Рет қаралды 55,044
Jsou vitamíny a minerály nesmysl? Dr. Jiří Hrabák s Jirkou Vackem probrali tohle hodně propírané téma. ROZKLIKNI:
To nejlepší pro fitness: www.fitness007.cz
Dr. Jiří Hrabák / drjhrabak
Jirka: / jiri.vacek.bodybuildin...
KZbin: / @jirkavacek640
0:00 Úvod
0:36 Názor na suplementaci mikroživin
1:20 Historie vitamínů. Mysleli jsme si, že vyřešíme všechno vitamíny.
2:30 Je přínosná suplementace vitaminu C, magnesia a zinku... ?
4:00 Stoupá při zvýšené aktivitě potřeba vitamínů a minerálů?
5:00 Multivitamíny. Na čem záleží?
6:30 Syntetické vitamíny nejsou přirozený?
9:20 Vitamin C přírodní vs. kyselina askorbová.
11:50 Vitaminy rozpustné v tucích. Lze se předávkovat vitaminem D3?
16:00 Je protein dobře vstřebatelný?
17:00 Jsme uzpůsobený na pevnou stravu! Proč jíst normální jídlo?
20:30 Jaký doplňky užívá Jirka Hrabák? Kreatin jako anabolika?
22:00 Jak dávkovat kreatin, aby byl největší efekt?
26:00 Tip na jak lépe nabírat svaly
27:00 Sůl, aby člověk nezadržoval vodu.
kamera/střih: krystofprsala.cz