جا الوقت باش نبدل حياتي

[@FaroukLife]

شكرا من القلب 🤍

[@6inngle]

عادي خويا

[@GrandeSLH05]

Vamossss 👏👏☀️💚

[@cha9orff]

شحال من واحد كيشوف هاد التعليق بغيتك ميمتك في جنة الفردوس إلا فرحتيني بأبوني جازاك الله خيرا اخي وأختي....💞💞💞🎉🎉❤❤

[@Top10-h2o-c7j]

برافو ابطل

[@saad_harowkan]

Lah ydir chi tawil dyal lkhir rh hta ana ktr mnk❤❤❤❤❤❤

[@garenaff7943]

الله يسهل عليك اخوي احسن حاجة درتي هي حيدتي داك إشهار ديال لقمر كلنا من اجل تغير

[@moroccaninchina7089]

لخوت دخلو تابوناو عندي ❤ كاندير ڤيديويات واعرين ف الصين 🇨🇳❤❤❤

[@cristianokari]

الله يسهل عليك اخوي احسن حاجة درتي هي حيدتي داك إشهار ديال لقمر كلنا من اجل تغير

[@aladinamir1925]

❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉 الحمد لله ❤

[@LeoRose-c8n]

فاروق بولد، الرجل الضخم وأوبليكس المغاربة انطلق انطلق انطلق انطلق انطلق. 💪💪💪💪

[@LeoRose-c8n]

The goal is to go from 165.6 kg to 80 kg, FOR EVRYBODY for eg, which is a healthy weight. GO GO GO 🤲🤲🤲

[@zaidmrabet8972]

ما ترك العبد شيئا لله الا عوضه الله خيرا منه

[@LeoRose-c8n]

مسيكين سمين بزاف 😓😓😓 يمكن مريض ؟سكر او غدد او شي خلل خطير .ماشي دائما السمنة عندها علاقة باماكلة

[@MunbMe_Documentary]

❤ . اكتشفوني ........ متأكد راح اعجبكم ❤️

[@thvislost_1]

@@LeoRose-c8n قل خيرا او اصمت❤ حشومة تقول عليه هكا فيه مرض الله يشافيه ولكن دك الوصف لي قلتيه بلاش منو

[@Amiine_001]

خويا أولا ختي كلمة سمين راه كلمة عادية تستعمل بحال أي كلمة

[@GjfHfh-k8w]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@mohammedalouach4960]

في ساعة الفجر هذه و الله لأحسن خبر سمعناه في بداية هذا اليوم...و الله لفرحين لك ، توكل على الله لن يخيبك

[@walidpecheur9015]

الله يسعدك ويحفظك

[@lcapoanouar4418]

احسن حاجة متوليش دير اشهار لقمر وديما تفكر بلي الموت تابعاك وهدشي ايبقا مور ما تموت وناس لي تبلات بالقمر بسبابك راه دنوبهم على رقبتك 👏🏼 والله يسر ليك ♥️🇲🇦

[@bellastars23]

👏👏👏

[@souadmenn4943]

هاد المتنمريين ما عندهمش الضمير.ولدي طفل 10سنين عندو وزن زائد. كيعاني من التنمر لدرجة انه أصبح إنطوائي.الله ياخد فيهم الحق

[@Travler4K]

احسن حاجة علميه اكل صحي ودير رياضة

[@Amine_bak]

علميه انه هذا مشي حل ، وانه غدي يندم عليه كي يكبر وانهم هكذا غلبوه وكيفمل كيتنمروا عليه هو قادر يتنمر عليهم بأنت رقيق انت قصير ،واحسن حاجة تقنعيه بها هي رياضة وعاونيه بنظام غذائي ، لبقا فهاد الحال ادخله عقد نفسية لي يقدر متخلصش منها بسهولة فالمستقبل ولاضطريتي عاونيه يفقد الوزن وبدلوا المحيط ديالكم وهو مبقاش بنفس الوزن بش يعرف ناس جداد وميسميوهش بالغليض ولا شي حاجة يكون بحالوا بحالهم ، صحة ولدك النفسية مهمة ❤️

[@souadmenn4943]

@@Travler4Kعندو إضطراب هرموني هوا لي غلضو.بكترة ما عقدوه .مابقاش كيبغي ياكل نهار كامل كيبقا بالجوع حتى للعشية وجبة وحدة واي حاجة كلاها كضرو .قيء وإسهال مستمر منين شفت إختصاصي الجهاز الهضمي قال كلشي مزيان المشكل نفسي ترتب على التنمر ديال التلاميذ وديال المعلمين

[@souadmenn4943]

@@Amine_bak مشكل ماشي النظام الاكل .مشكل هرموني .طبعا كنشوفو psychologue واحنا المحيط العائلي الصغير دخلنا ليه لراسو انه عادي كل واحد وكيفاش الجسد ديالو.

