CARDIO PARA QUEMAR GRASA EN CASA

[@turbofausto]

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[@arielgonzalez864]

Consulta con está rutina cuántas calorías se quemarían?

[@LunaMan]

Llevo 2 meses haciendo esta misma rutina todos los días y mi vida ha cambiado. No necesitas un gimnasio, no necesitas nada más que tu voluntad. Yo vencí la obesidad guerreando contra mi mismo y desde que conocí esta rutina, me va aún mejor♥️ Fuerza guerreras y guerreros, todos pueden, no se rindan nunca 💪🏼

[@alexlinareshuaman5116]

Cuanto pesabas antes y después?

[@jessicaz8229]

Felicidades!! Me dio gusto leer tu mensaje

[@LunaMan]

@@alexlinareshuaman5116 96 kg, al día de hoy peso 80 kg y ha sido con dieta y esta rutina desde mi casa

[@LunaMan]

@@jessicaz8229 un saludo gigante! Fuerza guerrera💪🏼

[@conejita6915]

@@LunaMan bro qué dieta hacías? O puedes pasarme tu insta para preguntarte es que también quiero bajar de peso

[@LuismaElemefeiou]

Quien más está haciendo estos ejercicios estando en cuarentena por el coronavirus en el 2020? 2021: Quien sobrevivió el 2020 y aún continúa guerriando con las rutinas de Fausto?

[@jorgeschmidt1926]

El aburrimiento me estaba matando y ahora sus ejercicios también. Es todo un capo el morochito, espero ponerme en forma antes de que termine todo esto de la cuarentena xD

[@JessicaSanchez-jf8xl]

💁🏻‍♀️

[@brayanapaza372]

Aquí jajajaja me uno al reto ... Peso 81 y mido 1.74 .... Muestro resultados cuando termine la cuarentena like para acordarme

[@patriciarojassanchez3330]

Yooooo

[@mauricio7136]

Presente! 🙌🏻

[@daviddelgadosanchez9466]

Hace 10 días comencé el reto y me va bien, agarré el paso y sigo al profesor casi a la misma velocidad, no me quejo tengo 70 años, así que muchas ganas, voluntad, constancia y esperar los resultados, lo hago por salud. gracias Fausto.

[@patyac519]

Esta muy bueno su esfuerzo. Tengo 20 años menos q Ud pero no lo sigo tanto a Fausto. Considero q cada uno tiene su ritmo y conoce hasta donde puede dar. Siempre mas pero sin exagerar. El es un loquillo y tiene mucha resistencia. Saludos

[@mrnuvyt]

Yo tengo 12, si mi comentario lo encuentro en 30 días, pondré cuanta grasa bajé y cuanto peso. 23/12/2022 (Día 1) : Estatura (155 cm) / Peso (52 kg)

[@denchiicruz2046]

​@@mrnuvyt como vas bro?

[@doramendezmendez3035]

Totalmente mis respetos 😱

[@Kirara_The_Cat_666]

Uy mis respetos también... Tengo 13, hago las rutinas de Fausto hace dos años, diario una hora o a veces hora y media... Pero al hacer tanto tiempo tengo que parar y ponerle pausa al vídeo ya que no tengo tanta resistencia para seguir al ritmo de Fausto, pero con su comentario, me dio más ánimo para seguir este camino

[@melaniealvares4354]

Jamás pensé que bajaría, ya que nunca me decidía y sentía que solo yendo al Gym podría bajar de peso (Nunca eh ido al Gym, por eso empecé con videos para ver que tal) encontré a Fausto y fue lo mejor que me pasó, llevo dos semanas haciendo este video, pensaba 80 kilos y hoy actualmente peso 76.40 Kg, llevando una buena alimentación y tomando 3 litros de agua al día, pero me di cuenta que todo es con disciplina y dedicación, no se rindan chic@s!!

[@dianavalero1026]

Es así mi vida

[@carlosmoncayo6860]

Yo tirado en el piso Fausto: Lo estas haciendo muy bien,vamos

[@yspv244]

X2 😥

[@rosneidigarciajones1684]

Jajajajaj el final

[@0305MARCO030587]

Yo

[@alanrafaelvaldezcastillo9669]

Jajajaja

[@alanrafaelvaldezcastillo9669]

En lo único que me cansé tanto que ignore el ejércicio fue hacer pechada y saltar, omití tres veces y volví a hacerlo🥵

[@MilaOtaku-exe]

No mames que webos de ste men, habla y habla y uno ni respirar puede :,v Un verdadero crack en esto, vamos a darle duro al ejercicio :,D

[@gracecuadros8424]

La verdad que si yo solo puedo contar del uno al 10 supongo que es practica porque antes ni podia contar y bueno si una que otra palabra 😛😛👟👟🤸‍♂🤸‍♂🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀👣

[@elsoje__]

Sé que el comentario es de hace 7 meses pero ke pedo ases aki

[@gracecuadros8424]

@@elsoje__ supongo que lo mismo que tu ... yo buscando ejercicios para todas las mañanas :)

[@linaviv]

jajajajajaja estamos en la misma

[@yohanaecheverri549]

Jajajaajajajaj

[@osvaldorey3747]

He visto vídeos de otros instructores y siempre termino viendo los de Fausto, me encanta su motivación, eres grande, un crack! Fuerza guerreros!

[@blaskygr]

Quizá para los avanzados sea una tontería pero es la 1 vez que hago este ejercicio completo y me siento feliz pq he superado un reto especialmente por los burpees del final. Saludos desde Málaga España, gracias Fausto sin ti no lo habría conseguido

[@florrodriguez8158]

Fausto: "Lo hago por tí" Yo: Nunca nadie se había preocupado tanto por mí 🤭

[@marusa503]

JAJAAJAJA SE ME CAYÓ SUDOR EN TODA LA COMPU

[@10noeabrahamchocoycojti48]

empiezo hoy 1 de Julio del 2020. mido 1:70 peso 93kg tengo 18 años . Deseenme suerte :3 vuelvo en un mes . auto like para no desaparecer :v jajajjaa chicos estuve ocupado estos días..pero realmente he bajado mucho, pero me propuse un mes más ya que no bajé como tenía pensado...pero he bajado . Mi vida a cambiado

[@lukigameplays]

No te rindas!

[@alfonsocoitinoribeiro7204]

BIEN AHI! NO PARES!

