Cómo recuperarse de una FRACTURA DE TOBILLO

Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretender suplir un diagnostico fisioterapeutico ni medicos o de cualquier otro profesional del area de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos enseña una rutina fácil de realizar para post fracturas de tobillo
01:06 fase 1
15:16 fase 2
23:06 fase 3
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[@elenalopezperez7442]

Me operaron del peroné en marzo del 24,me pusieron un tornillo,con el yeso 7semanas y 20 sesiones de fisioterapia,desde el principio hice estos ejercicios me ayudaron muchísimo, ahora Junio ando en casa sin muletas ,en la calle con una, aún tengo el tobillo inflamado, agradecida con este video.animo para quien pasa por esta situación

[@LuisjoseLopezmora]

agradecido desde colombia pasando por una fractura de tobillo hechandole ganas mucha paciencia mente positiva y con apoyo de la familia todo vuelve a la normalidad

[@magiaentrededos]

El 15 de marzo de este año, tuve un accidente muy fuerte. Me fracture la tibia, el peroné, y me reconstruyeron el maléolo del tobillo. Como tuve fractura de pelvis, tuve que usar bota de presión... El pie lo he ido recuperando poco a poco. El mayor consejo que puedo dar es siempre realizar la fase número 1 para ir fortaleciendo el tobillo y el pie. Actualmente no me pongo de pie pero realizar estos ejercicios y el auto masaje me ha ayudado inmensamente. Dios les bendiga, todo lo podemos en Cristo.

[@SugrGirl137]

Hola, Comó Sigues de tu recuperación y comó fué usando la bota?

[@orlanfierros8868]

Yo también amiga sufrir un accidente a mi solo se me despegó el hueso de el muleo de mi pie izquierdo y me tu vieron que operar actualmente tengo como 15 días de que me intervinieron creo que el mío no fue tan grave Como el tú yo pero si me interesaría compartir puntos de vista con Tigo amiga sobre nuestros acidentes

[@configconfiable9825]

A mí también me operaron de fractura bimaleolar de tibia y peroné ..... Llevo 1 mes y medio desde la operación

[@SugrGirl137]

@@configconfiable9825 comó te sientes?

[@manuelrojas6024]

A mi operaron de fracturas tibia y peroné y maleolo y tengo 110 dïasde operado y no me han hecho fisioterapia sólo con los bïdeos y me llamaron que bueno dije me volorö y buenõ hizo pruebas bueno yo le dije y en verdad el Dr mene el pie para nada bïdeos y dijo use sólo 1 muletą y camine así u hasta como el 15 o 20 de msržo lo llamó pãra cómenz

[@melyeguiaperez5618]

Soy una señora de 62 años cumplidos el 30 de mayo de este 2023 El 8 de junio sufrí una caída por resbalón, de Ai me fracture el tobillo me retiraron el yeso a las 4 semanas y buscando encontré estos ejercicios muy fáciles y útiles para mí , llevo dos semanas haciéndolos y de verdad he tenido mucha mejoría Muchas gracias a este joven por su orientación tan clara y su manera de explicar de verdad motiva mucho y no se pierde el interés por seguir avanzando Gracias saludos desde NL México

[@julietavalentino2236]

Gracias Gracias Gracias Esta es mi 3a semana de recuperación y comienzo la fase III con la marcha 👣 DIOS BENDICE MIS PASOS Y LOS DE USTEDES TAMBIÉN ♥️ Aquellos que están en fase I o recién les quitaron el yeso hablen con su cuerpo 💙 y mimense mucho y si llegan las lágrimas que lleguen y también que se vayan … que vengan a limpiar lo que ya está listo para irse 🫧💙🙏🏽 Amén

[@celisramos4019]

Amen

[@betycortes3070]

Qué linda, hoy me quitaron el yeso y sí estoy con sentimientos encontrados, gracias!

[@isabelaguirre4952]

Cuánto tiempo hay que hacer los ejercicios? Yo me los a viento en la mañana me aviento unas 4 series de 10 y luego descanso 1 hora y luego los vuelvo hacer y me pongo a caminar con la andadera por mi ksa y así me la paso todo el día 1 hora de descanso y 1 hora de ejercicio no sé si lo estoy haciendo bien o estoy torturando mucho el tobillo

[@isaflores9802]

A mí me operaron de la rodilla y me enyesaron también el brazo. También lloré, pero en mi debilidad, el Señor me fortaleció. Ya estoy rehabilitándome de a poco.

