Фитнес Айсберг

[@tuturunya]

В смысле ты фитнес-тренер? Я всё время думала, что ты зарабатываешь на хлеб сбором бутылок!!

[@МихаилРыжов-п7м]

Сбором бутылок он зарабатывает на искусство

[@Kajsksmskala]

Мастурбатор 3000

[@Alex-r9h2i]

Он для Мерфи белковый коктейль гонит. Вон, аж на сто дней отпуска пришлось уйти

[@nethattsame]

он зарабатывает хлебом на сбор бутылок

[@MIKOmg]

Думаю он пошутил , ибо откуда у него столько времени?

[@octai13]

Ешьте шершней Спите 5 минут в неделю Ешьте 12 раз в день Тренируйтесь 6 дней в день Отжимайтесь 45 раз в секунду Ешьте асфальт! Станоаитесь МАШИНОЙ!!!

[@КорАнгар-ч9г]

Смотри на солнце пока оно не моргнёт, пусть Альфа станет тобой.

[@slippyfruit8538]

Заставь воду пить тебя Ешь уран Спи 47 часов в минуту Тренируйся 7 дней в час Стань Альфой

[@KOHb_B_IIAJIbTO]

Ешьте вакуум Спите 5 световых лет в год Тренируйтесь 6 астрономических часов в 1 парсек (не) принимайте астероиды Станьте Альфа-Центаврой

[@Jaras-dn5tg]

А семья?

[@clownshikage8555]

@Кейриле Небесный Свет даже сайтама ахуел

[@Pu11_the_tr1gger]

шутка про ректальное введение мужского семени божественна

[@tentasionx9745]

зря он это сказал. ведь замотивированные фанаты пойдут на все...

[@АлексейКозлов-щ4г]

@@tentasionx9745 как будто что-то плохое

[@РандомАноним]

Это же типа иммунитет снижает, не? Где-то вычитал случайно, пруфов не имею

[@MemesAndOtherThings]

@@РандомАноним это может нарушить микрофлору, да

[@РандомАноним]

Чо блять значат лайки под моим комментом, типа это верно или чо?

[@dedmissing1496]

блять я даже фитнесом не интересуюсь как у этого парня каждый раз из видео в видео получается увлекать меня в свой волшебный мир фантазий и охуенного голоса...

[@hikitibabut2468]

А какие фантазии в этом видео?

[@mr.25xenoxjorjiev26]

@@hikitibabut2468 твои самые сладенькие и мокренькие , сладкий.

[@differentone_p]

Голос на любителя. Артикуляция у него не очень, будто собственный язык мешает. Когда людей перехваливаешь они перестают прогрессировать.

[@GoogleAccount-jw1rd]

@@mr.25xenoxjorjiev26 то чувство когда прочитал твой комент голосом автора этого видео

[@degenerallissimus]

@@differentone_p Это работает только на ущемлённых челов, которые стали популярные из-за злости к миру. А зачем не хвалить или даже не восхвалять адекватных нормисов, они только порадуются и будут делать дальше. Они сами знают чего стоят

[@nikitaboldyrev8429]

Ну наконец-то Dungeon master рассказал fucking slaves все, что они хотели знать о Gym

[@Kvemgegeg]

я бы перед "♂️fucking slaves♂️" написал "своим"

[@simonivdenisca]

К сожалению пить cum бесполезно, эх...

[@nikitaboldyrev8429]

@@simonivdenisca А так хотелось...

[@pulolso]

@@simonivdenisca зато вкусно

[@цемент-ц4к]

Ааааххххааххх

[@laufeyan]

У тебя голос как у ангела, но запах как от деда

[@cheafullpick6087]

Анастасия, вам не стыдно?)

