Fatih Altaylı ile Pazar Sohbeti: Uyku kalitesi nasıl arttırılır? / Prof. Dr. Firuz Çelikoğlu

[@Mrymozata1283]

Kafamı her yastığa koyduğumda ya bu gece uyuyamazsam endişesi yaşıyorum. Babam 42 yaşında uzun süre uyuyamadığı ve konu ile alakalı yanlış ilaç tedavisine maruz kaldığı için hayatına son verdi :( 2 ay boyunca yaşadığımız bu süreci ölene kadar unutamayacağım. Uyku müthiş kıymetli bir nimet. Kendimde ise yürüyüş yaptığım her günün gecesi daha kaliteli uyuduğumu,uykuya dalmak için zorlamadığımı farkettim. Bu yüzden her gün yürüme bandında 1 saat yürüyorum. Bu müthiş önemli konuyu tekrar gündeme aldığınız için çok teşekkürler Fatih bey.

[@jfgl2276]

Yorulmak uyumada çok etkili

[@Mrymozata1283]

@@jfgl2276 kesinlikle öyle ama bilhassa yürüyüş. Uyku problemi yaşayan herkese tavsiyemdir

[@biroldizdar9825]

''Babam 42 yaşında uzun süre uyuyamadığı ve konu ile alakalı yanlış ilaç tedavisine maruz kaldığı için hayatına son verdi'' demişsiniz. Babanızın yanlış tedavi edildiğini belirtmişsiniz. Bu konuda bilgi vermeniz mümkün mü?

[@Mrymozata1283]

@@biroldizdar9825 uyuyabilmesi için verilen tüm psikiyatri ilaçları babamı daha kötü bir noktaya getirdi. Reçete edilen tüm uyku ilaçları yan etki olarak uykusuzluk yaptı. Haftalarca uyuyamadı ve giderek akli melekelerini yitirmeye başladı. Psikiyatri ilaçlarını kesinlikle çok dikkatli kullanmak lazım. Her doktorun her verdiği ilacı kullanmamak,en küçük yan etkide hekime başvurmak lazım. Belki de basit bir panik atak krizi geçirdi ama yanlış tedaviyle daha kötü bir noktaya geldi durumu.

[@Mrymozata1283]

@@biroldizdar9825 size uzunca bir yanıt verdim fakat baktığımda yanıtımı göremiyorum. Umarım okuyabildiniz?

[@neslihanabdikoglu7943]

Günaydın bugün benim doğum günüm ve sizin sohbetiniz ve benim kahvaltı sofrada olmanız en büyük hediyem.Atatürk ü Anma Gençlik ve Spor bayramımız kutlu olsun 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@IKOAstroloji]

Kutlarım 🎉

[@olgaturkmen9255]

Mutlu Yıllar sağlık ve huzur dolu 🎉

[@nursenkuzu9203]

Nice yıllara ❤

[@nurayozcan8705]

Kutlarim nice mutlu yillara

[@umiterdem2468]

İyi ki doğdun bacım , sağlık ,afiyet ve başarı dolu yaşların olsun , heyoooo

[@okan9564]

Memurlukta 5 yılımı bitirdim Düzensiz çalışma hayatı bana 30kg kazandırdı Haftanın 4 günü spor yapmama rağmen toparlayamıyorum tek sebebi ise düzensiz uyku ve gece uykusu. Ve düzensiz uyku insana sinie stres sistemini bozduğuna eminim kendimde bunu fark ettim eskiden araba yıkarken mutlu olur cenazelerde üzülürdüm duygu sistemini bile bozdu. Duygusuz odun birine dönüştüğümün yeni yeni farkındayım ve bana kattığı bir sürü negatif şeylerde var

[@kaan2402]

*HOCAM BENDE ÖGG OLARAK 10 SENEDİR ÇALIŞIYORUM PERİŞAN OLDUM AYNİ DERTLERDEN MUZDARİPİM RABBİM YARDIMCIMIZ OLSUN* 😢😢

[@adnancakar7125]

Türkiyede halkın %60-70 i derin uykuda ölümden 1 dakika önce uyanacak ve ölecek, Sayın Altaylı her gün olduğu gibi yine çok faydalı bir program İyiki varsınız saygılar sunuyorum

[@beartr2626]

3 aydir doktorun vermis oldugu apne solunum cihazini kullaniyorum, sayesinde son 5 senedir uyku uyumadigimi farketmis oldum.

[@biroldizdar9825]

isabetli teşhis ve tedavi görerek apnelerinizden kurtulmuşsunuz.

[@huseyintukenmez6816]

Bende 3 sene oldu o cihazdan kullanıyorum sizde düzelme var mı acaba?

[@furkandag4489]

Cihazın marka modeli nedir acaba?

[@bilgesiyahi4730]

Sevgili Fatih bey ve ekibi; sizleri kutluyorum, özellikle Fatih beyi, bir akademisyen olarak, bilime verdiği destek ve halka ulaştırma gayreti için tebrik ediyorum🙏 Sağolun varolun.

[@ONGUN83]

"Sağ olun", "var olun" olmalıydı, akademisyen hanım.

[@bilgesiyahi4730]

@@ONGUN83 teşekkürler👍

[@candemirgultekin5911]

Sayın Altayli, yine bizi hayatın olağan akış yoğunluğundan kendimizi, sağlığımızı unuttuğumuz anda birazcık olsun sağlığımızın ve ona bağlı hayatımızın ne kadar önemli olduğunu bu şahane bir program ile bize hatırlattı. Çok faydalı, bilgi dolu oldu. Teşekkürler ❤❤❤

[@biroldizdar9825]

Sayın Fatih bey gerçekten çok büyük bir sorunu dile getirmiş bu programlar devam etmeli. Hem de daha da genişliğine..