[@isabellacharity591]

A la semana tu peso mana

[@AVADEON]

Exitossss

[@elbato6656]

.

[@tashi2PM]

Hola Fausto !!! Espero estés muy buen té quiero contar algo! Soy una mexicana viviendo en Japón y no sabes cuánto me has ayudado a salir de la depresión y a levantar mi autoestima llevo dos semanas haciendo tus rutinas y 4kg perdidos, antes no daba las 10 más pero ahora te sigo el ritmo perfecto . Muchas gracias por ser un gran entrenador y darme fuerzas con esa gran sonrisa ! Dios te siga colmando de bendiciones y salud! Y vamos por diez más !!

[@turbofausto]

+tashi2PM Felicitaciones por tus logros. Me alegra estas viendo resultados. Mantente firme que vas muy bien. Gracias por comentar. Un abrazo.

[@tashi2PM]

+Fausto Murillo Muchas gracias Fausto con tu respuesta es un plus para seguir en este camino abrazo grande !!!!! :)

[@shapiro94]

cuantas veces ala semana hacias? y cuantas rutinas al dia?

[@JavierGutierrez-ib7eq]

Después de 1 año de constancia y buena alimentación y entrenamiento de pesas baje 17 kilos y por primera vez en mi vida estoy definido, la primera vez que intente hacer este video llegué a los 6 min, y hoy lo hice y no me costó nada, así q se puede gente, ánimo para lograr ese cambio que hoy parece imposible, yo pude y ustedes también, saludos a todos

[@raczegero3530]

cuantos intentos te costó hacerla completa? yo es la primera vez que veo el video y a los 7 minutos estoy fundido jajaja

[@JavierGutierrez-ib7eq]

@@raczegero3530 creo q más de 2 semanas

[@elcringero]

Gracias yo voy a intentarlo haber como me sale ayer la hice y la termine

[@carlosalarcon2928]

Es de las mejores rutinas que he hecho, logré bajar 7 kilos en un mes, con dieta y muchas disciplina, todo se puede, sigan dándole 🤙🏻🖤

[@edwardregueros3003]

yo cuando hago las 20 repeticiones: por fin ya he terminado Fausto: Vamos a hacer 5 más yo: Aaaaah sos retrol amigo

[@elqueloleaesgay9071]

Es por tu bien :)

[@yeimerespitia8293]

Yo mido 1.71 y pesaba 92 kilos , comencé a hacer las rutinas de fausto, también quite por completo el arroz de mis comidas ,baje la grasa ,baje el azúcar , comencé a tomar mucha agua , y hoy 4 meses después mi peso es de 71 kl , ahora hay que seguir luchando para mantenerme en forma

[@leyhav8101]

Alguien mas viendo la rutina en 2024?? 🥸Xd

[@karenmendoza5170]

Yo 😰 y sudando como nunca

[@villafuerte_vvs]

@@karenmendoza5170igual

[@raul-tl9qm]

@@karenmendoza5170 x3 el sudor excesivo es inevitable

[@JoséDanielCebrero]

Lloro peso 100 kg. Y andamos al 100

[@Kathrine803]

Viendo y haciendo nene😊

[@joelmurillo9550]

hace un año empece con mi cambio fisico, gracias a tus rutinas, una sana alimentacion y el querer Verme mejor, hoy despues de pesar 110kg estoy en 77kg, muchas gracias por tu tiempo y dedicacion.

[@anothermind7204]

+joel murillo pesabas 110 kilos !? omg enserio bajaste !! cuanto tiempo duraste

[@joelmurillo9550]

+AnotherMind pues le meti muchas ganas, mucha Constancia, como tal los resultados no se ven de un dia para otro, los vi en unos 7 u 8 meses y poco a poco empece a Verme como queria. Te motivo a que lo intentes sin rendirte.

[@anothermind7204]

wow eres tremendo creo que debes sentir mucha satisfaccion felicidades Gracias por quererme motivar

[@joelmurillo9550]

+AnotherMind jejeje tremendo no, solo queria Verme y sentirme mejor conmigo mismo, mas no por un estereotipo falso de belleza que ahora el mundo nos pinta, solo debemos ser nosotros mismos y hacer lo que nos gusta, y pues me enamore del deporte y el ejercicio asi que ahi voy! muchos exitos para ti y hechale ganas.

[@joelmurillo9550]

+AnotherMind jejeje tremendo no, solo queria Verme y sentirme mejor conmigo mismo, mas no por un estereotipo falso de belleza que ahora el mundo nos pinta, solo debemos ser nosotros mismos y hacer lo que nos gusta, y pues me enamore del deporte y el ejercicio asi que ahi voy! muchos exitos para ti y hechale ganas.

[@eduardojulcahuanca4483]

Like si también lloras cuando dice: NO TE RINDAS NUNCA, MANTENTE FIRME, MANTENTE LUCHANDO, NO TE RINDAS NUNCA, NO TE RINDAS NUNCAA!

[@mollygamer.]

Fausto Es unico !!

[@alexpitti7148]

Y dice vamos a hacer 25 pero mientras está hablando y cuando empieza desde uno ya uno cree que está terminado y es cuando el va a empezar

[@neocrisis2972]

La verdad que te da animos para terminar la rutina ya tengo como 3 semanas haciendola y cada dia termino sudando como cerdo jaja de peso pues voy bajando muy poco porque no hago dieta pero me siento mas agil y activo

[@elzorro586]

Es un guerrero

[@emiliacampos3269]

Levanta full el autoestima 🥰

[@CharlesSamuray]

Comenzado con 116 kg, Fausto ya me ayudo una vez, ahora regreso nuevamente pq se que sus rutinas funcionan, lamentablemente me enamore, tengo un desorden alimenticio y me descuide, ahora comienza day 1 otra vez. Hare un update en 2 meses

[@kamilmusic.]

ya

[@FER-jt2cl]

Fausto, pesaba 102 kilos. En verdad la autoestima la tenía baja. Vi tus vídeos y pensé 'haber que pasa'. Hoy en día peso 74. De que se puede, se puede :3

[@iluiskr]

Ole , que buena esa . Hoy comencé yo , no la termine pero seguiré cada día

[@mariagabrielacastanedavarg9813]

Hola. En cuánto tiempo los bajaste?

