Farmacéutico Nutricionista: Come una Vez al Día desde hace 7 Años y No come Carbohidratos!(PhilHugo)

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MINUTAJE EPISODIO
0:00 Intro
3:05 Comer solo 1 vez al día
6:45 Tenía ataques de pánico hasta que hice esto
9:16 Dejé a mi familia para ir a cumplir mi sueño
9:47 Cambié los alimentos porque me daban sueño
14:16 Utilicé el desarrollo personal para tener confianza en mí mismo
16:28 Descubrí la dieta cetogénica leyendo un libro
19:27 La dieta cetogénica es efectiva contra las enfermedades neurodegenerativas
21:21 La dieta cetogénica hace más fácil el ayuno y viceversa
25:00 Utiliza la proteína para proteger tu masa muscular en dietas bajas en carbohidratos
26:38 El ayuno sirve para facilitarle la vida a las personas
34:02 La industria farmacéutica es el mayor timo del universo
38:48 Así funciona el cortisol
42:31 El ayuno da libertad
44:18 ¿Hacer una comida al día es para todo el mundo?
52:58 El 99% de la gente hace mal la dieta cetogénica
1:18:30 Las intolerancias alimenticias
1:26:40 ¿Qué es estar en cetosis?
1:33:28 Cómo romper el ayuno sin tener ansiedad
1:42:52 Así es un día en mi vida comiendo una vez al día
1:53:00 Para llegar a las metas tienes que meter sistemas
1:57:17 Las duchas frías
2:02:12 Tomo el café así para no mezclar los picos de cortisol
2:05:37 Así me organizo para ser productivo
2:17:40 La fe se construye con la nutrición
🔵 ¿Quiénes somos?
-Instagram de Juan: domline_
-Canal de KZbin de Juan: @Domline_
-Canal de KZbin de Sergio: @SergioBegueria
-Instagram de Sergio: sergiobegueria
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[@bellasobretodobycriss]

2:07:43 Lo he visto en varias veces, y en x1,5 pero puedo decir que me parece uno de los podcast más interesantes, como se expresa, como trasmite… me hace conectar, me hace sentir bien, y me ayuda a creer en mi. Su historia pasada sobre ansiedad y depresión es algo que estoy viviendo y oírle me da fuerza para ponerme a lograr lo que quiero como modo de vida. Gracias ❤

[@reneecancho1733]

Muchisimas gracias por la entrevista muy interesante,por favor dejenos saber quién es el entrevistado,un abrazo desde 🇺🇸

[@MsIoaname]

Estoy pasando por eso mismo y esto me ha llegado como una luz al final del túnel. Mucho animo y vamos a luchar a salir adelante, se puede.

[@maribel8256]

CÓMO SE EXPRESA, CON TILDE . CÓMO TRANSMITE, CON TILDE .

[@maribel8256]

EN MÍ, CON TILDE .

[@maribel8256]

​@@reneecancho1733MUCHÍSIMAS, CON TILDE . DÉJENOS, CON TILDE .

[@evasevillagarcia4292]

Me ha volado la cabeza escuchar este postcat.yo hago lo mismo como una vez al día ni por recomendaciones ni por escuchar a nadie que lo haga decidí hacerlo poco a poco porque me iba encontrando con muchísima más energía así y además de perder peso que me sobraba un poco .estoy mucho más receptiva .resolutiva alegre .etccc que alegría que haya gente así nutriendonos de buenas informaciones.un gracias a los tres por hacer que esto sea realidad❤

[@marimar4792]

Este chico és una eminencia. Como ha sabido autosuperarse y crecer. Excelente!. Gracias!!!

[@edgardpc6378]

No es chico, es bioquímico

[@Dsool19]

De todos expertos en nutrición que han pasado por ahí, no sé si es el que sabe más, pero si el que mejor sabe expresar todo lo que sabe. Muy instructivo. Genial la entrevista.

