💚Эффективный БИОХАКИНГ: 12 Способов Быстро Улучшить Себя.

ТЕЛЕГРАММ(New РАССЫЛКА): t.me/Fit4LifeRu
ИНСТА: fit4life.ru/go...
САЙТ: www.fit4life.ru

[@ЕгорЛаптев-х4з]

Денис, ты просто супер! Вырос нормальным парнем только благодаря тому, что в подростковом возрасте смотрел все твои сюжеты и прислушивался к информации. Огромное спасибо тебе за все!

[@avesatan6105]

аккуратней,а то в денчика превратишься

[@mobubabe]

Да, переходи теперь к кому-нибудь повыше Денчика ) Как Брайан Трейси (офигенно улучшил мою жизнь и менталитет!) или Гандапас.

[@AdepTTable]

Про Трйси ничего не могу сказать, а вот чем Гандапас лучше Денчика? Что в нем вообще хорошего кроме распиаренности?

[@voldemarolegovich1874]

Аналогично. Начал смотреть с 14 лет, как в качалку пошел. Уже 13 лет Денчик как отец духовный.

[@Eduard_F.]

Посоны, кто просил текстовый вариант вкратце??? Не благодарите) 12 способов быстро улучшить себя (биохакинг): 1. Трэкинг (контроль и учет своей жизни); 2. Уменьшите кайф (комфорт) от того, что вы делаете (мерзните зимой, потейте летом, легкий голод, грубая простая пища, ограничивайте себя, ищите дискомфорт); 3. Медитируйте; 4. Слушайте музыку и отслеживайте, как она влияет на ваше самочувствие (музыка для расслабления, музыка для сосредоточения); 5. Состояние потока (когда вы выполяете увлеченно какую-либо работу, если не получается, делаете паузу, противоположное действие и переходите к делу); 6. Быть благодарным (вселенной, миру, людям, жизни, работе, друзьям, родителям и т.д.); 7. Фильтруйте поступающую медиа-информацию (видео, передачи, ролики, ТВ и т.д.); 8. Позитивный круг общения (ищите тех, кто вдохновляет, позитивных, избегайте тех, кто несет негатив); 9. Питайтесь правильными продуктами (клетчатка, овощи, особенно зеленые, белки животного происхождения, ограниченное количество сложных углеводов, гречка); 10. Исключите сахар; 11. Периодическое голодание (например, 8 часов есть, два основных приема пищи, 16 часов не есть); 12. Тренировки тела (силовые, аэробные, велосипед, ходьба, бег, фитнес). Бонус: позагорайте минут 15.

[@ЕдпщедпддеДпдкдпдед]

Спасибо что сэкономил час моей жизни

[@Tornado00900]

Ты - святой!

[@denisivanov1562]

Эдуард Фахр спасибо

[@ТеррористШАКАЛ]

Короче инфу ,которой уже овердохуя лет, завернули в новую обвертку и назвали биохакинг, и да медитация это параша и самовнушение

[@Eduard_F.]

Тайлер Дерден ну понятное дело, что он велосипед не изобрел, можно как угодно называть, ЗОЖ, личностный рост, биохакинг, короче систематизация инфы в «обертку», главное, чтобы это работало. А про медитацию дело не в самовнушении, при медитации ты наоборот, выключаешь внутренний диалог, мысли. Переключаешь внимание с внешних раздражителей на дыхание, на расслабление мышечных групп. При пустой голове стресс, тревоги и волнения, мышечные зажимы уходят. Но даже если ты и внушил себе, что ты расслаблен, хотя физика не может врать, то какая разница, результат то ты получил))

[@ilyavibe]

Денчик раздаёт годный ментальный продукт! Спасибо тебе! Сделай пожалуйста небольшой ролик о том, какой контент ты потребляешь, думаю, всем нам будет интересно и полезно.

[@OviBobby]

Илья Южаков Денчик просто читает книги)

[@katapesx2397]

Спасокукоцкого он потребляет,весь бред витывет)

[@maskaefff]

Про "бухнуть" и "передернуть" - прям в точку сказал)))

[@abilbolotbekov6842]

Я человек простой, вижу батю, ставлю лайк!Здоровье тебе Дэнчик!!!