[@FER-jt2cl]

@@mariagabrielacastanedavarg9813 holi, en 5 meses

[@conejita6915]

@@FER-jt2cl una pregunta, gracias esta rutina y comías lo mismo en cantidades menores o hiciste alguna dieta?

[@perezespinosajovanni1416]

@@conejita6915 obviamente para bajar de peso tienes que moderar tu comida, a veces no es necesario hacer dieta, pero las rutinas no son mágicas, tienes que esforzarte para ver cambios, así que inténtalo :D

[@Zkadmin8424]

Llevo 18 dias haciendo la rutina... comenze el 15 de julio y admito que no la hago todos los dias, ya que hay dias en los que trabajo tanto que al dia siguiente estoy adolorido y no me da para hacer la rutina... Pero en este tiempo si he visto cambios para mejor en mi cuerpo, lamentablemente no tengo pesa como para darles cifras. Me grabe el primer dia de ejercicio y despues el dia 17 y si se nota lo mucho que e bajado de peso (esta cuarentena pone obeso a cualquiera la verdad). Asi que si les da curiosidad ver si funciona o algo intentenlo... no pierden nada. Muchas gracias fausto murillo te agradezco un monton (aunque aveces cuentes mal)jajajaajajajaj pero no es problema siempre hay que dar el 10+ Saludos desde Chile

[@AlejandroMedina-hk2sz]

Llevo como dos años fumando seguidamente y hace una semana que decidí que este no era el ritmo de vida que quería tener asique llevo 5 días sin comprarme tabaco y hoy e empezado con esta rutina la cual me a quitado la ansiedad de querer comprarme una cajetilla en un mes volveré para comentar como me fue espero no recaer jaja

[@maikelsauceda8175]

Como vas bro

[@neciasrojaschahua8207]

Qué tal te va?

[@jhoselyc.rodriguez613]

Mucha fuerza 💪🏻

[@AlejandroMedina-hk2sz]

Empecé con la rutina y al cabo de medio mes me vi tan motivado q me apunte al gimnasio y la verdad que voy bastante bien progresando poco a poco

[@marsiano]

@@AlejandroMedina-hk2sz wow bro, me alegra que hayas podido implementar un cambió, felicidades 🙌🏽

[@davidvasqz4934]

baje 20 kilos, ahora puedo jugar fútbol. .. lo había dejado por pesar 100 kilos... realmente tus rutinas funcionaron mejor que cualquier gym

[@mariveriver]

También a mí me ayudaron mucho 😃 y bajé de peso. Saludos y gracias Fausto 🙏🏻😊

[@mariavaquerocreations9101]

Enhorabuena

[@infinitelord-7754]

David VASQUEZ AGUAYO en cuanto tiempo bro

[@jesus_c1505]

Pasa la rutina amigo todo porfa

[@AdrianaArellano-b8c]

Mi esposo comenzara hoy, pesa 95 kg, mide 1.70. Próximamente les dire su progreso. Deseenle suerte. Fausto lo inspiraste para hacer esto. Nos vemos en 1 mes.

[@Kim-vk1md]

Que paso? Actualiza

[@jesusmarcialesporras9827]

Si no fuera por la cámara que se estaba descargando, nos morimos

[@shirleybeltran8093]

Alabado sea la cámara JAJAJAJAJAJA

[@marcelocornejo2058]

hay que avisarle que ademas de la batería debe tener mal conectado el micrófono, le respondí que todavía no estaba listo y no me escuchó 😵😵😅😅😅

[@lucascolman8402]

@@marcelocornejo2058 AJAJAJAJJAJA

[@fabiandejesuslaraestudillo1487]

Que camaar

[@melvincaceres7096]

La batería de la PILA****🤣

[@yohanalvarez2176]

normalmente le quito el sonido para escuchar la musica, pero cuando veo a este negro sonreir y ver su expresion de animo, de verdad me alienta a continuar. hasta me dan ganas de llorar , de pensar que alguien mas esta conmigo en este proceso ( pdsta: soy mujer, estoy desde el canal de mi esposo)

[@balderasrodriguez5316]

Apoco no estas viendo los comentarios todo sudado

[@marcossancheztovar8013]

A huevo jeje

[@joseluiscruz1638]

Uf la pantalla llena de sudor, joder

[@elizabethosornio6888]

Siii, descansando en el minuto 15😆

[@yoalinazareli6411]

Jajajaja si

[@dianaitzelurbinamartinez4055]

Sii y si pude terminarlo

[@masp1742]

Esta rutina si funciona, en 2021 perdí alrededor de 10 kilos con esta rutina, hoy en dia la estoy haciendo nuevamente pq me descuidé un poco en estos tres años que pasaron, pero doy fe y legalidad que esta es una de las mejores rutina que hay :D

[@sofiaalejandramedina7461]

Bajé 3 kilos en dos semanas combinando este con el de perder peso rápido,súper recomendado!!❤️

[@Josh-bz9wf]

Estas o estabas haciendo algun tipo de dieta mientras hacias los ejercicios?

[@toyi.01]

Lo haces diario una vez al día?

[@siempreaqui.2160]

este rutina me encanto!!!! y eso que todavía tengo mis 15 kilos de sobrepeso pero genial... contentisima porque empecé hace casi 2 meses con talla 14 en pantalón y ahora estoy en talla 8 cada día más cambiada gracias Fausto Murillo mil gracias Dios me lo bendiga 😊

[@siempreaqui.2160]

el peso ya no me importa porque me veo bien y me siento super...... bien 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊feliz me siento

[@antonelarojas7369]

chica novoa

[@abigailferreyra3432]

una pregunta haces todos los dias cardio nomas

[@siempreaqui.2160]

Abigail Ferreyra si todos los días realizó cardio, así me digan que no se debe yo lo hago.. cardio en la mañana y tonificacion en la tarde hasta ahora llevo perdido casi 11 kilos también tienes que cuidar tu alimentación me falta poco para mi meta pero seguiré con los ejercicios porque ya me acostumbre

[@abigailferreyra3432]

chica novoa me alegro mucho yo empecé hace poquito unas semanas y llevo perdiendo 3kg mi alimentación es igual salvó que como mas verduras y todo al vapor o horno! voy a seguir tu consejo y hacer cardio x la mañana y tonificar x la tarde! gracias

[@AntoniGuevaraBustamante]

Imagino que en el minuto 8 ya estabas agotado, pero continuaste. Ya somos dos. Nuestra motivación nos ayuda a sobrepasar nuestros límites. ¡ENHORABUENA! #PERÚ2020

[@jorgerualessanchez3830]

Empecé hace dos días con esta rutina, despues de mucho sedentarismo quiero estar saludable y sentirme mejor conmigo mismo. Todavía no avanzo a compleyar toda la rutina, pero lo lograré.

