Fitness Influencer machen KRANK

[@kirbysdreamland2890]

Wollt ihr mir etwa sagen, ich werde nicht aussehen wie Kirby?!

[@spacefrogs]

unerreichbar

[@Gluon-]

@@spacefrogs klar, aber nicht ohne stoff. Man kann's aber anstreben, natürlich nicht so verkrampft.

[@robins7357]

Das erfordert glaube ich einen sehr problematischen Ernährunsplan :O

[@vaultzap3157]

@@robins7357 Ich sag nur "Kirbys Food Race"

[@KeyboardKrieger]

Kirby hat vor allem ne Haltungsschwäche, die so stark ist, dass man meinen könnte,dass er keinen Kopf hat. Primär musst du also erst mal üben sehr sehr vorgebeugt zu gehen und deinen Kiefer auszurenken

[@5am_nightmares]

Finde gut dass ihr über das Thema sprecht! Essstörungen bei Männern werden kaum angesprochen, obwohl sie bei weitem häufiger sind als oft gedacht

[@Welcome-To-Reality]

Die Essstörung ist vielen lieber als alleine abzuscheissen. Du kriegst nix ins Bett wenn du aussiehst als würdest du Katapulte nach Gondor ziehen. Das ist Fakt. Da muss man sich eben überlegen was das kleinere Übel ist.

[@SingingSealRiana]

Absolut, oder auch die Besessenheit gesund zu Essen kann eine Essstörung werden!

[@Lon_G]

@@SingingSealRiana Das Schicksal will, dass ihr meine HITS Anhört.

[@Welcome-To-Reality]

@Ankaija Die eigentliche Störung hier ist die leichte Manipulierbarkeit der Leute. Die Masse ist unfähig selbstständig zu Denken und zu Hinterfragen und kopiert lieber alles was sie sehen, weils einfacher ist. Und wenn man Idioten und Arschgeigen kopiert ist klar was da für ein Ergebniss bei rauskommt. Da kann man soviele Experten labern lassen wie man will, man kriegt die Blödheit nicht aus den Leuten geredet.

[@emilyalptraum]

Männer reden generell zu selten über ihre Probleme.

[@lilnoah3915]

Wichtigste beim Thema Fitness und gym niemals mit anderen vergleichen nur mit dir selbst. Denn wenn man wie ich nach nem Jahr intensives und konstantes Training zurück schaut muss ich immer lächeln und bin mega stolz auf mich. Das ist worauf es ankommt und wie man nicht Motivation etc verliert

[@alex.b364]

Nein

[@streicher1337]

@@alex.b364 doch. Ein gesunder Wettkampf ist natürlich immer da. Aber die Hauptsache ist, dass du mit dir selbst zufrieden bist. Du machst dich selbst zur besten Version die du sein kannst. Für dich. Damit du dich gut fühlst. Und nicht um vor anderen zu flexen.

[@vivvy_0]

@@streicher1337 die BESTEE

[@sh00terman95]

Vor allem du musst nach deinen eigenen Zielen trainieren. Wenn du abnehmen willst ist Krafttraining die falsche Wahl.

[@vinz4066]

@@sh00terman95 Eigentlich nicht. Mann verbrennt schon gut Kalorien. Aber beim Abnehmen muss natürlich erstmal die Ernährung stimmen.

[@areanot5158]

Seit ich meine eigene Essstörung in der Therapie besiegt hab, habe ich ein ganz anderes Bild von der Fitnessindustrie, Fitfluencern und co., das habt ihr ziemlich schön zusammengefasst. Was mir noch aufgefallen ist, was in den letzten Jahren immer häufiger aufgekommen ist, ist dass “ehemals” Essgestörte sehr schnell nachdem sie aus der Akutphase draußen sind, anfangen, sehr ausgiebig Kraftsport zu machen. Sicher kann Sport auch ein gesundes Ventil sein, aber bei vielen habe ich eher das Gefühl, dass sie nur einen anderen Weg gefunden haben, ihre Essstörung auszuleben. Nur so als food for thought.

[@PowerControl]

Bei denen wird Ess-Sucht durch Sportsucht ersetzt. Das sieht man ganz häufig. Die sind beim Sport dann genau so verbissen wie beim Essen vorher und das ist auch ungesund bzw. unrealistisch für Anfänger, die sich das anschauen.

[@lisa_vxng]

echt nice auf den Punkt gebracht👌🏻😌 mit dieser Alles-oder-Nichts Mentalität kämpfe ich momentan auch noch, da ich mich zu leicht davon entmutigen lasse, wenn ich mal nicht alle Pläne befolgt und Ziele erreicht habe und dann noch zu oft einfach ganz aufhöre anstatt die kleinen Erfolge zu feiern. In dem Sinne: Jede kleine Veränderung hilft über längere Zeit😘

[@Lon_G]

Das Schicksal will, dass ihr meine HITS Anhört. (BIN RAPPER) ❤‍🔥

[@BassBoostingBrony]

Voll cool das ihr über Orthorexie redet. Hätte ich in der Pflegeausbildung nicht darüber gelernt, hätte ich dem Thema nie Aufmerksamkeit gegeben. Super Bildungsauftrag erfüllt. 5 von 5 Sternen

[@luxaartozial660]

Ich kann für sowas die Videos von Coach Stef empfehlen. Sympathisch, Trainingsvideos zum Mitmachen und betont auch dass es wichtig ist, sich ab und zu Mal was zu gönnen und Freude zu haben beim essen. Mit Freunden Mal zu mecces zu gehen etc.

[@B.Ies_T.Nduhey]

Also McDoof hat für mich äußerst wenig mit Freude am Essen oder womöglich gutem Essen zu tun...

[@luxaartozial660]

@@B.Ies_T.Nduhey es geht darum dich eben nicht von Treffen mit Freunden auszuschließen oder nichts zu essen dann und dich somit sozial auszuschließen. Das kann auch Pizza bestellen sein, der Burger war nur das Beispiel. Genau wie die Jungs das hier auch angesprochen haben.

[@luxaartozial660]

@Ankaija okay das weiß ich jetzt nicht. Ich empfinde schon, dass er sagt "wenn nur das euer Ziel ist müsst ihr nicht pumpen, ihr müsst nicht massenweise Supplements rein hauen, da reicht das und das zu tun" und somit vermittelt, dass er auch bestimmt nicht für alle das einzig richtige macht. und ich mach auch nur die Body weight workouts, die ich bisher als nicht Profi als gut befunden hab. Klar geht es um Krafttraining aber mehr Muskeln heißt schnellere Fettverbrennung und muss auch nicht zwingend direkt Mörder-Bizeps sein

[@B.Ies_T.Nduhey]

@@luxaartozial660 Selbst wenn er "harmlos" ist- für das, was ich möchte/ suche, nützen mir solche Tips "ex negativo" auch nix. Ich wünsch mir jemand, der/die schlichte, einfache Gesundheitstipps gibt und das auch vorlebt, wie es dann wird...

[@christophweber464]

Es gibt den Ausdruck "Paralysis by analysis", was bedeutet, dass man von der Flut der Informationen so überwältigt wird, dass man nichts mehr macht. Beim Sport zählt aber als erster Schritt: Hauptsache machen, egal ob es das Optimum ist oder nicht. Alles ist besser als nichts tun!

[@derkeilerausdemtiefenwalde9956]

Naja. Bei so manch einer falsch ausgeführten Übung wäre es wohl besser einfach nichts zu machen. Ich glaube viel wichtiger als überhaupt was zu machen ist die Motivation aus der heraus man etwas macht. Wer beispielsweise der Gesundheit wegen oder um schlicht besser durch den Tag zu kommen Sport treibt wird sich wohl eher seltener die Gelenke und den Rücken zerballern. Wer allerdings nur des Aussehens wegen "trainiert" oder den Stoffwechsel kaputt fastet kann langfristig nur verlieren.

[@gusbart5856]

Falsch trainieren kann das schlimmste sein, was man machen kann. Hast du bestimmt nicht so gemeint, aber ein absoluter Noob kann sich mit schlechten Liegestützen verletzen und von Geräten sollte man gar nicht reden. Ein Trainer oder eine kompetenter Ansprechperson ist schon gut und wichtig. Hauptsache machen, ist nicht immer richtig.