[@RuLeZz_123]

Денчик красавчик,люблю тебя включать на фоне и слушать на работе вместо музыки ,очень приятно"кушать" информацию от тебя,продолжай подпитывать нас полезными мыслями👍👍👍

[@ВладимирЛевкевич-ъ9д]

Денис, хочу начать с благодарности тебе. Благодарю тебя за то, что ты делаешь. Это очень сильно помогает в развитии и виденье жизни, ты делаешь нас лучше, меня на 100%. Всего тебе самого лучшего, ещё бы добавил к этому дыхание, 90 процентов людей дышат поверхностно. Это состояние опасности и стресса, если люди начнут отслеживать свое дыхание и постоянно дышать глубоко, это сразу переключит на другое эмоциональное состояние

[@НошуСемейники]

У Денчика состояние потока это когда он начинает говорить и кратко, очень тезисно, минут за 10-15 дает аннотацию к видосу )))

[@whitedrogba]

*_Ден4ик, сделай пожалуйста сюжет про медитацию. Столько лет про неё слышу и хз как правильно её делать!_*

[@bobhrobor4654]

White Drogba Дэн тоже давным давно обещает на счёт Медитации, а результата пока что нету (

[@ivanivanich3848]

White Drogba есть очень хороший канал на Ютубе, так и называется "Уроки медитации"

[@POYMI]

Набери в поиске випассана и смотри

[@АлексКот-ж9с]

Ок.

[@alpinistable]

White Drogba нужно занять удобное положение, лучше сесть. Просканировать свое тело - почувствовать как ты ногами упираешья в пол, как соприкасаешься со стулом или креслом. Затем дышишь и думаешь только о том куда поступает воздух и куда выходит. Важно дышать диафрагмой - животом то есть. Если приходит какая то мысль и отвлекает от дыхания, с благодарностью весишь на нее ярлык и отпускаешь её, но ни в коем случае не борешься с ней. Либо можно задать себе вопрос "какова моя следующая мысль". Цель медитации это "тишина" в голове, нужно стараться ни о чем не думать. По крайней мере 30 минут в день.

[@zond7371]

"Не стремитесь к комфорту!" - сказал человек с берега моря. Твои лозунги понравятся госдуме.

[@l0k1jke]

Ухахахахаха😂

[@rodionovea83]

Но он же сидит на гвозде

[@MS-xj1wg]

Привет, Денис! Пользуюсь случаем и передаю Вам огромное спасибо за материал Сушка тела: Ракета! Это будет мое первое НЕжирное лето за 22 года моей жизни :) И конечно же лайк за новое видео!

[@Wideolink]

Супер! Очень полезный видос.До следующих встреч.Я пошёл в спортзал!

[@ДИМОН-р3к]

Молился, чтобы звук был хороший. Какой же кайф ))

[@DennisBorisovFit4life]

Все для тебя, дорогой сектант. Молитвы приняты благосклонно. )

[@sweros260]

Пердящий звук в прошлом)

[@rozhkovartschool]

Денис, классно, что ты приводишь примеры про художников, могу подтвердить твои слова!

[@Дмитрий-ж3х4г]

Благадарю тебя Денчик за твои старания )

[@alyonalebedeva3081]

Делайте пожалуйста побольше такие видео !

[@MaryReels]

Каждое слово, каждое правило просто эталонное! Абсолютно согласна. Вот с трекингом не выработана привычка, теперь это обязательно буду использовать!