[@juancamiloospina9045]

Amigo muchas gracias por tu tiempo, llevo 2 meses día a día con tus rutinas, solo descanso los domingos, cambié mi alimentación por una mas sana, la verdad los cambios q me he visto son geniales, no pienso parar, muchas gracias tus palabras de aliento son las q no me dejan decaer. 💪

[@swtf1558]

Te he insultado mucho durante los 23 minutos, pero al final te doy las gracias y admito que esto es un gran reto hacerlo sin parar, genial, sigue asi😂💪🏻

[@angelicamora9580]

jaja es tan tierno... "somos invencibles, somos imparables"

[@lowy9529]

Leí "imbéciles" xd

[@randypineda5149]

@@lowy9529 x2

[@matymartinez3421]

@@randypineda5149 x4

[@carlosbautista8086]

Hace 3 años hice esta rutina y me ayudó a salir del hoyo en el que me encontraba, volví a caer y vuelvo a empezar y tus videos me han ayudado a superarme y a no rendirme, gracias 🙏

[@TheJuandarck17]

Yo agradezco demasiado a Fausto, en el 2018 pesaba 100kg y con una dieta Tranquila y estás rutinas. Llegué a pesar 76kg. 24kg en 6 meses ha sido de los mayores logros. Con la Pandemia gané un poco de peso nuevamente. Pero nos pondremos al corriente de nuevo 💪

[@DeivitMV]

Primera vez que sigo su rutina. Apenas pude seguirle el ritmo. Creo que varias cosas lo hice mal pero la meta era llegar al final. Estoy empapado de sudor. A mi no me gusta, a uds. tampoco les gusta, pero somos guerreros y tenemos que acabar. Si yo pude, uds pueden, peso casi 98 kg y lo hice muriendo, me iba a rendir pero se pudo. Felicitaciones y me susbcribo.

[@saidoterodiseno]

Yo llevo haciendo algunas de sus rutinas también, son duras! hace 3 meses, cuando empecé pesaba 123, ahora estoy en 108. ¡Hay que seguir fuertemente!

[@mydbalderasmeza8357]

Deivit Mamani Felicidadeeeees!! Se lo difícil que es al principio, el simple hecho de no dejar que nuestra mente nos venza ya es un gran logro. ¡No desistas! Saludos.

[@yessicakaminski8181]

Deivit Mamani me identifico con tu comentario, cada vez que me iba a rendir el decía, vamos que tú puedes, si yo puedo tú puedes. No me pasó con ningún otro, solo con el me sentí acompañada de verdad. Vamos a darle duro.

[@beatrizreyes9907]

Fausto motiva cañón, lo había dejado, pero ya volví a empezar hacer x las tardes.. ya que en las mañanas voy al gym

[@davidtorres799]

Crack leí tu comentario mentalmente con la voz de Fausto

[@josuehernandez578]

acabo de sudar mas que cuando salgo a trotar. Gracias !!

[@turbofausto]

Felicitaciones guerrero, Habeis hecho un excelente trabajo, sigue asi vas muy bien. Un abrazo.

[@diego17ms]

lo ke dijo el josue:v

[@narcos007]

Yo casi no sudo

[@thetruth3_639]

Hoy no pude salir a correr 😭😭

[@thetruth3_639]

Y tengo que hacer esta rutina

[@hugomendez4196]

¡Gracias!

[@turbofausto]

Máquinas de máquinas, ¡muchas gracias por todo el apoyo! los quiero mucho 💪🏿❤

[@marianamoreno3350]

La estaré haciendo todos los días. Comienzo hoy 8 de oct 2022 Día 1: ☑️ fue bastante cansado, tomé varios minutos de descanso. Día 2:☑️ tenía un poco de dolor en mis pantorrillas pero logré completarlo Día 3: ☑️ Día 4: me tome un descanso Día 5:☑️ a este punto ya no me tomaba demasiados descansos entre cada ejercicio 🤠

[@MariaGutierrez-nk1tx]

Es para principiantes esta rutina?

[@truzxy6732]

Y por que no seguiste?☹️☹️

[@byronmisaelgonzalezcaal3114]

Y día 6,7,8,9,10?

[@marton_dz]

Este tipo me alegró el día con su alegría y entusiasmo literalmente este tipo es un genio tremendooooo 💛💚❤️

[@andyrova7559]

Hago el reto: Realmente llevo dos semanas con esta rutina y otras dos vídeos más (no sé si quieres que se los pase) -Pesaba 69 -Peso 67.5 -Tomo 3 a 4 litros de agua al día -No cómo pan (solo un bolillo diario), tampoco dulces, frituras, etc. :)

[@teshi818]

Holi me podrías decir los otros dos vídeos pls. Tu puedes sigue así!!

[@misuki6474]

Pasa los otros videos por favor

[@glorializbethvertizdelgado2461]

Comencé hacer las rutinas de Fausto el día 13 de enero de 2021 en ese entonces pesaba 81 kg, yo mido 1,67. Al día de hoy 3 de Marzo de 2021 peso 73 kg. Baje 8 kg en casi 50 días, claro también cambie mi alimentación y deje de tomar refrescos y jugos. Si se puede con mucha disciplina y constancia. Aún me falta bajar unos kilos para estar en mi peso, pero soy un testigo más de que bajar de peso si se puede.

[@ImadC363]

Que rutinas hiciste?

[@topmore5200]

5/5 recomendado, cuando acabé me mire al espejo y me motiva aun mas, porque los primeros resultados (en mi caso) se ven desde la semana 2 en adelante

[@carlosj4600]

TOP & More yo tambien noté resultados a las 2 semanas, bueno tambien influye bastante la dieta.

[@JuanK1728]

@@carlosj4600 que rutinas hacías ? Y lo hiciste del diario ?