[@yanetperez8051]

​@@betycortes3070 hola disculpa cuando te quitaron el yeso sentías tu pie adormecido.quisiera saber cuánto tarda en quitarse esa sensación.gracias

[@sergiopaulbrandanreynoso6826]

Gracias a usted recupere la fe en que puedo volver a caminar normal, como algunas vez fue. De a poco siento como va recuperando fuerza y como la marcha se vuelve mas normal, menos dolorosa y mas confiable. Gracias infinitas. Ojala que todos los que están pasando por lo mismo tengan ese aliento que todos necesitamos para salir a delante, económicamente, mentalmente, etc.

[@isabelcheropisfil1842]

Gracias por sus ejercicios ya llevo 13 meses de operada, que ejercicios puedo hacer, bendiciones

[@mygutierrezm.4120]

Buenas tardes un gusto saludarlo, me hicieron una cirugía el día de ayer. No tengo férula sólo vendaje que ejercicios puedo hacer?

[@ivonnsantiago8741]

Hola yo me rompí los dos calcaneos si puedo hacer el ejercicio

[@leningaon4368]

Dios les bendiga ya llevo dos semanas haciendo los ejercicios y ya estoy caminando y siento más fuerza cada vez que hago los ejercicios

[@ccornejomoncada1]

Julio Dios lo bendiga llevo un mes siguiendo sua consejos de terapia estoy en fase 2 ya para fase 3 muchas gracias me han servido mucho

[@milenarivasestrada2554]

Busque tantos videos y el tuyo es el más completo y me sacò todas las dudas que tenia estoy empezando con los ejercicios en casa… muchas gracias saludos desde Bolivia 🇧🇴 🇧🇴

[@rubisolgarrido5080]

❤🙏🙏🙏🤣🤣

[@CarlosDanielGomez-wz5it]

Muchas gracias!!! Me sirve un montón, ya que estoy en rehabilitación.. desde argentina ❤

[@mviera1000]

Lo felicito, es el único vídeo que he visto que tiene completo una terapia completa y efectiva. Gracias…

[@MariaOrtiz-zb2ww]

No imaginas lo que significa para mi este vídeo … agradezco inmensamente tu tiempo y conocimiento 😉

[@vicenteredon8365]

Muy completa la explicación. La mejor que he visto. Importante hacer cada una de las fases hasta llegar al final.

[@andjelomendoza494]

Muchas gracias por esos consejos, el 19 de este mes tuve una cirugía de tobillo y hoy día empecé hacer tus rutinas . Y me ha ayudado full

[@VilmaAdelaAmaya]

Muchas gracias por ayudarnos con este vídeo que Dios les bendiga siempre

[@cristinazamora6197]

Excelente video, muy bien explicado. Vine a verlo por que a mi esposo lo operaron del tobillo y para ayudarle a hacer su rehabilitación. Muchas gracias. 🙏

[@elizabethponcerojas2967]

Muchas gracias...muy bien explicado

[@yogacibeles9572]

Muchas gracias!!, muy completa rutina, ahí la llevo. Paciencia y mucha persevererancia...no dejdn de hacerlos

[@yanetfernandezbacaayllon8494]

Buenos días, muchas gracias por el video , es el mejor que vi para rehabilitacion 👍

[@angelesperez4462]

Excelente vídeo, explicado correctamente y de manera sencilla, me encantó, espero me ayude para mi recuperación, operada hace 9 días de fractura de peroné con desplazamiento, todavía me quedan semanas con el yeso. Mil gracias por este video y al gran profesional que lo llevó a cabo 🙂

[@olgarosafloresmaruri6799]

Muy buena terapia .GRACIAS

[@esperanzaramirezvasquez1743]

Hola, muchas gracias los ejercicios me sirvieron mucho para mi recuperación, bendiciones Fisioterapeuta 😉

[@angelolopez8411]

Buen video para ejercicios a mi me está siendo útil para la factura de il malévolo peroneale

[@georginagerrerodelgado]

Muy buena su terapia y sus consejos. Muchas gracias.

[@griseldareyesperez-cx8ui]

Me gustó su recomendación,lo voy a empezar,me fracturé el tobillo y me gustó mucho como lo explica y muestra. Saludos desde Torreón, Coahuila México .

[@marthamariacruzdehernandez3825]

Gracias por el video está super claro me ayuda mucho 🙌🙏

[@hernanlopez4924]

muchas gracias lo voy a poner en práctica muchas bendiciones

[@erikapino4683]

Excelente video!👍👍. Muchísimas gracias por toda ésa información. Muy completo 👍👏👍😘😘

[@ivonnechavez9363]

Muchas gracias, muy buena explicación.

[@emilyalcala2276]

Muchas gracias por tus consejos prácticos, precisamente lo que necesitaba, bendiciones por tu trabajo.