[@lourdescuadralopez1378]

He visto el vídeo d casualidad y me he quedado pasmada d escuchar ha este chico, super inteligente

[@Claudette68]

Me encanto esta entrevista. Siempre se aprende y nunca es tarde para aplicar estos conocimientos a nuestra propia vida dependiendo por supuesto en que etapa estemos. Yo tendré 83 años en 10 días así que muchos consejos ya no los podré aplicar pero nunca es tarde para mejorar el resto de vida que podemos disfrutar en esta tierra. A mi edad creo que sea normal tener alto el colesterol, triglicéridos, enzimas del hígado, azúcar etc pero quiero bajar todos esos números porque la salud es lo principal a cualquier edad. Empece una dieta drástica como si ya tuviera diabetes porque estoy prediabetica y no me gusta tomar medicinas Solo dos comidas al día de 60 gramos de carbohidratos al día, proteína y verduras. Nada de azúcar y almidones y baje 10 libras en 22 libras. Como estoy jubilada no necesito levantarme temprano. Gracias a Dios hoy solo me preocupo de mi salud y de manejar unas propiedades que tengo que mantienen mi mente alerta. De resto me la paso viendo a KZbin tanto de tutoriales de salud, belleza, culturas de otros países, música. Baile. Política. Finanzas etc y cuando menos pienso se me acaba el tiempo y es hora de dormir. Saque provecho de muchos consejos y los aplicaré en parte ya que nunca se podría aplicar a todo el mundo el mismo sistema ya que somos distintos. Muchas gracias por este invitado de lujo.

[@maribel8256]

ENCANTÓ, CON TILDE .

[@maribel8256]

EN QUÉ ETAPA, CON TILDE .

[@maribel8256]

EMPECÉ, CON TILDE .

[@maribel8256]

PREDIABÉTICA, CON TILDE .

[@maribel8256]

SAQUÉ, CON TILDE .

[@SOVelasquez]

Ese chico es un Crack 🤯 tremenda clase de Nutrición, importante información sobre la dieta cetogénica y el ayuno. Excelente 👏👏👏👏👏👏👏 Sólo se tiene que tomar en cuenta el tipo de metabolismo de cada quién tiene y observar que le sienta mejor a cada quién partiendo de esa información. Felicitaciones a los entrevistadores y al entrevistado, gracias por hacer de éste canal un medio para aprender y estar bien informados. Abrazos a todos os quiero🎉😂😘

[@paco-nh3xl]

Yo como una vez al día tengo 82 años y estoy muy bien.

[@bexicastiblanco2847]

Tengo 72 y como una vez al día

[@claudiapatriciajimenezrami4696]

Me hace feliz leer esto

[@crazy911ca]

🫡

[@margaretdelarosa2334]

Waoooo

[@ivanhdz173]

@@paco-nh3xl desde cuando?

[@melanyramos2534]

Todo lo que dice es real, yo pasaba con mucho dolor cabeza todos los dias andaba una pastilla para el dolor de cabeza ,sentia mucha pesadez, pasaba con mucho sueño aun que durmiera mucho, pasaba sin energia, melasma unas manchas que he gastado cualquier cantidad de dinero en cremas y nada, y como dice el dicho es de adentro hacia fuera, cimence a escuchar podcast de este de información, y comence hacer ejercicios, y acomer cada vez menos, a veces desayuno 3 huevos hervidos una tasa de cafe mas kiwi, o dos bananos a veces y al amuelrzo entre 12 y 1 y esa es mi última comída hasta el dia siguiente que como algo a eso de las 9 de la mañana siempre saludable, me quite las harinas, arroz como un poco nada mas en el almuerzo, no como tortillas, y trato de evitar lo mas posibles los carbohidratos , comenece el 1 de julio no se me olvida, y dije ya es tiempo debo de cambiar mi forma de comer y desde ese dia hasta hoy la vida se me reinicio por completo, jamas volvi a cargar una pastilla para el dolor de cabeza por que ya no me duele, y esto que habia ido hasta donde el internista y nada por que todos los dias me dolia mi cabeza, las manchas estan desapareciendo ,la piel mas linda mi cuerpo mas lindo era talla M y ya estoy en talla S mi ropa de talla M se me cae, estoy feliz todo es de adentro hacia fuera, me quite la leche, de vez en vez me tomo un cafe con leche de almendras, pero es un estilo de vida, no postres al final nada de eso le trae ningun beneficio, solo sastiface un momento y luego quedan las consecuencias por largo tiempo. Hasta los pensamientos negativos se fueron, parece mentiras pero es real.les animo comiencen ahora.

[@MARIAPEREZ-ok4hj]

TOTALMENTE CIERTO

[@juliabonifacino1817]

Gracias por compartir tu experiencia !!! Estoy totalmente de acuerdo con lo que expresaste.