[@sashaa8407]

Снидж

[@hikitibabut2468]

Видео не передает запахи, советую помыыыыца

[@turbosperma]

блять, это из какого видоса?) пересмотреть хочу

[@DmitryGusevsky]

@@turbosperma я смешал 10 запахов, чтобы обрести свой. там в конце тест на тянках

[@vikinglala]

Ура, мой любимый профессиональный фитнес блогер вернулся

[@krypa]

Он и не уходил

[@krypa]

@Pathetic {ОЧП} а я о чем говорю

[@Dr.Gene_official]

Зачем ходить в эти ваши залы, когда секрет больших мышц уже давно известен? Просто включаешь спортивное маняме, ложишься на диван и поглощаешь картоху с маянезиком. Масса только так прёт, кулак размером с бошку

[@bezdelieblago]

А бошка с телевизор

[@linksapp8010]

Главное потом не забыть удар на сестре проверить

[@dacern9836]

Давг момент

[@ВладиславСамохин-е3ъ]

Зачем ходить в эти ваши залы, когда народный секрет больших мышц уже давно известен. Достаточно просто...

[@DearIdler]

Не смей говорить что Cum не работает. Я бизнес на этом строить хочу! Лучший Cum для лучших мышц!

[@stronkbon5630]

What's up checkmark?

[@chupon29]

Ураааааа, я кам!!

[@samtakoi9778]

Привет, Андрей!

[@chilliobones5348]

Главное не cum, а incum

[@realskhk]

How's yo momma mr. verified account?

[@altl9556]

Вот это подгончик, как раз пельменей сварил, прям вот в точку попал. Спасибо

[@microb7292]

И сразу в фитнес захотел, а пельмени выкинул

[@altl9556]

@@microb7292 😂😂😂

[@Oyzhiza]

После божественного напитка Коннора Мёрфи пельмени вкуснее стали?

[@altl9556]

@@Oyzhiza Я вместо сметанки добавил cum

[@bobka_old]

Попал прям в углеводное окно, кх-кх-кх..

[@chuvak56]

Блин, всю жизнь пил ♂️cum♂️, а теперь мне сказали что он почти бесполезен. Ээхх, а ведь я хотел стать ♂️dungeon master♂️.

[@smilelight551]

Я думаю что желание стать ♂dungeon master♂ не исчезнет так просто, так же как и желание пить ♂cum♂.

[@alexgaming2747]

dungeon master не пьет cam, master do fisting 300 $ , а slaves пьют cam

[@nullnull295]

пускай его теперь по тухлой вене, все работает

[@massyllart]

Васю так достали вопросы про фитнес на стриме, что он решил сделать отдельное видео

[@AntiGastable]

А вопросов станет только больше😅

[@bloodknight3445]

- 2% ?))) Как ?!?!)) Такую жесть я ещё не слышал.

[@alexkornev8071]

"Если вы хотите травм - занимайтесь кросс-фитом" ЛУЧШЕЕ!)

[@ДементийВильев-д2и]

Аххаахх

[@SepentiOne]

Шанс выше при занятиях пауэрлифтингом. Ничего так не способствует росту грыж как становая тяга.

[@alexkornev8071]

@@SepentiOne не спорю. Наверное в целом по весам упарываться не стоит.

[@leo6orus870]

@@SepentiOne с нормальной техникой никаких проблем не будет

[@SepentiOne]

@@leo6orus870 да это понятно. Просто шутканул. Мне просто тренер в зале сказал бросить это дело - травмоопасность выше чем профит, хотя мне прям удовольствие доставляло ее делать.

[@satsubass3497]

6:58 Оууу)) Я так рад что здесь вспомнили мою любимую диету на воде из унитаза .Я кстати только блогдаря ней смог накачать пресс...всем советую....не пожалеете!

[@Zinemay]

Big Daddy Noel, который буквально один из топовых фитнес блоггеров, в открытую говорит о том, что сидит на стеройдах. Ну и про то, что почти все звёзды также на них. Оч клёвый чел.

[@simonivdenisca]

Вот рич пиана был нормальный мужик, честно говорил что колол бетон в голову

[@AdrianShephard-w3z]

@@simonivdenisca и также честно отошёл в мир иной

[@Winterman-r4w]

Я думал на дне Айсберга будут зрители этого ролика, которые под пиво и пельмени его смотрели.

[@BomhVasya]

Курица и рыба, это конечно хорошо, но как же котлеты из червей?

[@SomeOne-mx2ro]

братан, я просто так коммент тут оставлю не обращай внимания

[@hikitibabut2468]

Считать каллории это конечно хорошо, но нужно ли держать при этом ноуфап?