[@ahmetsaka2218]

Fatih altaylının belkide en iyi programı diyebilirim..Sağlıksız uyku her yerde her zaman insanı etkiliyor.Fazla kilolar ve hareketsizlikte sağlıksız uykuda etkili olabiliyor.Şehir stadında kadın erkek herkes saatlerce yürüyüş yapıyorlar insanlar işin farkına vardılar.Hayat bizi değil biz hayatı tanıyalım açıkçası bedenimizi tanımaya çalışalım.

[@seraycrak3940]

Başka öğretmenler/rehberler/koçlar üniversite sınavına hazırlanan öğrencilere az uyuyun, ders çalışın derken ben inatla uyuyun, uyku hafıza için önemli dedim 2016’dan beri. İlk yıllarda çok linçlendim, sinirim bozulup ağladığımı bilirim. Benim neslimi, okumamalarına rağmen “Sadece Aptallar 8 Saat Uyur” adlı kitabın kapağı esir almış resmen. Yavaş yavaş da olsa öğrencilerimin artık uykunun önemini fark etmeleri beni mutlu ediyor. Sizlere de teşekkür ederim, daha da yayılıyor 🙏🏻

[@sercanaydemir4640]

Bende lisede iken bu kitabı okumuştum zorla kendimi yorgun argın uyusam bile o sınav stresi beni 3 4 saat uyursam daha iyi sanıyordum çünkü dahiler ve başarılı olanlar sadece az uyur algısı oluşmuştu bende umarım herkes uykunun kıymetini bilir.

[@beratberat5033]

Uyku cok onemli bosverin o kitabi kim yazmissa ne alaka onu yazan kendisi aptal bence

[@alihilmi]

Bir psikiyatrist olarak farkediyorum, Elbette alan ve uzmanlık karmaşası devam ediyor bu konuda bunun en iyi örneği bu uyku uzmanı doktor bey kronik uyku sorunlarının ağırlıklı olarak arkasında tedavi edilmemiş depresyon kaygı bozuklukları ve diğer psikiyatrik rahatsızlıkların olabileceğinden bahsetmedi.

[@biroldizdar9825]

Anlatılmaya çok sorun var. Günlerce anlatılsa zaten bitmez.

[@fatmakipri3939]

Size tamamen katılıyorum.

[@sukriyeA.şifa]

Uyku bozukluğunun bir sebebi de anksiyetedir, dedi .

[@mmsing1480]

Çift taraflı doğru. (Uykusuz kalmak anksiyete/depresyon nedeni olabiliyor, ya da tam tersi )

[@fahimeozdemir2824]

Fatih Bey mesleğinin zirvesinde ve topluma yaptığı katkılardan ve kendisine olan inancından vicdanından emin mutlu bir insan. Üstelik her sabah bize de umut veriyor. Bu nedenle huzurlu uyku yaşamın ona bir armağanı Ne çok şey öğrendik bin teşekkür

[@meralonur]

90 li yıllarda çalıştığım özel hastanenin bir bölümünde uyku takip ünitesi vardı.Yeniden o günlere götürdünüz beni.Sagolun var olun.Toplumun nefesle ilgili bilinçli farkındalığının artması çok önemli ve değerli.🙏❤️❤️❤️

[@biroldizdar9825]

Uyku apne sorunu olan hastaların devlet hastahanelerinden randevu alması neredeyse imkansız.Özel doktorlar için ise uyku tetkikleri ve ayrıca tedavi için cihaz temini çok pahalı.Bu sorunu Sağlık Bakanlığı haletmeli.

[@jt7386]

​@@biroldizdar9825fıkra gibi olmuş,"bu sağlık bakanlığı mi??"bunu halledecek!

[@evicipekoglu3520]

Günaydın .67 Yaşındayım , horlama ve apne şikayetlerim vardı . 3 Seneden beri Cpap ile uyuyorum. Horlama , apne şikayetlerim hiç kalmadı. Sabahleyin göğüs kafesim genişlemiş ve akciğerlerim kocaman olmuş duygusu ile uyanıyorum hep.

[@yasarakkus1961]

Merhaba Ben de 8 yıldır Cbap cihazı ile uyuyorum. Ağır derecede osas problemim vardı ama cihazla birlikte sorun ortadan kalktı. Sağlıklı günler dilerim.

[@huseyintukenmez6816]

Merhaba bende 3 senedir o cihaz ile uyuyorum ilk sene saatte 2 apne vardı şimdi 1.20 apne ye indim ama epeydir sabitim sizin apne sıfırlandı mı gerçekten

[@yasarakkus1961]

@@huseyintukenmez6816 Apne hipopne indeksi (AHİ) 6 aylık cihaz kontrollerimde 1,5 - 2 seviyelerinde geziyor. Başlarda 3 - 4 seviyelerinde idi. Maske ki ben burun yastıkçıklı nazal maske kullanmama rağmen uzmanı tamamen sıfırlayamazsınız dedi. Yalnız alıştığımdan mı nedir 8 yıldan bu yana maskesiz hiç uyumadım desem yeridir.

[@HafizeSen-yi7tq]

Cpap nedir bir aletmi?

[@yasarakkus1961]

@@HafizeSen-yi7tq Uyku apnesi ve horlamaya karşı medikal bir cihazdır. Rapor karşılığında SGK belli bir bölümünü karşılamaktadır.