[@SindyMejia-r2b]

Melasma!!! 😢 También sufro por eso y e gastado en tratamientos y nada que funcionan😢

[@PhilHugo]

Un abrazo intergaláctico Sergio y Juan - feliz seamos vecinos 🪐 Espero esta conversa ayude a todos -Phil 🪐🪐🪐

[@marcoscastanos5094]

Muchísimas gracias por la charla Phil,sos súper claro explicando,muy educado y generoso, abrazo desde Argentina!!!

[@truthinthedark9708]

Phil que libros has nombrado? Gracias

[@pablotrs_2242]

Por qué no cuentas que tomas testosterona exogena?

[@Madmad722]

Phil, eres un campeón 👏👏👏. Aquí tienes un fan ❤ me gusta tu flexibilidad y plasticidad. Enhorabuena 👌👏👏

[@alejandrolozano5127]

ESPECTACULAR, vaya ejemplo de superación, profesionalidad y respeto por los valores mas importantes de la vida... Una persona absolutamente brillante y un ejemplo de como llegar a tu mejor versión siendo quien seas y apasionándote lo que sea... Una masterclass ya no solo de nutrición, estilo de vida o incluso filosófica, una masterclass de querer hacer en todos los sentidos con cuales quieran que sean tus circunstancias!! 11 años viendo KZbin y muy poca gente me ha provocado esta admiración nunca!! Chapeau, merci beaucoup!!!

[@conchitaromeroherrera6593]

Me ha encantado la entrevista, al principio pensaba que iba a ser muy largo 😃😃, pero que va!!! me he enganchado todo el tiempo. Ha sido muy interesante, lo explica genial , fácil de entender. Gracias por estas entrevistas que aportan tanto. Un saludo desde Murcia

[@giovannihinojos]

Llevo tres minutos de vídeo, y me veo obligado a parar el vídeo para felicitar a vuestro editor. Que nivel!!!

[@maribel8256]

QUÉ NIVEL, CON TILDE.

[@giovannihinojos]

@@maribel8256 Perdón Marivel

[@PaolaCastaño-i3l]

Antes hacía ayuno para bajar de peso, pero luchaba con el hambre. Al cambiar la alimentación el ayuno sale de forma natural 🎉 libre soy, libre soy 😊

[@angelesfalco1912]

Creo qué debe ser dirijido por el especialistas gracias por vuestro interes

[@maribel8256]

​@@angelesfalco1912CREO QUE, SIN TILDE. DIRIGIDO, CON G.

[@alcorisaalcorisa5425]

​@@angelesfalco1912 Completamente de acuerdo con tu comentario. Saludos

[@alcorisaalcorisa5425]

​@@maribel8256 Mayúsculas = Gritar Saludos

[@emilysusanamoreno3141]

​​@@maribel8256Al hacer una corrección, hágalo con humildad , me imagino que usted también tiene errores. No, se tiene que hacer notar con mayúsculas. Siempre , con respeto y humildad; éso es lo que nos hace grandes.

[@karinavega6358]

Es unos de los mejores podcast que he escuchado. Es realmente rico en todo. Cada día me acerco un poco más a comer una vez al día y tener una vida más sana.Gracias 🙏

[@cristinavazquez985]

Este joven es un grande entre los grandes.... Y es claro q tiene amplios fundamentos...

[@virginiamoreno9862]

Soy fiel testigo en mi propio cuerpo de que esto es totalmente cierto. Esto no es una dieta, es una manera de comer. Si tienes sobrepeso adelgazas como consecuencia por llevar una alimentación sana. Solo llevo 3 meses pero he cambiado totalmente. Mi mente está más lúcida. Tengo energía todo el día. Tengo ganas de hacer ejercicio y he perdido 16 kg. Ya estoy en peso normal.

[@gracedelgadorodriguez5259]

Entonces ese es un programa o método para adelgazar. No hay otra para los que necesitamos generar músculo. Entre el 23 y 24, perdí mucho cabello, rebajé una exageración de peso. Me encontraron una osteopenia con niveles bajísimos de calcio. Entonces empecé a tomar varios medicamentos de vitamina D3, cambié mi dieta aumentando las proteínas, dejé el azúcar y las harinas refinadas, pero no aumento de peso. Y Pareciera ser que tengo que volver a las harinas y el azúcar, para poder recuperar mi peso.

[@Liliana-x7g]

Yo tbm cambie mi alimentación y baje 25 kg ..dieta cero y alimentación saludable.soy diabética insulina deependte baje dosis .mejor en todo m.en 1 año y tres meses

[@mariavictoriahontiyuelorub875]

​@@gracedelgadorodriguez5259Nooo. No vuelvas al azúcar blanca. Ni a las harinas ...