[@Amine_bak]

@@souadmenn4943 قاع كي راكوا خدامين معاه واعيين بهدشي وكتعاونوه مليحة ، المشكلة هي كن تزيدوا تنتوما تكملوا عليه وتكونوا قاسحين معاه . حاجة مهمة خصه يعرفها مع ان كل واحد والجسم دياله هي ان الجسم كيتغير ومع الوقت كيولي أحسن من لول وان الاخلاق حاجة اساسية فالحياة لي معندش بزااف ديال الناس ولمرباوش ولادهم عليها ،ومترباوش براسهم عليها وحاولي دخليه لشي صال ديال البوكس ولا كاراتي ولا كرة المهم انتم تعرفوا وش يصلح لولدكم الله يعاونكم ❤️

[@Jihadbrada]

الناس غير كتهدر على المضاهر الخارجية مكيشوفوش بلي هو داخل سوق راسو وخدام ومكيجبد حد الله يهدي مخلق

[@princedevitt1158]

شنو ذنب الناس لي بلاهم بالقمر ؟

[@Khl1205]

من نيتك كتهضر ولا غير بيتي تهضر باش تبان كتهضر وصافي خويا راه دراري مبلييين موحال واش كنتي كتخرج وتشوف راه هو ايمتا گاع بدا يدير يوتيوب 3 سنين ايييه وقبل شكون بلاهم ماكاينش لي كيبليك فالدنيا قد النفس ديالك مالنا حنا مانتگيدو حيث كنحكمو فنفسنا واعيين بدين ديالنا ماغايزعزعوش لينا شي مخلوق كي ماكان انا ماشي كنجي عليه ولكن بقاو تفكرو بمنطق​ شوية هو اه غلط والله يسهل عليه مادام انو بغا يتوب ويكفر على الغلط ديالو ولكن انك تحملو مسؤولية دناس اخرى هذا غلط حيث راه بنادم نفسو وطمع ديالو لي بلاه وقلة ايمان هذا ماكان@@princedevitt1158

[@medamineez-zaoui2454]

​@@princedevitt1158 بلاهم؟ 😂😂😂😂😂 من نيتك؟

[@akkw0987]

تا شكاتخربق كيفاش شنو ذنبهم مال بنادم بهيمة را كل واحد عندو عقل عاطيه ليه الله باش يفكر بيه يعني كل واحد مسؤول على راسو هو ماكايبززش على بنادم داكشي​@@princedevitt1158

[@aymanebouali9145]

Ana tablit akhoya bsbab had leghlid ​@@medamineez-zaoui2454

[@SaraNouh-e7t]

انا كنت غليضة بزاف درت الصيام المتقطع واكل صحي والحمدلله ضعافيت الصيام المتقطع ممتاز

[@Ivuguvib]

شنو كتاكلي من بعد الصيام المتقطع؟

[@SaraNouh-e7t]

@Ivuguvib كنصوم 16ساعة مثلا كنفطر مع 11 كناكل 2بيضات مصلوقين او اومليت مع اي خضرا وكناكل اي نوع جبن كامل الدسم ومع ربع خبيزة ديال الزرع كنعتامد على البروتين والخضار وحتى الفواكه صافي كنحبس الاكل مع 7العشية

[@ZiTon-z2n]

احسن خبار سمعتو اليوم نتا بعتي على الإشهار دقمر والله غيعوضك بشي حاجة حلال وحسن منو وحنا ديما معاك ف الصراء و الضراء أنا راه مبلي وملي تفرجت فهد الفديو مكرهت نتوب ونتريني غنحاول بعد شهر ونرجع نشوف هد التعليق ونرد عليكم الخبار دك ساعة غنكون انشاء الله قطعت الكارو

[@MedYiiken]

قال الله تعالى: “يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا يَسْخَرْ قَوْمٌ مِنْ قَوْمٍ عَسَىٰ أَنْ يَكُونُوا خَيْرًا مِنْهُمْ وَلَا نِسَاءٌ مِنْ نِسَاءٍ عَسَىٰ أَنْ يَكُنَّ خَيْرًا مِنْهُنَّ ۖ وَلَا تَلْمِزُوا أَنْفُسَكُمْ وَلَا تَنَابَزُوا بِالْأَلْقَابِ ۖ بِئْسَ الِاسْمُ الْفُسُوقُ بَعْدَ الْإِيمَانِ ۚ وَمَنْ لَمْ يَتُبْ فَأُولَٰئِكَ هُمُ الظَّالِمُونَ” الحجرات