[@enginkaran261]

Bu program bir klasik olarak arşivdeki yerini alacaktır. Gelecek nesiller bile bundan istifade edeceklerdir. Fatih Altaylı ya kocaman bir alkış ve teşekkür.

[@selahattintuncay3561]

Fatih bey ne kadar teşekkür etsek azdır. Son derece yaiamsal ancak pek bilinmeyen konuları en yetkin uzmanlarını bularak bizi aydınlattığınız için.

[@biroldizdar9825]

Sayın Fatih bey uyku konusu hayati bir sorun ancak insanlarımız bunun pek farkında değil. Programlara devamı bu bakımdan gerekli. Size teşekkür ederiz.

[@devinLA]

Amerika'da yasiyorum. Uyku testlerine girdim bir kac gece, bi 12 sene oldu. Gece her tarafina bir sey baglayip analiz ediyorlar. 7-10 kere nefesim kesiliyormus gece. CPAP makinesiyle uyumaya basladim. Sigortam her seyi odedi, oduyor. Duydugum kadariyla da cok da yaygin bir sorun. Simdilerdeki CPAP makine maskeleri cok kucuk ve rahat.

[@akdamartolga4053]

merhaba , iyi oldu bunu ogrenmem son 6 aydir uyku apnesi yasiyorum gece calisyorum gunduz olur olmaz saatlerde uyaniyorum bu cihaz icin doktora gitmem illaki gerekiyor mu ? bende kanada da yasiyorum selamlar

[@biroldizdar9825]

Cihazlar yurt dışından geliyor. Vergilerle de maliyetler artıyor üzerine bir de satıcılar kar koyunca fiyatlar da çok yüksek oluyor. Devlet cihazlar için bir bedel ödüyor ancak bedel cihazların bedellerini tam karşılamıyor. kalanı hasta kendi parasıyla takviye ediyor. Hasta bir de devlet hastanelerinden randevu alması pek mümkün olamayınca mecburen özel doktora gitmek zorunda burada önce muayyene ücreti arkasından polisomnografi ve titrasyon en sonunda da cihaz ücreti ödüyor. Sizi ucuz dediğiniz bu mu?

[@devinLA]

@@akdamartolga4053 selam. Tabi, dr sleep apnea olabileceginden supheleniyore. Hocamizin da dedigi gibi cardiology uzmani bakiyor, yuksek tansiyon vs varsa gonderebiliyo ama siz de bahsedebilirsiniz, suphem var iyi uyuyamiyorum diye. Bende kalp ritm bozuklugu var zaten SVT. Uyku merkezine gittikten sonra saniye saniye raporda nefesiniz kalp ritminiz goruluyor. Sonra CPAP makinesi siparisi veriyor yataginizin basucuna koyuyoreunuz, benimki Philips, bir yetkili eve gelip kuruyor anlatiyor zaten. TR nasil bilmem ama ABD'de benim sigortam 100% oduyor cunku saglik sonucta. Dr onay verince sorun olmaz. Kanada'da da olacagini sanmam.

[@devinLA]

@@biroldizdar9825 pardon kim ucuz dedi neye dedi?

[@fikriyazc4305]

Hangi cihazı kullanıyorsunuz ABD de.

[@yasarakkus1961]

Merhaba Güzel bir pazar günü geçirmeniz dileğiyle... 19 Mayıs Atatürk'ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı kutlu olsun. Sevgi ve saygıyla selamlar...

[@erhankasap8232]

Bir an sizin bir universitede yönetici olduğunuzu ve o üniversitede okuyan öğrencilerin ne kadar kaliteli bir eğitim aldiginin farkında olduğu ve ortaya çıkan entelektüel seviyeyi hayal etiim. Tek başına bir universite gibisiniz. Bu topluma yaptigoniz katki o kadar büyük ve degerliki size sonsuz şükranlarımı sunuyorum fatih bey iyiki varsınız

[@NazmiyeEr-vo8ni]

Bende fatih beyi hic kacirmadan izliyorum bilgidinden yararlaniyoruz sag olsun boyle güzel purogramlar ysptigi icin hic cekincesi yok kimseden acik acik konusuyor sag olsun mitlu hafta sonlari diliyorum butun musluman aglemine

[@sholemahmudova3563]

Uyku güzel olması için yatak çok önemli, ama ondan önemli içi rahat kafayı yastığa koymak. Yaş artdıkça çocuk gibi uyuyamıyoruz maalesef!

[@biroldizdar9825]

uyku konusuda internette çok geniş bilgilerden yararanabilrsiniz.

[@AysenurlaBedavaHayatDersleri]

Kafamı yastığa koyarken uykuya dalan ben, şimdi 2-3 saat debelenmeyin uyuyamıyorum 😢 yaşlılık dediler 😅

[@salihkaplan3933]

12:05 ​@@AysenurlaBedavaHayatDersleri

[@um8ttr708]

dede

[@eyupozdemir5547]

@@AysenurlaBedavaHayatDersleri yorulmadan uyuyamazsın..

[@gonuldokgoz4119]

Bu yaşıma kadar izlediğim aydınlatıcı en iyi sağlık programı oldu diyebilirim. Emekleriniz için çok teşekkürler

[@biroldizdar9825]

uyku konusunda internette çok geniş bilgilerden yararlanılması da gerekiyor.

