美容外科医が選ぶ！やると老化を防げる日常の習慣を教えます。

[@晴悠-b8z]

プロの話を無料で聴けてありがたいです。

[@ユリ茶]

8:39 先生、ホントそれですよね‼️魔の14時です😂

[@渡邊あい子]

お酒は全然飲まないので安心しました😊💗紫外線は気をつけようと思います。食べ物は食べすぎず、食べなさすぎず、バランス良くやってます✨

[@SA-ey9md]

タバコも酒も嗜まないし毎日ウォーキングもしてますが、甘いものがどうしても止められません😢 砂糖も脳内の麻薬作用が有るんでしょうね… 肌の黄ぐすみシミシワも甘いものの影響かなと思います😞

[@mkmtkmim1115]

美容外科医からみたおすすめスキンケア用品とかしりたい😢

[@allure767]

若い女性がやるダイエットって不健康なイメージしかないですね 20代、30代と歳が上がるごとに自然と油物やお腹いっぱい食べることができなくなりました だからそういうものが美味しく食べられる若い方々にはいっぱい食べてほしいと常々思うようになりました

[@ckam4737]

紫外線の全く浴びない生活してるけど冬のだけ散歩してるけどたまに5分くらい これくらいでも足りますか？😢

[@qui333]

たくさん経験されてきた方のお話はタメになります。食細いので気をつけます。

[@chiyochiyo222]

すみません、9:01 夜すっきり目覚めれるってどういう意味でしょうか？ 夜も頭が冴えて起きていられるっていうことか、昼寝のまま夜まで寝てすっきり起きられるということですか？？？

[@中野徹-w1l]

甘酒も良くないのでしょうか?甘酒は江戸時代　栄誉ドリンクのような扱いだったそうでしたが。

[@昼夜逆転を治す]

甘酒は米麹から作られたものであればアルコール入ってないので、それ飲めば良いと思います

[@はたのだい]

疲れたときの短時間睡眠は社会全体で認めるべき 目覚めたときの効率が段違い

[@user-qy6yz8os7o]

おひるごはん食べた後はぜっっっったい眠くなっちゃうので、お昼休みに少し寝るようにしてます！ お昼寝したほうが断然午後の仕事に集中できるので、お昼寝は大事だと思います（マジで）（夜もしっかり寝る）

[@Sayaka-e5d]

食べる力ある人、瀬戸際で生き残る！ 生命力高めなんですね！ お医者さんがおっしゃってるからほんとにそうなんですね！

[@Rお買物パンダ]

3年間16時間断食してます ４０代ですが見た目は20代なかばに見られます！ 毎日タンパクは欠かさず摂取してます

[@1000-michael]

少しは飲むほうが死亡率低いっていうグラフは確かにあって、でもそれは 病気で食事制限されてお酒を飲んではダメな人 ＝もう既に寿命が短い状態の病人 を含んでいたから、少しも飲まない人の死亡率が高くなるのは当然だった ということみたいです そういう人を除いたら お酒は少しでも飲むほうが身体に悪い ってことがわかったんですって 確か友利新先生のチャンネルで見ました

[@りんご-o9o8o]

◯1回目（2024年11月26日）◯