[@GofisS]

@@hikitibabut2468 нужно

[@mr.25xenoxjorjiev26]

@@GofisS а может всё-таки и нет

[@goyah8761]

@@hikitibabut2468 Как гласит закон природы - то, чем не пользуешься, утрачивает свою функцию. Так что конечно не нужно делать это постоянно часто и не нужно сдерживаться если очень хочется. Тестостерон, не считая погрешности в возрасте, накапливается за неделю до максимума

[@2434ks]

я заболел и не спал всю ночь . думал просто посмотреть видосы но нашел тебя . так видос за видосом я слушал твои истории . когда я начинал я хотел сдохнуть от температуры и головной боли . но сейчас мне уже намного лучше я посмеялся поплакал и вдохновился раз 5 . без духоты бро спасибо за все .

[@МарияИгоревна-в5щ]

Не болей Костя (:

[@Иван-в9т2с]

Бля, я мастер спорта по ТА, но почему-то все равно сижу и смотрю это видео целиком. Верджил - отец, подача более чем роскошная.

[@sladkiy5567]

изначально заходя на это видео я был уверен что будет что-то не особо адекватное и тд. Но моё уважение дружище как же ты прав, было очень приятно слушать тя (говорю как человек который 5+ лет занимается в зале), но про то что гигачада не существует я охуел, буду плакать всю ночь

[@Роджер-л2ж]

Кто бы знал, как шикарно смотреть видео про фитнес и точить пельметосы с квасом. Божественно

[@satsubass3497]

16:30 Я так заорал на моменте....кама....что мне даже стало плохо.Давление поднялось.Тут столько мыслей в голове и просто лютый кринж и от ситуации и от этой фразы.......о божеее...

[@НикитОчккка]

Видео от этого парня - это чистый лёд среди жёлтого снега медиасферы

[@alexander8987]

Спустя много лет тренировок я просто научился фильтровать информацию. Тот же Джеф Кавальер даёт очень хорошие советы, но с некоторыми вещами я не согласен и беру от него только тот что мне подходит. Ну и по поводу его натуральности сомнения большие. Надо научиться фильтровать информацию, по своему опыту и по сравнению того что говорят разные источники. Это долго и непросто, но это и есть путь и без ошибок никак.

[@alexandersh86]

Как и большинство ютуберов, он говорит не только на те темы в которых разбирается. Джефф имеет образование, и ЕМНИП оно совсем не в Sports Science, а в физиотерапии. По этим вопросам ему можно доверять, хотя мне больше понравился Squat University. А по вопросам прокачки массы и силы лучше к другим.

[@ГотлибЭртэр]

Кстати, вот многие недооценивают упорный труд. Даже обладая хорошей генетикой, без упорных тренировок ты мало чего добьёшся. Говорю как человек благодарный своей генетике, за высокие силовые, даже с небольшим собственным весом, И отдельная благодарность Вёрджилу за шутку про кроссфит

[@evilLincoln]

Рад, что кто-то ещё кроме меня знает про диету на воде из лужи, всегда выручала

[@Ak1h1bara]

Бля, это слишком ахуенно, сам занимаюсь спортом, и меня часто спрашивают подобные темы, а твои примеры и оформление 10/10. Лайк с 1-ой минуты!!!

[@cookold2148]

Ты похож на тот мем когда качок с ноутбуком ставит аниме девочек на аву

[@hikitibabut2468]

@@cookold2148 я тож с этого проиграл

[@sofmtxz1425]

@@cookold2148 это не мем.

[@cookold2148]

@@sofmtxz1425 :)))))))

[@alexandroliinuk8553]

Я как человек который посмотрел 1004030 видно о всем что есть в фитнесе авторитетно заявляю что каждое слово в данном видео материале - правда

[@jesslishman]

Как тогда фильтровать инфу в этом вопросе? Что вообще можно смотреть на ютубе про фитнес, питание и т.д?

[@doffi8576]

О господи, с тренировками звезд это абсолютное попадание в меня. Сам раньше верил в чепуху что можно набрать 100+ кг за неделю если есть 100 грудок в день, заедая рисом с брокколи, полностью игнорируя свои потребности, и тренируясь десять часов в день.

