FESSIER PLAT | le SYNDROME DES FESSES MORTES

[@KARABELLUM]

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[@elviredjossou]

Est ce que que vous avez eu as faire avec une personne qui souffre du syndrome des fesses mortes mais sur un seul fessier et cela crée un déséquilibre Comment remédier à cela

[@merlinvf4522]

ça marche aussi pour lais mec ou tu proposes d’autre exercice 😅

[@Faraah.Rafaah]

4:55 Ton discours sur les bienfaits de la muscu féminine 💪🏽 waw ça motive vraiment.. on voit que tu en parlais avec sincérité 😻 💪🏽💪🏽💪🏽

[@kaliska4063]

Ouah heureusement qu'il y est quelqu'un comme toi qui fait de la prévention pour ceux qui on une vie sédentaire. Car avec tout ce que j'entend je serais partie faire ma toute première séance à la salle avec 40 kg pour un hype trust. Et est-ce possible d'avoir plus d'info sur la pre-activation j'en est jamais entendu du parler. Merci à toi!

[@alexhyn5398]

Assis 8 heures par jour mon Q s’est caché qqpart ou je n’arrive plus a le trouver 😆

[@merlinvf4522]

😂😂😂

[@sophieortiz5030]

Pareil, je pense qu'il est parti dans mes nichons🤣🤣🤣

[@elodie1234]

Je vais écouter tes conseils parce que sur le hip trust je sens plus mes quadriceps que mes fessiers. Merci.

[@virginieparmentier5656]

Toujours de bons conseils avec beaucoup de bienveillance, j'adore 🥰

[@jo-anblanchet-girard5488]

Je l'avais quand j'étais ado. Maintenant ça commence à prendre forme.

[@misstinguette8849]

vidéo intéressante :) je n’ai que peu de temps mais je tiens à s’entraîner un peu tous les jours, quelle durée d’entraînement me conseilles-tu s’il te plaît ? 😊

[@-MEL16-A.O.C]

Depuis ma grossesse je suis en deuil de mon Q 🤣🤣🤣 Mais grâce à toi il "revit" MERCI BEAUCOUP 🤣🤣🤣😘

[@chloerios7181]

mdrrr mais pareil. J’ai accouché y’a 3 mois et je cherche mon cul je crois j’ai accouché de lui aussi😂😂😂😂

[@LulluNatic]

Après la préactivation, tu parles d'entraînement. Mais de quoi on parle précisément ? De quel type d'entraînement, quels exercices, quelle durée? Sachant que je ne vais pas en salle et que je n'ai pas d'haltères (a part 2 petits de 1,5 kg chacun lol).

[@carole9419]

Exactement.... Pfuuu

[@kimcachou6484]

Merci pour cette vidéo, perso j'ai fait ma S1M1 du SC printemps, j'ai un super ressenti dans tout mon corps et particulièrement du fessier, je ne parle pas de courbatures hein mais je ne saurai expliquer ce ressenti qui fait que je sais que mon booty a bien bossé et de toute façon avec ton programme j'ai tjrs un super ressenti. Merci pour ton travail Kara 👍👏👏💪💪💪💪💪

[@paulineandre6964]

Merci beaucoup pour tes conseils toujours très productif ! Tu pourrais nous faire une vidéo comme tu fais en ce moment sur Instagram pour nous montrer la pré-activation s’il te plaît?

[@Karimamessaou]

Vous êtes trop belles et un charme ❤❤❤ et merci ma belle pour tes conseils

[@sarahe932]

En 2019 j'avais un cul plat et flasque j'avais le fessier endormie quoii après je me suis mise a la muscu mon BOULE A EXPLOSER ALLEZ LES FILLES FONCEZ

[@dejejfjcohirn7356]

Sans fitness cest tres compliquer pour une grosse évolution..

[@Vagabondee]

Waooow j’adore. Je comprend mieux mon cul maintenant 😅. C’est génial par ce que je ne savais pas du tous, j’ai appris beaucoup merci je vais tester tous cela 🙏🏼

[@aryaeste]

Tu n'aurais pas les mêmes conseils pour la disparition des seins ? 😭😂

[@Lizaaaaaaaaaaaa]

Travailler les pec avec le même principe pour creer un galbe supplémentaire. . Mais hélas je doute qu il poitrine volumineuse sortira 😅

[@saki-chanmiyazaki6244]

Effectivement je me reconnais dans la description ^^’ d’ailleurs je vois une kiné depuis quelques semaine à cause d’une entorse à la cheville et elle me fais travailler les fessiers car je tiens pas bien mes genoux à cause du manque de muscles fessiers ! Jusque là je pensais que mes muscles de cuisse ( qui sont pas mal musclés ) suffisais mais elle m’a expliquer que comme tout est lié il fallait que je réveille cette partie là 😂

[@kathykocher7752]

Ahhhhh une vidéo comme on aime !!!!comme tjs 😍😍👍👍😍

[@muslima-umm-awladi]

Comment faire quand on est alité ? G extrêmement mal aux fesses H24 a cause de l alitement Je peux pas marcher plus de 2 min donc quels conseils ?