[@motoner37]

Fatih Bey bizlere nasıl faydalı bir iş yaptığınızı anlatamam. Her programda ne yeni bilgiler öğreniyoruz muazzam bir şey. Çok sağolun

[@zekiyebicak1692]

Böyle gazetecilerin degerini ve olmasini dilerim ülkemize cok lazimlar cünki okuma aliskanligimiz yok maalsef 😢😢😢❤❤❤❤

[@ayhanbaseymez]

Doktor Firuz bey benim şu yaşıma kadar gördüğüm Türkçe'yi en iyi kullanan kişi olabilir,ne kadar sakin, akıcı tertemiz konuşuyor, harika bir örnek 👏👏👏👏🧿🧿🧿🧿

[@salihkaradag6088]

Rahmetli babası Seyhan bey daha sakin ve daha da güzel konuşurdu.

[@baharli]

Demekki kimseyi dinlemiyorsun, merak etme Türkiye'de yeterince Türkçeyi güzel konuşan insan var

[@simplesenser]

Bütün kelimeleri amerikan aksani ile yuvarliyor. Saka mi yapiyorsunuz?

[@melike-kb4qe]

Huzursuz bacak sendromi hastasi oldugum icin sabaha kadar uyiyamiyorum gundu 3 5 saat uyuyabiliyorum maalesef basa gelen cekiliyor bu durumu kabullendim yoksa yasayamam . Uyku buyuk nimet kiymetini biliniz . Ama en onemlisi hayatta mutlu olmayi basariniz mutluysaniz her zorluk ile basedebiliyorsunuz.

[@Hasretakkaya.4334]

Uyumaya korkuyorum. Nasıl olsa bacaklarıma bişeyler olup uyandırılıcam diye. Ağrıyor mu kramp mı giriyor anlamadığım birşey uzanmama yatmama bazen oturmaöa bile izin vermiyor. Dur ayakta dur başka da bir halt etme.

[@suleekmekcioglu1627]

Lütfen içinde gluteni doğal olarak barındıran hamurişi ekmek ve tahıl içeren ürünleri ve tabi şekeri de en azından 1-2 hafta tamamen hayatınızdan çıkartın, farkı göreceksiniz vücudunuz rahatlayacak bacaklarınız da öyle, bir deneyin lütfen.

[@Hasretakkaya.4334]

@@suleekmekcioglu1627 faydası olucak diyorsunuz bugünden başlıyotum o Aman çok teşekkür ederim. Başka öneriniz varsa açığım

[@ayseldemirkol4548]

Eksik minerallerinizi tamamlayin.Kandidayı arastırın.Dil renginizi kontrol edin.Tükürük testi yapın

[@ayfersozerideveci4308]

Aşırı derecede ilgimi çeken bir sohbet oldu. Türkiye sayenizde bilim adamlarımızı tanıyor. Teşekkür ederiz.

[@ayshen9.5]

annem ve babamdan biliyorum.. 99 depremini yaşayan yetişkinler üzerinde bir araştırma yapılsa inanıyorum ki, bir çok kişinin uyku problemi yaşadığı bulunur.

[@biroldizdar9825]

yalnız deprem geçiren mağdurlar değil otobüs şoförlerinden başlamak üzere uyku apne tetikle başlanılması gerekir. Zira kazaların çok büyüklerinin gece olduğu bilinirse

[@zekiyebicak1692]

Kim yapacak aslinda devletin vazifesi pskolog gönderilmesi avrupada böyledir devlet hemen yardimci olur her yerde

[@zekiyebicak1692]

​@@biroldizdar9825cok dogru evet cogu uykusuz asiri yorgun ama kim düsünüyorki onlari hangi devlet hangi sirket 😢😢😢😢

[@serdarhunker3941]

Eski kovboy 🤠 flimleri gibi bir pazar klasiği cok keyifli program yapiyorsunuz teşekkürler 🙏

[@ozgurozgur3404]

19 Mayis Gençlik ve Spor Bayramı kutlu olsun Bütün hainlere ve nankorlere rağmen Atamin yolunda yürüyen aydın fikirli tüm genclerimiz vatan sizin eseriniz olacak Basarilariniz mutluluğunuz çok olsun Fatih bey teşekkür ederiz ❤

[@Aynur_1905]

19 MAYIS ATATÜRK’Ü ANMA GENÇLİK VE SPOR BAYRAMI KUTLU OLSUN.🇹🇷🎖🇹🇷🎖🇹🇷🎖🇹🇷🎖🎖🇹🇷🎖🎖🇹🇷🎖🇹🇷

[@akdamartolga4053]

boyle birgunde dogdum icin ayri mutluyum

[@Aynur_1905]

@@akdamartolga4053 🎂🍰

[@KK-vb2gg]

Keşke hırsızlık ahlaksızlık bu kadar artmasaydi. Atatürk'ün bıraktığı günle bugünün arasında inanılmaz bir gerileme görüyorum.

[@morpheus20010]

Muhteşem bir program daha… Firuz Bey’e yaptığı çalışmalar ve aktardığı bilgiler için ne kadar teşekkür etsek azdır. Programın son 5 dakikasında da sağlıklı kalmak için ne yapmamız gerektiğini özetledi. Zamanı olmayanlar sadece bu kısmı izleyip hayata geçirsin yeterli😊

[@utkuilealmancadeyimler5444]

Uzun senelerdir apne hastasiyim ve bu programda cok degerli bilgilere sahit oldum, cok sevindim ve cok tesekkür ederim, ders niteliginde bir program diyebilirim

[@TurgutMadran]

Fatih bey , her pazar sabahını iple çekmeye başladım. Bu uyku konusu için takıntılı hale gelmiştim. Çok önemli bir konuyu , süper bir konuk Firuz bey ile ele alıp, müthiş detaylar paylaştınız. Kovid i, 1 ay yoğun bakımda geçirip atlatan bir kişi olarak şunu belirteyim; Kovid e apnenin sebep olduğunu anladım ve cpap cihazı ile tedavi oldum. Ardından bu cihaz sayesinde 20 kilo verip daha zinde olmamı sağladı. Bugün bu yaşadıklarımı düşündüğümde ,Firuz beyin aydınlattığı bu detayları duyunca, 20 yılı aşkındır yaşadıklarımı çok daha iyi anladım. Size , YATSAN a ve bu özel platforma çok teşekkür ederim. Güzel bir gün olan 19 Mayıs gününe , keyifle başlattınız. 👏🙏

[@biroldizdar9825]

uyku apnesi çeken birçok şişman hastaların kilo vererek apneden kurtulduğu bilinir.

