DETOX | Jaká je pravda všech zázračných šťáv a hladovění? Jarní detox. Jak odlehčit jídelníček?

Kluci z Institutu moderní výživy Lukáš Roubík a Miloslav Šindelář společně s Jirkou Vackem.
0:40 Co to je detox?
1:30 Jarní detox? Ovocné, zeleninové šťavy a půst. Ztráta hmotnosti.
7:00 S čím mají kluci z Institutu "problém", co se týče detoxu? Co je špatně?
7:40 Rozdíl mezi kusem ovoce a šťávou z něj.
11:00 Uvolňování růsťáku v souvislosti s hladověním.
12:40 Argumenty proti detoxu.
14:30 Jak odlehčit jídelníček?
16:45 Intermitent fasting (přerušované hladovění)
19:30 Superpotraviny
20:40 Slovo závěrem. Pochybné zdroje a influenceři.
Institut moderní výživy www.institutmodernivyzivy.cz
Kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech www.fitness007.cz/moderni-vyziva-ve-fitness-a-silovych-sportech-lukas-roubik-a-kol/
jiri.vacek.bodybuilding.coach
KZbin: kzbin.info/door/7UQ1NtuWdY3NXC-wz8Ue7g
kamera/střih: krystofprsala.cz

[@fitness0079]

⭕ Největší mýty ve fitness: Informační chaos. kzbin.info/www/bejne/gZqzoISBfsikbNU ⭕ Lowcarb a ketodieta: Diety influencerů. Udržitelná dieta. kzbin.info/www/bejne/fnzEh4pjj7GbisU

[@koudy4594]

Pánové, vynikající série videí!! Doufám, že jich v tomto složení ještě hodně natočíte, budu se těšit!

[@ip.11]

O Detoxu jsem nikdy nepřemýšlel a ani se nechystám. Skvělé video, která mi říká, že dělám dobře. 👍

[@marjankamarjanova4535]

Děkuju moc za takové videa plné informací, moc díky 👍

[@petras4994]

Skvele video, diky moc!! 👍💪

[@fitness0079]

Děkujeme, jsme rádi, že jsou Vám videa přínosem :)

[@henrikeing]

Za mě velice kvalitní série videí, velice si vážím vašeho času a energie co do toho dáváte! Určitě se budu těšit a cenit si dalších videí, sladidla jsou určitě výborné téma ;-) Ještě jednou díky moc vám všem kluci!

[@fitness0079]

Děkujeme! Jsme rádi, že jsou Vám videa přínosem. :)

[@martinkocourek3527]

tyto dva chlapíky mám velice rád a uznávám jejich názory,určitě natočte ještě nějaká videa.Dik Martin

[@LukeTerzic]

Tahle řada videí od 007 je opravdu úžasná... 1000x díky

[@fitness0079]

Děkujeme, jsme rádi, že vám je video přínosem. :)

[@michalplz4030]

Super video :)

[@fitness0079]

Děkumeme :)

[@ladalada2164]

Nezbývá mi než opět poděkovat za výtečné video

[@fitness0079]

Také děkujeme, jsme rádi, že jsou videa užitečná a baví vás.

[@michaelllk211]

Super videa 😉👍🏼

[@fitness0079]

Děkujeme :)

[@Edson.Arantes]

Chlapi díky za parádní video.

[@fitness0079]

Děkujeme, jsme rádi, že vám je video přínosem. :)

[@RedSparrow]

Super, kluci. Nejvíc mě úplně vytáčí zhusta přejímaný totální nesmysl a to že se tělo nějak zanáší, na jaře je tělo zanesené, nebo dokonce že střeva jsou zanesená. Mám pocit že tyhle lidi snad ani neměli ve škole přírodopis, nebo asi chyběli. Nic jako zanesená střeva neexistuje, střeva se cyklicky pravidelně zcela vyprázdňují, jsou takhle "naprojektována", sliznice je něco co se pravidelně obnovuje, neustále dorůstá a znova se odlučuje. Kdyby to tak nebylo a v nějakých částech by "zůstavaly nánosy toxinů", asi by takový člověk dlouho nežil a zemřel by na sepsi. Zkusit používat hlavu, proboha.

[@adamjuricka1285]

Přijde mi zavádějící házet půst na vodě do stejné kategorie jako nějaké nesmyslné detox na zeleninových šťávách. Právě na půst je zpracováno těch studií poměrně dost a myslím si, že pro zdravého člověka zařadit jednou za čas půst vůbec není na škodu. Že se tady jako odstrašující příklad uvádí nějaký trenér co si dal na chatě více denní půst nechápu.