[@christophweber464]

Ja, der Begriff meint, dass man einfach einmal anfangen soll, und sich dann Stück für Stück das Wissen aneignet und dann zum Profi wird. Klar, falsche Übungsausführung ist schädlich. Man beschäftigt sich aber hoffentlich mit richtiger Ausführung und hat vielleicht im Gym jemanden, der kommt und sagt: Hey, so machst du dich kaputt :) Es geht eher darum, welchen Split mach ich, wie oft, wie viele Reps, Pausenzeit, Supplements, DropSet, welches Tempo, Bänder/Hanteln/Eigengewicht, Eiweiß, und was es sonst nicht alles gibt..

[@christophweber464]

@@gusbart5856 Aus meiner Erfahrung gehen Anfänger eher zu den Maschinen, bei denen man nichts falsch machen kann. Freie Gewichte sind viel gefährlicher, da brauchst du auf jeden Fall einen Trainer.

[@SinclairWest]

Das sinnvollste für einen Anfänger ist erstmal eigenes Körpergewicht. Du trainierst für Funktionalität und das bedeutet bei den meisten Alltag bewältigen. Abgesehen vom Einkauf schleppst du dich aber meist nur selbst herum. Also Mobilität, Dehnung, Übungen für die Gelenke und etwas funktionale Stärke. Du kannst wenig falsch machen und hast endlos viele Variationen für unterschiedliche Fitnesslevel... Von Schräg von einer Wand wegdrücken zu Einarmigen Liegestützen geht ne ganze Menge und mit der Zeit merkt man was man richtig/falsch macht. Wenn's zieht ist okay, wenn's weh tut machst was falsch. Nur mit Sport anfangen ist wichtig, selbst wenn es Mal abends die 10 Kniebeugen sind, gibt nichts schlimmeres als einen eingerosteten Bewegungsapparat ^^

[@lynnsaik]

Dankeschön, dass ihr dieses wichtige Thema ansprecht. Ich war vor etlichen Jahren kurz davor in eine manifeste "Orthorexie" abzurutschen, hab dann ein Video eines meiner Lieblingsyoutuber gesehen in dem er darüber gesprochen hat und mich selbst erkannt. Dank dem Video konnte ich seither wieder ein normales Essverhalten annehmen. Euer Video hilft bestimmt auch dem ein oder anderen😊

[@nothingbuthak]

Ich mach Sport seit 2 Jahren, immer schön ins Gym. Es hilft mir mental n bisschen klar zu kommen, aber ich muss auch absolut zugeben, dass ich Body dysmorphia entwickelt habe und damit nun zu kämpfen habe. Was anfing als ein boost für mein mental health ist nun einer der Punkte, der genau diese Mental health schädigt.

[@samox5471]

Dann hab halt keine Body dysmorphia 👍

[@vivvy_0]

@@samox5471 dann hab halt keine Depressionen :D

[@piau1798]

@Ben Dover lach doch einfach mal

[@LozTimmoz]

@@samox5471 Einfach gesund sein. Wo is das Problem ?

[@DeadGirlsPoem]

Dann kümmer dich drum. Lieber früher als später. Es ist nachgewiesen, dass Essstörungen und Body dysmorphia schlimmer werden und schwieriger zu therapieren sind, desto länger sie anhalten. Ich hoffe, du kommst da schnell raus und kannst den Sport bald wieder genießen.

[@ersetzbarescrewmitgliednr.7063]

Habe letztens angefangen, im Fitnessstudio zu trainieren und etwas auf meine Ernährung zu achten. Dabei habe ich es schnell aufgegeben, jedes mal das volle Trainingsprogramm zu absolvieren und meine Ernährung total zu optimieren einfach weil das so zu viel für mich wäre und ich einfach komplett die Lust verlieren würde. Trainiere jetzt weniger heftig und wiege mein Essen nicht mehr ab. Jetzt freue ich mich, wenn ich ein gut schmeckendes Lebensmittel finde, was mir auch gute Inhaltsstoffe bietet, und bevorzuge das in Zukunft. Und nein das Training macht mir nicht unbedingt so viel Spaß, aber es fühlt sich wie eine Bereicherung aus verschiedensten Gründen an und deshalb gehe ich immer wieder. Es gilt, den persönlich passenden Mittelweg zu finden. Das ist meine Erfahrung.

[@sinahagen6492]

Ich bin Gesundheitsberaterin und finde das Video sehr gut. Leider stimmt es, dass jeder einem etwas anderes sagt bzgl. Ernährung. Jeder hat einen anderen Schwerpunkt. Ein Fitness Coach wird etwas anderes raten als ein Diätassistent und die offiziellen Richtwerte und Empfehlungen sind nochmal anders. Ich persönlich denke, dass man ganzheitlich (nein das heißt nicht esoterisch) an das Thema Gesundheit gehen muss. Was bringt es, einer alleinerziehenden Mutter mit Vollzeitjob zu raten sich 5 Mahlzeiten frisch zuzubereiten und jeden Tag Sport zu treiben? Oder jemanden, der sich aufgrund von Übergewicht schämt, ins Fitnessstudio zu zerren. Man muss auch die Lebenssituation und die Psyche betrachten. Zunächst einmal muss das Ziel definiert und hinterfragt werden. Oft stellt sich dann schon heraus, dass die Motivation nicht von innen, sondern außen kommt (z.B. durch Vergleiche wie im Video erwähnt) und das ist zum scheitern verurteilt. Ein gesunder Körper, der einen nicht einschränkt Dinge zu tun, die man tun möchte, wäre ein vernünftigeres Ziel als aussehen zu wollen wie XYZ.

[@r.h.6835]

Hi, kannst du mich bitte beraten? Finde die Ansicht super. Ich kann die Ärzte, die mich überheblich ansehen und mir sofortiges Abnehmen durch Ernährungsumstellung und Sport 'empfehlen', ohne mich nach meinen Lebensumständen oder meiner Vorgeschichte zu fragen, nicht mehr hören. Ich habe meine Ernährung umgestellt, ich esse weniger Kalorien als der Durchschnitt, kann mich aber kaum zu Sport motivieren, da ich überall Schmerzen habe. Niemand nahm mich dahingehend bisher ernst, es ist einfach zum Kotzen (entschuldige die Wortwahl). Und wenn ich aktiv nach Hilfe (auch in finanzieller Hinsicht, denn zB Schwimmen ist teuer) frage, wimmeln sie mich ab. "Wassergymnastik? Tse, viel Erfolg, aber das übernimmt die Kasse nicht." "Lymphdrainage? Nö, brauchen Sie nicht. Das ist eh nur Fett. Nehmen Sie ab." (Ich habe ein Lipödem Stadium 2.) Hab's echt satt. Ich passe nicht in die fitte Gesellschaft, aber anstatt Hilfen anzubieten, bekomme ich nur Vorwürfe und oberflächliche Laienmeinungen.

[@vivvy_0]

@@r.h.6835 gibt es keine selbsthilfegruppe oder organisation zu deinem thema wo du dich erkundigen kannst wo du dir passende Hilfe holen kannst, oder irgend ein Forum in Netz?

[@sinahagen6492]

@@r.h.6835 Danke für dein Feedback. Ich wollte mit dem Post keine Eigenwerbung machen. Ich schaue diesen Kanal schon mehr oder weniger von Begin an und habe mich gefreut, dass es mal um "mein Thema" ging. Was du wissen musst: Diagnosen stellen dürfen nur Ärzte (und eingeschränkt auch Heilpraktiker). Gleiches gilt für die Behandlung von Krankheiten. Eine Beratung kann und darf nur unterstützend sein. Wer der richtige dafür ist, kommt darauf an, ob der Ansatz kompatibel zu deiner Einstellung ist. Bei mir gäbe es kein Medikament oder Nahrungsergänzungsmittel mit dem auf magische Weise alle Probleme gelöst werden. Es muss auf vielen Ebenen Veränderungen geben und dafür muss man bereit sein. Ich bin promovierte Biologin und Gesundheitsberaterin. Du musst aber vorsichtig sein, denn das könnte letztlich jeder von sich behaupten im Internet. Wenn du nachwievor gerne mit mir in Kontakt treten möchtest, lass es mich wissen. PS: Selbsthilfegruppen können auch hilfreich sein, wie jemand schon schrieb. Es kommt immer darauf an was man braucht.