[@juanarocutipa9233]

Muchas gracias.... Me sirvió bastante

[@lucinaacevedo5243]

Mil gracias ,agradezco infinitamente tus ejercicios,lo de la cicatriz me gusto mucho Saludos

[@annyivonnecarcamo8298]

Muy bueno el tratamiento.Muchas gracias ❤

[@sararivasldg4232]

Gracias por compartirme y ayudar a tantos que seguramente lo necesitan como yo. Éste fué el vídeo que me resultó más adecuado y completo porque va desde el principio y me da la guia según evoluciona mi recuperación. Gx Gx Gx y bendiciones de Dios para tu vida.

[@yisairaudo]

Excelente. Felicidades a este joven

[@jeffreyvasconez7120]

Que buen video, la verdad que si me ayuda, todo los días voy hacer tus ejercicios. Gracias

[@ahm00ahm]

Gracias por tu trabajo y esfuerzo.Saludos.

[@monicagonzalez3200]

Excelente video.. Estoy en la primera fase ..muchas gracias.

[@luisfernandes6814]

Gracias por ayudar, estoy muy agradecido. Le felicito

[@user-jq5pi1kw8o]

Buenas tardes. Gracias por compartir este video. Es muy práctico y de mucha utilidad y ayuda para tener una adecuada recuperación para quienes necesitan rehabilitación 😊

[@patriciagalanchierichini5739]

Muchas gracias me ha servido muchísimo .saludos desde Argentina

[@yomairamichel1906]

Excelente Ejercicios, mil gracias. Bendiciones 😊

[@libelissans4998]

Gracias por su video que Dios le bendiga mucho🥰❤️

[@danielsoto5891]

Muy biem explicado crack ! Estamos en el proceso 🦶🏻💪🏻

[@lidiamariaespinoza316]

Muy buenos, prácticos y didácticos ejercicios. Gracias saludos desde Perú.

[@rossanavazquez380]

Muchas gracias..gracias..Dios te bendiga...este vídeo me está ayudando ...gracias..

[@alfreda5776]

Excelente Gracias Dr. Buenas rutinas

[@liliaavila6241]

Hola gracias por la explicación usted me ha ayudado mucho le agradezco bendiciones 🙏.

[@user-fd9eh5iu7o]

Muchas gracias por la ayuda es muy bueno me está ayudando a mi rehabilitación de fractura de tobillo derecho te lo agradezco 😊

[@maritzacolmenarez4488]

Me parecen buenísimos, de una vez se siente la diferencia, muchasssss graciasssss

[@marianellyacevedoserrano2711]

Gracias, los iniciaré en orden por sesión esta semana1👍👌🙏

[@gabrielaangeles8965]

Muchas gracias!!! Muy completo

[@carinalago9740]

Un millón de gracias!!!❤.

[@alejandradianeyperezsegura1306]

Muchas gracias por tu vídeo, está muy bien explicado y me ayuda a saber cómo puedo trabajar mi cicatrización y cómo comenzar a fortalecer mi cadera.

[@deliamajano5854]

Excelente vídeo, gracias 🙏

[@user-yp6kn1jv2f]

Excelentes muchas gracias .Muchos estamos saliendo adelante gracias a ustedes y a sus videos .Agradecida de todo corazón por tanta ayuda.

[@miguelbolanos1268]

MUCHAS GRACIAS. EXCELENTE. ME PARECE MUY BUENA TU TERAPIA

[@olgavelazquez3414]

Gracias por los ejercicios y las explicaciones con tanto detalle.

[@TheVibape]

🤗lo pedí muchas veces 🤩

[@zoylavaldesguerra6642]

muchísimas gracias, los voy a hacer, dios lo bendiga x compartir sus conocimientos, saludos de veracruz, ver

[@reyesdigna1055]

Q buen ejercicio julio muchísimas gracias me an ayudado muchísimo tus ejercicios dios t bendiga eres genial dios t bendiga 💕 🙏 😘

[@ma.elenaorizaba3576]

Ma. Elena sufrí una fractura de tobillo y apenas voy a empezar con mis ejercicio los tuyos son muy buenos gracias por tú video

[@patriciabotero3529]

Muchas gracias boy a empezar apenas me van a servir mucho Dios lo bendiga 😊😊

[@Victor-ru4zh]

Muchas gracias amigo por la enseñanza dios te bendiga

[@joelgarciacarrillo9239]

Excelente video te lo agradezco

[@hortensiafigueroa8709]

Ya deje la silla de ruedas estuvedos meses escayola y el 10 de octubre de ahora el año 22 ya estoy empezando con rehabilitación pues me rompí el tobilloy hoy día 13 ya estoy pensando con la andadura. Estoy viendo su video y se me hizo estupendo .Muchísimas gracias .seguiré sus consejos

[@ivanolivares3247]