[@6inngle]

كلنا من اجل التغيير ❤

[@moroccaninchina7089]

السلام لخوت . أنا مغربي ف الصين 🇨🇳 كاندير ڤلوگات زوينين على الحياة هنا. دخلو تابوناو عندي ❤️ اللي ساف هاد الكومونطير يدير لايك باش يطلع ❤️❤❤❤

[@moroccaninchina7089]

لخوت دخلو تابوناو عندي ❤ كاندير ڤيديويات واعرين ف الصين 🇨🇳❤❤❤

[@YoussefBouid-pk4se]

👌👌🫂

[@Kb_sm]

S3ib nkouno kolna

[@AY_MR]

Hya yla tghyrti nta lwel w hnitina men had fri3 lker dyalk 😏

[@lacontessa8236]

فاروق انسان خلوق وبعيد على العيب والسمنه ماشي عيب عنده بزاف الحلول وهو حر في صحته المهم انه مثقف ودري نقي الله يرحم من رباك

[@3_fouw437]

احسن حاجة هي حيدتي داك السبونسور ديال الويل و حظ موفق فالمشروع ديالك الله يوفق و تا حاجة ماصعيبة خاص غي الصبر و الاستمرار

[@moroccaninchina7089]

لخوت دخلو تابوناو عندي ❤ كاندير ڤيديويات واعرين ف الصين 🇨🇳❤

[@6inngle]

اللهم اشفي مرضى السرطان 😢

[@AchrafBaatman-of1ju]

اللهم آمين يارب العالمين وصلاة على رسول الله صلى الله عليه وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا

[@moroccaninchina7089]

لخوت دخلو عندي كاندير ڤلوگات ف الصين ❤

[@jb9531]

ياااا ربي أميييين ❤

[@MohamedZahir-zd6yu]

أللهم آمين يارب العالمين

[@AhmadLas-l1v]

امين

[@Crazy_her]

2 تغييرات لي كنت باغاك ديرهم من كل قلبي، الحمدلله بديتيهم، الله يسر ليك الامور ياربي، تستاهل كل الخير ♥️

[@HindAgadir-c2o]

أنت شخص مهذب ذو اخلاق الله يسهل عليك أنت شخص زوين شكل أو مضمون اخويا

[@Hakim_Abirrou]

احسن حاجة درتي هي انك تخليتي هلى السبونسور د 1X**T , الرزاق الله و كاملين عارفين وتا نتا عارف انه لا تخليتي عليهوم الله غيرزقك من جيهة اخرى 💙✌️

[@SNIPOMarroqui]

Tahabsat contra dyalo m2ahom 3ad galak anhbas tbata lkhawya fon kan hadi ch7al

[@IBASSAMEN-50]

ماتقدرش تضن فيه الخير؟ ​@@SNIPOMarroqui

[@angilo699]

تخور البشري وشاف بنادم بدا كينتاقض فيه عاد بغا يحبس

[@Hakim_Abirrou]

كنصن راه كتسيني معاهوم كونطرا ميمكنس تخرج وسط الطريق و تنتاقد ​@@SNIPOMarroqui

[@QertyErrt]

فروق نتا انسان مزيان وهدو لكبهدرو عليك موعيينش وهوما مسوقهمش ونتا مديرش شي حاجة على ود ناس ودير داك شي على ودك والله يسهل عليك

[@aminegmarnaoui6067]

احسن حاجة غتدير خويا فاروق ملي خليتي داكشي يعوضك الله بما حسنن

[@moroccaninchina7089]

لخوت دخلو تابوناو عندي ❤ كاندير ڤيديويات واعرين ف الصين 🇨🇳❤

[@SanaeTiriri]

اشنو غير مافهمتش؟

[@amalchakour5626]

صراحة الناس مكترحمش كيف ما كنتي غادي يتنقدوك كنتي رقيق مالك رقيق كنتي غليظ مالك غليظ وا عباد الله دخلو سوق راسكوم زعما نتوما أحسن ما كاين حتى واحد ما كامل إلا الله فقط أما كاملين فينا شي حاجة ناقصة إلى ما كانو حوايج كل يديها فالجهة لي ضاراه راه كاتأديو الناس

