Ficando mais RÁPIDO com treinos intervalados NA PRÁTICA - Bike speed/mtb

[@PatrickMarvinlee]

Top demais. Sigo te acompanhando. Tmj

[@caldasamaral11]

Bom demais! Bem didático e claro

[@andrefc2702]

Parabens pelo video. Top

[@canalvitoriaes-vixbrasil782]

Muito bom! Uma curiosidade: qual foi a velocidade máxima neste treino? A bike pulou pouco ou muito na lombada?

[@carlosguilherme5840]

*Muito top* !!!!! *Se faz toda semana e quantas vezes por semana* ???

[@viajandonatrilha]

Valeeeu amigo !!! Depende da fase que se encontra, mas de maneira geral, sempre bom pelo menos um intervalado por semana. Pode ser tipo esse ou de tiros curtos.

[@cirooliveira718]

Boa tarde, tudo tranquilo? Fiz recentemente teste de esteira e o médico disse que já havia obtido os batimentos cardíacos necessários: 160 BPM. O Garmin me informou 187 BPM. 220 - minha idade 151 BPM. Qual usar para encontrar as zonas alvo

[@viajandonatrilha]

Posso fazer um vídeo sobre isso, mas a gente faz um teste de FTHR para Freq. Cardíaca e FTP para potência. Vai depender também do seu nível de condicionamento, pq ambos os testes consistem em ficar 20 min com intensidade máxima, o resultado médio é usado para estimar as zonas.