[@misterx3177]

Ден-мудрец,спасибо за мудрость, как бы я жил без тебя и всей твоей полезной информации)

[@Master3dmitro]

Денчик, выкладывай подкасты в айтюнс пожалуйста. Некогда смотреть тебя онлайн, а хочется

[@ivani3549]

Денис, прочитал твою статью про "тайное питание", но сразу возник вопрос, что делать с объёмами входящих нутриентов? Если есть 2 раза в день, чисто физически не получится употреблять столько сколько необходимо для роста силовых и набора мышечной массы. Либо придётся обжираться и пихать "не в себя", либо употреблять привычные порции, но их объёма не хватит, чтобы перекрыть потребности. P.S. Я питаюсь 4 раза в день, калорийность не считал, но это выглядит примерно так: утром и вечером творог с бананами, между ними 2 приема пищи (мясо, яйца, рыба + сложные углеводы и овощи). И я просто чисто физически не смогу впихать в себя за 2 раза столько, сколько обычно употребляю за 4 приема. Тем более учитывая, что за один прием пищи усваивается определённое количество белка. Напиши конкретнее про свой рацион, что и сколько. Поддержите лайками.

[@TheGajas]

Один из самых лучших видосов Денчика)браво!

[@DennisBorisovFit4life]

Последние пять лет, мне это пишут примерно раз в месяц, бро )

[@00_mansion]

Денчик ахуенчик - настоящий славянский мужик !

[@NinjaGaiden88]

На одном дыхании весь час. Денчик, ты умный Мужик. Спасибо тебе

[@NonAmericanFood]

Ты Человек с большой буквы!

[@nahigor]

Большое спасибо, Денис. Прошу только об одном: нельзя по русски сказать "более лучший". Или лучший , или более хороший. Супер канал, самый лучший в инете!

[@MaximBabak]

Денис, спасибо тебе большое за все твои выпуски!

[@ИгорьМихайлов-о8н]

Ден нет слов ТЫ мой Кумир!!!

[@guliy4all]

13-я фишка поцоны - СМОТРЭТЬ ДЭНЧИКА)))

[@bobhrobor4654]

Народ поддержите, "Дэн Вопрос - твое мнение о Сыроедении и Веганстве (на практике, полезность, качки которые делают Мировые рекорды на таком питании и как бы их набор массы). СПАСИБО НАРОД

[@pashaldervik5836]

они фармят все

[@АлексейЛексус-п2и]

Сыроедение и веганство, уже был ответ, Денис не поддерживает это. Качки которые делают рекорды применяют гормоны либо просто пиздят "Лучше всегда ешь мясо Мясо это хорошо "

[@bobhrobor4654]

Pasha Øldervik это как бодибилдинг - не можешь сказать однозначно что все фармят, столько знакомых перешли и тут от вас узнаю что " они все химики". Интересно а они сами об этом то знают?? ))

[@bobhrobor4654]

Leonid Sidorin ну не все)) и не все так однозначно)

[@betasky1985]

Очень интересно слушать умного человека как Ден.Постоянно смотрю твои видео.

[@vasilevm7]

Даже когда Денис говорит простые истины, он заставляет меня задуматься. Спасибо!

[@tonycraft5007]

1. Наоборот при приёме пищи 6-8 раз в малом объеме , организм перестаёт делать жировые запасы , так как это становится не нужно , организм привыкает к постоянному дозированному питанию и происходит снижение веса , жир уходит . Это называется " Дробное питание " . 2. Сахар бывает природного происхождения и искусственного . Природный , тоесть тростниковый сахар можно потреблять без всякого вреда , финики в том числе.

[@КачалкаДляЛюбителя]

Ден, может ограниченное количество не сложных углеводов, а простых?

[@АлексАлекс-х2щ]

Дэньчик благодарю тебя за такую ценную и полезную информацию, пользуюсь твоими советами по биохакингу холодными температурами и ловлю кайфы после каждодневного холодного душа!!!!!!

[@АлександрМигунов-э7х]

Денис, а как голодание совместить с тренировками? Как же быть с рекомендацией есть 1,5 - 2 грамма белка / кг веса тела? Я так понимаю, каждый день, правильно?

[@Odegda]

Спасибо что посоветовал вложить деньги в Bitconnect !!!

[@dennis.7501]

Спасибо за годный материал. Был рад услышать что то новое и хорошо забытое старое. Всех благ.