[@Magdaa1983]

Presne tak, kluci jsou trochu mimo a chybi zakladni znalosti :(

[@pavelbohatec4299]

supr videjko na sladidla se těším určo natočte!!!!

[@Vero_on.the.road21]

Libový! Díky moc za info :) díky vašim článkům přemýšlím dost jinak než dřív, víc si ověřuju informace a nesleduju slepě influencery... viz nejmenovaná kuchařka.... dřív mi přišla jako velmi důvěryhodná osoba, ale je pravda, že to, že někdo skvěle vaří nemusí nutně znamenat, že taky rozumí výživě a jednotlivým složkám... i když to k té myšlence svádí.... takže díky, aspoň vím, co se mi stalo s tělem před pár lety, když jsem byla 10 dní na zeleninových šťávách :-D myslím, že můžu být ráda, že jsem to vůbec přežila XD (s nadsázkou)

[@petrzeidler1201]

V zásadě pěkné video s jasným poselstvím týkajícím se detoxu. Rád bych ale reagoval na půst. V zásadě souhlasím s tím, co bylo řečeno. Přesto si myslím, že správně provedený půst nemůže uškodit! Na KZbin je řada videí v češtině i slovenštině na toto téma a doporučil bych i knihu "Hladovění pro zdraví" autorky Vilmy Partykové. Je ale nutné klást důraz na slovíčko "správný" ve spojitosti se slovem půst. Není to o tom se nažrat jako prase, utřít si pusu a říct "tak, od teď držím 7 dní půst". Co se týče p. Duška mnohokrát jsem od něj slyšel že styl jeho života vyhovuje právě mu, proto si ho vybral a nikomu ho nevnucuje ani neposouvá jako dokonalý a jediný dobrý. Tento způsob půstu je samozřejmě stravovací extrém, stejně jako makrobiotika, veganství nebo "carnivor". Obecně pak u stravování platí jedno jednoduché pravidlo: každý si musí najít to své, aby mu to vyhovovalo, cítil se příjemně a nestal se otrokem onoho stylu. Dopsáno: tohle neberte jako výtku, ale doplnění

[@michalstofanik5454]

Super video , planujete natocit nieco o mirkobiome?? ako ho vybalansovat atd ? zaujimal by ma vas nazor :)

[@ivopostranecky8457]

pokud nejsme skoro 2/3 mikrobiomu zkoumat, prootože takový počet kultur okamžitě in vitro dodělá během pár hodin, je to všechno jen pohádka.

[@lubicaivanovicova8215]

Jestli v těch Krkonoších není taky jinačí vzduch a voda ... booože růžo ... děkuji kluci za tato videa... mělo by se to učit na základních škola druhého stupně ve výchově ke zdraví, biologii a chemii ... 🤟🙏👏👍🏻

[@ondrejpatek4407]

Prosím video o stravitelnosti laktózy

[@matejholej181]

Spravte video o sladidlách to je dobrý nápad

[@veronikakocianovapermanent]

Konečne povedaná pravda a úplne presne ! Zdravý rozum je základ všetkého 😂

[@fitness0079]

Děkujeme :)

[@tomaskellnerphdr.9939]

video o sladidlech by bylo super!

[@juice07-30]

co k tomu dodat viac?zial honba za ziskom prevysuje zdravie cloveka v kazdom odvetvi-cest vynimkam.pharma priemysel:”chory pacient-dobry pacient”

[@vaclavkovarik910]

Poprosil bych o odpoved, rikate ze maso je tezke na traveni, pritom neni nahodou pro telo nejlepe zpracovatelne? Vzdyt si z neho vezmu skoro vse, narozdil od rostlin kde zavazi vlaknina a jsou telu cizi narozdil od zivocisnych produktu. Diky

[@lukasroubik]

Dobrý den, samozřejmě máte pravdu, o tom žádná, ale tam je potřeba se podívat na kontext toho videa, kde se tam o tom s Jirkou bavíme - hovoříme tam o objemové fázi kulturistů (a několikrát jsme to zdůrazňovali), kteří se v objemové fázi přípravy často neustále ládují masem, přičemž se empiricky ukazuje, že je vhodné jednou týdně příjem bílkovin o něco snížit, když se kulturista zbytek týdne přejídá masem. Jirka tam hovoří o tom, že pro tělo je snadněji stravitelný syrovátkový protein oproti masu, on neříká, že by maso bylo hůře stravitelné než rostliny.