[@carlosj4600]

El JuanK1728 Al inicio hacia solo este video los Lunes, Miercoles y viernes. Los.Sabados y Domingos salia a correr al parque( trotar) media hora. Ahora por la cuarentena lo que hago es hacer todo este video y luego un cardio intenso de 7 minutos de un canal BUFF ACADEMY, despues hago abdominales unos 12 minutos. Todo sirve siempre y cuando hagas dieta, sino no valdra la pena.

[@hugoalejandrolopezarteaga898]

carlos J Like por Buff academy, Vuamos, te recomiendo ATHLEAN-X también

[@Jennylabel]

@@carlosj4600 amigo disculpa pero en caso de mujeres hacer cardio no elimina los senos? Es que no quiero que se me vayan :(

[@The0000647]

Eh obtenido muy bueno resultados con esta rutina! Llevo casi 4 meses realizándola y aunque al principio no podía seguirle el ritmo con las repeticiones que hacía, poco a poco fui teniendo mejor resistencia. Es cosa de comprometerse y tener paciencia.

[@xjony_wolfx4798]

Cada tanto siempre vuelvo a realizar este cardio. El comienzo cuando era novato fue duro. Ahora lo realizo tranquilamente, obvio siempre quemando a full. Nunca se rindan guerreros.

[@tuerepami8633]

Yo empezé ha hacer ejercicio en casa durante la pandemia con este video , todos los días sin falla hoy ya llevo dos años sin faltar al gimnasio , muchas gracias turbo ahora hago poco cardio pero tú me iniciaste ❤️

[@cristopherviblu]

Que genial espero que me sirva Tengo 17 años mido 1.80 y peso 89, vuelvo en un mes mas y les muestro mis resultaron, Comenten para que no se pierda y si volveré a decir como me fue

[@anysalazar7922]

Como te fue????

[@cristopherviblu]

No fue lo que esperaba pero si baje

[@cristopherviblu]

Ahora estoy pesando 87 kilos haciendo esto 3 veces por semana y comiendo lo mas saludable posible, pero si disminui unos cuantas tallas

[@overwatchgameplays6569]

Esto lo tienes que hacer en un año, en un mes no se nota

[@melvincaceres7096]

Recuerdo que hace un mes y 8 días empecé a hacer ejercicio con este video y odié mi cuerpo porque solo aguante hasta el minuto 18 y ahora hago dos rutinas al día, una de abdominales de 25 minutos y luego otra de cardio de 40 minutos, TODO GRACIAS A TI FAUSTO, en un mes y 8 días y siento mi gran cambio en mi cuerpo aunque aún no termino de eliminar mis rollitos en la cintura pero PROMETO que para diciembre ya los habré eliminado❤

[@anacardenas4550]

Hoy hice por 1ra vez cardio con este chico, y me parece lo máximo. Me dio un subidon de adrenalina, Gracias Fausto, eres genial, sigue así.

[@yesseniarestrepogiraldo2317]

Inicia de a poco con esta rutina pesando 95kl ahora estoy ya en 75,6kl todos los dias la realizo me siento muy feliz

[@gadielmoralesperez]

Después de dos años de intentarlo todos los días, por fin terminé con el calentamiento. Ahora si, vamos por las rutinas

[@felipearriagada8670]

Empiezo hoy, mido 1,70 y peso 96 k. vuelvo en un mes. Cambie mi dieta. Pude terminar la rutina y despues hice pesas. hace 5 años entrenaba duro en el gimnasio, asi que deseenme suerte que tengo que volver!!!!!!

[@userpriv5708]

Como vas

[@abigailnoeliasalas7438]

Acá 2024🎉 Haciendo día por medio las rutinas de Fausto y Alimentándome de manera saludable, Créanmen que en un mes los cambios son increíbles, Saludos desde Argentina!🇦🇷

[@angelalvaradorodriguez7634]

Amigos voy a comenzar a hacer ejercicio después de dos años siendo sedentario, en dos meses regreso y les cuento como me está yendo OuO

[@angelalvaradorodriguez7634]

@Gustavo Fabrizio empiezo a notar que tengo un poco más de energía, no te voy a mentir, habituarse a este estilo de vida es complicado, pero creo que he perdido cuando menos un kilo en este mes, seguimos adelante 💪🐷

[@nahueljosetipismana6489]

@@angelalvaradorodriguez7634 cuantas veces a la semana lo haces?

[@magiclic666]

Me propuse hacer esta rutina 3 veces a la semana. Ya voy 2 semanas y sigo firme! Cada vez el cuerpo duele menos al finalizarla jajaja

[@saulav1620]

magiclic666 Ya pasaron 11 meses tu resultado)?

[@magiclic666]

Baje 10 kilos desde entonces. Aunque no fue solo esta rutina, sino que la acompañe con dieta. Ahora estoy tratando de mantenerme en este peso (62kg, mido 1.65) no hago mas dieta pero si sigo haciendo esta rutina o similares

[@elvislorenzo4]

magiclic666 Tenes Razón Bro.👌👍

[@rokardoasspero1800]

Jajaj yo pense q la hacias 3 veces x dia...

[@edgardelgado4178]

Evans Coria jajajjajajja no mames XD

[@LuA-py7vp]

Re dan resultados tus rutinas Fausto!! Es el único de todos los que están en KZbin que verdaderamemte motiva!!! Sigue siempre así Saludos desde Argentina!!!!

[@lauratorres-h6j]

Excelente, son solo 20 minutos y todas las calorías que quema 💪💪hace 2 meses inicie con 70 kg y hoy estoy en 58 kg 🎉gracias profe Fausto

[@milagrossosa575]

Con esta rutina?

[@kristiancondori6676]

Vamos!!!! Cris tu puedes, este mensaje es para que no te rindas, la motivacion que llevamos por V es grande. Esta vez podemos llegar a nuestro objetivo💪. No te rindas!!

[@Warzone_tryhar]

Hola Cris? Cómo vas?

[@xehclim]

por fin te aguanto completa esta rutina! VAMOS NECESITO PONERME GUAPO!

[@deladielandy1423]

Yo también 🥵

[@Wil09T]

Siuuuu

[@infusitaiv1060]

Gracias Fausto! gracias a ti baje 11kg en pocos meses! un beso desde la cd México baby!