[@haris4527]

Отдых кстати пздц важен, если не давать отдыха, то ты будешь топтаться на месте

[@judgement7279]

Тем не менее вопрос остается открытым: откуда же эти звезды берут такие банки в короткие сроки 🤔

[@etb6250]

@@judgement7279 им помогают врачи с зарплатами в сотни тысяч вечнозелёных, которые пихают в них индивидуально подобранный коктейль из препаратов. Ну + грим и правильный свет на площадке

[@Moroc3469]

@@judgement7279 стероиды...

[@iShi_11]

можно набрать не 100кг, а гемморой, запор и пердежь)

[@elcactus7784]

Учитель ,нам нужны ссылки на настоящих Гуро и алмазов этой индустрии

[@xs246]

>>гуро

[@campino4726]

biomachine

[@НикитаКиреев-ъ9з]

Денис Борисов Вроди ещё канон)

[@xroman_]

Норм каналы по моему малоуважаемому мнению: Mountaindog1, Alan Thrall, Renaissance Periodization

[@upyourcap]

Дмитрий Смирнов (только который про фитнес,а не про церковь ) и Дмитрий Головинский . С этого думаю можно начать,а нужные фамилии в процессе ознакомления,сами всплывут🤘🏻

[@tamerlan6554]

Вася, спасибо. Настолько осмысленный и отлично написанный ролик на тему фитнеса я не видел даже англоязычном ютубе.

[@igor9563]

Спасибо Вась,что показываешь фитнес во всей красе :"( А если серьезно то я вдохновляюсь тем,что ты можешь даже самые обычные и скучные темы подать так охуенно,что нельзя будет оторвать глаз от видео. Спасибо за такие крутые видео!) Надеюсь у тебя сейчас все ок👌

[@igor9563]

@Nasa ! Нет,я сама им занимаюсь :/

[@Бобек-д3о]

Как говорят американцы: "Фитнес это база"

[@Alex-r9h2i]

@Nasa ! Скорее скучно смотреть на кучу дурачков, которые с видом, будто принесли божий дар, показывают какую-то хрень и несут ее тоннами. Тут и про цикл Кребса будешь читать хоть ночью с удовольствием.

[@smet1_here]

Как я накачался на марихуане. Что нужно, для того чтобы воплотить в реальность мечту о красивом, спортивном теле, регулярно покуривая травку? Сейчас разберёмся.. - Самое важное - марихуана как известно запрещена (тк оказывает психотропное воздействие и является наркотиком), и при долгом употреблении оказывает сильный негативный эффект на психику. Если вы не курите, или давно не курили, указанным ниже способом пользоваться не рекомендую. Что-ж, приступим к пояснению 1 - Вам потребуется непосредственно шмаль (доставать её придётся каждый день), наушники, кореш которому не западло (функционально). Для начала стоит привести своё настроение в норму. После хапки посидите, подождите приход. После того как вам пришло, можете продвигаться в сторону спортивной площадки настраивая себя к не внушительным, но ключевым результатам. Подруби хорошую музыку, выложись на свой максимум, сделай сколько сделаешь. Под хапкой музыка оказывает более глубокое воздействие, делая подход ты залипнешь, погрузишься в себя, и не заметишь как день за днём делаешь больше и больше. Занимаясь наращиванием мышц, главное хорошо класть себе в тарелку (благо попуска способствуют этому), и повседневно заниматься Не столь важно сколько подходов, важно как часто ты прыгаешь на спорт инвентарь. Поставленная цель перестанет быть целью, она станет приятным бонусом к повседневной рутине, это даст возможность иметь эстетичное и крепкое тело, без химии и опасных препаратов. Стать лучше можно даже если ты просто марихуановый нарк. Удачи💪🤠

[@Astrqx]

Уже пару лет активно поглощаю контент про качалочку и сам занимаюсь и это видео было просто шедевральным спасибо вергилий

[@peaceduke1973]

я втянулся в физкультуру тупо с приседаний перед душем! Большая ошибка начинать с понедельника и на всю катушку. 99% бросит.

[@dubois41]

Чувак, это отличное видео. Спасибо, что развеял так много мифов о спорте, особенно тех, в которые реально поверить. И про дизморфию красиво сказал - лучше не стремиться к образу полубога, но просто улучшать свой собственный образ

[@morrrr]

Ооо, отлично, как раз только что пицца приехала, а тут ещё и видос под закусочку🍕 спасибо, брат

[@cinderkompote139]

приятного, гин-сан

[@morrrr]

@@cinderkompote139 итадакимас🙏

[@lord_azatoth]

200 000 подписчиков, по сути юбилейный ролик. Так и до 500 000 недалеко, а контент по прежнему остается ламповым и оргинальным.