[@KK-vb2gg]

Bende de uyku apnesi var. Cpap verdiler. Ancak kullanamıyorum. Maske hava kaciriyor ya da yüzümü aşırı sıkıp mahvediyor. Yuzum Kangren olacak diye korkuyorum bazen. Ne yapacağım bilmiyorum

[@biroldizdar9825]

@@KK-vb2gg benimle irtibat kurarsanız size yardımcı olurum.

[@bluemmttr]

yeni uyku apnesi teşsihi almış ve cihaz almak üzere olan bir kişi olarak türkiyenin hatta dünyanın sayılı uzmanlarından birinden bedava danışmanlık hizmeti aldık. İkinize de teşekkür eder saygılarımı sunarım.

[@mustafaCLF]

Sosyal medyada izlediğim en önemli video olabilir. Teşekkür ederim. Nefesinize sağlık

[@ibrahiminis6873]

Yine bir Fatih Altaylı klasiği,yine harika bir konu Sabahları gündemle ilgili yorumlarınızı ,pazar günleri Teketek bilim programlarızı izlemez isem eksiklik hissediyorum İyiki varsınız🙏👏👏

[@mervekazanc879]

Fatih Altaylı'nın donanımı müthiş değil mi? Konuklarını sadece ağırlamıyor, onlarla konuşabilecek bilgi düzeyine de sahip. Gönülden tebrik ediyorum kendisini.

[@ahmetbilgin3857]

Fatih abi, müthişsin, en önemli konulara değiniyorsun. Ben de bazen karşımdaki insanın burnunu göremiyorum. Uzun bir uykudan sonra tekrar görmeye başlıyorum. Uykuya ara verip kontrol ediyorum. Düzelene kadar uyumaya devam ediyorum.

[@gulaybozdogan4586]

Tam ihtiyacım olan bir program . Umarım tekrarını yaparsanız. Zira konusacak daha çok şey var. Teşekkürler

[@cetinuran]

Sayın Altaylı, teşekkür ederim. Değerli bilim insanı sn. FİRUZOĞLU ile bizleri buluşturduğunuz için. Kelime atlamadan izledim. 👏👏👏

[@zuleyhaatlihan]

Fatih bey size ve Firuz hocama teşekkür ederim. Sohbetinizin tamamını keyifle dinledim. Başımı yastığa koyar koymaz uyuyanlardanım. Son yıllarda, uykuda tıkanarak defalarca uyanıyordum bu çok kötü bir durum. Bacağımda oluşan kas rahatsızlığından dolayı doktora gittiğimde bana verdiği mineral sayesinde uykuda yaşadığım tıkanıklıktan neredeyse kurtuldum diyebilirim, bunu sizinle paylaşmak istedim, saygılar 🙌

[@intra35]

Uyku Apnoesi olan bir hasta olarak programinizi cok ilgiyle izledim sayin Fatih Altayli, sayin Prof. Dr. Firuz Çelikoğlu cok tesekkür ederim ❤❤❤

[@zeynepkorkut4072]

Ne kadar değerli ve bilgilendirici sohbet havasında bir video olmuş. Firuz Bey o kadar güzel ve tane tane anlatıyor ki bizim için çok değerli. Ağzınıza sağlık hocam

[@aldanmadinizaldattiniz7196]

ALMANYA DA YASIYORUZ BENIM ESIMDE UYURKEN BU HORTUMLU CIHAZI KULLANIYOR. BEN HAAALLLAAA O ALETE KIZIYORUM AMA BU PROGRAMLA HERSEYI DAHA IYI ÖGRENDIM.

[@atamnizinde..]

20 yıldır uyumuyorum. Elektroşok tedavisi ilaçlar uyku hapları, 1 saat uyutuyor en fazla. Geceleri en az 5 kez uyanıp dolanıyorum. Vücudu yordum, erken kalktım az yedim aç kaldım her yolu denedim, yok.. Gece uyuyup sabah uyanan insanları o kadar kıskanıyorum ki... 2 3 gece kesntisiz uyuyup ölmeye bile razıyım artık.. Düşmanıma bile dilemem, korkunç bir hayat yaşıyorum bu sebeple..

[@barantarhan1]

Yararlı oldu benim için. Deneyeceğim şeyler var. Yatsan uyku ürünlerini kullanıyorum ben, çok geç saate kalmadan zifiri karanlıkta bebek gibi uyuyorum genelde.

[@filizbilge5244]

Çok kıymetli bir program olmuş. Bir nevi koruyucu tıp. Umarım çok insana ulaşır,🌸

[@Esinyeni4141]

Hekim olarak alanım olmayan bir konuda çok şey öğrendim. Hocamıza ve size teşekkür ederim.

[@biroldizdar9825]

hangi branşın hekiminiz olduğunu merak ettim?