[@karlacruzlongoria3919]

en cuantos meses??😊👑

[@JoelMLdf]

ni puto caso te ha echo

[@awkward2265]

Infusita Iv en cuantos meses? x2

[@mauriciohdz8678]

A ti siempre te hace caso

[@edeenzoosorio3371]

Jajajjaja

[@dianitaalferez]

De esto estaba buscando una rutina increíble que ayude a mis piernas ya que me encanta aser pierna un vídeo más 🎉🎉

[@brayaneliud6833]

Ya llevo una semana y siento que ya tengo condición:) Tengo 21 años Mi estatura es 1.68 Peso 95 kilos Desenme suerte regreso en 2 meses Autolike para no desaparecer jajaja fuerza a todos los gorditos ;)

[@Trislyy]

dejo mi recordatorio aquí suerte crack tu puedes

[@nash9109]

Que mrd pesas lo mismo y mides lo mismo que yo.

[@brayaneliud6833]

@@nash9109 por eso hay que bajar de peso, estar chaparros y gordos no esta chido

[@nash9109]

@@brayaneliud6833 pos si cuando era flaco me decian que estaba alto mas mi peinado de 13 cm jajajaja ahora esroy gordo y con un peinado de jisus

[@brayaneliud6833]

@@nash9109 mi hermano entrena artes Marciales y esta bien flaco y se estiró en el men

muchas gracias MAESTRO !!! apenas ayer descubrí tu canal y definitivamente sé que ya no buscaré más, me quedo en tu canal y con tus ejercicios, un fuerte abrazo y gracias por tu trabajo.

[@turbofausto]

+alex3087 Epaleee!! Bienvenido a mi canal, me alegra te gusten mis rutinas y entrenes con mis videos. Gracias por tus comentario

[@fabianvidela5949]

+Fausto Murillo yo tambien definitibamente me quedo con tus rutinas saludos desde santiago de chile

[@Ashley-fn2xm]

Fausto Murillo se ven uque son unos ejercicios muy buenos ademas tu los haces hablando y eso cansa muchisimo mas yo empece hace unos dias ha hacer cardio y hago varias rutinas combinadas peeo en total solo hago veinte minutoa haciendo una mezcla de rutinas que son para mi proposito eso estaria bien?

[@zushi9144]

30/05/2020 *inicio" día 1- 8:00 minutos lograros , es la primera vez que práctico cardio pero me cansé muy rápido debido a que hago 6 veces a la semana ejercicio de 1 hora y someter a mi cuerpo a otra dosis de ejercicio a la cual no está acostumbrado me mato aún así me esforzare y superaré los 10-13 minutos (me siento sin aliento ;-;). día 2 - 11:35 minutos logrados, después del primer día mis pantorrillas me duelen como el carajo , me duele el solo ponerme de pie y ni se diga de caminar que parece que tengo algo mal por como camino lento , me tomé un día de no hacer esto debido al dolor aún así habiendo descansado un día me sigue doliendo bastante pero de igual forma lo hice , hacer los saltillos hacen que sienta que se me reventara una vena pero aún así me sobre puse al dolor y me superé , no me rendiré y seguiré reportándome por una semana (Sufre hoy para vivir feliz mañana).

[@ricopro5741]

?

[@germanjuarez5456]

Dale bro,vos podes jaja

[@jotaacosta5144]

Día 3? Xd

[@luigiluccelo5381]

LA EXIGENCIA D ESTA RUTINA ES FABULOSA RECUERDO Q ESTA RUTINA LO HICE HACE 08 AÑOS ATRÁS Y HOY LUNES 20/05/24 REPITIENDO D NUEVO M ENCANTA LAS RUTINAS RETRO DEL PROFE FAUSTO X Q NO TENIAS OPCIÓN A DESCANSAR CASI NADA, SUPER RECOMENDABLE. SALUDOS DESDE MADRID_ESPAÑA.

[@princessdelsilencio]

que bárbaro!!!me hiciste sudar en serio😰😰😰pero me encanta tu motivación😉amo tu canal, besos😙

[@jaimevalenzuela6366]

Si la verdad estan buenos sus videos saludos 😁

[@gloriaramiresboreta9760]

Hola Fausto Murillo. .Gracias por tú tiempo. .me gusta los retos de los ejercicios

[@turbofausto]

+Gloria Ramires Boreta Super!! me alegra te gusten mis rutinas y entrenes con mis videos. Un abrazo

[@gloriaramiresboreta9760]

Gracias. .Bendiciones y lindo día

[@MegaMem0o]

+Fausto Murillo fausto una pregunta en tu lista de reproduccion de rutinas del reto de 30 dias para reducir cintura y aplanar abdomen. la pregunta es que para cada dia ahi 2 o 3 videos debo hacerlos o elegir 1 para cada dia

[@turbofausto]

+MegaMem0o Solo haces el del reto y lo combinas con cardio, puede ser uno de los que te propongo ahi u otra rutina de cardio. Un abrazo

[@MegaMem0o]

muchas gracias saludos

[@briggithebermeo5954]

EXCELENTE HERMOSO MILLONES DE GRACIAS SALUDOS DESDE ECUADOR

[@keniaarrambide563]

muy bueno el entrenamiento de primero senti q ya no podia pero pude gloria A Dios

[@crazygame6775]

Hoy comenze esta rutina, estaré publicando mi progreso 15 de julio de 2019 75 kilos hoy 08 de agosto 2019 71 kilos

[@hectordelpozo9412]

Haces está misma rutina todos los días??

[@kempdantesanchezquispe4672]

RESUMEN: 1:00 - 6:30 calentamiento - dos saltos del payaso más doble sentadilla 25 - sentadilla subir y tocar codo 25 - sentadilla y elevar pierna lateral 25 - saltos del payaso 25 - mountain climbers 25 - mantener plancha 25seg - Saltos pequeños 5seg + 2 ranitas: 25 - saltos del payaso 25 - saltos del payaso 2 + rodilla toca codo 2 por pierna: 25 - burpees + 2 flexiones de codo: 10 - Estiramientos y palabras de motivación. GRACIAS FAUSTO.