[@Hamada1887]

حيث مواقع التواصل ولات سلبية..يعني الحل هو لواحد يبعد على مواقع التواصل وغادي يتهنا

[@nazihao9922]

اكبر خطأ يرتكبها الانسان هو التنمر خصوصا على الاطفال هدا الامر لا ينساه الطفل ويسبب لها اضطرابات نفسية طيلة حياته لدالك ارحموا الاطفال من التنمر لانه يدمر حياتهم

[@adilsahat8067]

التنمر حاجة خايبة خاصة على الأطفال

[@chaos333gg]

let's goo farouk b lmotivation t9der dirhna inchallah

[@hoeswantyousfi1]

W9 😂😂😂😂

[@nadirtheicon]

🤣

[@Jessy_one]

PRODUCTION IN ACTION

[@hamzaabdel5311]

From the stream

[@abdeslamjouahri2470]

let's goo bro blmotivation t9der t7yeed lmratel o stati wa3er

[@mohamedaminetlimsani8325]

من ترك شيئا لوجه الله أبدله الله خيرا منه, الله يوفقك أخي

[@Nawrass65]

الله يعاونك ويعوضك خير( من يتق الله يجعل له مخرجا ويرزقه من حيث لا يحتسب)

[@latifaoubenali822]

متسوقش للتعاليق و المتنمرين حيث حتا واحد معايش حياتك و حتا واحد مدوز ضروفك نتا عالم و عارف أحسن ليك و نتا أكثر واحد غتبغي الخير للراسك

[@moroccaninchina7089]

لخوت دخلو تابوناو عندي ❤ كاندير ڤيديويات واعرين ف الصين 🇨🇳❤❤

[@alawitazi8562]

Let go broski❤

[@LeoRose-c8n]

فاروق: أنت يوتيوبر، والنقد أمر طبيعي، وبسبب وزنك تخفي جسمك ونحن نرى فقط رأسك. لقد حان الوقت لإجراء فحص للوزن في رأيي، ربي يسهل.❤❤❤

[@hero7or2006]

أخي فاروق أحسن حاجة عجباتني فالفيديو من غير التغيير لي غادي تدير فحياتك من ناحية الرياضة هي انك بعدتي من داك السبونسور.. تبارك الله كلشي تيحتارمك فالمغرب و محتواك جد متميز إلا أن الخطأ الوحيد هو داك سبونسور.. الحمد لله دابا غادي تبدى صفحة جديدة مع داتك و مع متابعيك. بالتوفيق خاي فاروق إن شاء الله كلشي غادي يدوز مزيان.. إن شاء الله من وراء هاذ التغيير فصححتك نقدرو نشوفوا شي عراسية مغربية أصيلة باش نفرحو بك و نفرحو معك.. إن شاء الله.

[@alejandroblanco4482]

و الله اخاي فارق مكراهش نبدا معاك هاد التغيير لسبب آخر فحياتي كيشكلي كابوس كبير.. اللهمّ قدّر .. ربّي كبير ..

[@H14G21]

الله المعين أخي الكريم

[@simo-nth]

فاروق نتا انسان طيب هادي اهم حاجة وربة ضرة نافعة معليش على قبل صحتك أول حاجة بعد من سكريات والمقليات المعجنات شرب الماء بزاف عاون بالرياضة ضروري

[@hajarhj278]

Let's go farouk !!! ta ana bnt eandi 26 ans u fia 95 kg 1,63m yalah bdite regime tu m’as motivée ktar anani n9der n9ass 😊 we have the same motivation îshaAllah we can do it

[@LeoRose-c8n]

مسيكين سمين بزاف 😓😓😓 يمكن مريض ؟سكر او غدد او شي خلل خطير .ماشي دائما السمنة عندها علاقة باماكلة

[@anasselabbassi]

احسن حاجة غادي ديرها تكفيرا على داك العمل هو قطع مقطع الدعاية للميسر من الفيديوهات باش مايزيدش يحصد ضحايا اكثر ويتسجلو في ميزان سيئاتك... ثق بالله وسيعوضك بما هو خير ❤

[@stayforgood5160]

ما يقدرش إمكن حيث الكونترا

[@hichamSAOUANE]

خويا راك انسان واعر ،،، متصوقش هضرة ناس عيش حياتك كيما تبغي اهم هوا راحتك نفسية ،، ربي معاك اخي العزيز

[@Almaghribbiladi]

الله يسهل عليك اخويا و شكرا على هاد الفيديو لي غادي ينفع الناس خصوصا في موضوع التنمر. خليك ديما هاكا، ايجابي و قوي و قدوة للشباب لي كيتابعوك.