[@Esinyeni4141]

@@biroldizdar9825 FTR

[@halilerginn]

​@@biroldizdar9825kbb

[@muharremdagdeviren5955]

Ülkemiz için bulunmaz veri nimet Fatih Altaylı. Şu an 24 yaşında genç bir insanım öğrendiğim ve öğreneceğim çok şey var kendisinden ve değerli konuklarından bunun için çok mutluyum iyiki varsınız.

[@NazmiyeEr-vo8ni]

Sizinde dogum günunuz hsyirlara vesile olsun insallah salikli omurler diliyorum bende bir hasta ataturkçü olarak seni tanidigima sevindim mutluluklar diliyorum brn edirneliyim cok guzel bir vatana sahibiz cok sansliyiz hosca kalin uzun omurler filiyorum salikli insallah sağlik her seyden onemli paran olacagina saligin olsun cok daha önemli bu rabbimden sanada saglikli omurler diliyorum hosca kslin

[@ecemcirak3273]

Cok faydali bir program gercekten, tebrik ediyorum. Sohbetin kalitesi o kadar guzel ki bagimlilik yapiyor, Fatih Bey'in yerinde sorulari ile dolu dolu bir program gercekten.

[@tulay7775]

Uyku o kadar önemli ki böyle bir konuyu ve böyle donanımlı bir doktorla yaptığınız için teşekkür ederim. Bunu ben çok önceden fark etmiştim ve iyi bir uyku tamamen vücuttaki tamir görevini en iyi bir şekilde yapar ve çok çok başarılı sonuçlar verir. Uyku aynı zamanda güzelleştirir insanı.

[@vildankayhan6132]

Fatih bey ülkemizin sayılı kültürlü insanlardan birisiniz bence. Bir Fatih Altaylı kolay yetişmiyor olmalı. İyiki varsınız. Konuklarınızda çok kıymetli

[@IKOAstroloji]

Bunca basarili bu kadar farkindaligi yuksek sahane bir hekimin Himalaya diyememesi o kadar da buyuk sevimlilik katiyor ki her kelimesini dikkatle ozumsedigim bir program olmus tesekkurler.. ❤❤❤

[@biroldizdar9825]

internetten çok daha fazla bilgi edilebilinir. Yine de Sayın Fatih bey ve DR Firuz beye teşekkür ederiz.

[@murategeli6701]

Huzursuz bacak sendromu ve uyku sıkıntısı yaşayan biri olarak beslenme ve stress ile uyku kalitesi arasında direk bir bağlantı olduğunu yıllar içinde tecrübe ederek anladım. Beslenme konusunda bilinçlenip kaliteli gıdaya ulaşmalı , stress konusunda ise onu yönetmeyi öğrenemedikçe çare yok.

[@ayseldemirkol4548]

Nasıl yönetiyorsunuz?

[@kaan2402]

Bendede bacak ağrısı oluyor uykumu alamayınca 😢

[@sirriege8711]

Çok faydalandım. İyi ki varsınız. Herkesin bu bilgilerden faydalanmasını diliyorum👍👋🙏

[@dogucankurban124]

Ne muhteşem bır iş yapıyorsunuz. Iyi kı varsınız. Ekibinize sızlere ve konugunuza çok teşekkürler

[@victoryever]

Yatsan’a da teşekkürler. Keşke tüm üreticilerimiz böyle faydalı programları destekleseler.

[@cuneytcokgormusler7929]

Uyku apnesi hastası olarak çok şey öğrendik. Hocamıza teşekkür ederiz. Emeğinize sağlık Fatih Bey.. İyi ki varsınız...

[@benicioMr]

Çok mutlu oldum bir diş doktoru olarak. Teşekkürler ikinizine de❤

[@bladebor86]

Fatih bey 19 Mayıs'ta bu güzel programları yaparak ufkumuzu açtığınız için çok teşekkür ederim

[@sedathetravelerandfoodie]

Bu nasıl güzel bir programdır Fatih abi,öğrenmeyi daha çok seviyoruz sayenizde🤍Tesekkürler size ve hocamıza

[@prof.dr.vahidesavci]

Değerli konuklarınız ve harika sorularınız için hem teşekkür ediyor, hem de kutluyorum Fatih Bey.. Bu programda Dr. Firuz Bey çok güzel bilgilendirdi. Kendisine değerli bilgileri için çok teşekkür ediyorum. Bir konuda bir not düşmek istiyorum. Dr. Firuz Bey'in bunu bir eleştiri değil bir katkı olarak değerlendirmesi beni çok mutlu eder. Kendileri her ne kadar kalitesi iyi olduktan sonra 3 saat uyku da yeterlidir diyorsa da, bilimsel çalışmalar tam buna işaret etmiyor. Örneğin künyesini bırakacağım çok kaliteli bir çalışmada farklı uyku dozlarında uyutulan (14 gün boyunca günde 8 saat, 6 saat veya 4 saat, ya da 3 gün uykusuz) bireylerin bilişsel fonksiyonları incelendiğinde 8 saat uyuyanlara göre 6 saat veya 4 saat uyku uyuyanların fonksiyonlarında anlamlı düşme olduğu ve hatta 1-2 gün tam uykusuz bırakılanların seviyesine indiği gösterilmiş. Bu çalışmada bir insanın nesnel bir performans azalması ya da bozukluğu yaşamadan uykusuz kalma süresi yaklaşık 16 saat (15.84 +- 0.73 saat) olarak hesaplanmış. Tekrar teşekkürler.. Kaynak makale: SLEEP 2003;2:117-126.

[@biroldizdar9825]

ben de sizinle aynı fikirdeyim. Ancak bazı kişiler çok az uyusalar bile dinç kalkabiliyorlar. Ne mutlu böyle istisnalara...

