Фитнес Тай-Бо "без обработки". Ника М.

В этом видео мы показали нашу обычную тренировку по направлению Тай-Бо. Видео не обрабатывалось и ничего не убиралось. В одном месте были проблемы со звуком, поэтому там я наложила музыку отдельно, в остальном видео цельное.
Основная идея этого ролика, показать вам как проходят наши обычные тренировки, что мы делаем, как и в каком настроении.
Надеюсь вам понравится и вы сможете тренироваться вместе с нами.

[@user-um9fh4yy9g]

Такие смотрю все умники, спец подготовка им всем нужна. Классно ведёт. Я как тренер говорю

[@olena_nlvko]

Отличная тренировка! позитивная и разнообразная, позволяет подтянуть все, что этого требует) И не устаю повторять, что Ника - крутой тренер!)

[@NikaMalaya]

+Елена Наливайко Я безумно рада, что ты есть у меня и горжусь тобой!) Спасибо за такие слова и за то, что со мной!)

[@lenahalikova2988]

Супер! Я боюсь, но попробую. Но точно буду постепенно. 160 ударов полчаса - страшно. Да я и не выдержу) Но прямо хочц также!!!

[@НаталияКныш-з2г]

Отличная тренировка, замечательная связка! Классный тренер!!!!

[@NikaMalaya]

Благодарю за комментарий) Ждите новых видео)

[@Anele1307]

Супер! Спасибо.

[@крутыевидео1к]

Здравствуйте Ника! Мне очень понравилась трен., больше того я сама попробовала!... Круто! Классно-и эффективно. У меня фигура изменилась и самооценка, хотелось только в более развернутом варианте(не всегда успеваю за вами) Ника вы суперрр!!!

[@NikaMalaya]

Здравствуйте) Для меня самое главное, что мои тренировки приносили пользу и радость людям) Благодарю за ваш комментарий. Совсем скоро запишу серию новых тренировок под менее интенсивную музыка. Удачи вам в достижении цели!

[@ЕленаГребенникова-б6в]

Очень хорошая тренировка, энергичная, под такую хотелось бы заниматься самостоятельно, да вот видео сокращенное

[@NikaMalaya]

Благодарю за отзыв) Следите за каналом, скоро я начну снимать новые видео, по которым можно заниматься дома)

[@soniko5331]

О как раз тай-бо заниматься буду

[@user-tb7gv6rb4w]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍

[@mercykajuju2235]

Very very interesting only that no slot for Download to workout offline that's where limitations come in to many

[@NikaMalaya]

Искренне жаль, что ваши глаза увидели эту детсадовскую тренировку😞 Надеюсь вы сможете это развидеть и больше никогда не зайдёте на этот канал, что бы смотреть мои «убогие» тренировки🙏🏻 P/S Если че у меня тоже чёрный пояс, только по Дзюдо😉 А динамичность тренировок всегда разная, так как зависит от поставленных задач на конкретный урок. Подготовка всегда идёт волнообразно, от малой до большой нагрузки. Нас так ещё в институте учил заслуженый тренер олимпийской сборной. Ну и в данном видео показана отработка связок для конкурса, которой я решила поделиться со всеми.

[@анвар-у9в]

тика молодец

[@НатальяМусатова-л3т]

спасибо, хорошая тренировка! Конечно лучше было не вырезать, пусть была бы целая

[@davidmartialartskicker8237]

👍👍👍👍👍

[@NikaMalaya]

+fitness kickboxer :))

[@натальявасильев-с4н]

молодцы болше ударной техники

[@NikaMalaya]

Благодарю)

[@ЕленаОрлова-ъ8ц]

День добрый день Ника. У меня есть несколько вопросов: 1. Можно ли делать такую тренировку человеку с избыточным весом? 2. Если заниматься не 1 час , а начинать с 20 минут (боюсь больше не выдержу) будет ли эффект от таких занятий? 3) у меня протрузии позвоночника 6 шт. мне выполнять все движения также как на видео?

[@NikaMalaya]

Добрый день) Данная тренировка рассчитана на средний уровень подготовки, но вы можете начинать с 10 минут в день, постепенно продлеваю время. У меня есть видео с более простыми связками, посмотрите в моих видеозаписях) С такими особенностями в спине, вы можете делать данную тренировку, но без резких движений в поворотах и прыжков вниз вверх. Результат конечно будет. Тренировки такого уровня рассчитаны на сжигание до 800 ккал! Осенью стартует мой проект с авторской программой, где будут разные уровни подготовки, а так же много о питании. Следите за моим каналом и если будут вопросы я с удовольствие отвечу на них )

[@ЕленаОрлова-ъ8ц]

спасибо, буду следить за Вашим каналом.