[@vaclavkovarik910]

Lukáš Roubík aha jasny, diky za rychlou odpoved :)

[@pavelnovak5299]

Těžké a lehké na trávení - to je těžkospecifikovatelné a lidi si pletou jabka s hruškama. Strávením můžeme rozumět komletní proces zabudování živin do těla a to může být z jídla, co se tráví půl dne - těžce v žaludku ale ten to kvalitně naleptá a steriluje, střeva vyždímají....takže když mi někdo řekne že jí jen tamto, protože je to lehké na trávení, tak to může jen lehce projít žaludkem a doopravdy se z toho tolik člověk nemusí profitovat, zvlášť, když mu to ani nechutná...

[@richardkubovic9709]

TÝTO PÁNI ZREJME NIKDY NESKÚŠALI PôST,KEBY ÁNO ,TAK BY INAK HOVORILI.JA PRAVIDELNE ROBÍM PRERUŠOVANÝ PôST 16/8,NIEKEDY AJ 1 CELÝ DEŇ,ALEBO SOM MAL UŽ AJ 3 DNI.VÝBORNE SOM SA CÍTIL,IMUNITA SA MI ZLEPŠILA,SOM VNÍMAVEJŠI,DOKONCA SOM MAL V POSILKE DOSTATOK SILY-TO JEZAUJÍMAVÉ ,ZO SVALOVEJ HMOTY SOM VôBEC NEKLESOL,ZNÍŽIL SA MI KRVNÝ TLAK,SOM KLUDNEJŠÍ A MOHOL BY SOM POKRACOVAŤ.LUDIA SKÚSTE TO .

[@fitness0079]

Dobrý den. Kdybyste se na video podíval, 1. zjistil byste, že Jirka vypráví o své zkušenosti s přerušovaným hladověním (16/8) a nikde nezmiňuje, že by tratil na svalech, ale že mu to postupem času nesedlo a 2. Lukáš několikrát zdůrazňuje, že pokud něco sedí vám, nemusí to vyhovovat celé populaci. Přeji pěkný den, Tereza

[@pavelnovak5299]

​@@fitness0079 Ano ale pokud jsme teť v období pletení kulturistické a opravdu zdravé stravy, ( nebo jiného tápání, byť vždy s nějakým efektem)tak můžu potvrdit, že lidi na Zemi jedli odjakživa málokrát denně a zjevně jim to vyhovovalo víc , byť můžu dodávat ale. Tato debata ale ztrácí na významu, když jsem dál a uvědomuju si ten kolotoč, který je kvůli špatnému konání civilizace ne kvůli absenci super znalostí složení jídla

[@Naranja1994]

Takže moje tělo po x generacích a vývoji z bakterie do současný podoby, kdy procházelo dlouhodobým hladem, zimou, vedrem a vším možným neumí dneska nemít pravidelnou stravu, nesmí mít hlad, 8 hodin spánku denně a podobně? :D Co dělali naši předci, když zrovna nic neulovili v zimě?

[@torakmartin2587]

a co žlučníková dieta a všechny diety

[@Wallec00000]

Ahoj a díky za video. Mám otázku, která se videa trochu týká. Co říkáte na MUDr. Josefa Jonáše a jeho institut celostní medicíny? U nás v kanclu teď holky začaly blbout s jeho "jaterní kúrou", kde používá Glauberovu hořkou sůl (síran hořečnatý, síran sodný), olivový olej a šťávu z růžového grepu (nechápu proč zrovna tyhle potraviny, podle všeho člověk pouze stráví dva dny na záchodě). www.celostnimedicina.cz/domaci-jaterni-ocistna-kura.htm Zdá se mi to jako solidní šarlatánství (navíc pan doktor Jonáš je zajímavý člověk sám o sobě :D), co vy na to? Díky za odpověď.

[@fitness0079]

Glauberovu sůl ordinoval vojenský lékař ve Švejkovi, když si pacienti stěžovali. Tak se asi inspirovali. :D Každopádně je to zase jen o zbavování se převážně vody z těla, o čem mluví kluci ve videu. :)

[@krepisss]

co chlorella? nebo ječmen?