[@prof.dr.vahidesavci]

@@biroldizdar9825 Bu çalışmada az uyuyanların kendilerini ilginç bir şekilde dinç hissettikleri, yani uykusuz hissetmedikleri de bildirilmiş. Ama maalesef bilişsel performansları düşmüş yine de.. Yani çok az uykuyla idare ediyorum dense de bedenimiz bundan etkileniyor. Bir de toplumun çok az bir kesiminde kısa uyku geni olduğu bildiriliyor ama bu oldukça nadir görülen bir durum..

[@prof.dr.vahidesavci]

@@biroldizdar9825 Teşekkürler.. Bu çalışmada ilginç bir şekilde az uyuyan bireyler kendilerini uykusuz hissetmemişler. Ama bilişsel performansları düşmüş yine de.. Yani kişi kendini dinç hissetse de beden özellikle beyin etkileniyor. Bir de toplumun çok nadir kesiminde kısa uyku geni olduğu bildiriliyor. Ama bu her az uykuyla idare ediyorum diyen için kullanılamayacak kadar istisnai bir durum..

[@BenS01]

Cok guzel program olmuş. Keşke biraz da diş gıcırtısi ve nedenlerini be tedavisi de olsaydı konular arasında. Teşekkürler

[@cansusava884]

Harika bir program oldu çevrem de bir çok kişide hem uyku problemleri var hatta eşimde uyku apnesi var doğru bildiğimiz yanlışları öğrendik artık kime güveneceğimizi şaşırdık teşekkür ederiz Fatih bey doğru bilgilere ulaşmamıza vesile olduğunuz için

[@cemalgul5840]

Tartismasiz birsekilde sizi begeniyle izliyorum. Bu da kaliteli, tutarli ve cesur ca icerigi dolu konulari her kesim den insanlarin rahat anlayacagi bir dille anlatiyor olmanizdan kaynaklaniyor. Iyi ki varsiniz. EDINBURGH tan selamlar. SAYGILAR .

[@aysunsenel1294]

Fatih Bey hiç ilgimi çekmesede sırf sizin programınız diye izliyorum sonra bir dolu şey öpreniyorum ,iyi ki varsınız 🙏 sağ olun var olun

[@milenajesenska4949]

Bazı bölümleri tekrar tekrar dinledim inanılmaz iyi bir pazar sohbettiydi, çok teşekkür ederim Fatih Bey. Bizleri işlerinde uzman, şahane insanlarla tanıştırıyorsunuz. Takipçiniz ve okurunuz olarak kendi adıma sizden çok razıyım. Bu arada 1998 yılındaki o söyleyişi de yüklerseniz muhteşem olurdu. :)

[@handelibaral]

16 yy'da biliniyordu. "Azap çeken zihinlerin merhemi" Macbeth'den.

[@zekiyebicak1692]

❤❤❤❤❤❤

[@semraaydin203]

Bence uyku ülkece.temel sorunlarımızdan biri. Pandemiden beri özellikle çogu insanın hem bireysel stresleri hem de ülkedeki stresten uyku düzeni kalmadı. Sosyal medya ve akıllı telefonlar da ayrı bir neden. Isyerinde özellikle kadınlar hiç iyi uyuyamadıklarını söylüyorlar. Bu konu için çok teşekkür ederiz.

[@SerkanOdabaşı-v1f]

Teşekkürler Fatih bey. Bu tür programların devamını bekliyorum lütfen. Bilgilendirici bir programdı.

[@recepturkmenoglu1660]

Uyku benim içinde çok önemli bir şey ben 17 yıl kendi yerimde çalıştım sonra bir arkadaş ille beraber çalışalım dedi ben dedimki kardeşim benim böyle bir durumum var uykum geldiği zaman uyumam lazım tamam dedi arkadaş şimdi uykum geldiği zaman kapıyı arkadan kapatıp yarım saat uyuyorum çok iyi geliyor.

[@turgutgural9669]

Çok yorgun kalkıyordum dinlenemiyordum uzunca süredir. Ta ki birgün yatsan mağazasında bir yatağı beğenene kadar. 4 ay a yakın oldu maşallah diyeyim çok iyiyim

[@ayseldemirkol4548]

Hangisini aldınız?

[@turgutgural9669]

@@ayseldemirkol4548 Uykucu elite pillow marka Yatsan'ın

[@sukriyeA.şifa]

Programı izlediğim sürece gayri ihtiyari derin nefes alıp alıp verdim. Belki biraz zayiflamisimdir.

[@SonumuzNeOlacak]

Fatih abi selamlar, Firuz hoca laf arasında söyledi Koah hastalığı hakkında ayrı bir program yapmak gerekir belki diye.. Umarım yaparsınız.

[@Deniz-c8i]

Lütfen koah programı da yapın

[@sirinucer7479]

Fatih Bey bizlere sağladığınız değerli bilgiler ve gösterdiğiniz yol için size içtenlikle teşekkür etmek istiyorum. Sayenizde bir çok konuda farkındalık kazandık. İyi ki varsınız; sizi seviyoruz.

[@caglargurkanli5861]

İyi ki varsınız... insan oldugunu hatirlamak ve aydinlanmak & uyanmak için... Ne kadar da bikmisim kendine calisan boş siyaset ve çıkar kavgalarin etkisinde yaşamaktan...

