KİNOA: Bilmen gereken her şey! +3 tarif (Kinoa nasıl pişirilir?)

[@cagrkarakas602]

Kinoa ile kabak dolması yapmıştım. Bildiğiniz dolma harcı yapıp pirinç yerine kinoa kullanmıştım. Harika bir tarif oluyor tavsiye edilir 😂

[@getaboshi4006]

Kabağın kilosu 12 lira Kinoanın 30-50 arasında değişiyor. 1 tane dolma 5 liraya falan geliyor sanırım hocam. Afiyet olsun

[@friendlyalien06]

millet eskiden kabağı beğenmezdi şimdi kilosu 10-12 civarında elim gitmiyor almaya.

[@cagrkarakas602]

@@getaboshi4006 Kabağı yaz mevsiminde almıştım. Üstelik kabak olmaz biber olur, patlıcan olur, domates olur. Tercihe göre değişir. Kinoa ise ara ara Bime 10 liraya geliyor ve baya uzun bir süre kullanılıyor. Biraz kovalamak lazım :)

[@busraavc3500]

@@getaboshi4006 Kinoa migrosta 24 tl

[@nodramaplease246]

İçine pişirerek mi koydunuz ben bir kere pisirdigimde çok uzun sürmüştü ondan soruyorum

[@ecem7528]

Yıllardır sizin verdiğiniz tarifle yaparım. Ölçekleri tam oluyor diğer tarifleri denemiştim hiç böyle güzel olmadı. Bol limon, tuz, zeytinyağı, konserve mısır, salatalık turşusu, avakado ve kinoayı karıştırıyorum ve efsaneee bi salata oluyor✨

[@Kudretmtbr]

Kionayı mantı tadında da yiyebilirsiniz, tavsiye ederim. Kionayı pişirin; yoğurt ve sarımsaklı, salçalı sos koyun. 👍

[@haticecalli35]

ay teşekkürler denicem

[@Kudretmtbr]

@@haticecalli35 Rica ederim

[@kartopu1249]

😍😍😍👌😋😋😋

[@Melek1739]

Kinoayla kısır yapmıştım bir ara gayet güzel oluyor kinoayı severim

[@bayramkaragoz4313]

Nasıl yaptın? Tarif versene kısırı çok severim.

[@Melek1739]

@@bayramkaragoz4313 internetten bulmuştum tarifi pek bir olayı yok tencerede kinoayı kısık ateşte haşlıyorsun pişince kinoa kötü kokuyor umursama onu normal bir şey geri kalanı normal kısırla aynı tadı normal kısırla aynı ama daha sağlıklı olmuş oluyorsun koku gidiyor bu arada merak etme

[@weny9869]

suzgecle soguk suda yika 1 olcek kinoa 2 olcek su uzeri fokurdayinca altini kisip 10-15 dk daha beklet tarifler: 6:35

[@NurayUlusoy-y1q]

Cok guzl

[@fityemek]

Bir beğeninizi alırım dostlar! 👌 Instagram: @fityemek 72 tarif içeren *Fit Tarifler e-kitabım %50 indirimde!* : fityemek.com/product/fit-tarifler-e-kitap/

[@samiagca5712]

Fit Yemek çok sağol abi tam aradığım video

[@muzeyyenerdemir1785]

Yüzünün kefini alın mutlaka

[@smgesavasyoga]

Tam da bu adamın instası yok mu diyecektim

[@birsenngizkum9248]

Ben de bu sabah kakaolu kekini yapmıştım. Aynı brownie gibi oldu 👌🏼 peynirli sebzeli kinoa keki de çok güzel oluyor. Ispanaklı kinoa topları da çok güzel oluyor. Hele kısırı 😁 kinoa tabanından pizza da yapabilirsiniz 😅

[@ayseozel851]

gizem birsen pizza tabanı tarifi alabilir miyim

[@Muzik-chi]

pizza tabanı tarifi lutfen

[@Flexterapist]

Ya keşke bunların videosu olsa

[@arzukanal190]

Tariflerini öğrenmek isterdim😊

[@rose-ks2ux]

Un yerine tamamen kinoa mi koyuyorsunuz. Veya bir miktar un varmi

[@emeltark2300]

Teşekkürler.💖🧿💐🌸 Pişirdim, ilk kez. Tadı o kadar bulgura benziyor ki. Çok mutluyum.