[@Absolute_Noob]

17:05 обращайтесь к врачу а не пейте кончу.

[@slavicboy]

На дне айсберга должен был быть раздел: каждый фитнес видос персонализирован

[@supergripevolution5964]

как же приятно слушать человека,который разбирается в теме,в данном случае,в бодибилдинге.Просто вянут уши,когда,к примеру, какой-нибудь неуч говорить армрестлеру,что нужно делать повторения в полную амплитуду,или таким, как я,говорят,что эспандеры нужно сжимать по 100-200 раз,чтобы был прогресс и тогда сила хвата улучшится.

[@kirillbocharov3767]

Большое спасибо. Ты вовремя, совсем недавно взялся за фитнес. Очень информативно и увлекательно.

[@ktoptp]

Удивлен, что ты так хорошо изучил тему) Адекватное мнение, бро

[@ho1lowh3art_13]

Не передать моего чувства радости ,когда после ожидания появляется новый ролик на данном канале !!!! Шикарно)

[@TheJoSef1n]

Я не знаю какими судьбами и алгоритмами меня занесло на этот канал, но я безгранично рад и предвещаю этому каналу покорить эту площадку

[@МишкаФинагин]

Бля чел, прям замотивировпл меня пиздец, я уже занимаюсь пол года, думал делаю чушь, а в твоем видео все осознал - прогресс то есть, ебашу дальше, а тебе спасибо огромное

[@ahadyguava]

Год комментарию, и как оно всё?

[@bapitenautel4306]

@@ahadyguava rip

[@Саша-б7я1б]

Как человек шарящий за спорт скажу что это очень реалистично!

[@СергейОрлов-ц4г]

Никогда в жизни не ходил в качалку, и уж тем более не принимал стероиды, но облысел и приобрёл гинекомастию 👍

[@redrickschuhart4065]

Настоящий dungeon master 👍

[@saveliyk6437]

Ты не употребляешь Sarm потому что это вредно для организма Я не употребляю Sarm, потому что название похоже на средство для туалетов Sarma Мы разные

[@hdjffk3396]

У меня мышцы накачались только от мотивации автора

[@mishan3168]

Хотел узнать новое но и так большинство знал. Но убедился никогда не пробовать грибы, спасибо) я был фаном одной певицы, и она их badass rock girl стала просветленной и теперь песни об этом вот всем... Но парень с видео ещё более тяжёлый случай)

[@spgmanticgaga3420]

У меня кстати, огромная проблема просто поесть... И никуда дальше зарядки дело не заходит. Если кому-то помогают блогеры или звёзды, то наверное без них, они бы даже не начинали.

[@leomysky]

Спасибо за познавательный контент. Надеюсь, твой ролик попадёт, куда надо, и поможет кому-то не совершить ошибок

[@Goja123]

Ты самый лучший, невъебенный, ахуенный. Кхм, уже как месяц бегаю вечером и пытаюсь научится подтягиваться и тут ты выпускаешь видео про спорт.

[@Founded-bib]

Ксожелению, вся годная информация остаётся в тени

[@Канал-р1я]

Вспомнил про коктейль своего друга. Называется коммунизм. Состав: чай пуэр охлажденный 300мл, пару мерных ложек изотоника, 12 кубиков сахара, 100 мл гуараны (точные дозировки кофеина и гуараны не помню), вуаля, вы получили коктейль, который убьет нахер ваше сердце. РЕАЛЬНО НЕ РЕКОМЕНДУЮ К УПОТРЕБЛЕНИЮ, МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЦЕМ

[@Канал-р1я]

Если уменьшить дозировки, то получится коктейль «социализм»

[@ritahrabok1396]

Я, смотря видео про фитнес и поедая луковые колечки: - Interesting!.. 😁

[@luckynyaa2826]

-2% жира всем. Спасибо за видео. Кстати, как насчёт фитнес стримов?

[@mino8593]

Думал в рекомендации мне дали какое-то говно, а тут реально классный парень с гениальной пост иронией.