[@hugocaballero3830]

Quien os lleva la dieta? Necesito asesoramiento!

[@zoila4622]

Revisa tu tiroide​@@gracedelgadorodriguez5259

[@soniavizcaino8078]

Me encanta Phil Hugo y lo sigo desde sus inicios. Es un podcast de libreta y boli y poner la pausa a cada rato 😅 y eso que ya llevo años!! Pero siempre queda algo más por aprender. Gracias! ❤

[@GuadalupeSánchez-d5t]

Sois geniales para todos,para el sistema y gracias por traer personAs tan generosas y buenas como el❤❤❤

[@fabrigol]

Vaya pedazo de podcast. El invitado es un fórmula uno! Increíble! Felicidades chicos!

[@brendarivera7644]

Os admiro muchísimo. Soy vuestra fan número 1. Aprendo mucho de vuestras entrevistas. Traéis a gente maravillosa. Y lo que más me gusta es la sensación de que en las nuevas generaciones hay gente muy brillante y que con gente así de responsable y consciente el futuro está asegurado para mi nieto. GRACIAS.

[@santicris007]

Soy una súper fan de Phil Es la persona que me ha hecho adicta a la nutrición en el sentido que no me canso de escuchar sus consejos y su inmensa sabiduría Me alimenta el cerebro, el cuerpo y el alma por su humildad y honestidad en todo lo que dice y hace Es mi bálsamo en este mundo caótico donde hay que filtrar la información con las personas que comparten todo con una generosidad inigualable Gracias Phil &Georgina (la gran mujer detrás de un gran hombre )

[@m.t.l4730]

¿Dónde encuentro a Phil y Georgina? Me encantó esta explicación.

[@Toni_Tuxi]

Te gusta trabajar, porque es vocacional. Eres un crack ❤. No se si "trabajar"es la palabra, es tu proposito de vida 🙌

[@ikeryraolagoitia3435]

Uno de los mejores posts de nutricion y rutinas, soy seguidor de Phill, desde hace 2 meses y me encanta. Gracias por este posts, Sergio, Juan y Phill

[@ofeliamendez9229]

ERES ADMIRABLE Y ME DA MUCHO GUSTO AL ESCUCHAR TODO LO QUE SABES. DIOS TE BENDIGA SIEMPRE

[@nunezdesarrollosinmo]

Es el mejor podcast de tengo un plan y uno de los mas completos que escuche en años de desarrollo personal. Un ctack total. Para volver a escuchar y tomar nota. Excelente ❤

[@gutierrensen1975]

Llevo mas de dos años haciendo ayuno intermitente, y estoy completamente de acuerdo con lo que dice, cuanto menos ingiero menos hambre tengo, tengo 49 años, deportista y me encuentro en todos los sentidos cada dia mejor..

[@cristinamartintapia1045]

También me alimento una vez al día porque realmente mi cuerpo no me pide más, me tratan de enferma, he llegado a ir a varios nutricionistas porque me crei que no era normal y solo ver la cantidad de veces que me decían comer era estresante para mí. Pienso que mi cuerpo es sabio y si no me pide alimento es porque no lo necesito.

[@ruthabigailluna2496]

De cuántas horas es tu ayuno?

[@gutierrensen1975]

​@@ruthabigailluna2496Minimo 16 y máximo 20-22 horas .. depende del dia,

[@MariaEdithRojasSaavedra]

Felicitaciones excelente programa , estoy de acuerdo con el Invitado con una gran SABIDURÍA 🙏🏻🙏🏻😘👍🏻💕🫶🏻🇨🇴🤗

[@teresamontesdeoca8078]

Gracias excelente trabajo. En mi caso ne nutro vegetariano con ayunos de 16 horas y vivo en salud. Vivo en salud sin carnes pescados y lácteos. Saludos Teresawahrheit

[@Magdalena-qw9fd]

Bellos corazones concientes, gracias por el video vale oro

[@jhan_jesy]

Grande Phil!!?? 🎉🎉🎉escucharte me llena de alegría y mucha fe, porque siento q hay esperanza para la humanidad, eres un gran profesional y colaborar ... Gracias mil..

