Cómo hacer BICICLETA ELÍPTICA correctamente 🤔 Es la MEJOR OPCIÓN para TI❓

[@luisamancilla2097]

La empeze a usar hoy y me gusta mucho me saca de mi rutina de puro trabajo

[@fitnessdigital]

Me alegro mucho de que te guste. Cualquier cosa en la que te podamos ayudar aquí nos tienes. Mucho ánimo con tu entrenamiento! Un saludo.

[@ManuelRivas-hn7fd]

Tengo la bici,hago los ejercicios.,me falta esa bella instructora en casa😊 ENCANTADORA

[@fitnessdigital]

La instructora no está incluida lo sentimos jajaja 🤣

[@danielgarcia4151]

En otro video que he mirado dicen que las manos deberian de estar por debajo de la linea de los hombros al agarrar las empuñaduras y no tan arriba como en el vídeo. Pero ni idea

[@fitnessdigital]

Lo óptimo es colocar los brazos alineados para no resultar incómodo realizar el ejercicio. Gracias por tu comentario. Saludos fitnessdigital.

[@catherinevalverde]

Excelente tu explicación, entonces alguien con condromalacia podría usar la elíptica?.

[@fitnessdigital]

Muchas gracias por tu comentario y su consulta. Desde una perspectiva de fitness, la elíptica puede ser una excelente opción para personas con condromalacia, ya que ofrece un ejercicio de bajo impacto. A diferencia de otras actividades, como correr, la elíptica minimiza el estrés en las rodillas y las articulaciones, lo que puede ser beneficioso para quienes buscan fortalecer las piernas sin causar un impacto directo en la articulación. Como siempre, le recomendamos que consulte con un profesional de la salud o un fisioterapeuta para adaptar cualquier rutina a sus necesidades específicas.

[@jessicagonzalez6685]

Buenas tardes. Es recomendable levantar los talones un poco o es mejor mantener los talones pegados todo el tiempo? Veo que tú los despegas... pero hay bastante controversia en este tema. Graciasss

[@fitnessdigital]

Levantar los talones ligeramente no es necesariamente incorrecto, pero puede provocar que use más los cuádriceps y las rodillas, lo que a largo plazo podría generar molestias o tensiones innecesarias. La clave es sentirte cómodo, pero en general, mantener los pies planos ayuda a una postura más adecuada ya aprovechar mejor los beneficios del ejercicio sin riesgo de lesiones.

[@fabioladelucas9402]

Buenas tardes, consulta Sufro de Hipotiroidismo y 4 discopatias en mi columna. Puedo hacer este tipo de ejercicios?

[@fitnessdigital]

Hola, con hipotiroidismo y discopatías, el ejercicio puede ser beneficioso, pero es esencial hacerlo con precaución. La elíptica es de bajo impacto, lo que la hace adecuada para minimizar la presión en las articulaciones y la columna, pero debes asegurarte de mantener una postura correcta durante el ejercicio. Te recomiendo consultar con un fisioterapeuta o un especialista en columna para adaptar tu rutina y evitar sobrecargas. Además, es importante que un endocrinólogo controle tu hipotiroidismo, ya que puede influir en tu energía y capacidad de recuperación.

[@carlosrodriguez9223]

Y pedalear hacia atrás, tiene alguna contraindicación? Un saludo

[@fitnessdigital]

Buenos días, eso provocaría que el volante se desajustase y dañase la bicicleta, además de ser contraproducente para su saludo. Un saludo fitnessdigital

[@Jennifer-xe2pg]

@carlosrodriguez9223 pedalear hacia atrás fortalece cuadríceps e isquitibiales.

[@JW-hw5yj]

​@@fitnessdigitalNada que ver! Cuánta falta de información por dios

[@JW-hw5yj]

Si súper bueno también, como te indico Jennifer

[@conradopinto2741]

Que tiempo debo usar la bicicleta elíptica minutos o horas y por cuántos días a la semana

[@fitnessdigital]

Hola, eso va depender de lo que usted la quiera utilizar y el ejercicio diario que necesite. Un saludo

[@karembaezacaceres4604]

Hola, si tengo hoffitis h condromalasia, me sirve mas la eliptica o la trotadora? Tengo 35 años, llevo dls meses en el gym hace inas semanas me diagnosticaron esto tras resonancias en ambas rodillas

[@fitnessdigital]

Buenas Karen!, para este tipo de preguntas es mejor que hable con un profesional médico que le pueda ayudar y recomendar una máquina. Un saludo fitnessdigital

[@rorn3835]

Cuanto tiempo es lo correcto?

[@fitnessdigital]

Cada elíptica está diseñada para un uso, puede ser regular, intensivo etc, esto lo verás reflejado en la descripción de cada una de ellas: www.fitnessdigital.com/bicicletas-elipticas/c/41/ . Algunas están recomendadas para 7 horas semanales máximo y otras hasta 20 horas a la semana. Esto es una aproximación que debes de tener en cuenta para tus entrenamientos.

[@sergio..924]

A ver si alguien me responde.Es bueno para una persona que tenga herdia lumbar l4 l5?

[@fitnessdigital]

Los ejercicios prácticos para la protrusión discal L4-L5 implican trabajar los músculos centrales y de la espalda y realizar actividades de bajo impacto como caminar, usar la máquina elíptica o nadar .Es fundamental que consulte con su medico antes, no podemos asesorarte en este sentido.

[@fidenciaGarcia]

Cual es la eliptica recomendada en casa y económica, auxilio

[@fitnessdigital]

Hola, tenemos gran variedad de máquinas elípticas. Te dejo un enlace donde puedes verlas todas: www.fitnessdigital.com/bicicletas-elipticas/c/41/?ct=2. Si deseas que te asesoremos, contacta con nosotros a través del formulario de nuestra página web o llamándonos al 945011043. ¡Estaremos encantados de ayudarte!

[@lisbadilla2060]

Cuantas calorias se gasta en una hora?

[@fitnessdigital]

Buenos días, depende de la intensisdad con la que su utilice. Un saludo

[@pretorianoelconasiunapriet9910]

600 calorías 😮👍

[@gustavopirri538]

Tengo atrosi degenerativa puedo usar ernia discal lumbar cervical dorzal 😢 para rodilla y tobillo

[@fitnessdigital]

Buenas Gustavo, para este tipo de preguntas es mejor que hable con un profesional médico que le pueda ayudar y recomendar una máquina. Un saludo fitnessdigital

[@DiliaLopez-r9u]

Estoy muy flaca por eso pregunto de la bicicleta aver si es bueno paraheso

[@fitnessdigital]

Esta tipo de máquina de cardio sirve para ejercitar y desarrollar su musculatura.

[@pieroandreasenjosoto47]

AA ANUEL...

[@hectoresquivel4797]

Solo la usan las mujeres?

[@fitnessdigital]

Buenos días, este tipo de máquina de cardio la pueden utilizar tanto hombres como mujeres. Un saludo