ЭФФЕКТИВНЫЙ КОМПЛЕКС НА НОГИ | ТРЕНИРОВКА ХОККЕЙНОГО ВРАТАРЯ

Проводим тренировку на ноги.
Ноги - для вратаря сильные ноги, как двигатель для автомобиля.
Поэтому наша задача тренироваться не только на льду но и в зале - это очень важно!
В зале мы можем поработать над физическими качествами и прокачать их.

[@user-jr8nx3fp1m]

Влад красавчик!

[@Yugov_Goalie_Team]

Спасибо!

[@YYewe]

Когда в упражнении полностью разгибаются суставы , на них больше осуществляется нагрузка , тем самым есть вероятность получения травмы. Если данные упражнения выполнять не разгибая полностью суставы , то повысится эффективность и минимализм получения травмы! 😊

[@Yugov_Goalie_Team]

🤝

[@PKV-is8do]

Влад, можно узнать о вашем образовании? Вы pro в каком виде? Почему ноги худые? Сколько приседаний нужно сделать за тренировку при весе за 90+ И когда я побегу 100м из 11с))

[@user-Russian_solders]

100м за 11 секунд? Мужик могу пожелать только успехов....

[@Yugov_Goalie_Team]

У меня высшее образование! Помимо диплома я прошел много курсов и семинаров, касаемо развития физической подготовки + сейчас продолжаю обучаться! Я Кандидат в Мастера Спорта по хоккею! Я всю свою профессиональную карьеру играл в хоккей в воротах! Из-за своей специфики и своего амплуа, я худой, так как в воротах нужны быстрые и подвижные вратари!

[@Yugov_Goalie_Team]

Отвечаю на ваш вопрос. Для того чтобы что-то вам посоветовать и порекомендовать, я должен видеть вас и вашу данную подготовку. Для этого необходимо провести тестирование в котором мы выявим степень вашей подготовленности и только после этого, я смогу вам составить план для дальнейшего развития ваших Новиков и качеств!

[@Michail_86]

1 упражнение не для новичков. Для сявзки крестообразной опастно .

[@Yugov_Goalie_Team]

Согласен! Здесь небольшой комплекс из 3 упражнений. Это не рекомендации! Это упражнения которые мы используем для подготовки и развития вратарей. Опять же, данные упражнения мы начинаем делать и их изучаем только после того, как вратари готовы к ним.

[@user-wz6ht2wm1f]

А когда вратари готовы к ним? К примеру я начинающий вратарь... Какие упражнения делать совсем новичку?