[@caminoalos100_]

Sigo aPhil desde hace bastante tiempo (años) y es un crack en losuyo. Lo que no sabía era el tema de los ataques de pánico, los cuales yo he sufrido... Este es un melón muy grande, porque realmente, nadie que no lo haya pasado... sabe lo MAL, FATAL, que te sientes que crees que vas a morir de un infarto y tienes miedo a tus propias sensaciones corporales... Ojo!!! a notar tu propio latido del corazón!! qué absurdez verdad!! pero tiene que latir! señal de que estamos vivos!! Pues para que veáis la mxxxrda que es esta y que no se habla suficiente de lo que es. Muchas gracias por esta charla chicos, me encanta como siempre!

[@mariateresamartinmesa8702]

Todos los días aprendemos! Es gratificante!❤Graciasssssss por compartir!

[@nasamecu5284]

Un podcast súper interesante, instructivo y genial... Somos lo que comemos... Felicidades a los tres😊

[@adrianarm7504]

Excelente pódcast chicos y genial la entrevista con el joven científico me encantó su historia quisiera saber más al respecto ya que estoy en mi propia lucha por salud metabólica y sufro de ansiedad, me hice hipotiroidea a partir de una tiroidectomia total hace 5 años, me interesa esta dieta mediterránea que está muy bien equilibrada, en mi caso, no necesito comer 5 veces al día como dicen los nutriólogos, a mi no me ha funcionado me siento más ansiosa y no descansa mi páncreas ya que padezco resistencia a la insulina, tengo hígado grado y mi colesterol se fue pa’ arriba y opté por comer dos veces el día empecé por intuición y me he sentido mucho mejor hago ayunos intermitentes y he bajado 3 kilos en poco tiempo y eso es un triunfo, necesito probar esta dieta cetogenica para equilibrar mis hormonas naturales porque entre en la menopausia y para dejar los ansioliticos. 💭 Dios les bendiga saludos 🇲🇽

[@mauriciorodolfomachucaroja2127]

Hola soy de chile y los felicito por este podcast y este joven dice pura verdad yo lo viví tal cual el ayuno para mí me cambio la vida en salud en todo gracias un abrazo

[@marpiccolo]

Sois maravillosos ojalá todos los jóvenes pensaran y trabajara como lo hacéis vosotros el mundo estaría resuelto. Felicidades chavales os admiro un montón

[@GastonCarlosChevez]

Excelente entrevista ! Lo q dice es totalmente cierto .. cuando cambias la alimentación ..todo tu estado cambia ! Lo q metes entu sistema tiene ..impacto ..sea bueno o malo !

[@jaclynloaiza9096]

tiene toda la razon, no es esclavo del trabajo es la verdad te felicito, lo disfruta es la realidad q bueno.

[@haroldpeterharrygomezcorne3902]

Excelente referente para llevar una vida saludable y feliz. ¡FELICITACIONES!

[@Luis.A]

Se expresa muy bien,da gusto oírle.👍

[@trinaloyo7750]

Sencillamente bruuutal😊👍 Sumamente inspirador. Muchísimas gracias 🙏

[@carmelabreitwieser869]

Saludos a todos desde Alemania. Me encanta el tema. Muy bueno.

[@ramonmarcoblasco7453]

Gracias por compartir sabiduría.Este hombre habla desde la experiencia,🙏

[@qnonosfaltedena]

Me ha encantado la entrevista, he visto varias de Phil y esta me ha enganchado mucho más, es alucinante lo que sabe y sobre todo, el cómo lo transmite. Gracias chicos, muy buen trabajo.

[@rosyrudisill7056]

Maravillosa entrevista!! Wow , este video hay que oírlo varias veces por si alto contenido de información tan valiosa. Gracias 🙏🏼

[@aldanabeatrizdonnet8079]

Chicos no tengo palabras para agradecerles el post ! Los ADORO Y A SUS INVITADOS.... GRACIAS POR CAMBIARME LA VIDA.... GRACIAS GRACIAS GRACIAS....LES DESEO CADA VEZ MAS EXITO....QUE DIOS LOS CUIDE Y BENDIGA

[@monicaguerreropesqueira1933]

Tengo 65 años y llevo comiendo una vez al día 6 años y me siento excelente!!!! Hago ejercicio en ayunas desde hace años también y estoy muy sana y con mucha energía siempre!!! Excelente entrevista!

[@TheJeannette22]

Excelente invitado!! Gracias

[@Martynkeylor]

He visto todos vuestros programas!!y este ha sido el mejor hasta ahora!!bravo🎉

[@beatrizparada6909]

Éxitos en la presentación del primero de muchos libros!!!! De la entrevista que decir,cada invitado es un regalo de conocimiento y sabiduría!!