[@bruh2283]

Спасибо, теперь у меня есть мотивация на спорт в 3 ночи

[@ИгорьСмороди]

Вставки с классической музыкой восхитительны

[@deni6524]

1) Ешь нормальную еду, пережевывай тчательно, не смешивай пищу как попало, а гармонично 2) Тренируй разные части мышц, найди упражнения в интернете нормальные 3) Не слушай Ютуб, не слушай всякое говно, слушай только Vergil bell

[@paketik4960]

А какие упражнения в интернете смотреть? Их много, все разные :(

[@oleggofriend]

Интерес к теме верджил поднял, но вопросов меньше не стало

[@АндрейЦарьков-з8и]

Не смешивай как попало? Чё? Чел, тебе норм?

[@aheles9663]

4) - погуглите при каком упражнение ,работают те или иные мыщцы

[@Alex-r9h2i]

Пчелы. Лучше просто найдите нормального тренера в реале. Потому что технику по гайдам поставить можно только при хорошей гайдовой генетике. И он как то да, не упомянул конкретно стоящих чуваков, а не нариков кончеглотов. Короче. Читайте учебники по физиологии и смотрите нормальных блоггеров, все проверяя и во всем сомневаясь. И будет вам анаболизм при алкоголизме

[@ВасяПупкин-ч2у]

Если у мужчины высокий тестостерон,по себе знаю что похудеть пока я молодой для меня легко 🙂.Стал меньше есть через неделю минус 2 киллограмма прям чудеса гармоны сами делают всю работу за меня это шикарно!

[@stupidtalks7655]

Совсем недавно сам узнал, что ютуб это не то место, где нужно брать информацию по спорту. С того дня до сих пор так и не смог найти что то стоящее. Есть, конечно, интересные блогеры, но мой личный опыт частенько противоречит их словам. Ты можешь подсказать хорошие каналы? Очень бы помог

[@nfgiu875]

Хочется слушать и слушать, и, конечно же, восхищаться

[@carbonmonoxides9104]

Бля вот как же ахуенно у тебя получается подавать инфу. Информативно, весело и голос ахуенный СПАСИБО ВАСЯ ЧТО ТЫ ЕСТЬ ! ! ! ! ! СПАСИБО! ! ! !

[@MrBaradister]

Чуви, ты лучший ютубер. Нашёл тебя месяц назад. Ты топовый. Самый правильный контент без матюков.

[@MrBaradister]

Нарожаю сыновей и покажу в курсе обучения междупланетной инфопаутине

[@Артём-ю3т8в]

Интересно, входит ли автор данного ролика к верхушке айсберга про фитнес блогеров? 🗿

[@paladinchik5610]

Последний совет про найти то, что по нраву - как раз очень полезный. Купил велик, и гоняю, как нелегальный гонщик.

[@Darintod]

Вот бы увидеть от тебя подборку хороших фитнесблогеров

[@CKA3OK_HET]

А чем Chris Heria не угодил? Он вроде как про объемы не втирает совсем и сам не блещет, только функциональность для калистеники. Про то что питание играет огромную роль - говорил, про то что пресс не будет виден пока процент жира не сойдёт - тоже, да конечно анаэробные нагрузки в HIIT тренировках не так эффективны именно для сжигания жира, но это мастхев который развивает выносливость, сжигает жир, улучшает VO2 max, развивает взрывную силу и т.д. Если использовать их в купе с стандартным кардио, силовыми тренировками ( смотря какие цели ) то результат будет.

[@ЭмильК-г5в]

Насчет Херии могу сказать только по личному примеру. Он показывает столько упражнений , которые надо делать каждый день , что я на четвёртом таком видео окончательно запутался, какое , по его мнению, лучшее. Вот насчет Кавальера я вовсе не понял. Есть у него цикл видео про упражнения за 22 дня, но тут смысл в том, что часть тела станет больше, а не в том, что ты накачаешься прям за 22 дня

[@CKA3OK_HET]