[@ДмитрийПетров-й4к5у]

Ден,я регулярно занимаюсь железом.И если мой рацион будет состоять восновном из белка,клетчатки и немного сложных углеводов то я буду в большом дефиците калорий.Либо мне нужно поедать белок,клетчатку и сложные угли в огромных количествах.О каком развитии и биохакинге может идти речь когда ты находишься на дефиците калорий?Через 2 месяца такого питания я загоню себя в перетрен.

[@vladislavtkachenko1826]

Денис, смотрел твой старый сюжет о диете, в котором ты говорил, что люди стали пить молоко совсем недавно, а что насчёт материнского молоко, в котором много лактозы и которое, как я думаю, люди начали пить давно?

[@AlexanderIbrajew]

Просто нереально полезная информация! Локанично и информативно! Спасибо за труд!

[@ЯнаАлексова-й9л]

Благодарю за контент❤

[@nedo4elovek468]

Zigor: Дэнчик, все верно про медитацию, ты идёшь верно, попробуй осозновать абсолютно все, каждый момент, мысль, эмоцию. Прочтай побольше про это, самадхи(просветление) называется. Удачи:)

[@ПРОЭТЭРА-з9п]

Супер!!! Спасибо Денис! Очень полезная и ценная информация! Спасибо что не останавливаешься!!!

[@AlexanderBerezovskiy90]

Просто нет слов!! Все правда!! Все логично!! Все супер!! Всегда должен быть баланс во всем и всегда с природой!!💪 Благодарю тебя Ден за бесценую инфу!!:)

[@sandra1761]

К теме о музыке. Поход в виртуальную реальность тоже может быть очень терапевтичным. Ты выходишь из привычной среды и нагружаешь свои чувства новой информацией. Переключаешься и отдыхаешь.

[@denwarden3127]

Комрады поддержите, потому что мне это важно, Вопрос насчет постановки цели, насколько высокие цели стоит брать? чтобы не продешевить и в то же время достичь её, например с машиной, ходишь пешком хочешь бмв, но есть и новые бмв а есть в возрасте или для начала нужна просто машина) поддержите, благодарю)

[@dontknowwhattotypelo]

Среди миллиона сюжетов было уже, пересмотри старые, я уже не вспомню, возможно в Дэнчик Отвечает. Ставить реальные цели, но постепенно увеличивать и задать себе установку по времени, т.е. не просто хочу миллион, а например за 3 месяца начать зарабатывать на 25% больше, потом еще через пол года удвоить свой заработок и т.д.

[@nikitayefimenko8047]

Спасибо, очень крутая инфа особенно про состояние "потока". Есть книга Экхарт Толле "Сила Момента", там та же информация что ты говоришь, только очень глубоко разобрана. Я был приятно удивлен что ты добрался до медитации и мыслей в голове, если будет интересно попробуй почитать эту книгу. Еще раз спасибо за материал )

[@simongoodman9123]

Насчет сахара - подтверждаю , всю жизнь пью по 2 литра кока колы в день и не могу бросить как не старался. Не хватает силы воли. Буду пробывать еще раз

[@vladislavpermanentov7244]

Очень многие моменты отмечал для себя раньше, и в плане медитации, музыки, состоянии потока и тд... Хорошо всё подытожено! Про состояние потока... я художник, занимаюсь росписью стен, и не раз бывали случаи, когда рисовал более 15 часов подряд без больших перерывов, оторваться просто не мог. Сам от себя потом в шоке каждый раз после подобного, как после транса очухиваешься. При чём, когда нужно это повторить не всегда выходит =D

[@endersusin6292]

Спасибо большое!Ты гений

[@Dias-wm1uh]

Спасибо, Денис! Вы достаточно интересный и умный! Интересно вас слушать!

[@Ничего-ь2ю]

Денис, спасибо! Классные практические советы, буду пробовать.

[@Flyingfast...]