[@zeynebrabia2840]

Yumuşak mı yoksa sert mi pişince babam yatalak ona yedirmek için soruyorum

[@osmandogan8927]

Selamlar Emre Chia tohumu hakkında da buna benzer bir video hazırlar mısın?

[@necmiyegun3317]

@Gülşen Damirova u

[@semagunesli]

Sorulabilecek her şeyi açıklamışsınız güzelce. Teşekkürler.

[@kralice25]

Konserveyi açtìģinda sùzgece koy, Sudan gecir. Koruyucu maddeli, kimyasal pis suyu da yeme.

[@nergizerdogan7376]

3 renk kinoa var. Hangisini hangi yemeklerde kullanalım. Tesekkur ederim

[@Sam-hc7iw]

Chia ile kinoayı karıştırmışım . Chia tariflerini kinoa kullanarak yaptım yaptım olmadı . Üstüne bi de acı . Sonra farkettim . Kaynatınca tadı güzel ama . Şimdi gidip gerçek chia alacağım . Bu yorumu kopyalayıp kinoa videosuna da ekleyeyim

[@seymaaksu2247]

Merhaba , karabuğday ile ilgili de buna benzer video yapabilir misiniz ?

[@birgulceylan1369]

Çok teşekkür ederim ☺️ ne güzel bir delikanlısın samimiyetiniz çok güzel

[@gulintetik1521]

Teşekkür ederim hiç sıkılmadan izledim en kısa sürede deniyorum 🙏🌸💫

[@ilkerer6944]

Harikasınız teşekkür ederiz.

[@mockingbird2246]

Siz var ya iyi ki varsiniz.vakti zamaninda birnyerlerde diyet yaparken kinoa da kullanabilecegimizi duyup kinoa almistim bundan 4-5yil once.iyi ama kinaoyi nasil pisireyim,nasil tuketeyim bilemedigim icin oyle dolapta beklerken unutmusum,dolap temizligi yaparken de son kullanim tarihinin gectigini fark edip atmak zorunda kalmis ve param cop oldu diye cok uzulmustum.artik alip tuketebilirim.sagolasiniz.Bir de chia tohumu,karabugday(grecka),mas fasulyesi,siyah pirinc (mesela siyah pirinc pisirirken olcu ne olmalidir bilemiyorum)gibi malzemelerle de yapilabilecek diyet tariflerin oldugu bir video ceker misiniz lutfen?ya da zaten var da ben mi fark etmedim acaba🤔

[@neslihanneslijoy7489]

hurmali çukulata tarifinizde muazzamdi süpersiniz formumu koruyorum tariflerinizle çok teşekkurler takipte kalmaya dewam ✌😎

[@serkanozlu9598]

Güzel video olmuş teşekkürler. Ruşeymle alakalı da video gelmeli bence. Protein ve lif oranı kesinlikle muazzam.

[@heyben3241]

Kesinlikleeee

[@azracan00]

Ama glutenli

[@yetertans6192]

Tesekkurler sana inaniyorumsana cok ben yulaf zayiflatiyormu kullansam zarari olurmu cevap yazarsan sevinirim sestonun guzel

[@berkaycankaya1136]

bro hiçbir besinin zayıfltmaya etkisi yok bazıları metobolizmayı hızlandırır kilo vermek için kalori açıgı vermen lazım

[@yetertans6192]

Toktutuyormus yulaf dogrumu acaba bide zarari varmi mideye senin cevabin onemli benim icin

[@berkaycankaya1136]

@@yetertans6192 glisemik indeks düşük oldugu için tok tutuyor kepekli makarna kepekli pirinç tam bugday makarna basmati pirinç bunun braz fiyatı fazladır kalori açığı yaratarak kilo verebilirisn sabah 2 saat bişey yeme kahve iç şekersiz intermnig fastginte yapabilirsin ben yapıyorm 19 saat aç 5 saat yemek yeme 2 öğün sabah aç karna antremana gidiyorm şuanlık 2500 kalori alıyorum 2800 kalori benim kilomu koruyor haftaya 2000 ne indircem başka sorun varsa berkaycnkya yazarsan cevaplarım iyi akşamlar

[@ismailalpaysari]

Hasladiktan sonra buzdolapta saklayabilirmiyiz. Hemen bozuluyormu

[@sevcan4038]

Kinoa dolmasi denedim bugun efsane tavsiye ederim. kabakla yaptim dolmayi bu arada

[@gizemgumulcine8455]

Merhaba pirinçle aynı oranda mı koyuyorsunuz kinıahı? Ön haşlama gerekiyor mu dolma için?