[@tunctunc4]

Saat 4 civarlarında uyuyamadığımdan dolayi video arıyordum hocam elinize sağlık

[@arslang4713]

Hekim olmama rağmen önyargıyla açtığım bir video idi ancak şahane bir söyleşi olmuş.Fatih Altaylı nın soruları çok zor :)

[@KutlukBilge_]

%25 rem %60 normal % 30 derin bu &115 yaptı hocam

[@srrbende4480]

dr. Bey’in söylediklerinin tamamen doğru olduğunu ispatlayacak basit bir örnek vereceğim karbondioksitin ne kadar değerli olduğunu söylüyor doktor bey ve en derin uykuyu yapabildiğimiz yerin bir ceviz ağacının altında olduğunu her zaman söylemişlerdir çünkü ceviz ağacı geceleri oksijen salgılar ve sabahları da karbondioksit salgılar gündüz bir ceviz ağacının altında uyumak isterseniz harika derin ve mükemmel bir uyku yaşarsınız

[@mehmetlokluoglu2179]

Allah razı olsun iyiki varsınız fatih bey yıllardır o kadar önemli bilgiler alıyorum anlatamam. Çok çoook teşekkür ederim. Müthiş bilgiler dururup tekrar tekrar izliyorum. Sindiriyorum açıkçası. Kırmızı kan hücresi gibi oldum ancak bir farkla bilgiyi çekip BİRAKMİYORUM. COK DEĞERLİSİNİZ TOPLUMUMUZ İÇİN ÖNEMLİSİNİZ. ALLAH SAĞLIKLI UZUN ÖMÜRLER VERSİN DE BİZDE SİZDEN FAYDALANALİM.👏👏👏👏❤❤❤

[@biroldizdar9825]

halkın yaptığınız uyku Programlarına olan ilgisi açıkça ve teşekkürle dile getiriliyor. Devam etmenizi bekliyoruz.

[@hamzagunaltay]

Ağır şartlarda çalışıyoruz bu yüzden uyku benim için çok önemli. Dinlenmemiş kalkarsam ertesi güne, o gün bitmiyor resmen. Yatsandan memnunum bu yüzden başka yerde yatılı kalmaya gidemiyorum, yatağı taşıyabilsem taşırım o derece ☺

[@cansuben3851]

Çok şükür uyku problemim yok olan tanıdıklardan biliyorum çok zorlanıyorlar günlük hayatta .

[@sulesonmez7315]

Mükemmel 1program.👏👏❤️Çünkü harika sorular ve anlaşılır, tane tane anlatılan cevaplar. Ne hekimler var👏😇🧿👏

[@kerem-tv2988]

19 mayis Atatürk ü anma genclik ve spor Bayramimiz kutlu olsun günaydinlar fatih bey cok güzel söylesi olmus ögrendiklerim muhtesem tesekkür ederim ikinizede ❤❤❤

[@op.dr.hasanipek723]

Çok güzel bir sunum Hoca algoritmaya tam olarak hakim, hocayı kutluyorum. Burun dan nefes almak en önemli uyulması gereken bir durumdur.

[@drcunda1]

Rahat bir uyku her şeyi düzeltir diyordum. Fakat rüyaları hesaba katmamıştım. 🕊️ Ahmet Hamdi Tanpınar

[@ufukyeniay3997]

İyi pazarlar herkesin bayramını kutlarım. Fatih bey çok teşekkür ederiz program için..❤

[@bulentpasaloglu3700]

Fatih bey hocamıza ve size çok teşekkür ederim,çok faydalı bir program oldu.Zaten tüm programlarınız öyle,Tekrar teşekkürler.

[@Umurilik]

Uzakyol vardiya zabitiyim. Aylarca gemilerde çalışıyorum. Sürekli bir ses, uğultu ve yoğun dönemlerde stres içinde uyku uyumak zorunda kalıyorum. Rahatsız ve yabancısı olduğum bir yatakta uyuyorum ve sürekli alarmla veya telefona uyanmak durumunda kalıyorum. Sanırım erken yaşlanacağım... Allah selamet versin 😌

[@nimetcanaslan7402]

Allah yardımcınız olsun çok zor durum Uyku Hayattır

[@Umurilik]

@@nimetcanaslan7402 Amin. Çok teşekkür ederim.

[@caferkon7127]

Müthiş bir programdı. Çok teşekkür ederim! ❤

[@nuray6717]

Çok verimli bı sohbet oldu Allah razı olsun sizden iyiki varsiniz

[@serpilayazoglu7117]

Müthiş bir programdı. Hepinize ayrı ayrı teşekkür ediyoruz.

[@hasan-can]

İyi uyku alışkanlıkları edinmek gerek. Ve tabiki kaliteli uyku ürünleri, yatsan gibi. Çok faydalıydı teşekkürler

[@benicioMr]

Teşekkürler.

[@Felina62]

Siz uyku hakkında konuşurken uykum geldi biraz kestirip tekrar sizi dinlemeye devam ettim.

[@divicik6657]

Çok doyurucu bir program olmuş. Teşekkür ederim, emeklerinize sağlık.

[@benicioMr]

29:50 çok gúzel bir teşhisti. Modern hayatta ben, ne zaman; kendimi rahat ve huzurlu hissetiğimde hep uyuyorum. Mesela, evimize misafirliğe dayım veya teyzem geliyor hocam. Ben 10 dakika geçmeden izin isteyerek O' nlardan uykuya bilinçli geçiyorum.

[@CengizSelci]

Çok faydalarıdigim bir program izledim. Çok teşekkürler...

[@selilelbi8342]

Hiç bugüne kadar bu kadar bilgi edindiğim faydalı bir program izlemedim. Sonsuz teşekkürlerimle ❤❤

[@Hakan-rp7cv]

Fatih bey, iyikiii varsınız..Özellikle bugünkü konuğunuz için çok teşekkür ederim.