[@A.A-j5c]

Excelente entrevista!! Gracias Phil Hugo y a vosotros por todo el trabajo y lo que estais revelando con este podcast!! Enhorabuena🙏

[@ChipiChipi-gn2yk]

Excelente entrevista Phil comparte siempre grandes descubrimientos de sus investigaciones Gracias 🙏 a ustedes Por maravillosas entrevistas

[@noeliacobaleda3545]

Yo me quedé loca de verdad,.Èste chico es sùper inteligente. 😲😲😲

[@eduardogarcia8295]

2 horas largas que merecen la pena y que de verdad se hacen amenas si te interesa.

[@CamilaEcheverriQuintana-ww5cl]

Poderoso invitado ❤❤❤❤❤ gracias gracias gracias 🎉🎉🎉

[@paulina967]

Me encantó! Guardado en mi lista.

[@angelasnahstudio.3460]

Esta entrevista tiene un Nivel de otro planeta ORO PURO para mejorar nuestra Salud al 💯💯💯👏👏👏. Un MILLON de GRACIAS a Juan y Sergio por invitar a este chico ICONO de la SALUD👌

[@refreskito]

Por enfermedad estuve tres semanas haciendo solo comida y algo de cena, casi sin carbo y, de repente, a las tres semanas, empecé a notar que por la mañana me concentraba el doble, era una sensación genial. El problema es que vuelvo a los hidratos porque me entran unas cefaleas impresionantes cuando los quito. Pero es cierto que comer menos y en una ventana de horas mas reducida aumenta la energía y la concentración. El problema es mantenerlo y controlar.

[@AM-qo3hn]

Dices que sin comer hidratos te entran cefaleas, en los procesos de desintoxicación entran en juego cefaleas, náuseas e incluso vómitos. Tenlo en cuenta para seguir por el buen camino

[@berenicedeleon3262]

Hola, dices “ ventana de horas más reducida, que no debería ser ventana de horas más amplia?

[@refreskito]

@@berenicedeleon3262 me refiero a desayunar lo más pronto que puedas y comer (y cenar ¿?) lo más pronto posible. Por ej. desayunar-comer a las 12-14 y cenar a las 19:00-20 h.

[@teresahernandez2120]

@@refreskito es 12: o 14: hr.? y alas 4 horas comer .? disculpa mi ignorancia soy una Sra q nunca hace ayuno y lo quiero intentar.☺️ Gracias.

[@refreskito]

@@teresahernandez2120 Es comer entre las 2 y las 4 y no cenar mas tarde de las 20h eso es un ayunp de 18 horas, pero puedes beber cafe y te y cosas así

[@UNIVERSOS199]

Excelente vídeo con muy buena información 👍👍💯🤗

[@EdmelyAyala]

CHICOS...los encontre por casualidad y se convirtieron en mis preferidos!! GRACIAS POR AYUDARNOS CON CADA ENTREVISTADO DE LUJO!!! LOS AMOOOOOOOO🤗🤗

[@lucashernandezd]

Muchísima información de valor Phil, gracias por seguir compartiendo desde el ejemplo

[@nanogonzalez6618]

Desde hace 5 años sigo a Phil y es un genio!

[@diegodca98]

Brutal podcast necesito volver a escucharlo sobre todo la prinera hora y media con tips brutales para mejorar el rendimiento y desarrollo personal

[@patriciav8764]

Entiendo perfectamente cuando dice que tenía que sentarse cerca de la puerta de salida de cualquiera lugar para "fugar" literalmente cuando hay una crisis. 😢 he vivido eso y se siente horrible. Casi han desaparecido. . No sabia que existen tipos de ansiedad.

[@isabelmaria9604]

Me pasaba lo mismo...incluso no podía viajar en avión porque pensaba que cuando se cerraba la puerta no podía salir 😢😢😢

[@cesarnavea1500]

Estoy haciendo la alimentación molecular y la base es la compresión de las grasas buenas son muy importantes, y el ayuno intermitente vale la pena cuando lo rompes con una comida sana como lo que explica este joven, Pero lo más importante del ayuno es la autofagia

[@PaolaCastaño-i3l]

Fué super liberador deshacerme del hambre 🎉.. Era algo que había pedido por años. Por que al comer me sentía mal y además con 70 k de sobre peso

[@ivanhdz173]

Y como le hiciste? Cuenta xfa

[@holasisoyvictor5351]

sosegado y con agilidad mental (Sin decir eehh) y encima coherente y sutil, una prueba irrefutable y una propia prueba humana del invitado que las cetonas son superiores y por mucho a la glucosa como combustible.