[@Soul_Sichel]

Das Schwein legt sich selbst rein. Schuld und Scham nennt sich der teufelsgarn. Würmer fressen sich durch diesen Gram. Ein Schmerz frisst sich bis zum Herz. Rotes färbt sich zu schwarzem, und das war es dann. Ist wie Saufen aus einem meer, immer mehr Meer mehr, es sieht sich selbst nicht mehr. Doch das TAPFERE Schneiderlein, legt die Würmer rein. Schuld und Scham als garn lässt er weg, Mut beendet diesen Dreck. Ein blinder Fleck, gecheckt?

[@makodamias6054]

Deshalb einfach keine Diät starten wenn es nicht relevant für die Gesundheit ist. Es gibt so viel einfachere Wege an seine Figur zu kommen als zu verzichten...

[@erikdumfart1559]

Echt stark, dass ihr über männliche Schönheitsideale redet. Ich habe das Gefühl, dass bei der Kritik der Schönheitsideale meistens die männlichen Ideale, die auch sehr unrealistisch sind, außer Acht gelassen werden. Mir ist bewusst, dass weibliche Schönheitsideale sich schneller verändern als männliche, dennoch soll man beide Schönheitsideale, sowohl die männlichen, als auch die weiblichen, beleuchten.

[@LineshChan]

Erwähnenswert ist auch, dass die Männer diese Schönheitsideale selbstständig von anderen Männern übernehmen. Die meisten Frauen finden das tatsächlich gar nicht so attraktiv. Ähnlich ist es bei uns Frauen auch. Super schlank mit Luftballon-Brüsten und künstlichen langen Fingernägeln werden halt auch nur von sehr wenigen Männern wirklich begehrt. So schafft sich jeder völlig unnötig seinen Endgegner statt einfach ganz entspannt das beste aus sich zu machen 👍

[@rainpooper7088]

@Line Umso wichtiger ist es auch, dass es andere Männer wie die Space Frogs gibt, die das Thema kritisch ansprechen. Wenn bei sowas eine Person des anderen Geschlechts anmerkt, dass er/sie diese Ideale nicht attraktiv findet, kommt oft sowas wie „Lüg net, ihr steht insgeheim alle voll auf sowas!“ oder „Das ist aber nur deine Meinung und bei allen die ich kenne ist das alles ganz anders, also muss ich auch nichts hinterfragen.“

[@LineshChan]

@@rainpooper7088 das stimmt leider

[@B.Ies_T.Nduhey]

@@LineshChan Ganz genau!

[@katrinam6795]

@@rainpooper7088 Oh Mann, das erinnert mich an "Du kannst kannst Frau gar nicht gegen Quoten sein, lüg doch nicht nur damit du beliebt bist!" Like.... was zum Geier

[@Not_____________.98667]

„Weniger sitzen, mehr T-Pose“ Kenne ausm Kampfsport ein nettes Workout in T-Pose. Arme ausgestreckt auf Schulterhöhe halten, dazu auf der Stelle laufen und ein wenig mit die Arme nach vorne und hinten bewegen. Das geht nach so 8-10 Minuten ordentlich in die Schultern

[@YannickJur]

Ich finds immer super, wenn ihr über solche Themen redet. Ich seh mich da sehr dri nwieder, aber zum Glück nicht bei meinem Körper. Sondern eher bei... allem anderen, was ich mache, wo ich super unzufrieden mit mir selbst bin. Es schmerzt mich immer so, Leute mit Body dysmorphia zu sehen. :c Ich hab halt das Glück (oder Pech?) eine Stoffwechsel-Störung zu haben, wodurch ich einfach nicht zunehme, egal wie viel ich in mich reinstopfe. Solang ich nicht untergewichtig bin, is alles gut. Aber ja, ich sollte trotzdem Sport machen. Nicht zum Abnehmen, sondern weil ich den ganzen Tag sitze und Sport zwischendurch gesünder wär. xD

[@the4given196]

warst du damit beim arzt? war bei mir nähmlich genauso. immer ziehmlich dünn obwohl ich sonst wie viel essen in mich reingestopft habe. nachdem ich dann vor ca 2 jahren angefangen hab sport zu machen habe ich relativ schnell angefangen auch fett zuzunehmen und habe meine ernährung mitlerweile leicht angepasst (vorallem beim trinken) um 2-3kg abzunehmen.

[@NatnatXS]

Celebrities die für eine film rolle massiv muskeln aufbauen müssen haben nicht nur nen personal trainer und koch, sondern haben auch jede menge zeit diesen körper zu erreichen. Wenn du jeden tag richtig trainierst und das richtige isst, kannst du diesen körper auch erreichen. Normalos müssen aber 8-10 stunden am tag arbeiten, haben keinen der sie dazu zwingt das richtige zu essen und selbst die tüchtigsten snacken sich mal ne cola oder sind zu müde um an dem tag zu trainieren. Sich mit sowas zu vergleichen ist so als würde man sich mit gordan ramsay vergleichen wenn man sich ne tütensuppe macht.

[@the4given196]

und die peds. vorallem transformation wie von christian bale zwischen machinist und batman ist absolut unerreichbar wenn mans natürlich angeht.

[@butterscotch2730]

Karolina Zebrowska hat mal ein Video gemacht wo es darum geht, wieso reiche leute immer so gut aussehen. Ich glaub das heißt "The history of 'you're not ugly, you're poor". Das ist sozusagen deine Beobachtung historisch erklärt.

[@B.Ies_T.Nduhey]

Das ist deren Job... Das dürfte helfen!

[@erichahnel4271]

​@@butterscotch2730 vorallem ist das Problem ja auch die Vorbildwirkung. Man nehme sich Botox das die Fernseh und Model Branche bekannt gemacht hat. Nimmt man es realistisch ist es ein Nervengift... das ist wie zu sagen ich geh heute zu meiner Senfgas Behandlung oder ich lasse mich heute von einer Kobra beißen. Du fügst deinem Körper mit vollster Absicht ein Giftstoff zu wo die meisten Nervengifte als Biologische oder Chemische Kampfmittel vom Genfer Vertrag verboten sind, und das freiwillig weil sieht besser aus 😅 Und das zählt inzwischen als normale Schönheitsoperation. Zumal die Ergebnisse ja nichtmal wirklich gut aussehen, Angelina Jolie und Megan Fox sahen ohne besser aus und nicht als hätte denen grade einer auf die Lippen geboxt.

[@Toha321]

Fühle eure angesprochenen Punkte zu 100% ! Dieser ganze Bodybuilding/Fitnesslifestyle ist gleichzusetzen wie mit einer harten Droge von der man nicht mehr wegkommt! 5 Jahre lange hat dieser Lebenstil mein Leben bestimmt! Was ich esse, trinke, wie ich lebe, wohin ich gehe, wen ich treffe, wann ich schlafe, wann ich aufstehe! Eine totale Kontrolle alles nur für den Muskelaufbau in einem Teufelskreis aus dem man nur schwer rauskommt, weil es sich in dem Moment in den man drinne ist geil und richtig anfühlt! Ich bin froh diesen Bann nun gebrochen zu haben vermisse die Zeit manchmal weil man fucking muskulös ist aber das was man alles dafür opfert ist es als nicht Profi einfach nicht wert!

[@EmoEarthy]

Seitdem ich sport mache fühle ich mich entweder dürr oder zu dick.... dennoch würde ich jedem empfehlen sport zu machen! Solange man sich nicht vergleicht, macht es einfach nur Spaß und ist Gesund 💪🏻

[@odetojoy1663]

Du solltest dir mal dann vielleicht die Meinung anderer einholen, die dir nahe stehen und ehrlich sind.

[@the4given196]

@@odetojoy1663 bei den meisten bekommt man ja immer nur die antwort:" siehst gut aus. man sieht auf jeden fall fortschritte!" danke sehr hilfreich..... vorallem wenn man nich nach fitness sondern anderen dingen gefragt hat.