[@sevcan4038]

@@gizemgumulcine8455 ön haşlama yapmamıştım yarım bardak kadar kullandığımı hatırlıyorum

[@siyahkumsiyahkum2996]

Videoyu izleyene kadar, boyle bir tahıl mı oluyor (kinoa) hababerim yoktu. Sırf tadını merakımdan deneyeceğim : )

[@yunusemre7780]

Hocam huzursuz bagirsak sendurumu cekenler icin bi diyet ognerisi bekliyoruz

[@sevvalekim7601]

sana trick vereyim, kaynadığında üzerindeki köpüklerini(kefini) alırsan daha iyi olur

[@kubrauzun9313]

Güzel video olmuş .teşekkurler😊

[@cigdemgulcetnkaya6048]

Dün ilk defa yapayım dedim. Çok az yap ve salçayla kavurup pilav gibi pişirdim ancak o kadar kötü bir kokusu vardı ki asla tek kaşık bile yiyemedim. O kokuyu nasıl gidereceğiz. ( yarım saat suda bekletip sonra ovarak yıkadım )

[@necatialpay8087]

Abi yüz zayıflatma videosu da çek lütfen

[@sadiyeguven3624]

Günde nekadar tuketmemiz gerekiyor ayrıca başka kanallarda tohum olarak suya katın için diyorlar

[@tolstoyevskimetalheart4543]

O kadar dk sağlıkdan bahsedip konuyu konserveyle bitirmek 10 numeroovvv😁

[@efeozsoy787]

Abi üstündeki tshirtü nereden aldın acaba ?

[@tugbanurunver6491]

Kuru fasulye & pirinç pilavı ❌ Kuru fasulye & kinoa pilavı ✅

[@nurhayatgultepe3777]

Kinoada demir varmış yoğurt ile tükenmek emilimi etkiler mi ?

[@askamanafli1251]

Merhaba. Kinoa biwerken tuz atmalimiyiz?

[@hasanozdal2225]

😅😅😅tesekkur ederiz,saygi ve sevgiler.

[@sumeyragokcul155]

Haşlandıktan sonra buzlukta saklanabilir mi?

[@azraaydn7141]

Evet

[@zeynepari1067]

@@azraaydn7141 çiğ tüketilebiliyor mu yulaf lapası için düşünüyorum da biliyor musunuz

[@azraaydn7141]

@@zeynepari1067 hiç bilmiyorum

[@ozgurrahimaydin]

Başarılı bir video olmuş, tadı gerçekten güzel ben seviyorum. Burda kinoalı ekmekde satılıyor tadı efsane

[@ozgurrahimaydin]

@Joker Baba yurtdışındayim burda fırınlarda marketlerde bulunuyor

[@ayseguldt6608]

Yulaftan da bulgurdan da cok daha guzel tadı, ben omletlerde kullanıyorum😃

[@berfincepik9737]

Nasil yapiorsunuz acaba

[@ze-de]

Çiğ ve kavrulmuş karabuğday için de böyle bir video gelsin lütfen çok acil xjendjdjnd

[@samiagca5712]

Sonunda tam ihtiyacım olan video

[@Muzik-chi]

SaPonin ve fitik asıt oldgndan bazı mineral ve vıtaminlerın emilimini yavaşlatıyormuş kınoda. Gunluk yediğimizde ne kadar bır miktar yemelıyız. Yanıt lutfen😊😊

[@kemal4061]

Kinoa keten ve chia kilo verme acisindan hangisini tavsiye etmeliyiz

[@mado.41]

Her gün kinoa yiyebilir mymz yada ne zaman lar yememiz gerekir cvp yazarsanz cok memnun olurum sizi yeni izlemeye başladım 😊

[@figenkadayif9678]

Teşekkürler ❤

[@minegorgulu3880]

Bu kanali seviyorum

[@kardelenn2793]

Kinoa pistikten sonra kaç gün saklanabilir

[@reality_hacker]

Şuan aynı soru kafamda? Pişrildikten sonra ne kadar süre buzdolabında saklanabilir acaba? Dolapta şuan 3 gün önce pişirdiğim kinoam var. Yoğurtla karıştırıp yedim çok güzel oldu. Siz cevabı bulduysanız paylaşır mısınız..