[@javiieelo._3851]

Empezaré hoy, todas las semanas días lunes iré comentando como voy, los primeros tres días les diré cómo se siente. Primer día : 21 Agosto 2019 Segundo día : 22 Agosto 2019 Se empieza a notar de a poco, Dolores muscularares en piernas dolor de espalda y cuello Tercer día : 23 Agosto 2019 Estos dolores ya desaparecieron y aun no hay ningun cambio que se pueda ver a simple vista, hay que decir que en los días estas más activo tienes mas energía. Primer Semana, 27 agosto 2019 Estoy reventado🤣, la verdad se empieza a notar mas, la resistencia incrementa, se siente mucho mejor el cuerpo y la verdad el cuerpo ya se va acostumbrando diría que las primeras semanas van a ser las peores pero de a poco iré contando💪🏻

[@android170991]

Javier Acuña dale!! También empezaré hoy y veremos cómo nos va 😊 suerte

[@javiieelo._3851]

@@android170991 como vas?🙏

[@kevinfarfan4131]

DEBE SER Q MURIO

[@carolinaaguilar5400]

Apunto de rendirme pero las palabras de Fausto me motivan a seguir !!!

[@micxd9624]

Gracias Fausto. tengo 15 y pesaba 120 kilos y media 1.79 ahora he bajado 20 kilos con esta rutina

[@turbofausto]

Epalee!! Felicitaciones por tus logros. Me alegra que estes viendo resultados. Mantente firme que vas muy bien. Gracias por comentar. Un abrazo.

[@javierhernandez3050]

Fake

[@rafaellopez5052]

Fausto Murillo gracias acabo de terminar la rutina muy buena sigue asi 😊

[@DJJARBMUSIC]

Baje 12 kilos en 15 días gracias vamos por mas Obviamente complementado con la dieta genial

[@jenn3977]

Solo hiciste esta rutina o la complementaste con algo más?

[@elyisusv4724]

Alv casi un kilo por dia

[@senorx278]

Todos los que le dan dislike al video, son unos vagos que no se aguantan el ritmo de Fausto. Sos un genio Fausto

[@StarCode1]

es raro ver dislike no . a buenos videos

[@ivansanchez073]

Te coje fausto

[@karlosortega7654]

Cállate y vez a subir videos de los simpson

[@dsdd231]

Este negrito bello e oro puro, gracias por ser y existir también por dejar un huella en la vida de las personas que buscan de tu ayuda ❤

[@laarumilann]

JAHSH aunque sus rutinas me dejan hecha sopa, yo lo amo a usted pq me motiva demasiado

[@catalinaa.7016]

“Vamos a comenzar la rutina”.... y yo “QUÉ!” 🥵 jajaja

[@s4leate]

me paso lo mismo jajajjajajaj xD

[@topesio1019]

X3 jaja

[@yoscelyng.c2683]

Si, como que todavía no empezaba, ya yo estaba muy cansada

[@EaYahirAlone]

Re guapa la que comentó jaja🤭🌹

[@mirzaacuna5435]

Yo estaba sacando la lengua cuando lo dijo "vamos a comenzar la rutina" casi apago la TV, pero lo logre 😵

[@harllylozachipa945]

Gracias Fausto por todas las rutinas que brindas, no sé si vayas a leer este comentario pero de todos modos quería agradecerte, y si alguien que desea bajar de peso y estar en mejor forma ve este comentario, solo puedo decirle que lo más importante no es el tipo de ejercicio ni dietas especificas, lo más importante es la disciplina, no hay que darle importancia a los resultados por que con disciplina estos llegan tarde o temprano

[@kathalinnatoledo3268]

comence a hacer esta rutina ya hace una semana y voy por la segunda , tambien hago abdominales 3 dias por semana y gluteos 2 días,noe apresuro ya que estpy disfrutando del proceso y la paso muy bien, solo fausto ha logrado que hacer ejercicio sea por diversion y no por obligacion,gracias💞

[@MEGAGERAS68]

Una rutina efectiva para hacer desaparecer los llamados "senos masculinos" esa horrible grasa, gracias

[@MEGAGERAS68]

Mi estimado Fausto, es pregunta ¿tendràs una rutina para ese problema? Gracias de antemano.

[@theonlyone5788]

GERARDO CASTRO Si saben de alguna. Pasen el enlace.

[@juanibenedetti6490]

Gerardo, no se puede eliminar la grasa localizada pero si se elimina es seguro tendras que ser paciente lo mismo me pasa con las llantitas...saludos

[@SinNombre____]

Como bien lo dijeron arriba, la grasa no se quema de forma localizada, se quema de manera general, y en esa medida todo baja. Pero hay que mover todo el esqueleto.

[@carlosmariotovillatovilla935]

No hay manera de focalizar la quema de grasa en esa zona, sin embargo, antes yo también tenia ese problema, hasta que empecé a hacer ejercicios de pecho, así aunque tengas grasa en el pecho, tendrás más musculo que grasa, y por tanto tu pecho ya no se verá todo caído, es una solución, de mientras que te esfuerzas en quemar la grasa corporal.

[@rafunkyk]

mido 1,77 y peso 89kg siempre fui muy deportista, pero desde que entre en la etapa laboral mi vida cambio mucho ahora con 33 años pretendo volver a un buen ritmo de ejercicio y pretendo bajar a por lo menos 80kg. le hablo en un mes y les cuento como voy!! hoy es miercoles 20 de enero 2021....vamos maquinas!!!

[@leslieyagual6959]

Bro ya se está acabando el año. Como vas?

[@rafunkyk]

@@leslieyagual6959 lo olvide por completo, en cuento corto, ordenando mis alimentos diarios y estableciendo un orden más ejercicios, pude llegar a 82 kg con cual estoy muy conforme : saludos!

[@aliceesth11]

Logré hacerlo hasta el final, ni yo pensé que lo lograría 💪! Eres lo máximo, te necesitaba en mi vida!

[@Andrea.Villarreal876]

Hola!

[@hansfabrizio7985]

Desde el 2020 que empezó la pandemia y descubrí este maravilloso canal de Fausto, hago estas rutinas en casa. Y acá sigo, sin necesidad de gimnasio o algo parecido, muchas gracias Fausto por ayudarme a cambiar mi vida, mi salud, mi cuerpo y mi mentalidad. Gracias de corazón!! Nunca se rindan!!