[@odetojoy1663]

@@the4given196 kann ich jetzt nicht nachvollziehen😅 sry oder ich verstehe die Aussage nicht. Mein Gymbuddy ist bei 12 % körperfett oder so und ich musste es ihm auch einreden wie heftig er aussieht. Hätte vielleicht genauer sein sollen. Evtl ist es klüger jmd. zu fragen der auch in der Fitnessszene unterwegs ist und objektiv bleiben kann. Weil auch ja herrschen andere Standards wodurch die Sichtweisen vollkommen abdriften.

[@climatechangedoesntbargain9140]

@@spenarkley schon genau das gemacht was der TO nicht macht: sich zu vergleichen statt einfach Spaß dran zu haben

[@mrj1299]

@@odetojoy1663 Die Meinung anderer... Haha guter Lacher mein Freund. xD

[@cpt_calzone]

Gestern im Fitnessstudio angemeldet, heute kommt dieses Video. Ich hab noch nicht mal richtig angefangen und das Universum testet mich bereits :D

[@NameN4chname]

Sei keine bitch und geh ins gym

[@Finn-ish]

Ich hab erst vor kurzem mit Sport aufgehört, weil ich mich nur noch gezwungen habe. Ich laufe auf der Arbeit recht viel (Einzelhandel). Es tat mir gut, aber derzeit kann ich mich nicht mehr darauf fokussieren. Ich hoffe dass es später noch einmal klappt, denn wie viele andere hier mochte ich das Gefühl danach.

[@maxtertsch816]

7 Jahre abonniert und ich liebe euch immernoch 👌💚 Das gute KZbin Deutschland

[@wonnebroppen-jesuslebt1519]

Was mir nach über 3 Jahren Kraftsport auffällt, dass man mit seiner Leistung trotz krasser Fortschritte trotzdem nie wirklich zufrieden ist. Einerseits gibt das einem Motivation, weiterzumachen, andererseits fragt man sich auch ständig, wann man sein Ziel wirklich erreicht hat. Ganz besonders fällt mir das bei meinen Armen auf, die schon ziemlich stabil sind, was andere natürlich auch bestätigen, aber selbst hat man das Gefühl, dass es einfach nicht reicht und das verursacht auch Stress. Wenn man allerdings messbar seinen Fortschritt dokumentiert, schaut man auf seinen Weg zurück und ist einfach nur stolz auf sich selbst. So habe ich angefangen, Unterarmstütz zu trainieren und was Anfangs 5 Minuten waren (was schon ziemlich krass ist) habe ich mich mittlerweile auf knapp 11 Minuten hochtrainiert und da ist man schon extrem stolz auf seine Leistung!

[@climatechangedoesntbargain9140]

Vielleicht kompensiert man mit dem Kraftsport auch einfach was anderes im Leben, z.B. Selbstbewusstsein.

[@667DOOM]

Dann sitzt das Problem aber im Kopf und nicht in dein Muckis die du ja hast. Kann eben auch eine Sucht werden

[@dsaikon]

Der Weg sollte das Ziel sein, Workout hat krasse Effekte auf die Selbstwahrnehmung und die sind in der Regel überwiegend positiv. Wenn man sich aber nur daran misst, wie gut man danach aussieht, hat man meiner Meinung nach den Zweck von Workouts etwas verfehlt, auch wenn es natürlich was tolles ist, sich schöner zu finden. Aber wie bereits gesagt wurde im Video, viele Standards entsprechen einfach nicht der Realität und sorgen dafür, daß man seine eigenen Gains nicht so sehr wertschätzt. Am besten immer sich selbst als Referenz nehmen und nie vergessen wo man mal angefangen hat👍🏻

[@historikus3193]

das geht aber nach meiner Erfahrung so gut wie jedem Sportler so mach selber seit 10 Jahren Kampfsport und bin nie richtig zufrieden. Es gibt einfach Trainingseinheiten wo gefühlt nix klappt nichtmal die absolut billigsten Würfe ums verrecken nicht klappen wollen. Ich hab für mich aber einfach akzeptiert dass das dazu gehört. Geht den Schwarzgurten bei uns aber genauso

[@Happensmaker]

Hier mal schnell meine eigene Erfahrung. Ich arbeite in der Nacht als Sicherheitsdienst und laufe pro Nacht ca. 15'000-25'000 Schritte. Kommt immer drauf an welche Tour ich machen muss. Als ich im Beruf angefangen habe war ich um die 90kg schwer, hab auch nicht viel Bewegung gehabt. Aber innerhalb eines Jahres hab ich 20kg abgenommen und das nur durch laufen. Ich hab nix an meiner Diät geändert. Also mehr laufen auf die Dauer hilft wirklich sehr. Gutes Video btw.

[@GuardianOfRlyeh]

Das ist genau die Sache, die ich auch meinen Kinder vermitteln möchte. Die haben zwar einmal pro Woche Sportunterricht, aber das reicht nicht, wenn man ansonsten 6 Tage auf der Couch herum liegt. Also mache ich jetzt zusammen mit meiner Tochter regelmäßig Workouts, die immer auf ihr Fitnessniveau angepasst sind (und danach mache ich noch was für mich selbst, falls es nicht reichte). Aber das Wichtigste: Ich schreibe ihr niemals vor, was sie wie viel essen und trinken soll. Das Motto ist: ermutigen, nicht kritisieren. Das funktioniert jetzt seit über einem Monat. Der Fortschritt ist langsam, aber vorhanden und spürbar. Hier ist auch das Motto: nichts übereilen. Langsamer Fortschritt ist beständiger Fortschritt.

[@MrScrubsJanitor]

Ich persönlich habe durch "Fitness-Social-Media" aus den richtigen Quellen eine enorm positive Entwicklung für mich geschafft (v.a. KZbin, kein tiktop und Insta). Allerdings glaube ich auch, dass die psychische Verfassung eine extrem große Rolle spielt. Man muss das ganze schon aus der richtigen Motivation tun, damit das ganze nicht krankhaft ist. Ein Student aus meinem Studiengang geht beispielsweise nie auf Partys weil dort andere Alkohol konsumieren und sich nur über Fitness definiert und damit abschottet. Social-Media kann Menschen ganz krass in ihrer Entwicklung in einer Gemeinschaft beeinträchtigen, da kann leider durch die falschen Quellen viel kaputt gehen. Starkes Video wie immer

[@NullNullZero02]

Ich muss sagen, es kam schon lange kein video mehr das mich so zum nachdenken angeregt hat, es waren viele neue Blickwinkel dabei die mir in zukunft helfen könnten, danke spacefrogs!!

[@theZash]

Hollywoodstars haben auch einen Personal Trainer. Die sagen einem was, wann und wie gemacht und gegessen werden soll. Das ist deren Job und bringt denen teilweise Millionen. Das man das nicht auf einen "Normalo" anwenden kann, sollte man auch nicht vergessen. Wer einen Job hat oder zur Schule geht, kann das nicht leisten.

[@SpartanForces117]

Super Video! Ihr macht oft Videos zu themen wo man sich oft wünscht es gäbe eines dazu, aber praktisch nie darüber geredet wird weil es unpopulär ist (Unrealistische Körperstandards.. bei Männern). Das Thema ist extrem und nicht nur betroffene Männer haben ein unrealistisches Bild und Ansprüche, sondern praktisch jeder. Einige Kolleginnen beispielsweise denken ein Sixpack sei etwas realistisches und verstehen gar nicht die Arbeit dahinter. Und als jemand der selbst ohne Steroide auf so Ziele hinarbeitet merke ich tagtäglich wie die gesellschaftlichen Standards mir eine Body dysmorphia reindrücken wollen. Extrem heikle Sache. Insofern.. danke für das tolle Video!

[@InnosGesandter]

Echt entspannt wie ihr einfach immer die Fakten humoristisch benennt. 🤙

[@DefinitivNichtSascha]

Stevens Sequenz an Bewegungen ab 06:57 war absolut köstlich.