[@esesranrS]

Acaba çayını nasıl yapabiliriz onu da paylaşır mısınız?

[@beyza178]

Çoook güzel bir video. Teşekkürler 🌼

[@sedabilecen7035]

Beyazz çok yakışmış emrecim😘

[@ferhatkbbo6513]

Deniyelim o zaman 👍

[@tmryldz]

Zerdeçallı basmati pirinç pilavı tarifi paylaşırsan süper olur.

[@aysanrad7495]

Ton balığı ile yeniliyor mu?

[@sophieseckin731]

Kinoadan fit haşlamalı içli köfte yapılabilinir mi acaba? 🤔

[@engincapar7122]

Chia alabileceğimiz tavsiyeli internet satış kimdir.rica etsem..linkini bulamadim

[@ofa95]

Teşekkürler!

[@esrakoc5447]

🤣🤣🤣🤣 çok hoş yaaaa bayıldım 🙈🙈

[@ferayaykanat1461]

Sınava hazırlanan öğrenciler için beslenme programı verirseniz çok sevinirim

[@alongsalongs5851]

MUHTEŞEEEEEM. TEŞK. BILGILER IÇIN.

[@mehmetiri4746]

Besin değerleri düşmesin diye soğuk suda yıkayıp. Sonrasında kaynar suda pişirmek biraz tezat değil mi? Yani sıcak suda pişiyor besin değerleri azalmıyor mu?

[@RuZgAr____]

YIKAMA seansinda su sicaksa, kirlenen suyu dokerken o faydali yaglarida o suyla dokmus olursunuz, pisirirken zaten fazla su buhar olup gider, besinler faydali yaglar pilava sinecek oyle kalacak

[@cahidekusar3970]

Harika tarifler👏👏👏😍

[@Ayşediye1i]

Kısır yapsak cok güzel olır gibi geldi

[@Elif-yt4qu]

Az once yaptim asiri iyi oldu denemelisiniiz

[@enesfidan1715]

pizza yerken senin vidyoları açıp izliyom reis

[@irfanbasaran7023]

Kinoa alabileceğim adresleri rica ediyorum

[@oktayoztemur2479]

Arkadaşlar merhaba. Ben 5 ay önce spora başladım ve haftanın 5 günü aksatmadan spora gittim. Yememe içmeme de çok dikkat ettim. Ancak bir türlü istediğim verimi alamadım. İlk 4 ayda 6 kilo verdim ve 82’den 76’ya düştüm. Güçlendiğimi hissettim fakat kollarım ve vücudum biraz küçülmeye başladı. Sonra karar verdim ve biraz bulk yapıp kolumu şişireyim biraz vücut kaslansın istedim.4 aydır yemediğim ekmeği tekrar yemeye başladım ve karbonhidrat alımımı arttırmaya gayret ettim. 78 kiloya çıktım şu 2 hafta içerisinde. Fakat bu sefer de aldığım kilonun birazının göbeğime gittiğini fark ettim. Yani ne yapsam da bu göbekteki iğrenç yağ gitmiyor. Kilo alsam vücudum yağlı oluyo zayıflasam küçülüyorum. Şu an 78 kiloyum ve boyum 1.82 ayrıca 21 yaşındayım. Sizce kilomda sabit kalıp kas geliştirmeye mi devam etmeliyim yoksa yağ yakımına özen gösterip küçülmeli miyim? 70-72 kilo arasına inersem herhalde göbek yağlarım gider diye düşünüyorum ancak bu sefer de kaslarım eriyecek. Nasıl bir yol izlemeliyim sizce?