[@LailakhalifiRt]

تبارك الله عليك اولدي الله بعونك وحنا معاك وكيعجبني يتابعوك ولادي وبناتي من الاشخاص المحترمين اي كنتشرف بان يكون قدوة لوليداتنا حنا معاك

[@MehdiAlibouch]

Drari makrhnash nchofo l max dyal support f les commentaires dyal had video hit farouk khda un meilleur décision li hiya y7ayd dak sponsor dmar 7yaaat chabab w li ana wahd mnhom ms lhamdollah ba3adt mno bgheet had commentaire ytla3 bach kolchi ysupporter farouk ❤❤❤❤

[@hanse_party_reaction2784]

خويا جات بالعقل ماشي بالبدن_فاروق إنسان طيب ومحتوى طووووب وصعيب على ش وحدين يديروه_الله يسهل عليك والله ياخد الحق فلي صورها ولاحها ماتسمحش ليه

[@Rayoubrb1987]

👏👏👏👏برافو فاروق مكتديهاش بنادم حيت هو ديما حاسدك دير داكشي لي تبغيه نتا ولي ترتاحليه

[@mahieddinemohamedabdellah6002]

شحال ضريف متستاهلش هاد الشي والثقة فالله هي سبيل النجال 4:31

[@piediepew1365]

الله يحفضك اخاي فاروق طهلا فصحتك

[@JamalHoraine]

احسن حاجة اخويا فاروق هي حيدتي عليك داكشي ديالي لقمر الله اسهل عليك خويا

[@moroccaninchina7089]

لخوت دخلو تابوناو عندي ❤ كاندير ڤيديويات واعرين ف الصين 🇨🇳❤

[@Eren.Up7]

Good Luck Brother in Your journey, You can do it 🤍🤝🏻

[@Lmoro00]

كيما كانقول لولادي الا تنمر عليكم شي حد سولو راسكم اش زاد و لا نقص منكم لا شيء .... عيش حياتك و انسا الباشار.اخاي

[@محمدالخلفي-ط1ل]

غيرو فيه انه سيتغير للأفضل . كاين لصالحلو التنمر كيفيقو

[@abel602]

قول الحقيقة لبنادم، السمنة راه مرض قاتل..

[@Loubna_ole]

كلنا معاك اخويا ومن الاحسن خديتي هاد قرار حيت مازال صغير و السمنة اتخرج ليك على صحتك

[@moroccaninchina7089]

لخوت دخلو تابوناو عندي ❤ كاندير ڤيديويات واعرين ف الصين 🇨🇳🎉

[@MrGhost2030]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@l8wl]

الله يبارك فيك أخي فاروق ان شاء الله توبة نصوحة❤

[@fatiloly9644]

‏احنا كان نبغيوك كما أنت نتمنى لك مسيره موفقة وانت أكثر الأشخاص لكي يشجعون إنني أدخل ال KZbin ونتفرج محتوى ديالك فاروق أطيب قلب شفته وأنظف إنسان شفته حاليا في السوشي ميديا❤❤

[@ridaballaoui4413]

أحسن حجة غدير ...ديما كنبغي نقولها مي كنقول ندخول سوق رساي كل واحد يعرف أش كيدير

[@بشرىنهار-ف7د]

تبارك الله عليك دري نقيقي ومربي ورأسك عامر متسوقش لبنادم اخويا

[@6inngle]

Good luck bro ✊🏻

[@fatimazahrae684]

Allah isahal alik akhi, Inshallah logres tu meta y un día como este subas otro comunicado sorprendiéndonos con tu gran transformación!! Mucha fuerza y mucho ánimo !!!😊

[@Yanistiano]

Farouk 5ybdl hyato w ilyaselmalki ba5i ysaliha 😢😢 Lmohim layshl 3lk 5oya Farouk 👏

[@ADAM.AMRANI10]

ماتسمعش لهدرا ديال ناس و كمل فطريقك ❤❤

[@firstsky6362]

برافو عليك ملي حيتي داك المستشهر السااام. نتا دري نقي و تستاهل كل خير❤

[@kokitael6411]

على إنا مستشهر كتهضر !!؟؟؟

[@Soueeelt]

الحمد لله ملئ بعدتي من دوك الإشهارات ❤

[@moroccaninchina7089]

لخوت دخلو تابوناو عندي ❤ كاندير ڤيديويات واعرين ف الصين 🇨🇳🎉❤🎉🎉

[@kokitael6411]