[@mrmekkk5735]

un crack este tío! ahora me apetece probar esta dieta y parte de su rutina, muy grande

[@BastianZorrillaLizana]

Un crack Phil es inspirador en muchos sentidos más allá de la nutrición

[@Montse33]

Echo de menos una presentación del invitado..lo demás todo positivo..❤❤❤

[@paulina967]

Cada quien debe descubrir su propia dieta y lo que le funciona 🙌🏻 prueba y error, prueba y error.

[@vanessadecorrea9791]

Totalmente de acuerdo, yo tengo 72 años soy vegana y hago ayuno intermitente, me siento muy bien pero si como dos comidas al día.

[@kyriosgab7854]

​@@vanessadecorrea9791 Deficiencia y pobreza de nutrientes en: Carnitina, Carnosina, Colina, Glicina, Colágeno, Vitamina B12, Hierro, Zinc, Coenzima Q-10, L-Carnitina, Vitamina A (En forma activa Retinol), ácidos grasos Omega 3 (EPA-DHEA), muchos antinutrientes (Lectinas, Oxalatos, saponinas, fitatos, taninos, furanocumarinas) herbicidas, pesticidas, entre muchas otras cosas. Un estudio evaluó en 5 años el cerebro de veganos y observo una reducción del 5% en la masa total por medio de un MRI (Resonancia Magnética) Claro que te estás sintiendo bien... Pero eso es porque estás quitando muchos ultra procesados, azúcar y espero que también aceites vegetales. Pero en un largo plazo nadie se beneficia de este tipo de enfoques nutricionales

[@sarabenitoj]

@@vanessadecorrea9791para las mujeres es distinto

[@marghesalazar895]

Son bonitos e instructivos estos programas ,pero es de un mínimo de inteligencia no generalizar ,por cada ser humano tiene su propio organismo su propia flora bacteriana etc. hay personas que comen de todo y están de Puta madre y otros que se cuidan tanto y viven en las clínicas y cargan una farmacia donde van ,en ton es no generalizar

[@ValerioSimoncini]

👌🏾

[@MireyaVital]

Simplemente Brutal!!! Claro y conciso. Gracias

[@vickycabrera4405]

Phil, que recomiendas en materia de alimentación para las mujeres en menopausia?

[@Noelia-z3c]

Me ha encantado la entrevista. ¡De las mejores que he visto en mucho tiempo! Enhorabuena chicos 🙌👌

[@narkskriger4683]

Total mente de acuerdo no conocia a este hombre pero llevo in año ayunando progresivamente 8,12,16,18,20 Y asi de manera que llegar a 24 o aveces hago 30 por buscar alguna funcion especial del cuerpo DEMORE UN AÑO para llegar a ese punto porque al inicio somos glucodependientes y incluso hay un pico de glucosa fantasma temporal debido a la costumbre de tener la costumbre de comer cereal con fruta cada dia ,me regule me nivele al principio tuve baja la energi pero al tiempo fue brutal me sentia fresco,con animo con fuerzas a veces entrenando decia increíble tengo mas rendimiento que aquellos que tomaban pre-entrenos y suplementos y bueno mis tips no trata de solo comer una comida y ya no sino si comen 1 o 2 nutrir con lo que el cuerpo necesite en esas comedas eso es un trabajo de planeación interesante ademas de. Beber agua en lo posible mineral que tenga minerales muy importante hidratarse con agua mineral y de no haber se puede con una pizca de sales mineras en lo posible no procesadas tipo sal del himalaya ,marina etc, otra recomendación ser muy gradual si ayunas 8 por 2 meses y vas a 9 pero te dio hambre a las 7 x dia no ser fanático comer y al dia siguiente 8 y luego nueve escuchar el cuerpo es la prioridad y entender si hay algun sientoma por el ayuno,por el sueño por la escasea de magnesio y potasio y si una personas con mucho stres hace ayuno hay que entender que el ayuno en lo que se hace progresivo estresa el cuerpo recomiendo aswhaghanda en dosis de 500 mg 2 veces al día claro lo hablan con un especialista primero recordando que dosis de vitaminas y medicamentos no rompen el ayuno se toma vitamina d y demas sin problema ⚡.