@@ЭмильК-г5в та у них вроде какая то прога есть, понятно дело что это бизнес и нужно трафик туда нагонять, та вроде как никто никому и не обещает по видео. Он говорит что показывает то что делает сам, я лично делаю HIIT 2-3 раза в неделю, врубаю Криса как таймер, и естественно многие упражнения делаю иначе ( к примеру на пресс, не везде согласен с ним, конечно если расценивать это как развитие общей группы мышц кора то да это другое дело, но именно на пресс есть более изолированные упражнения) помогает держать тело в тонусе, тут все от подхода и ожиданий зависит. А вообще знаешь чем хорош HIIT и бег?) Поделай пару месяцев и твоя девушка оценит ;)

[@vildanzaripov3188]

Согласен, на счет Криса и Джеффа вообще мимо

[@yosh1dai]

Теперь необходимо сделать айсберг по перхоте

[@andrewchunk6315]

"онанизм любит каждый организм" в копилку золотых рифм, пожалуйста

[@hikitibabut2468]

Графоманство же

[@ANTIKACH]

Прикольное видео. Видно много труда вложил. Респект.

[@geox007chumakov9]

19:17 xD кроссфитом

[@nktzmv8440]

в итоге самый полезный фитнес-гайд - книжка чарли бронсона

[@uebynogami2186]

5 месяцев назад начал качаться, ну штош, вергил, рассказывай

[@НикНик-д7с]

Все ждал, когда же будет сегмент про кроссфит и дождался 😂

[@selivachovtryfon6528]

Кто хочет нормального фитнес-блогера, следите и смотрите видео канала BIOMACHINE

[@GolovinDeliversBrands]

«Метр восмидесятиметровочка» - гений

[@David-ww2lt]

не каждый можеть быть супер огромным супер сухим но каждый может дойти до своего предела по накачке просто занимвйтесь с собственным весом и все будет хорошо.

[@fada9238]

На счёт гейнера - согласен, он не так уж и нужен, если ты не прям дрищ-дрищем или твоя цель не откосить от армии Но хочу поделиться мнением про протеин - он может быть тупо необходим, ввиду того, что большая часть еды, к которой мы привыкли - крайне богата углеводами и жирами, но очень скудна как-раз на белки Я заметил это, когда стал считать калории и БЖУ - в начале у меня часто выходило ~120 грамм жиров, ~300 грамм углеводов и всего 120 грамм белков, что по отношению к жирам и углям - скудненько, ровно как и весь мой рацион в целом. Да, я отнюдь не худой и не сухой, но в целом мне бы ничего не мешало сбросить, имей я достаточную силу воли и возможность питаться низкокалорийной едой с мясом хотя бы 4 дня в неделю, а то терять мышечную массу - честно говоря ваще неохота :)

[@stasyaowl]

Тренировки Хлои правда работают

[@Mishaferz1997]

Хороший ролик, смонтировано незаурядно и интересно.

[@simonivdenisca]

Парадокс общедоступной информации в том что чел видя её думает что это враньё обман и заговор фарм компаний, и нахер следить за калориями когда есть шоколадно шпротная диета, а тот кочка просто вкалывает по вене куриные грудки и хорошие гены...

[@sergeyyanush202]

Я ожидал в этом видео песнею группы Electric Six. Но о чем это я.... пойду я потреню дома на коврике. PS твое очередное видео великолепно

[@SanyaPetardovod]

Я скинул 20 кг при помощи пива, а чего добились вы?

[@querew6934]

Задумался, тренировался по программам THENX и угробил колени. Благодаря тебе убедился что не стоит тренироваться по определнным программам, которые тебе даже не подходят. Спасибо

[@ИльмирГогорев]

А что за алмазы, которые выдают ценную и полезную информацию? Нет, правда хотелось бы узнать, каких блогеров вы бы посоветовали(без шуток, доверяю вашему тренерскому опыту и гипнотизирующему голосу)

[@aleph.]

плюсую, интернет прорыл весь в ютубе.