دياولاش هاد الاشهارات الى سمحتي توضح 🙏🏻

[@ayoubraja6816]

كوراج خويا فاروق و متديهاش على الهضرة ديال الناس، خليها تكون سبب في تطوير راسك، كووورااج❤

[@moroccaninchina7089]

لخوت دخلو تابوناو عندي ❤ كاندير ڤيديويات واعرين ف الصين

[@LeoRose-c8n]

العجل الهولندي المغربي ,شحم ولحم, تبارك الله

[@blaackk04]

كنحس بأن هاد الهجوم لي دارو ليك راه فالصالح ديالك باش تبدل الله يحفضك أو يسهل عليك ❤

[@moroccaninchina7089]

لخوت دخلو تابوناو عندي ❤ كاندير ڤيديويات واعرين ف الصين 🇨🇳❤❤❤

[@MohammedBensadik-h3b]

Ga3 li tnmer 3la had Syed layn3l tbon mo malkom ela had lhii9d Kamel katchofo bnadm wasel o hsn mnkom katbghiw thtmoh wlkn Farouk insan wa3i o m9wed dima Farouk ❤️😍

[@Soufiane-g6p]

😂😂

[@tchambi-1022]

حنا معاك اخاي فاروق 💚🤝

[@moroccaninchina7089]

لخوت دخلو تابوناو عندي ❤ كاندير ڤيديويات واعرين ف الصين 🇨🇳❤❤❤

[@6تسعود]

تحياتي ليك القرار كيكون صعب انا جاني هاد سبونصور ورفضته 🫡

[@JojoJiji-e7h]

تحياتي 6تسعود من متابعينك الاوائل وفايت دويتي علا هاد موضوع ❤

[@Fantasy_Forest-Builders]

قناتنا زوينة 6تسعود ❤❤❤❤

[@SoukainaSquelli]

ستة تسعود ❤❤❤

[@soukishop9117]

👌👌👌👌

[@CharafBoukili]

❤❤❤❤❤

[@SimonKaisar]

بداية الحقيقية هيا هاذي، و كنتمنا فدكمونتير يكون دين و الصلاة و تقرب من الله حاضرين فيه... حيت اي حاجة ما فيهاش دين راه مغاديش تكون ديك هيا و نتا اول خطوة درتي هيا غتحيد عليك اشهار ديال لقمر لي ممكن كان سبب من اسباب ضغط لي كنت فيه

[@cha9orff]

الله إسهل ليك وجميع المسلمين يارب نشالله شهرين ونص تكون فورمة نقية وجميلة ❤🎉

[@valakazazel]

السلام عليكم اخي فروق .. انا كانت فيا 104 كلغرام في الوزن و في ضرف 5 اشهر طيحت 40 كلغرام و دابا فيا 64 و الحمد لله .. اقسم بالله الا ساهلا و اسهل حاجا هي تطيح الوزن .. انعطك نصيحة دير بيها .. حاول تحيد عليك لفطور اولا كاع فطر غير بيضة مسلوقا اولا مقليا في الماء ... زائد العشاء ما تفكرش فيه .. قبل ما تنعس كول تفاحة .. و حاول تبقا تمشا بزاف شحال ما قدرتي لمهم ساعة في اليوم تمشى و منين تجي ما تاكلش كول داكشي خفيف و اكثر من الخضروات و بعد من المقلي و الدهنيات .. و في الشهر الاول غادي تشوف الفرق و تفكرني انشاء الله

[@Snowliyn]

خويا، غير للمعلومة، إن شاء الله (تصحيح كتابة العبارة)

[@lpro9979]

😂😂​@@Snowliyn

[@latofatifa8395]

اسمح ليا اخويا ولكن المشكل في النصام غير السليم و المتوازن .. انك تتنقص بسرعة ولكن نهار غادي تبدل غيير شوية في داك النضام الجسظ.ديالك غادي يبدا يخزن الدهون بسرعة اكثر و غادي ترجع داك الوزن او اكثر و زيد عليها الصحة ديالك و الفيتامينات اللي تايمشيو من الدات ديالك و غادي يسببو ليك مشاكل صحية من بعد ... النظام الغدائي السليم تيكون فيه الفطور اهم وجبة في اليوم ز اغنى وحبة. تكون غنية بالبروتين و بالفيتامينات السوائل حاجة ضرورية .. و الغداء حتى هو يكون غمي و يركز الواحد على البروتين بكثرة ولكن راه الفيتامينات صرورية و رص البال حتى الكاربوهيدرات تللي بزاف تيهرب منهم حاجة ضرورية ولكن بكميات قليلة و نوعية جيدة بحال الروز الكامل القمح الكامل حيت نضام الكيت دايت حاجة تترجع على الانسان كن بعد.. و تتوصل للعشا اللي هو اقل وجبة اهمية ولكن ضروري تاكل شي حاجة باش كايجيكش الجوع غير علبة ديال ياغورت غني بالبروتين تكون كافية ... نصيحة مني حاول ترجع نضام غدائي سليم باش تقدر تحافض على الوزن الللي نقصتيه من بعد و ماتاترش على صحتك ...