[@caryvivi]

34:11 Opino igualmente 😊. 36:03 aceite bronceador, protector solar Gracias

[@carlacorn5620]

Felicitarles por vuestro podcast y me encanta aprender un montón de cada invitado. Un abrazo

[@sarabenitoj]

La cetosis es el mejor estado del mundo, feliz, sin ansiedad sin hambre, nada que te distraiga, el cuerpo esta a tope de energia, UNA PASADA!!!!! ❤❤❤❤ Y con brocoli, verduritas etc, tb con grasita, y una cosa, LA MAYONESA ES KETO!!!!!!! Es magnifico se come rico y feliz, adoro el higado de bacalao! Me arreglo la resistencia a la insulina. Yo he hecho ayuno 5 años y me ha bajado la regla religiosamente

[@conchilabarga3172]

la mayonesa es keto si la HACES TU. La que compras tiene harina y casi todas azucar

[@khadijanabil7041]

Demasiado interesante, muchas gracias sois geniales y el invitado es un crak unico

[@Anwn]

Grande Phil , más hace el que quiere que el que puede y haz lo que puedas con lo que tienes 😊

[@VanesaGarciaMontañes]

Expectacular!!Gracias por compartir💜

[@BrunoBatista-ms9bl]

Se me explota la cabeza ver y entender que el cuerpo humano es un enigma y algo maravilloso, y además, que cada cuerpo es un sistema solar de diferente con los demás 🤯

[@katjanicole1149]

Hola chicos! Siempre en general en internet se habla de alimentacion para adelgazar, pero nunca para ganar peso. Podrían en algún momento hablar al respecto, gracias. Muy bueno su canal 🎉

[@anavira1812]

Que tipazo muy preparado mil bendiciones. Felicidades chicos.

[@sandra_s486]

Soy hija de padres longevos y sanos, comían sano, de todo, mesurado y nada más que agregar. Ni me los imagino haciendo tanto cálculo y estrategia. Eran simples. Gracias igual por el contenido! Saludos

[@AG-pn8pm]

Considero que la generalidad de nuestros padres eran longevos, sanos y sin necesidad de mayor conocimiento. El ritmo de la vida así lo marcaba. Han cambiado muchos factores, tantos que ni siquiera tomamos conciencia de ello. Lo que se deba natural y espontáneamente ahora hay que prepararse (o en su caso desaprender lo mal aprendido) Por ello considero excelentes toda información que sume a nuestra salud:)

[@carmengeorge144]

​@@AG-pn8pmzy obvio los a alimentos no son de ña misma calidad.Las harinas ya están mezcladas muchos químicos.

[@fernandomendes6633]

ME GUSTA SUS ENCEÑANZAS GRACÎAS DR.POR SUS CONCEJOS ❤❤❤

[@marthafelix9284]

Durante 8 meses hice dieta keto, me sentía super bien y perdí 20 kilos. Lo volveré a hacer.

[@lizgalvan7175]

Me encantó tanta información muchas gracias. Genial y felicidades muchachos! Alguien me puede decir cuantos gramos de óxido de zinc para la cremita protectora? No le capto

[@andreaortega2906]

Hay que tener prudencia este estilo de vida no es para todos. Curioso que cuente todo su recorrido, sus estudios en Estados Unidos etc. Y termina haciendo de manera más consciente lo que ha hecho su padre toda su vida. Me quedo con la enseñanza de que hay que escuchar a gente mayor con mayor.

[@missanapr]

Sabes? Lo mismo pensé yo de su padre 😮

[@samamusha1]

Mi hijo esta esperimentando todos los si Tomas y ahora scucho que es por exceso de comida mil gracias por compartir

[@dolorescarrillodiaz5681]

Me encanta gracias por con partir ❤

[@m.t.l4730]

¡¡Qué maravilla de persona!!

[@NoraZambranoValderrama]

Gracias, por transmitir tanto conocimiento.

[@marcelaplazacarrasco6085]

Es recomendable para ambos sexos? Me parece fantástico. Muchas gracias!😊❤

[@Blackinrio]

Ohhh muchas gracias por traerlo 😊

[@lilihana4697]

Súper buena info muchas gracias ❤❤❤

[@luciava1380]

nutrición fisiología y sentido común, gracias!!!

[@eddyrex8782]

Me encanta su canal. Saludos de Tijuana México!

[@jaclynloaiza9096]

Yo te felicito es verdad, comer una vez al dia yo lo e hecho me funciona super bien ,no como pan, nada de galletas,frefiero comer queso.

[@estebanrodriguez5144]

Esperando con ansias este vídeo con Hugo 🎉