[@tohijiijihota8111]

Merhabalar. Vücudum garip göbek ve göğüs kısmı şişman birine ait kalan kısımlar çok zayıf birine:) nasıl olur da dengelenir? Diyet ve spor yaptığımda yine zayıf olan kısımlar daha da zayıflıyor. Üst kısım kalıyor erimiyor

[@melikebzdzzz]

Göbek yağını sıfırlamak için hem kardio hem o bölgeyi çalıştıran kasları devreye sokman lazım aytıca en büyük etken ise mutfak. Karın kası mutfakta yapılır diye boşa dememişler bence en büyük rtkeni ŞEKER şekeri sıfırlarsan her ne kadar dikkat ettim desende herşeyin içinde şeker var dikkat ederek yersen artı spor artı bol bol su tüketirsen bence istediğin hedefe ulaşırsın

[@kullanc3415]

Testestorun hormonunu yukselt

[@efebayar7373]

Abi okur musun bilemem ama bu tarz şetler pişirirken suyun üzerindeki köpükleri almanı tavsiye ederim aşmazsan pek birşey olamaz ama gazını alıyosun öyle gaz yapmıyo.

[@Melek1739]

4:30 a yarıldım gülmekten skskakans

[@baharbahar4297]

Denedim ve harika bir şey.

[@caniyevamadina4914]

Zayifladir?

[@guldanekiliclamacilaroglu528]

Eline saglık

[@EnOX40]

Bize şöyle hem diyet yapan hemde fitnes a gidenler için günlük 1000 kalorilik efsane bir menü yaparmısın kral

[@christinamelek9336]

1000 kalori bir erkek için çok çok az tavsiye etmem, googlede kalori hesabı şeyleri var boy kilo ve haftada kaç kez spor yaptıgını yazıyorsun sana kilonu korumak için kaç kalori alman gerektiğini kilo vermen için kaç alman gerektiğini ve ihtiyacın varsa alman için bile kaç alman gerektiğini yazar, sadece tavsiye, ister uygularsın ister yapmazsın :))

[@mehmetkarakus2533]

@@christinamelek9336 menü demis zaten tek menü yemeyecek günde herhalde

[@christinamelek9336]

@@mehmetkarakus2533 yeni fark ettim

[@kubrayesilyurt98]

​@@mehmetkarakus2533 günlük 1000 kalori demiş

[@maisiyah247]

Teşekkürler.. Denicem👍

[@furkandemirbas803]

Son tarifi blenderden geçirip biraz daha sıvı bir kıvama getirerek Shake yapabilir miyiz ?

[@erdincyalcin8228]

O yoğurdu sen mi yaptın Emre?

[@Sein3]

Teşekkür ederim

[@ismailYILDIRIM_20]

Yani buğday princ gibi tahıllar tohum değilmi onumu anlatmaya çalıştınız?

[@itsmedilara.2973]

Kısırı da baya iyi oluyor 😅

[@serminklc342]

Kinioyla cihona ayni gun icerisinde tuketikirmi

[@neslihanneslijoy7489]

kinoayi çok sewerim ama biraz aci tadi oluyor bunun olmamasi icin ne yapabiliriz

[@banusnas8369]

Pişirmeden evvel 15-20 dk sıcak suda bekletip yıkayin..sonra pişirin..ball gibi oluyor.Sadece pisirme suyunu yarım bardak azaltin...Afiyet olsun

[@neslihanneslijoy7489]

@@banusnas8369 tesekkur ederim aşkla sewgiyle kalin

[@banusnas8369]

@@neslihanneslijoy7489 siz de hepimiz de sevgi ve aşkla kalalim🙏❤

[@kevserilbas3535]

@@banusnas8369 yıkayınca proteini gidiyor diyolar

[@banusnas8369]

@@kevserilbas3535 o kadar yikamayla bisey olmaz..çitilemiyoruz nede olsa😉Ama yine de siz bilirsiniz

[@EmineKutluca]

Çok sempatik ya

[@friendlyalien06]

arkadaşlar süt ve süt ürünlerinin fazla tüketilmesi hormonları yani erkekte testesteron, kadında östrojeni azalttığı söyleniyor sizce ne kadar doğru?

[@dursuncanakcicek5666]

Tam bi bilgi yok ama östrojeni arttırdığı oluyo laktoz da zaten deriyi kalınlaştırıyor

[@friendlyalien06]

Dursuncan Akçiçek Soya’dan bahsetmiyorum normal süt ürünlerinden bahsediyorum. Eve süt deriyi kalınlaştırır ama diğer hormonal etkileri neler acaba

[@gulshenmammadova7245]

Kahvaltıda yene biliyormuyuz?