[@jarah.4871]

Dobrý den, co říkáte na Fredy Krygla který tohle vše vyvrací ? Ten dá se říct propaguje že při hladovění nabírá svaly a podobně.. ale tady se mluví o tom že svaly jdou dolů

[@Slovanista93]

fredy nech najprv vysadi trenbolon :D

[@janmiklas6269]

Preusovany post IF ...je podlozeny studiami po celom svete ..treba byt objektivny ..

[@marcelvelesik4225]

ahojte,a co říkáte na tenhle dokument ? kzbin.info/www/bejne/bKHGcpewZZWbqck

[@pavelnovak5299]

Já to znám a potvrzuji.Sám jsem si všiml, že mě když déle nejím, dokonce přestávají bolet záda

[@LukeTerzic]

@@pavelnovak5299 haha :D jojo záda a ještě si trochu vyrostl ne?

[@pavelnovak5299]

@@LukeTerzic to není vtip, poznal jsem to ještě než jsem přečetl, že to má i na to vliv. Jinak, dá se říct, že jsem teť větší a někteří jsou menší a někteří prťaví"

[@pavelnovak5299]

Tam kde je více, byť kvalitních psychologů je i více psychicky nemocných a sebevražd. To samé s problémama s trávením, obezitou a pod. Jestli pak víte čím to??

[@marketahavlinova9862]

Mám pocit, že jste si o účincích půstu nic nečetli. Myslim, že lidé kteří to dělají to nedělají, že chtějí zhubnout, ale chtějí se zbavit škodlivých látek a toxinů. Ano třeba i sportovci, kteří ji zdravě jsou zanešení, možná k to víc když ji pořád nehorázně tolik masa atd.. Střeva atd se zanaší.. Kolika let se dožívají joginy a ti kteří takřka nejí.. Chlapci tohle video se vám nepovedlo

[@navvrat]

Hezký ale "prostě"

[@ivopostranecky8457]

pokud udělám džus bez tuhé složky, tak je to oslazená voda a ta zvyšuje glykemii, na druhou stanu stejné množství pevného ovoce k tomu přidá jen vlákninu, který glykemický index také nesníží. Je jasný, že vláknina se bude trávit dlouho , ale nic víc. Samotný dlouhodobý půst (cca 7 dní) má smysl v tom, že se mikrobion změní a to může pomoci (nebo uškodit). Navíc ubude glykogenu i tuku. Problém bych v tom neviděl. Jogíny měli fyzičku opravdu dobou a půst byl celkem normální a pro tělo přijatelný.

[@vojtechbanoch5968]

Nemáš pravdu. Kombinace rychlých a komplexních sacharidů snižuje glykemický index :)

[@ivopostranecky8457]

@@vojtechbanoch5968 ??? copak se rozmixováním změní dlouhej sacharid na krátkej :-) má ty prostoto, zkus Organickou chemii ještě jednou

[@ivopostranecky8457]

pokud sním jabko nebo ho rozmixuju, budu mít plochu pod glykemickou křivkou úplně stejnou, pokud z něj něco odeberu, tak se samozřejmě o něco množství cukrů sníží, ale to je pak porovnání nestejných množství.

[@ivopostranecky8457]

@lu impy glykemický index je integrál funkce, (plocha pod křivkou) nikoliv derivace (směrnice tečny) ..... nejde tedy o okamžitou rychlost, ale o množství inzulinu za určitou dobu. vláknina nijak se zpracováním jiných cukrů nesouvisí, jde o jiný biochemický proces (játra vs. střeva:-)

[@pavelnovak5299]

Nedělejte z jídla chemii. Jablko má třičtvrtě deci džusu, a nedá rozžvýkat během pár vteřin čtvrt litru

[@lukasxmracek]

👎😕

[@Magdaa1983]

Nejvice me pobavila veta "je dulezite kriticky myslet a ty informace overovat". Panove si zrejme pred natocenim tohoto zavadejiciho videa neoverili nic. Zrejme neslyseli o posledni vyzkumech a ucincich autophagy (Ohsumi's recent nobel price). Verim tomu, ze timto rozhovorem oslovi kulturisty, ale urcite ne vzdelaneho cloveka, ktery ma zakladni vedomosti o nutrition a fast benefits. Neni mi uplne jasne proc panove michaji dohromady juice fast a treba water fast (nebo tzv. "dry fast"). Piti zeleninovych ci ovocnych stav jeste nikdy nikoho z nemoci nevylecilo.

[@karelcizek9654]

Haha, no moc tomu nerozumíte. 🤷‍♂️