[@maroc-al-helmidi]

Ich finds sehr gut, dass ihr das ansprecht. Ich bin selbst ein bisschen von dieser Body Dysmorphia betroffen. Ich habe zwar weiß Gott keine Essstörung, aber ich nehme mich selbst immer wesentlich dünnarmiger und dickbäuchiger wahr, als ich es bin. Das führt zwar dazu, dass ich immer schön fleißig weiter trainieren gehe und gesund esse, aber ich komme eben auch nie ans „Ziel“…Dieser kleine Klaps auf die Finger dürfte mich zumindest mal die nächsten paar Tage vom rumkritteln abhalten

[@xxMautzimyCatxx]

Ihr habt so recht mit dem Video und wie man sich von Sozialen Netzwerken beeinflussen lässt. Ich hatte eine schlimme Phase wo ich genauso sein wollte wie die. Schöner Körper, perfekte getrackte Ernährung. Und ich habe es nicht mitbekommen wie ich mich isoliert habe, selbst den Geburtstag meines Bruder habe ich versetzt damit ich nicht das „ungesunde“ Zeug essen musste. Ohne meine Kalorienzähler App hat nichts mehr funktioniert. Ich habe alles gewogen, es war ein kontrollzwang. Bis mich Freunde angesprochen haben, ich jemand neues kennengelernt habe und ich merkte wie schlecht es mir geht. Ich mache momentan 3-4 mal Krafttraining und liebe es auch. Aber ich will mein Leben nicht nach mein Essen und Sport richten. 😊

[@Frischi]

ich trainiere meinen Körper mit Gerstensaft und Kalbsfilet an Kartoffelstiften

[@B.Ies_T.Nduhey]

Kalbsfilet??

[@WindmilI]

Ich freue mich schon auf die Leute die versuchen werden, zu erklären, dass Mark Ruffalo nicht wirklich so buff ist, sondern es CGI ist xD

[@DUDA-__-]

Zyzz verkauft mir nichts mehr. We're all gonna make it braahs.

[@cf_benni_87]

Das ist immer noch gesünder als Bodypositivity.

[@akteno2796]

Das was scheinbar vergessen wird ist das wenn man die Muskeln krass sehen kann zu wenig fett am Körper ist und oder das der Wasser Haushalt des Körpers viel zu niedrig ist. Und das kann in schweren Fällen sehr schnell tödlich sein.

[@kitkatkittyxx]

Danke dass ich über sowas mal redet, als mehr-oder-weniger-ehemaliger anorexic seh ich in letzter Zeit soo viele Menschen die in diese hardcore Gym-Bro clean food Richtung abdriften und denk mir immer nur so jo, das kommt mir alles doch sehr bekannt vor 😂

[@phillipk.6644]

Die Problematik liegt dabei m. M. nach bei dem Orientierungspunkt der Motivation. Wenn man Sport macht, weil man unzufrieden mit sich selber ist und gerne gesünder, fitter oder stärker sein möchte, ist das meiner Meinung nach uneingeschränkt gut. Auch da wird man Schwierigkeiten haben, Selbstzweifel, etc., aber sind wir mal ehrlich: Das gehört auch dazu im Erwachsenwerden. Was aber zu krass ungesundem Verhalten führt ist diese Orientierung an anderen, oder am schlimmsten: An Profi-Sportlern. Und man muss nunmal ehrlich sagen, dass die meisten Sport-Influencer zumindest was den Lifestyle angeht auch Profi-Sportler sind. Die gewinnen zwar keine Medaille, aber wer den ganzen Tag auf Sport, athletische Ästhetik und so ausrichtet, erreicht Ziele selbstverständlich auch ganz anders/schneller. Deswegen: Kehrt vor eurer eigenen Tür, optimiert euch selber als Person und lasst die anderen die anderen sein.

[@climatechangedoesntbargain9140]

Selbstoptimierung - die nächste Krankheit. Wann fängst du an zu leben?

[@domseb7118]

Und der Algorithmmus ist verwirrt, der hat Alkoholvideos erwartet...

[@miirami5761]

Hey, cool dass ihr Essstörungen bei Männern so selbstverständlich ansprecht. Statistisch gesehen kommt es zwar bei uns Frauen häufiger vor und es ist super wichtig, sich bewusst darüber zu sein, aber bei Männern wird es daher leider auch umso weniger angesprochen als bei uns. Cool, dass ihr das mal thematisiert! :)

[@LuSahnig]

Ich mach seit 1,5 Jahren mehrmals die Woche Sport und habe in der Zeit mit mehreren verschiedenen Ernährungsprogrammen gearbeitet - hab mich da selbst informiert oder mit Freunden, alles andere wäre zu teuer - und gut 20 Kilo abgenommen. Ich kann danach ehrlich sagen, dass ich mich nicht nur wegen der optischen Komponente besser fühle, sondern auch, weil ich fitter bin. Kämpfe aber aktuell auch ein wenig mit der Angst nachzulassen und wieder in alte Muster zu fallen, was es ein wenig belasto macht.

[@B.Ies_T.Nduhey]

Jo, den JoJo-Effekt will man nun nicht...

[@Altair19979752S]

Also ich kann nur jedem empfehlen ins Fitnessstudio zu gehen und gesund Muskeln zu zu legen Man fühlt sich viel besser, es ist so ziemlich der mit Abstand gesündeste Sport, wenn du ihn richtig machst und nicht übertreibst. Dein kompletter körper wird einfach widerstandsfähiger Und stärkere Muskeln merkt man ja auch, wenn man sie hat. Das ist schon ein "befriedigendes" gefühl

[@PG92301]

Kann ich bestätigen, mache seit 3 Jahren Fitness a 45 min 3x die woche. 16 kg abgenommen, stabile 86 kg. Trotzdem gibts hin und wieder kuchen, quasi fitness für die seele xD fühlte mich körperlich nie besser

[@justOne503]

Tatsächlich wollte ich mir das Video Gar nicht geben, weil ich mir nicht wieder anhören wollte wie "ungesund" Sport ist, wenn man es falsche macht. Aber wie immer, fand ich ein gutes Video vor, das mich positiv überrascht hat. Großartiges Video, großartiges Thema welches ich sehr gut nach vollziehen kann.

[@L.................1]

The Rock hat nur so viele Muskeln weil er zur Zeit von WWE viele Gegner in Handicapmatches mit Rock Bottoms abgefertigt. Außerdem ist das Augenbrauen-Lifting was er immer macht das krankeste Workout überhaupt. 🤣 Gott sei Dank geht es beim Wrestling (was ja ne gewisse Reichweite hat) immer weniger in die "Fetter Bizeps" Richtung. 👏

[@Zeugs]

FYI: "Oberschenkelmuskeln" ist im Original "Buns and Thighs" - mir wurden über 20 Jahre die Buns vorenthalten!!

[@PiiCNiiC94]

Das sehe ich auch so. Man muss nicht von 0 auf 100 sich in das Thema Fitness reinsteigern, um fit zu sein. Ich denke eine gesunde Beziehung zum Thema Ernährung ist wichtig, sowie die richtige Motivation für dein Training. Ich gehe zum Beispiel viel lieber ins Training, wenn ich mir vor Augen mache, dass ich es mehr für meine Gesundheit tue, als gut auszusehen. Das wäre nur ein cooler Nebeneffekt. :) Das Leben, so auch Ernährung und Sport, soll ja trotz allem noch Spaß machen :)

[@itzbonsai9554]

Ich kämpfe seit ca. 2 Jahren mit Untergewicht und bin 22 Jahre alt. Vor Corona hab ich grob 1,5 Jahre stetig zugenommen durch Führerschein und Faulheit😅. Zudem habe ich eigentlich mein ganzes Leben immer Sport getrieben u. a. 7 Jahre Vereinsfußball. Nun ist durch Corona mir der Sport wieder in den Sinn gekommen inkl. Ernährungsumstellung. Mein Zielgewicht habe ich recht schnell innerhalb von 4 Monaten erreicht (hatte kein krasses Übergewicht aber war pummelig). Einfach durch gesunde und ausgewogene Ernährung und joggen 2-3x pro Woche. Dies hat sich leider in einen dauerhaften Zustand entwickelt, sodass ich meinen Kaloriendefizit somit komplett immer fast jeden Tag habe. Im Moment geht´s wieder aufwärts mit max. 2x die Woche Sport, davon 1x Kraft- und 1x Ausdauertraining. Generell kann ich Sport in jeglicher Form, was auch jedem individuell Spaß macht nur ans Herz legen. Es ist nur so, dass das wohlfühlen durch Sport auch mit Ernährung zu tun hat. Wenn du viel verbrennst kannst du auch mehr, nein du sollst mehr essen. Verbrennst du weniger/hast keine Zeit für Sport gehabt dann kannst du dementsprechend auch mal weniger zu dir nehmen. Immer die Balance halten, dem Körper was gutes durch Sport geben und dir selbst auch etwas gönnen und genießen.