[@mabelbenavides8138]

Me prometí que si notaba cambios iba a comentar llevo haciendo 3 semanas aveces 5 o 4 veses por semana un solo video de el trato de hacerlo completo pero aveces uff, he aumentado mi resistencia y he estado bajado 3 kilos en 3 semanas y voy por más, vuelvo en 1 mes para decirles como sigo

[@pierofernandez-tk2kk]

vamos guerrera ❤

[@cesardem4553]

Cómo te ha ido amiga? 👀

[@ruthlopez216]

Excelente me encantó, primera vez siento que se adapta a mi rendimiento, a mi tiempo y sude como no lo había hecho.. Gracias 💙

[@gisselamontenegro2620]

no rendirse nunca 💪😚🖒 gracias por esas palabras de motivación cuando estoy a punto de rendirme, saludos desde Shushufindi-Ecuador 😚

[@turbofausto]

Gracias a ti guapetona por entrenar con turbosteps. Un beso

[@luismerchan7454]

Gissela Montenegro Saludos desde Guayaquil

[@azekoiii7913]

Me acuerdo cuando veía tus vídeos en el año 2017 en ese momento tenía 17 y estaba muy en forma gracias a ti, ahora 2023 me estoy recuperando de un bajón muy malo, cuando termine d hacer este cardio me puse a llorar por qué hace mucho no sentía una satisfacción muy hermosa y todo gracias a ti y tu maravillosa motivación y disciplina. ❤

[@deborajait4118]

Fausto sabes, hice la rutina y me encanto! terminé muy agotada pero cuando sentía que no podía mas tu me decías " Animo guerrera, tu puedes" y así todo el vídeo, después de terminar de hacer la rutina me sentí muy feliz, siempre varío las rutinas y me ha ido muy bien, Muchisimas gracias por ayudarme, cariños desde Chile.

[@turbofausto]

+Debora Jait Gracias a ti guapetona por entrenar con turbosteps. Un beso

[@kayleflower9689]

Ya estaba viendo a un ser divino cuando dice "vamos a comenzar la rutina" xD

[@chucky1610]

🤣🤣🤣

[@jazzortiz6245]

JAJAJA

[@tomasytomas6607]

Primer día de cardio soy joven tengo 15 años mido 1,66 y peso 68 soy gordito pero juego al fútbol bastante y tengo un poco de resistencia pude soportar muy bien mí primer día vuelvo en 1 mes para decirles si baje unos kilos vamos con todo 💪😁

[@EliasGameplay-fn9vj]

Te espero bro

[@Stemplix23]

.

[@tomasytomas6607]

Jajaja me re colgué bueno les comento actualmente peso 67 logre bajar hasta 63 pero no tenía fuerza empeze a entrenar en mí casa levantando unas pesas que tengo,un tronco etc también a jugar al fútbol + el ejercicio de cardio y levantamiento de pesas voy bastante bien tengo buen estado físico peso 67k y mido 1,68 en resumen con todo el ejercicio que hago logré bajar grasa y aumentar músculo después le seguiré comentando más a medida que pase el tiempo

[@tomasytomas6607]

PD: el abdomen se va marcando poco a poco pero lleva su tiempo

[@erammel2649]

Solo aguanté 13 minutos y de ahí tuve ganas de vomitar, pero seguiré así con la rutina mañana. Hoy justamente que me he dado cuenta que estoy solo y nadie me quiere, trabajaré en mi mente y en mi cuerpo. Y de ti Fausto y de la mano de Frank Suárez, llevaré una mejor vida.

[@auroracabezas8812]

Hola cómo vas con tu rutina, continuaste? Nada es imposible ánimo, y créeme siempre habrá alguien que te aprecie y valore🤗 un abrazo desde la distancia 🌄

Te das cuenta que estas en pecima forma cuando te cansas a los 5 minutos.

[@edgardelgado4178]

Lugo ́s guitar x2 acabo de empesar. Cuales fueron tus resultados en estos meses?

[@nicolasdaza943]

Mi primo a los 2 xda

[@gracecuadros8424]

Es solo cuestion de no parar y seguir entrenando, es mi ultima rutina de hoy hice 2 hr 😛😛👟👟🤸‍♂🤸‍♂🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀👣

[@Pirate_Bambu]

Yo con el calentamiento tengo

[@pgutierrezespejel]

@@Pirate_Bambu jajaja

[@CrhisCon]

75 KG , empecé ayer, 24 años mido 1.67, soy complexion robusta por herencia pero apuesto a que puedo tonificar las partes del cuerpo. En 13 de Junio Comparto resultados , Exito a todos!

[@algonz1039]

Como te fue con eso?

[@CrhisCon]

Que onda gente ✌️ actualmente estoy pensando 72 KG. Siempre he Sido de pierna ancha pero con estás rutinas las he notado marcadas, sobre todo la parte del chamorro y arriba de la rodilla. También la parte de mi pecho disminuyó y empecé a marcar brazo notablemente. Cabe destacar que no llevo dieta, solamente he disminuido la cantidad que consumo. También trato de "antojitos y refresco" solo el fin de semana para quitarme el antojo pero también solo un poquito(Tacos, soda,papitas etc) jajaja.

[@CrhisCon]

Diariamente tomo 2 LTS de agua y procuro hacer 5 días o 4 de rutina y descansar fin de semana. Alterno los vídeos de Fausto y los viernes hago las rutinas pesadas o tabata que si te matan hahaha . Al inicio sufría mucho pero al visualizarte te motivas y cada semana note menos falta de respiración al punto que he podido terminar las rutinas completas y con un simple ejercicio de respiración todo bien sin mareos ni nada jejeje . La verdad estoy muy motivado y después de los 15 días empecé a sentir esa necesidad de hacer una rutina , cómo si empezará a necesitar ejército y eso es muy padre porque lo haces sin contar en tiempo , sin poner excusas. Voy por otro mes! , Mi motivación es llegar a los 65 KG y mantenerme!

[@CrhisCon]

Cómo consejo puedo decir que hagan toda la rutina a su ritmo , cuando ya agarren condición en algunos ejercicios verán que siguen a Fausto sin problema , no se sientan mal si el toma 10 segundos de descanso y ustedes 20 o 30 , pero si exijanse y no caigan en su zona de confort , al inicio duele y cuesta pero es parte del éxito . Después de unos días el que te cueste trabajo , el que sudes e incluso en que termines adolorido y así se siente ricoo jajajaja , nada que después con un baño con agua tibia no soluciones jeje

[@jorgegavina6727]

Con tus rutinas me activo y sigo adelante con mi disciplina haciendo ejercicio!! Gracias Fausto Murillo!! Yessss!!

[@RubenDario-sv3vy]

La inspiración que nos da Fausto Murillo, mas nuestra decisión cambia la perspectiva de nuestras vidas a guerrear siempre....😊