[@sengulbalcoglu3247]

Oyyy tatllisss yaaaaa 🎊❤🎉🎈🎀😊

[@aysegulyukseldi9343]

Pisirince yağ asitleri kaybolur mu

[@Ebrukorkmaz96]

Oo bro muhteşem tariflerle bizimlesin. Mutlaka deniycem👍

[@Tuğbatpyln]

Merhabalar ben kinoa çayı almayı düşünüyorum bir süredir Sizce verim alabilirmiyim

[@buseyurtseven1425]

Ben bısey Sorcam Emre bey bu kinoayı bı gece önceden suda bekletmek gerekır mi eresi günü pilavını yaocsgımız zamsn

[@ZaraMelek-u9k]

Harika

[@kubra2370]

Kinoayi yikarken sicak suda yikamayalim sağlıklı yaglar degerini kaybetmesin dediniz ama pilav gibi pişirdiniz mantik hatasi yok mu??? Yoksa yanlış mı düşünüyorum?

[@selcanayaz5939]

Yıkayınca suyu döküyosun.Pişirince suyu çekio belki aradaki fark budur

[@TCOzlem]

Böbrek yetmezliği olanlar yiyebilir mi

[@volkankriyos4850]

Abi sağlıklı yağlar üzerine bir video yapabilir misin

[@Hertelden00007]

Kinoayı bir defa aldım denemek için güzel ve pahalı bir yiyecek.

[@sametkaplan9038]

Baba Bi deniyelim be 😃

[@goksuderin3531]

Buzdolabında saklasak bir şey olur mu?

[@strengthandcourage6253]

Yok be

[@pnar2974]

Satış izlemiymiş gibi geliyor kulağa ☺️

[@MontharLaviere]

ciğ yenirmi pilava felan eklesek

[@nurileten9831]

Tadı acı çiğ çok zor olur sanırım

[@erreneke]

Cayını tavsiedermisiniz

[@ozlemaydn9303]

O kadar lezzetsiz yaptın ki hayatta yenmez ilk yaptığın 😂 ben bulgur pilavı gibi pişiriyorum harika oluyot

[@furkanyavuzalp]

Bel çevremdeki yağları nasıl eritebilirim lütfen yardım et abi bi türlü erimiyor

[@Edo123-h9r]

Egzersiz düşük karbonhidrat

[@EnglishVisualWords]

Mekik çek, abur cubur özellikle de şeker terket. KZbin'a "5 minutes ABS" yaz, bunu uygula. Bol su iç.

[@ahmeterenaytekin9618]

@@EnglishVisualWords lan beyinsiz mekik çekmesi karın çalışması hiç bi işe yaramaz az araştır bilgi sahibi ol sonra insanlarla paylaş. Bölgesel zayıflamak diye bir şey yoktur. Normal yağ oranını azaltırsın ve bel çevren de bu süreçte erir. Örneğin ben kolumu inceltcem kol çalışayım diye bir şey yoktur. Çok bilmiş Bro seni.

[@ahmeterturk9075]

@@EnglishVisualWords mekik çek :Dd

[@ahmeterenaytekin9618]

Öncelikle günlük makro mikro hesabını yapman lazım. Ve ona göre bi beslenme programı yapmalısın. Sonra bu programı ağırlık egzersizleriyle ve kardiyolarla destekle benim öğrendiğim deneyimlediğim kadarıyla ve de duyduğum kadarıyla böyle yapman yeterli olacaktır. Ve sadece bel çevrendeki yağları eritemezsin bölgesel zayıflamak mümkün değil. Normal diyet uygulayarak yağ oranını düşürürsen bel çevrendeki yağlar da incelecektir.

[@omerenkli]

Yoğurt tarifi videosu gelsin

[@darkgreen5682]

Sutu kaynatiyorsun sonra bir sure bekletiyorsun serce parmagin dayanacak gibi olunca da icine normal hazid yogurt atiyorsun mayalanmasi icin ve kucuk yorganimsi bir seyle sariyorsun yogurdu yaptigin kabi yani kapakli olsun 4 saat sarili kaliyor sonra acman ve ustunde biriken su damlaciklarini silmen gerekiyor eger silmezsen veya saatini cok uzatirsan yogurt eksir annem boyle yapiyor