[@nokori5660]

cool das ihr darüber redet(; hab kürzlich vor 2 Wochen mal versucht das "One punch man" Training durchzuziehen, hab nur die Hälfte geschafft ohne 10km Lauf und hatte trotz gut versuchten Dehnübungen den heftigsten Muskelkater seit langem. Das Fazit, ich hab seitdem nicht mehr in irgendeiner Weise versucht zu trainieren weil ich meinen Körper nicht durch meine Unwissenheit darüber kaputt machen will.

[@nicolasj6745]

Wieso sollte man auch mit einer so harten Fitness-Challenge starten wollen? Das ist als würde ich als Koch-Anfänger erstmal versuchen ein 5 Sterne Gericht nachzukochen, würde (natürlich!) scheitern und dann so beleidigt sein, dass ich nie wieder was zu essen mache. Du musst einfach nur das Sport-Equivalent zu Nudeln mit Tomatensoße finden. 😬 Weil wenn man einfach anfängt, dann hat man auch Erfolgserlebnisse und kann sich dann langsam hocharbeiten.

[@75hilmar]

Ich finde es sehr sehr gut, dass Du die Lügen die die Menschen triggern, dranzubleiben, ansprichst. Hammer!

[@ninodino8040]

Ich habe jetzt angefangen mit einem Freund einmal die Woche Schwimmen zu gehen. Dabei geht es uns nicht um Leistung, sondern einfach darum, uns zu bewegen und ein bisschen Sport zu machen und allgemein fitter zu werden.

[@sabibabbibabsabbelnicht]

Tolles Video, super wichtiges Thema. Mein 17 jährigen Bruder schaufelt sich täglich nach den Mahlzeiten ohne Hunger oder Appetit irgendwelche Protein-Puddings rein, wiegt sein Essen aus, verzichtet auf Dinge, die ihm früher geschmeckt haben, trinkt 2-3 Energys am Tag, um überhaupt die Kraft für das Fitnessstudio aufzubringen (wirkt sich natürlich auch auf seinen Schlafrhythmus und seine schulischen Leistungen aus) und streitet sich des Öfteren mit meiner Mutter über die Nähstoffverteilung der Mahlzeiten die sie kocht…

[@nicolasj6745]

Imagine Energydrinks trinken und dann über Nährstoffverteilung diskutieren wollen 😅

[@sticky808]

Steve ist ein gutes Vorbild. Trotz seines exzessiven Sportreibens und übermäßig großen Bizepses warnt er die Jugend vor den Nebenwirkungen

[@fabianwolf6849]

Wichtigste beim Thema Motivation für Fitti ist, dass man "SPOCHT!!" dazu sagt. In aggressivem Ton und LAUT! ALSO CAPS LOCK!! Wisst ihr wie ich meine. Ihr seid willkommen. Frieden aus! ✌️

[@martapfahl940]

Liebe einfach eure Art Videos zu machen =D die guten alten Spongebob Memes killen mich jedes Mal

[@Awoman-ty7qh]

hey, hab angefangen mit meiner Tochter 16 im Fitnessstudio zu trainieren. Einmal die Woche, 1,5h mit aufwärmen und abkühlen. Sie hat unter der Woche ganz normal gegessen, also, keine Ahnung frühstück, mittag, abend, snacks. Und sie hat innerhalb von 2 Monaten (8 mal Training) so schnell Muskeln aufgebaut und eine schlanke Körpermitte bekommen, das wir uns schon fast Sorgen gemacht haben. Wir haben dann eine 2 Monatige Trainingspause (Sommer) gemacht, das sie nicht zu dünn wird. Jetzt trainieren wir anders, mehr Yoga, das die Muskeln wieder weicher werden. Obwohl wir die ganze Woche regeneriert haben, ging es megaschnell. Ich habe auch schnell Muskeln aufgebaut, aber nicht so schnell wie sie, weil ich mehr körperlich gearbeitet habe und weniger gegessen (weniger Appetit) und bin auch schneller erschöpft. Essen ist das wichtigste. Keiner sollte Diäten halten, das läuft immer auf Mangel raus. Wir trainieren jetzt nur noch wenn wir beide im Kalorien-Überschuss sind, Training macht enorm Spass und macht auch süchtig, deshalb sollte man wachsam bleiben, der Schuss kann schnell nach hinten los gehn. Von ungesund (dick und unsportlich) zu ungesund (dünn und trainingsbesessen) ist es ein schmaler Grat.

[@datguy6745]

Großartiges Video. Ich wiege 55kg, und bringe Leistungen auf der Arbeit, welche mir von Arbeitskollegen relativ regelmäßig als positiv Überraschend zugesprochen werden. Arbeite in der Veranstaltungstechnik, und das seit über 5 Jahren. Ich habe nie wirklich Gewicht zugelegt (wog vorher 50kg) aber dafür ALLES in relevanten Muskeln. meine Unterarme sind legit Popeye style. Ich muss mich nurnoch vernünftig ernähren, da ich verbrenne wie sonstwas.

[@Kappe619]

Ich hab die ganze Zeit noch auf die South Park Anspielung gewartet. Gibt ja auch Leute, die mit Subway abnehmen, du brauchst nur zusätzlich noch Aids XD

[@coldbrewserotonin1872]

ADHS-kind hier, ich hab es nie geschafft, länger diszipliniert sport zu machen und gesund zu leben. Bis ich den body image garbage aus meinem leben verbannt habe und mir es zum ziel gemacht hab, mich gut zu fühlen und meinem hirn das zu geben, was es zum denken braucht. Heißt, ich tu jetzt nurnoch das, was sich für mich gut anfühlt, überschätze und überfordere mich nicht und bin komplett zufrieden mit 5 min lang um den block rennen, wenn der tag einfach mal beschissen ist. Ich fühl mich super und hab ein gesundes selbstbild, ich kann klar denken und brauche weniger bis gar kein ritalin um durch nen arbeitstag zu kommen. Die bessere ausdauer und mein aussehen sind coole entwicklungen, aber eben nur nebensache

[@AskanHelstroem]

Hab von anfang Dezember bis Ende März gut abgespeckt. Von 123kg - 84,6kg Und das nur durch 2x Fahrradfahren, dir Woche. Und süßkram esse ich immernoch ^^ Aber meine Eltern haben sich da schon Sorgen gemacht...oh nein, endlich normalgewicht xD

[@B.Ies_T.Nduhey]

Super!!

[@vindicies7399]

tolles video, schön, dass ihr das ansprecht!

[@MeTedddy]

Als rick gesagt hat wir sollten mehr laufen bin ich aufgestanden und den Rest des Videos durch mein Zimmer gelaufen. Hat sich gut angefühlt nach acht Stunden in Vorlesungen sitzen, mach ich vielleicht jetzt mal häufiger.

[@B.Ies_T.Nduhey]

Gute Idee!!

[@lenaw.6357]

Ich starte 2023 im Frühjahr meine erste Wettkampf Season in der Junioren Bikiniklasse. Wenn man auf die Bühne möchte kommt man ums tracken sowie getimtes Training und essen nicht herum. Allerdings finde ich es sehr bedenklich wie oft man von solchen Essverhalten im Hobbysport hör.

