farely]

Пхахахаха а вот..

[@b0dryj]

а теперь представте какой труд был вложен, чтобы сделать таймлапс создания работы, учитывая, что каждые 2 минуты происходило переключени на другую задачу(окно).

[@irari7563]

А к кому можно сходить из врачей чтобы тебе определили сдв? Я не уверена, но у меня такие же праблемы, так что видос все равно для меня ну очень полезный,спасибо.

[@__-oh1eg]

А что делать, если у меня сломана правая нижняя конечность и я буду восстанавливаться почти год? Не по активничаешь тут)

[@Flst3r]

Я наоборот из-за отвлекающих факторов только лучше фокусируюсь. Врубаю музыку на полную, параллельно смотрю аниме, ещё и непроизвольно нога трясётся, только тогда я могу сосредоточиться

[@0xadska]

Отвлёкся от стрима Жмиля на видео Фарельки, а от ролика Фарельки отвлёкся на ремонт LED-драйвера.. Хмм

[@NinikORaiKo]

Просто посмотрев на симптомы я заволновалась😢

[@alexander_stark]

Я сейчас очень много работы делегирую... Самый лучший вариант - найти подмастерье и отдавать ему работу и контролировать процесс выполнения... А самому выступать продажником и наставником.