[@НЮПААндрейченко]

Nika!укажите пожалуйста первую мелодию в этом видео!буду очень благодарна!

[@NikaMalaya]

Это часовой сет) Принадлежит он моему гуру в тай-бо - Jimmy Peek) Называется трек -UFW International - Morocco) filmosound.net/?mp3=UFW

[@НЮПААндрейченко]

большущее спасибо!ты крутятская!!спасибо что ты такая есть!

[@NikaMalaya]

Благодарю за теплые слова))

[@katemikhailo1945]

Техники выполнения ударов нет. Программа подобрана неплохо, но надо следить за ударами,особенно ногами.

[@NikaMalaya]

В процессе разучивания новой связки, есть так называемые прожимки, это когда ты выполняешь действие не на полную мощь, а на половину (как в танцах, когда учишь новый танец). Так вот я часто использую это, так как скорость и энергичность тренировок зашкаливают. В данном случае, на видео, моя команда с которой мы вместе 3 года. Выступали в торговых центрах, парках, на сцене. Мастер классы в школе бокса и танцевальной школе. Видео записали случайно, к нему не готовились. На нем показана подготовка к выступлению, первый этап разучивания. Приезжайте на мои тренировки и все сами поймете )

[@ОлегМинин-ю8р]

Вы к соревнованиям готовиться хотите чтоб отрабатывать правильность?для этого есть бокс , тайский бокс и ТД там и отрабатывайте точную постановку ударов

[@juliachuprey2468]

согласна на счет ударов ног... техника слабая. У нас тренер технике особое внимание уделяет

[@romkam1986]

Рекомендовал бы тренеру обучиться аэробике. Это поможет в составлении связок.

[@NikaMalaya]

Благодарю за рекомендацию) Мечтаю об этом уже давно)

[@Макс050]

Пока смотрела-запыхалась....

[@NikaMalaya]

Темп 160, самый быстрый из возможных в фитнесе) Но и эффективный)

[@ПётрВасильев-п1л]

Видно, что тренер опытный.Но без спец подготовки(ударной техники,тай-чи..)упражнения Билли Блэнкса скопированы и это похоже больше на аэробику.

[@NikaMalaya]

Так и есть,спец подготовки по ударке у меня нет) Я мастер спорта по дзюдо, там нет ударной техники, поэтому все удары учила сама и консультировалась у боксеров позже) Вы правильно сказали,это аэробика но более сложная все таки)

[@marinalyuten1146]

Что значит скопированы?? Я когда учила в академии фитнеса курс по этому направлению, основа была его техника. Он основатель этого направления. Это тоже самое, когда веду тренировку по пилатесу, мне скажут я у Пилатеса скопировала упражнения))

[@NikaMalaya]

Согласна с вами,все верно)

[@АнастасияАрагина]

Alex Pechul

[@карантиндома-в8л]

ну как для тренера групповых программ опыта тоже нет😢

[@ВикторияТарураева]

скиньте пожалуйста музыку ))

[@NikaMalaya]

Посмотрите ниже, там есть смылка, должна работать) Если не найдете, скину в соц сети.

[@aliwilder3690]

тренировка хорошая, музыку поразнообразнее бы

[@NikaMalaya]

Благодарю за отзыв) Музыку под 160 ударов, хорошую, так сложно найти(

[@ОлегМинин-ю8р]

Можно эту музыку скачать кто знает?

[@NikaMalaya]

Олег Минин Там ниже в комментах кидала ссылку.

[@ОлегМинин-ю8р]

Ненашол можете в соцсети скинуть ?

[@ОлегМинин-ю8р]

facebook.com/profile.php?id=100014629809615 ссылка моя в фб

[@NikaMalaya]

Олег Минин Это часовой сет) Принадлежит он моему гуру в тай-бо - Jimmy Peek) Называется трек -UFW International - Morocco) filmosound.net/?mp3=UFW Я через поисковик находила.

[@натальявасильев-с4н]

удары с ускорением

[@juliachuprey2468]

не... у нас круче тай бо... много лет занимаюсь. У нас тренер черный пояс по каратэ. У нас тренировки динамичнее и результативнее.. Для меня такая тренировка как физ-ра в детском саду