На выходе что то позитивное получил,ахахаха))Потом воняет так позитивно )

[@arahnid_9844]

Запиши пожалуйста видео про медитацию

[@Modjahed2002]

Дэн, спасибо за видос! Полезная информация. Хорошего отдыха тебе! :)

[@s1ap42]

спасибо Денис , начну применять некоторые вещи,о которых ты рассказал

[@SilivrenBand]

Ден круто! Очень полезная инфа)!

[@АрианЮсефи]

Ден, ты лучший, спасибо.

[@alexitaran]

Хорошо, буду делать как советуешь

[@Alex_slonim]

Спасибо вам, Денис) очень нужная и вдохновляющая информация, как-будто вглубине души где-то эти понятия были, но никто в окружении не может сказать об этом) если мыслить со стороны, то вполне логичные вещи и ведь мало кто хочет что либо менять в своей жизни кроме с маленького телевизора на большой

[@_my_discoveries_]

..когда то о таких вещах можно было знать из телевизора

[@tomatniy]

Досмотрел до "Уменьшения комфорта", обрадовался, что не нужно теперь делать уборку и пошел смотреть кинчик.

[@segeyalexandrovich8213]

Спасибо за фишки Ден. Пойду хакну на практике)

[@sergmosk8449]

Денис, приветствую! Будет ли сюжет по химии для нейрохакинга? Имеется ввиду то, что свободно можно купить в аптеке.

[@КотМанул-у3ч]

Всем привет, интересует тема животных и растительных белков. И их влияние на работу мозга?

[@falkor7965]

*Лайкнул потом только начал смотреть! А как иначе? Это же ДЕНЧИК (=!*

[@БайрамбекУринбаев-в3э]

Денчик привет, давно хотел задать вопрос если ответишь было бы очень приятно Внимание вопрос, могут ли мышцы мужчин атрофироваться и стать как у женщин?, ну с каждым годом мы пользуемся больше разумом (но не всегда) чем мышцами, и через миллионы лет может быть возможен ли такой случай?, очень интересно что ты думаешь об этом) спасибо)

[@Nurlan_wolf]

Хорошие советы очень полезные спасибо!

[@andykalitin391]

Привет, Дэн!

[@maxbreezyy]

Инфа из книги Дениса "317 плагинов для управления вселенной" покупайте книгу посоны,там более детально описано все,лично я после прочтения книги курить бросил ))

[@СергейРомашкин-й1о]

Денчик,ты на 100% прав!

[@artursirant2355]

Ден, ты говорил, что тестостерон ускоряет атеросклероз. На эту тему вагон инфы в Интернете и опытов на людях, и животных. Доказано, что тестостерон непосредственно влияет на продолжительность жизни и скорость старения. Достаточно посмотреть статистику по продолжительности жизни мужчин и женщин, в основном самыми пожилыми людьми на Земле являются женщины, соотношение мужчин к женщинам среди долгожителей 1/10, если не меньше. Можно сказать, что это обусловлено социальной ролью сильного пола, условиями труда, склонности к плохим привычкам, агрессией и т.п.. Но опыты на братьях наших меньших, в условиях лаборатории, позволяют исключить эти факторы, однако цифры те же. Восстановительные процессы в мужском организме идут дольше, чем в женском. Речь идет про естественный уровень гормона и разница заметна между людьми с верхними, и нижними значениями нормы, как правило последние являются долгожителями.Такова цена быть "мужчиной". Интересует твое мнение на этот счет, обратная сторона тестостерона о которой молчат, везде только и слышно о том как его бустят. Вот очередная пуканистая тема. Кому интересно поддержите лайком.

[@danilborisov5181]

Денис, сюжет про медитацию отличная мысль!

[@user-eyfhwf23765jhjsg]

Где текстовая статья???

[@ИринаКуликова-и9н]

Спасибо, слушаю, конспектирую))) становимся лучше с тобой)))

[@ТомМот-и8ч]

Денис Владимирович, спасибо за отличную информацию! Пойду закуплю немного сладенького *COB* , пока он по 0,08)))

[@Этоя-т2в]

Денчеру 25!