[@soufiansouf5367]

خويا فاروق الزوين تبارك الله عليك خاطر ارمانو❤

[@isabellaguapa7662]

برافو عليك فاروق أنت إنسان ضريف وداخل سوق راسك، الله يسهل ليك، أنا كيعجبني المحتوى ديالك مفيد ونقي، وهضرات الناس ماتديهاش عليها نتى حر دير اللي بغيتي فحياتك

[@mohameder_rechaki]

لي عزيز عليه فاروق يبان هنا

[@PEDRO_NITRO]

كانحس بفاروق هاد الموضوع أثر عليه بزاااف وهادشي كاملو راجع للتنمر ديال بنادم.....

[@anaselyamani-es5wx]

ههه بصح

[@Lost-t2b]

رآه أي واحد غيأتر عليه تنمر ديل أمة ديال البشار رآه بنادم غا من عضم ولحم ماشي من حديد.

[@frminos2436]

أنا لعكس ديال فاروق عندي داء السكري نوع أول و دبا أنا رقيق و طويل و فصيف مشيت لبحر مع دراري حيدت طريكو بقاو صاحبي كي ضحكو عليا مشكيل بنادم كي ضحك عليك على شي حاجة معندكش فيها تذخل

[@DIB.YT.14]

شكرن على 61متابع😢

[@saadnidae]

شكرا

[@khadijader563]

الله يوفقك انسان ناجح ومتخلق ونعمة الرجولة ربي يحفظك

[@DispoOfficiel]

Drari dkhlo tmzko 7tit track m9awd ❤

[@3chraniGang]

Kmaal ❤

[@MohamedTalol]

Nadyyyy

[@MokaloTaron]

M9aaawd ❤

[@NameMohamed-k6t]

Kmaaaal ❤

[@NameMohamed-k6t]

❤❤❤❤

[@3poalla]

5ouya farou9 sba3 ❤

[@المحاولة]

الله اوفقك ... احسن قرار ... ناقص كيلو ناقص مشكل ...الصيام المتقطع حل جيد أخي ... يحارب مقاومة الأنسولين و عدة أمراض ... ❤❤ كوغاج

[@hajar2144]

متافقه معاك فكلشي لي كلتي تبارك الله عليك وعلى العزيمه ديالك فالتغيير. المحتوى ديالك زوين بزاف و من القلائل لي عندو مصداقيه. كانشجعك بزاااف تكمل و "الله يرحم من رباك" حيت هذا كلو دليل على ان الاساس مبني صح الي هي تربيه الوالدين.

[@ayah204]

Bon Couraaaaaage Farouk, allah iwaf9ak inchaellah f had transformation ! we trust you 💟💟💟

[@you8473-d2k]

إن شاء الله يسهل عليك الله بماحسن وافضل إن شاء الله ،الله ينورك ويثبتك البطل.

[@benkhaibar]

شخص خلوق ومأدب الله يسهل عليه ❤❤

[@S-savoir]

الحمد لله الذي هداك أنك تبعد على الاشهار السيء جدا جدا وكان كيسيء ليك.. خلي نيتك خالصة لله ❤ دابا نقدر ندير ليك جيم وانا مرتاحة نفسيا ❤ وان شاء الله ربي غادي يسهل عليك ❤ وبالنسبة الوزن فعلا هذا الخطوة الي خذيتي ديال التغير أحسن حاجة ممكن ديرها. احنا كاملين معاك

[@kokitael6411]

شكون هاد المستشهر اختي !!؟؟؟

[@inassissiali5027]

برافو برافو اعليك الله ايوفقك في هدفك لا تتراجع اولدي انا أم وعندي 50 سنة ولكن غيرت شكلي من اجل صحتي ولا زلت لحد الان اتمرن كل صباح في البيت فقط مع الفديوهات اليوتيب بحكم انا بمدينة صغيرة مافيهاش لصال للنساء لكن ما استسلمش