[@paularuge7864]

Nice das ihr darüber redet 👌

[@dollfacequinn6352]

Als Non-binary (ich benutze das Wort jetzt mal als Nomen) werfe ich leider beim Training Seitenblicke auf beide Geschlechter. Dann kommen Gedanken wie: "Wie kann die so dürr sein und trotzdem so viel Kreuzheben?" oder "Ich werde eh nie aussehen, wie der. Was mach ich hier eigentlich?" Dabei bin ich in den letzten 3 Jahren total das Viech geworden und so fit wie nie zuvor! Beim Essen weiß ich auch nie, ob ich weniger essen sollte, um abzunehmen oder mehr um Masse zuzunehmen. Es ist total der Scheiß einfach, gerade weil es zu viele Infos gibt, die gar nicht auf jeden zutreffen können. Darum hat mir das Video gerade sehr gut getan. Ohne Druck und Stress bleib ich wenigstens gesund beim Sport. XD

[@karlstahl_blyat4413]

Ich arbeite selbst als profisportler im reitsport und wenn man da mal ein bisschen hinhört hat jeder zweite sein Rücken kaputt oder steht kurz vorm Burnout oder hatte schon eins, weil jeder wie ihr es gut auf den Punkt gebracht hat dass maximale aus sich herausholt. Und das ist in vielen anderen Sportarten dasselbe von daher ist es wichtig dass man für den eigenen Körper und vor allem auch den eigenen Geist immer einen guten Ausgleich findet und sich auch zwischendurch mal ein Eis oder ähnliches in der Art gönnt weil man nicht immer hundertprozentig"gesund" leben kann weil der Mensch ja auch eigene Bedürfnisse hat und diese ständig zu unterdrücken führt zu psychischen Stress. Andererseits sind auch viele Profis bei dem dieser Stress im besonders ungesunde Sachen mündet wie z.b trinken und rauchen was wiederum kontraproduktiv ist dass durch noch gesündere Ernährung ausgegleicht werden müsste und genauso bildet sich ein teufelskreis der ein schlussendlich kaputt macht

[@sluin]

Ich wäre auch Mal interessiert welche Folgen Kanufahren hat, das ewige sitzen in verkrampfte position kann nicht gut sein

[@Robin-pd6pw]

Simon Teichmann: And I Took That Personaly

[@amon2824]

"Viel hilft viel" bringt da leider auch nicht immer was. Der Körper braucht zum Muskelaufbau Regenerationsphasen, also auch mal n Ruhetag zwischen den Sets und Supplements werden in Überdosen entweder direkt ausgeschieden oder machen deinen Körper im schlimmsten Fall langsam kaputt.

[@Gerolinger]

Tolles video. Gut das ihr dieses thema angesprochen habt

[@Yusuna]

Finde das Video sehr gut, ihr habt das Thema gut aufgegriffen und erklärt. Zum Herztod: Zu den genannten Punkten gibt es zusätzlich (LEIDER) auch genug Idioten, die während einer Erkältung o.Ä auch meinen beim Sport ausrasten zu müssen, was das Herz allerdings auch extrem belastet und dann dieselbigen mit Pech ins nächste Krankenhaus befördert - oder ins nächste Bestattungsinstitut. 🙃

[@B.Ies_T.Nduhey]

Was heißt ausrasten? Es übertreiben oder andere beschimpfen oder...?

[@misakiakafortunahase7839]

Mir ist das gar nicht so bewusst gewesen, dass die Leute alle so die gleiche Antwort geben. Ich hab das Glück gehabt 1-2 Interviews gelesen zu haben und ich meine es wäre auch der Typ von The Witcher dabei gewesen, in denen ungefähr so etwas über den Tagesplan gesagt wurde wie: Training, besonders proteinreiches Frühstück, training hier, training da, besonders proteinreiches mittag, 1-2 Stunden Freizeit, mehr Training und proteinreiches Essen, dann Sachen die gegen Muskelkater helfen wie extra teure Behandlungen und das alles angeleitet vom Personal Trainer und Ernährungsberater.

[@Parereus]

"Der Unterschied zwischen keinmal die Woche Sport zu einmal ist wesentlich größer als der zwischen viermal und fünfmal" Sehr gutes Zitat Rick 👍

[@johnscaramis2515]

Ich habe vor ein paar Jahren auch aus gesundheitlichen Gründen mein Fahrrad wieder aus dem Keller geholt und angefangen in die Arbeit zu fahren. Einzig auf Fahren im Regen oder bei Glatteis verzichte ich, ich will ja was für meine Gesundheit tun. Waren bzw. sind pro Tag gute 2x 20min. Hört sich nicht viel an, aber knapp eine 3/4 Stunde pro Tag und das in schöner Regelmäßigkeit bringen bei einem sonstigen Sportmuffel halt extrem viel. Naja, und dann kam Corona mit Home Office... und die Coronainfektion mit Long-Covid hinterher hat der Sache nicht wirklich geholfen.

[@daskanguru3515]

2:41 Wollt ihr mir etwa sagen, ich habe 420 Monate umsonst damit zugebracht, eine Körpertransformation zum Cephalopoden anzustreben?!

[@malyn.5329]

Animal crossing Musik im Hintergrund.. Love it 😍 Danke für das nice Video und die Aufklärung zu dem Thema😊👍

[@Bei_Gandalfs_Bart]

Ich bin Ernähungsberater und Fitness begeistert. Orthorexie ist deshalb keine Essstörung, da nach Definition gesundheitsschädliche Ernährungsmuster vorliegen müssen. Das Ziel sich gesund zu ernähren ist ja ein grundsätzlicher Widerspruch zu einer einseitigen Ernährung, in der wichtige Vitamine und Mineralien fehlen. Dass genau das aber durch einige Schauspieler und Influencer so propagiert wird, ist natürlich ein Problem. Es gibt aber meiner Meinung nach auch genügend Influencer aus der Szene, die mit sehr gutem Beispiel voran gehen und von denen man sich einiges abgucken kann. Ich finde das kommt hier im Beitrag ein wenig zu kurz. Auch die Tatsache, dass man grundsätzlich sein Essen abwiegt, ist KEIN Anzeichen für eine Essstörung. Im Gespräch mit meinen Klienten, die laut eigenen Aussagen nicht viel essen, aber Probleme mit Übergewicht haben, kommt dann später meistens heraus, dass zwischen den Mahlzeiten sehr viele Snacks gegessen werden. Erst, wenn man die Leute dann mal dazu bringt, ihr Essverhalten zu dokumentieren, geht bei denen meistens ein Licht auf. Achja und außerdem geht ihr später ja noch auf Profisportler ein. Also es sollte doch klar sein, dass Leistungssport am körperlichen Limit auf Dauer nie gesund ist. Ansonsten wie immer ein sehr gutes und unterhaltsames Video von euch. Viele Punkte waren ja auch richtig.

[@derspinner6832]

Der Trick ist andere Bodybuilder zu verspeisen das man ihre Stärke in sich selbst aufnimmt

[@Mondkreischer]

also doch Kirby?

[@derspinner6832]

@@Mondkreischer Nein Kirby gönnt sich ja die Fähigkeiten aber nicht die pure männliche Stärke.

[@ChopSueyyy]

Mein Mindset ist ganz simpel. Je mehr ich trainiere, desto mehr kann ich essen. Die gains kommen bei regelmäßigem Training dabei ganz von alleine und das know how kann man sich nach und nach einfach über KZbin aneignen. Dabei gilt immer "stick to the basics". Warum irgendeine komplexe Übung krampfhaft versuchen durchzuziehen, wenn ich eine einfache souverän durchziehen kann. Wer spürt wie der Zielmuskel beansprucht wird macht alles richtig. Man ist in keinem rennen so schnell wie möglich perfekte gains zo bekommen, das wichtigste ist einen Weg zu finden motiviert und mit Freude einigermaßen regelmäßig irgendeine Form von Sport zu betreiben. Ausnahme ist natürlich wenn man irgend eine Sportart kompetitiv machen will.

[@waechterderlegenden]

Beim Essen höre ich auf meinen Körper. Er sagt mir was er will und wieviel er will, wobei man bei wieviel gesunder Menschenverstand trotzdem dazu gehört. Ich gehe mittlerweile ins Fitnessstudio aber nicht wegen der Muskel sondern für meine jetztige und zukünftige Gesundheit. Der Körper wirds dir danken.