[@artemsergeevich7149]

выглядит на 19

[@top1games666]

Artem Sergeevich скорее на 37

[@ЕленаЗавальнюк-о6л]

41

[@МаксимЩевцов]

Денис! У меня такая проблема,что я заганяюсь на счет того что все в мире бессмысленно Не могу об этом не думать! Даже когда общаюсь с людми замечаю, как каждый якает. пытается выставить себя лучше чем есть ,хвастаются,понтуются,принижают других дабы себя поставить выше

[@User-pq2yn]

А когда то ты говорил надо есть 5-6 раз в день ) Я интуитивно чувствовал что это не помогает, просто физически не было возможности есть более 3-х раз в день. Затем прочитал книгу Поля Грега о голодании. Кстати Если ты ее тоже читал, хотел бы узнать твое мнение. Спасибо!

[@Maggistr44]

Ел сладкое сутками. Помогло прекратить орехи, сухофрукты (не засахаренные). Теперь даже сухофруктов не хочется. Ем фрукты часто (бананы), даже к шоколаду не тянет.

[@alekseev74]

И да, сделай сюжет про сахар, Денчик. Спасибо.

[@АлексейИванов-к1т1ш]

Дэнчик снова торт!

[@МихаилРоманов-ъ9ж]

Друзья, подскажите пожалуйста! Когда ты сидишь на питании 16/8, то принимать протеин нужно в эти 8 часов или без разницы? он считается за прием пищи или нет?

[@negul1311]

Забавно ,но я уже год как Реально использую такую штуку как Трекинг и только сейчас узнал ,что это и для чего.xdxdxdxd

[@arttricks1189]

Кто считает что ПГ подходит не всем спортсменам (не качалка). Например 2 тренировки в день. Одна с 12 до 1.30 вторая с 18 до 20 примерно на голодный желудок тренится херого. Полюбому до 12 - 1 раз позавтракать надо.. И после 9 тоже хочется после тренировки поесть. Я как-то попробовал ПГ - на 5 день чуть сознание не потерял. Но это при том что у меня ускоренный обмен веществ, могу есть что угодно и сколько угодно - все сжигается, либо треши, либо работа, либо эмоции(я эмоциональный, а эмоции много сжигают калорий). Слышал что сухим не желателен ПГ. Кто как считает? Мой опыт показывает что это именно так и есть. Считаю ПГ чисто индивидуален. Если вы склонны к набору веса, то вам ок, а я жри не жри один хер буду сухим, из-за постоянного подвижного образа жизни + генетика. Какой мне пг чтобы вообще исчезнуть?))

[@valeriuchilaru9133]

как всегда хорош !!!! благодарю

[@olegessenin9647]

где второй канал про крипту?

[@ДенисМинальд-п4з]

неужели эта информация бесплатна?) Полезность твоих видосов зашкаливает! спасибо)

[@БумажкиАяны]

Ден что скажешь про ицхака пинтусевича?

[@lastkapitan16]

Круто,очень интересно как всегда!!!))))

[@jayfrmnrway1180]

Ну...если не брать в расчет грузчиков :D Убил Деньчик. Спасибо за видео, плзитив и бесплатную инфу!

[@КириллПаршаков-я9ф]

Денис, скажи пожалуйста, чем отличается грядущий платный материал от бесплатной информации, которую ты даешь здесь. Лайк, кому тоже интересно.

[@DennisBorisovFit4life]

В материале только про воздействие температурами. + Практические схемы расписаны.

[@pashaldervik5836]

Денчик го сюжет про сахар

[@ВадимБелов-п2з]

Хотелось бы очень сильно узнать как максимально долго прожить активным образом жизнь

[@ЕвгенийАлександровичП]

вот про количество колебание надо уточнить

[@Zlo3596]

хочу сюжет про сахар

[@g.k.4093]

Спасибо, прикольно!

[@liverich4631]

денчик, тебе не кажется что ты просто зажрался?А так видео огонь))

[@vikgloria4913]

Кому вы были благодарны на этой неделе? - тебе, Денчик))

[@sviatoslav8107]

Когда уже про псилоцибины?