[@entregourmandiseetdecouver7348]

Très bonne vidéo, bonnes explications 👌

[@odreymills5732]

Liker avant de regarde ! Jamais déçu avec Kara !💜

[@mysIery6470]

Merci beaucoup pour tes conseils, il est vrai que j'ai tendance à être assise au boulot et c'est vraiment pénible ! En plus de ça je déménage bientôt donc je pourrais ENFIN avoir des matériels en plus pour une salle de sport chez soi🥰🥰🥰 J'ai une petite question sur ce sujet, faut-il faire une découpe avant de faire ça?

[@emilievarelagomes2785]

T’est trop belle

[@JennyLloretOFFICIEL]

Ça c'est moi ! J'ai les fesses plates c'est dingue !

[@educatricemontessorietmama7407]

MDR le titre, j'en peux plus 🍑💀

[@genilopes7237]

J'adore le titre de la vidéo 👌😁

[@julietterobin6579]

J ai toujours des courbatures aux fessiers après mes séances mais elles ne m'empechent pas de me lever ahah, alors je pense que c'est normal , qu'en penses tu?

[@anne-marielepine934]

Très intéressante ta vidéo Kara 👌🤗🌸💕🌸

[@KARABELLUM]

Merci beaucoup 😊

[@Faraah.Rafaah]

Merciii pour tes conseils❤️❤️❤️❤️

[@lololeclerc6360]

Merci pour tes connaissances très intéressantes comme toujours ♥️😉je me suis complément reconnue dans ce que tu dis !assise toute la journée j’essaie quand même de marcher au mieux mais mon fessier est bel et bien endormi 😪

[@feliciaouadah3716]

Lola?

[@fannyj1654]

Merci beaucoup pour ce partage 🤗a bientôt Fanny

[@abc3020]

Merci bcp

[@hobi2240]

Hello, du coup si je veux au contraire perdre des fessiers (gros complexe) le cardio est recommandé ?

[@Pocahontas-qm2qm]

Coucou, je musclais mon fessier à la salle, mais l'effet rendu était très bizarre: toujours aussi plat mais dur comme du béton (car musclé)...

[@foufazizou3686]

Tout simplement et sûrement que tu prends pas assez d'eau et de protéines avec un peu de calories 😇

[@Lizaaaaaaaaaaaa]

​@@foufazizou3686 qu est ce que tu entends par prendre assez d eau c est à dire boire plus d eau?

[@TeeMaaLyt]

​@@foufazizou3686pourquoi? les fesses gonflent avec la flotte?

[@sourdine.]

J’ai peut-être compris d’où peuvent venir mes douleurs... 🤔 Merci 🙏🏼💫

[@elody8888]

Moi j'ai un creux qui se forme sous mes fesses... La zone où on s'assoit... Je commence à paniquer. Debout ca se voit pas mais quand je plie la jambe comme pour m'assoir, ma fesse se tend et du coup le creux ce voit. Ça fait 2 semaines que je vois ça. Et tjr mal aux lombaires

[@sarahe932]

PS : JE T'AIME KARA

[@Lag-ot1no]

Tellement que j’ai rien au niveau des fesses,j’ai mal quand je m’assoie

[@camijdkkf5647]

J'ai exactement les mêmes

[@FfannyY76]

🌈💜

[@kalinkajade2939]

Merci pour tes conseils concernant la pré fatigue, et le reste ! Perso, j'en fait trop donc je prends note de tout ça 😉🍑🍑 Des bisous Kara 😘😘💓💕

[@MillouwzBaby]

🖖🏼🖖🏼🔥

[@mayerlylm1039]

mais j’ai pas très bien compris, en gros là pré-fatigue c’est quand tu fatigues ton muscle avant une séance de muscu et une pré-activation c’est quand tu réveille ton muscle ? c’est ça ?

[@KARABELLUM]

C’est ça 🙌💕

[@elviredjossou]

Est ce que vous avez eu as faire avec une personne qui as les fesses morte mais sur un seul fessier? Comment corriger ça ??

[@ptitbanane]

J'ai entendu le terme d'amnésie des fessiers...

[@KARABELLUM]

Tout à fait. On parle bien de la même chose.

[@Lizaaaaaaaaaaaa]

Looool amnésie des fasses donc elles ont oubliées d être des fesses? C est mon cas hélas. J ai une belles silhouette mais pas de cul😂

[@benievitamara9565]

Moi aussi j'ai une belle silhouette mais un fessier plat