[@B.Ies_T.Nduhey]

Dies stupsige Stirnhorn von Rick ist KLASSE😂🤣

[@crxb3248]

Perfektes video um dann gscheit pumpen zu gehen 😎💪

[@DragonriderEpona]

Ich hab eh nie verstanden, warum so viele Leute es als schön empfinden, wenn Männer ihre Körper im Fitnessstudio so trainieren, dass man halt direkt sieht, die machen das nur für kosmetische Zwecke. Also, warum baut man so viel Muskelmasse auf, wenn man damit eh wenig direkt dann anfangen kann (praktischer Nutzen)? Ich treibe selber seit meiner Kindheit Leistungssport und die Muskeln, die man dadurch aufbaut, braucht man auch. Der einzge Grund, weshalb viele noch extra ins Fitnesstudio und/oder joggen gehen ist, um die Kraft und die Ausdauer, die sie für den Leistungssport auch brauchen, weiter aufbauen zu können. Außerdem ist es viel spannender zu sehen und zu erraten, welche Leistungs- und Profisportler welche Sportart betreiben, nur anhand daran, wie ihre Muskeln aufgebaut sind. Bspw. Rennradfahrer haben ausgeprägte Waden, Turner und Schwimmer breite Schultern und Kampfkunstsportler einen großen Torso :D

[@MixT-p9o]

Mir hat das training vorallem selbstvertrauen gebracht und eine gewisse anfangsposition für mein "selfimprovement" leben. Ich trinke kein alkehol mehr, spiele keine computerspiele mehr, lese bücher und schaue keine pornos, außerdem bekomme ich mehr aufmerksamkeit von frauen. Alles in allem habe ich mit dem trainieren den ersten schritt für ein produktives leben gesetzt.

[@thepurplemans7242]

Ich muss sagen Sport ist echt nice, hat mir Persönlich auch Mental viel geholfen 3x die Woche ist ganz nice. Auch wenn ich sagen muss ich bin eher ein Freund von einem Athletischen Körper als von einem Massiven wie ein Markus (auch wenn der super Sympathisch ist ) Ist schon krass das sich selbst "positive" Essstörungen bilden können.

[@Hoizl]

Danke für dieses Video. Das ist super wichtig

[@radiantblog]

Ich finde auch diese „After Baby Bodys“ furchtbar. Alter mein Kind hat Max. 2 std am Stück gepennt am Anfang… nix mit Sport. Schlafen sobald das Kind schläft 😊

[@goeerki]

Interessant😊☝️

[@CoachStef]

Reaction kommt

[@nou2500]

Ich kann zu dem Thema das Video "When 'Clean Eating' Becomes Unhealthy" von Josh Brett empfehlen, wobei er genau darüber redet. Unter anderem hat er gesagt, dass er als Teenager dann jegliches Essen weggelassen hat, zu dem er mal gelesen hat, es sei "ungesund" und wenn du genug so Artikel ließt, dann bleibt dir irgendwann nicht mehr viel auf dem Teller.

[@robinehood6494]

Ah und noch ein feedback zum video: Supper sprecht ihr das thema wie immer humorvoll an 🤗 Ich gehe selbst tatsächlich 2-5 mal in der Woche Kampfsport trainieren, arbeite unregelmässig in einem hardcore körperlich belastenden Job, habe zöliakie (wie rick?) und dadurch einige langzeit probleme, wie z.B dauerndes untergewicht, gelenkprobleme etc.. Auch da ich deswegen non stop sowieso schon auf meine ernährung achten muss bin ich eine Weile in genau dieses "Optimum der Optimalen erreichen wollen" Gedankenmuster gerutscht, bis ich dann beschlossen habe, dass es gar nicht wirklich einen grossen unterschied macht und ich lieber glücklich, als "optimal" bin 🤣 Gehe die dinge nun wieder mit mehr spass an und über alles, was ich denn essen darf, freue ich mich nun einfach ☺️ Und jezt koche ich wieder gerne und trinke nebenbei mein bier, hab spass daran auch mal 3 Teller zu mampfen und auch mal fast nix, wenn mir nicht danach ist. Ich bin dankbar dass ich trotz einigen gesundheitlichen problemen meinem Hobby nachgehen kann und damit aufgehört habe, mich mit anderen zu vergleichen. Tatsächlich habe ich dadurch sehr viel Zeit und Zufriedenheit zurück gewonnen. Top Thema und gutes Video ✌️❣️

[@OneMan2Balls]

Ich mach auch Sport und ernähr mich gesund. Trotzdem baller ich mir gern nen Döner rein weil ~ Mesut macht IMMER gut !

[@Saskia_Polo86c]

Schaue das Video , während ich mich für mein Oberkörpertraining warm mache 😂👏🏻

[@mize1644]

vallah Herzbruch wenn ich als Rollstuhlfahrerin höre dass weniger sitzen der tipp ist um länger zu leben😂 Aber ich versteh schon guys, ich versuch mich ja fit zu halten!😢😂😂

[@honda-akari]

"Vallah" ist assisprech.

[@mize1644]

@@honda-akari Assisprech? meinst du etwa Assispecht?

[@elmarklaus]

@@honda-akari und deine Aussage ist klassistisch und xenophob :)

[@Afterthefallout55660]

Manche vergessen auch, dass durch ständiges Training der Herzmuskel mit wächst, weil er durch die Belastungen mehr leisten und mehr Körpermasse versorgen muss. Wenn du dann später aufhörst und das Training von heute auf morgen beendest, kann es zu allerlei Herz Problemen führen, weil der Muskel dann auf eine Belastung eingestellt ist, die gar nicht mehr benötigt wird. Wenn man es beendet dann langsam mit immer weniger Einheiten und immer länger werdenden Pausen , also Ruhetage dazwischen. Dadurch kann der Körper sich schonend auf die Umstellung einstellen und man beugt auch die unwillkürlichen Muskelzuckungen vor die beim abrupten Abbruch auftreten.

[@maximilianfriedmann1452]

Auch wenn ihr vieles richtiges sagt und die Fitness Community wahrscheinlich wirklich in MANCHEN Teilen ins ungesunde geht. Aber gerade beim sozialen Teil von sobald man Partys ignoriert und stattdessen trainiert schädigt das die soziale Gesundheit. Vielleicht gibt es ein zwei Beispiele welche man dort gut reinschieben kommen, jedoch ist es normal das man sich im Leben von Freunden(-Gruppen) distanziert weil man nicht die gleichen Interessen hat. Nur weil man nicht mehr die selben sozialen Interaktionen hat, hat man nicht automatische keine mehr und vor allem nicht Interaktion mit weniger Wert.

[@ellingtonfeint13]

Ich glaube das Problem bei der gesunden Ernährung ist, wenn es zwanghaft wird und man sich in anderen Bereichen Schäden zufügt. Beispielsweise wenn man anfängt sich zu isolieren, damit nicht bei den ungesunden mitessen muss. Das müsste aber ziemlich extrem sein, also ich stelle es mir schwer vor, sich mit einer exzessiv gesunden Ernährung zu schaden.

[@DeadGirlsPoem]

Das fängt doch schon dabei an, dass du eben nicht mit Eis essen oder abends zur Party gehst, weil du nichts ungesundes zu dir nehmen willst. Außerdem drehen sich die Gedanken nur noch um dieses Thema, man wird gestresst und schadet sich dabei auf mehreren Ebenen selbst. Da rutscht man schneller rein, als man denkt.

[@zmb_nycc1597]

Wo sind meine Bodybuilder Kerle?🔱👑🔥💪🏼

[@balls56_]

Es ist leg day meine Kerle

[@felixbeutin8105]

Eher powerlifting aber gym bros sind gym bros

[@EinNerd]

Ich builde meinen Körper durch Fett

[@zmb_nycc1597]

@@felixbeutin8105 yeah, buddy. Light Weight

[@Noah-ze9ei]

U miring brah?

[@TMGMAXWELL]

Fazit: Zu wenig Alkohol macht depressiv. Y-Kollektiv gefällt das👍🏼

[@adrianoy79]

Tolles Video, wichtiges Thema, Jackie Chan 🤩😇

[@sarahpranz2618]

Bin in der Oberstufe mit einem Jungen in die Klasse gegangen, der viel trainiert hat - er hatte halt auch mit 17 einen Bandscheibenvorfall. Hat mich damals ziemlich erschreckt...

[@blacktears5965]

Deswegen auch echt Respekt an Sascha Huber der sagt es von vorne rein was die Risiken sind und auch das man auch cheat days haben darf

[@onkel_geno]

Also laut aussagen meiner Frau würde ich auch so aussehen wie diese Fitness Gurus. Der unterschied ist das ich keinerlei Sport mache. Ich bin Fliesenleger von Beruf. Schwer schleppen in den den vierten Stock ohne Fahrstuhl ist immer wieder mal drin. Oder verfugen auf Zeit weil man versehentlich wieder den Schnellfugenmörtel erwischt hat. Also Leute: Ihr braucht kein Gym. Werdet Fliesenleger xD