Gracias , muy buenos ejercicios, sigue así, gracias 😊

[@gloriabeltran9663]

Muy buenos ejercicios para mi tobillo. Felicitaciones, desde Colombia

[@margaritadelrey6837]

Muchas gracias,eres estupendo seguiré tus ejercicios❤❤

[@nenflower983]

Gracias que buena explicación

[@sandracaceres1658]

Excelente, te felicito… muy buenos

[@maritzamerce5197]

Muy buenos ejercicios gracias

[@mercedesretamozorodriguezd9873]

❤ muchas gracias está muy completa tu ayuda yo estoy en fase 2 continuaré por un tiempo contigo tengo de operada 3 meses 6 pernos y placa de tres tiempos un abrazo de Lima perú.

[@glorytocas1664]

Gracias doctor por este video Dios lo bendiga.

[@marvine.castillo4121]

Excelente video, aunque aún no me han sacado la radiografía para ver la consolidación completa de mi peroné, siento que ya está mucho mejor entonces empezaré practicando los ejercicios de la fase 1 en casa

[@margaritadelrey6837]

Gracias de corazón,estoy pasando lo mismo una fractura biomaleolar y empezando ejercicios.❤❤

[@criselalopez2249]

Gracias Julio excelentes ejercicios 👌

[@irenearce943]

Le agradezco su respuesta Saludos y bendiciones desde TACNA PERU

[@marinaarboleda1245]

Buenos días me gusta mucho la clave del tobiyo operación los 2 tobillos terapias súper ❤❤❤❤❤

[@BolivarMunoz-op4ln]

Agradezco a Dios y usted, no se imagina lo agradecida que estoy con vos, por su tiempo y conocimiento Dios lo bendiga infinitamente. 👏

[@anonimo-ss2ze]

Excelente video muy completo

[@fram15sa7]

He hecho los ejercicios de la parte uno, muchas gracias, eres un encanto explicando, yo creo que me has salvado el pie, noto muchísimo la mejoría, cuando llegue a fase tres, creo que podré hacer una marató. ❤😂 Muchas gracias

[@lucymeraz8365]

Excelentes ejercicios apenas me mandan a reabilitacion muchas gracias

[@aracelifonsecagarcia4593]

Excelentes ejercicios!!

[@karinao.r8047]

Después de esta experiencia física y emocional los ejercicios son muy revitalizadores. Gracias excelente fisioterapia ✨

[@felicitamoreno3774]

Hola muy bien quisier escucharlo más Dios lo continué bendiciones un Abrazo

[@albaalba6009]

Excelente explicación te felicito

[@alejandrasegovia3593]

Es el mejor video que he visto 😭🥺

[@reyesdigna1055]

Estoy biendo los ejercicios para la fractura d tovillo muchas gracias por su ayuda d lo bendiga señor julio

[@margaritasilvestre1209]

Muchas gracias julio dios te bendiga

[@gonzaloalbertobenavides1660]

El mejor video que he visto de rehabilitación, sin tanta charladera ,sino al grano...tendra alguno para la prótesis reversa de hombro...?

[@franciscoarango6709]

Excelente muchas gracias

[@ronital90]

Justo lo k necesitaba gracias

[@dulcegarrido5215]

Muy buenos ejercicios, me dieron fuerza, después de haber estado 6 semanas con yeso

[@jenniferventura6405]

Me encantaron los ejercicios, me tocó por mientras la primera face 🙏🏻🙏🏻

[@hortensiafigueroa8709]

Me encantó, su video!!!! .Siento que me va a ayudar muchísimo pues siento que no avanzoy con todo lo que nos ha enseñado siento que va a ser una bendición Que Dios me lo bendiga. Mil gracias

[@rohjerbasiliopacocahuana1461]

Gracias, muy buena, saludos desde Perú.

[@mauramata6664]

Hola buenas tardes, gracias por el vídeo, me caí y me fracture los tres dedos del pie izquierdo y el tobillo del pie derecho tuve una dislocación y un esguince, el día 20 me quitaron el yeso del izquierdo y la ferula del derecho, el lunes empiezo las terapias, estoy poniendo los pies en agua caliente y hago algunos d los ejercicios de la primera etapa q explicaste, muchas gracias, escribo desde CD Bolívar, Edo Bolívar, Venezuela

[@carmenpuebla1745]

Gracias por todo que mi Dios lo bendiga siempre Gracias Gracias

[@cointagomez1563]

Muy completo tengo apenas 42 días de operada, muy empezar con la fase uno Gracias

[@patriciagomez6980]

Gracias me sirvió de mucho

[@mariateodoraaguedotrejo5561]

Gracias me ayuda a la recuperacion de mis pacientes