[@الحياةفرصة-ك2ظ]

صراحة احسن صانع محتوى فالمغرب و العالم العربي للاسف مكاين لتعارف بقيمتو الله اسهل عليك خويا

[@MonirRaya-s5c]

الله يسهل عليك ويقوي عزيمتك وتوصل للموراد ديالك ❤

[@AYOUBAYOUB-wj1mt]

احسن حاجة تديرها وماتسوق تا واحد حيث هاديك حياتك بنادم ماعندو باش انفعك

[@sofianelbaraka1938]

الله يعطيك صحه وعافيه يارب ❤

[@wutangbeez4175]

Good luck brother Keep up your good work You are a good person Inshaalah you will get good results 🙏

[@Lgriri.m.r]

أقسم بالله هاد الشخص من أب وأم شرفاء أحسن واحد عرفتوا الله يعمرليه الدار حنا معاك خويا فروق وراضيين بداك الشي لي عاطيك الله أتحياتي ليك خويا ♥️✌️

[@Oum_yakouta]

الله يسهل عليك و الله يقويك و إن شاء الله كل التوفيق لك من ترك شيئآ لوجه الله عوضه الله حنا معاك و بإذن الله يسهل عليك و على كل وليدات المسلمين

[@ABCDENOURA]

ما ترك العبد شيئا لله الا عوضه الله خيرا منه والله يسر ليك

[@ArmyBlink-o1e]

Tbark lah 3lik 5oya mat7sbx hadak tanmor rak 3ziz 3lina. Btwfi9❤❤❤

[@MABenmoussa]

كنت كنشوف ولدي يتفرج فيك، أو كنقول ليه،هاد الولد عندو contenu زوين، ولكن dommage خاصو يتهلا فراسو اكتر خصوصا انك كتهدر على الكرة او اللعابة بزاف ،... ماشي على ود الناس ولكن على ودك، راك باقي صغير، الحياة كلها قدامك. الله أيسر ليك.

[@fadmamoha6360]

نتمنى لك مسيرة موفق و هزها من الجهة الخفيفة عتبرهم وبغو ليك مصلحتك بالنسبة للصحة ❤

[@MustaBachi]

الله يسهل عليك خويا فاروق. كنحسب بيك انسان نقي فالقلب ديالك او ربي انشاء الله ميخيبكش 🙏🏼

[@khalidanimmation6859]

نتا انسان قلبك زويييين ربي عمرو يخيبك

[@domifarid211]

خوي فاروق ماشاء الله عليك المضهر لا يهم أنت إنسان طيب أو مشتهد أو الله يسهل عليك

[@HibaHajar-s7m]

إن شاءلله خويا فاروق الله يسهل عليك والله ثم والله إيلا راك نت إنسان داخل ديالو زوييين ونقي وبإذن الله راك قادر توصل لداكشي لي بغيتي ❤

[@rimomrim5583]

👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏 الله يسهل عليك مايبقاش فيك الحال خليهم يتنمرو كل الواحد كيمثل غير راسو خاليهم رحلة موفقة راك مزال صغير غير بعد من الأكل الجاهز طيب بحدك هيا فاروووووق 💪💪💪👏👏👏👏

[@melliniume]

الله يعاونك و يسهل عليك توكل على الله العزيمة و الإرادة و الصبر غتوصل فين بغيتي

[@medsaid-b]

Bravo farouk vraiment courage w nchalah rabi iwaf9ek fi 7ayet mihania w cha5sia te3ek big up 💪🏻

[@QuizMaster-x1f]

احسن حاجة درتي هي انك تخليتي هلى السبونسور, الله يسهل عليك اخوي فروق. كلنا من اجل التغير

[@Assilyoussef-o1v]

دري ضريف و نقي الله يسهل عليك و الله يوفقك و استمر متسوقش لاعداء النجاح 😊

[@Respect-rp7lq]

من ترك شيئا لله عوضه الله خيرا منه ❤❤

[@AdamTammam-u9q]

Tbarkalah 3lik Farouk 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@genioarto4306]

rak 3ziz akhay, ghlid olla r9i9, rak 3arf lmgharba 3ziz 3lihoum, tali3a osf, ama rak 3ziz 3la koulchi brojola, Best of luck a bro

[@youssefrida5256]

فاروق ناضي وتابت ويعرف يتكلم مزيان ماشاء الله تبارك الله.

[@Ziadoxe444]

الله يعونك ويسهل عليك أخويا فاروق❤❤