[@miteaizubix2213]

Биомашине Иван Русков

[@lostword23]

Как раз записалась в тренажерку. Мерси за ролик)

[@Storyfrombolvar]

В 2018 году я весил 138кг. Может больше. При росте 1.87 и широких плечах+теле. Решил сбросить вес. Мой друг поспорил что я не смогу за месяц скинуть 10кг. Я пошёл в зал и стал ебашить до боли. Через месяц я похудел на 14кг. Потом на 5. Потом еле-еле за год опустился до 105кг веса. Пуза уже не было, но и пресса тоже. Руки базуки, ноги как у коня. Я не ограничивал себя в еде. Просто один день бегал по 5км, один день в зал, повторять бесконечно. Затем наступил ковид, которым я заразился и от которого мне разъело желудок до блевотни кровью. Подписка на зал кончилась, да и я не хотел туда идти. Устал от всего этого физического насилия над собой. Плюс началась РАБота. Сидел на самоизоляции, выходил только в магазин. Сейчас вешу те-же 138кг. Ем всё тоже самое, 2 раза в день. В основном куриные грудки (я реально их люблю), нагетсы, рыбу, варюные в крутую яйца, иногда овощную смесь или картошку. Без мучного и сладкого вообще. В основном белок. Если ты двигаешься - ты худеешь. Если ты можешь выделить 2-3 часа в день на бесмысленное дрыганье телом - ты похудеешь. Но я банально заебался всё это делать, это не приносит мне удовольствия и мой лишний вес не мешает мне ходить, бегать на короткие дистанции и так далее. Я не одобряю боди позитив, но мне просто лень хуярить как не в себя только чтобы быть привлекательнее телом.

[@Storyfrombolvar]

Кстати метаболизм у меня реально низкий. С самого раннего детства (а я был дрыщом) у меня постоянная усталость от самого существования. При этом я могу очень долго не пить, не писать, не есть днями без проблем. Дыхание у меня редкое, занимаясь плаваньем мог проплыть бассейн под водой туда и обратно. В целом организм будто всегда в "эконом режиме" и довольствуется малым. Потому быстро накапливает всё в себе, так как физическая сила мне не требуется.

[@korarre]

нихуясе оправдашки

[@odium8846]

ясен hyi ты отбил себе все желание с самого начала. Не вижу в твоëм комментарии осознанного выбора, только глупость

[@bapitenautel4306]

Чел, можно качать любые мышцы без зала, просто используя смекалку.

[@OberonL]

Лишний вес не берется из никуда - мир не магия Если есть лишний вес, значит слишком большое потребление калорий идёт, либо есть какие то серьезные проблемы со здоровьем Тут либо урезать рацион свой (а для этого нужно отслеживать КАЖДЫЙ ПРИЕМ ЕДЫ И ДАЖЕ ПОЛСТАКАНА СОКА), либо прогуляться до врача Что первый вариант, что второй - не принесут вреда здоровью, но кто я такой, чтобы говорить другим, что им делать?

[@ppmyvik]

Наконец то новый видос, как раз искал что посмотреть

[@Ілля-з9в]

А что на щёт изометрических упражнений это работает или нет (я про методику Олександра Заса)

[@alexandersh86]

Нет

[@alexandersh86]

Чуть подробнее. На силу работает концентрическое и эксцентрическое движение с большими весами. На массу - преимущественно эксцентрическое при уже уставшей мышце (веса в общем то любые, главное - устать). Изометрические не работают ни на что.

[@erjan2702]

Ну наконецто родился лучший фитнес блогер в мире, спасибо виргин

[@BadCumedian]

10:49 в смысле..... это как сказать что Иисуса или Деда Мороза не существует

[@ChOfOmni]

Спасибо за видос, я и ранее примерно знал об всех уловках фитнес тренеров и всяких знаменитостях. Но как оказывается менять план тренировок не нужно, и за это спасибо

[@andre7777p]

Про то, что все в спорте поголовно используют допинг автор однозначно преувеличил, я долгое время занимался профессиональным спортом, и скажу так, в спорте часто бывает так, что больше играет техника и ментальный настрой, и пить курсы стероидов, пептидов или эритропоэтина часто слишком дорого. Я не считаю спортом поверлифтинг и бодибилдинг, потому что смог выполнить кмс по лифтингу в жиме лёжа, просто занимаясь своим видом спорта, при этом я перестал пить даже протеин с креатином, тренировался 10 раз в неделю, что нормально для профессионального спорта.

[@ВячеславЧилендряо]

Я тут сижу , сижу и неожиданно понял , что чего-то не хватает , в следующую секунду уже проверял твой канал на наличие ногого контента 🥵

[@MOnTIrOVkO]

Я один подумал, что ролик выпустил Молодой Вес?