ФИЗ НОРМАТИВ В ПОЛК АЗОВ| СЛАВА ГЕРОЯМ!

Доброго вечора ми з України!
Вирішив виконати фіз норматив легендарного полку АЗОВ
Що з цього вийшло дивіться у цьому відео
Приємного перегляду)
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ФІЗ НОРМАТИВ ЗСУ !!! ВОЛЯ ДО ПЕРЕМОГИ!!:
• ФІЗ НОРМАТИВ ЗСУ !!! В...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Згідно/відповідно #1| Про фізо на БКБП: вправи, правила виконання, нормативи:
• Згідно/відповідно #1| ...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
____________________________________________________________
Таблиця з нормативами - azov.org.ua/uploads/tests.pdf
____________________________________________________________
Instagram: / komina_nikolay
Слава Україні!
#азов #зсу

[@spiderlord6203]

Интересное видео, ранее я смотрел видео с русским десантником,до войны. Там он показывал нормативы разных спецподразделений мира и я все их делал,хотя мне уже почти 56 лет. Работаю сторожем 1/3 ,посещаю тренажерный зал,участвовал на соревнованиях по бодибилдингу в номинации классик-физик 💪 в 2019 занял 5 место в кубке восточного региона . Подтягивался 30 раз и сразу брусья 40, это у меня была разминка перед тренировкой груди и спины . Отжимался без отдыха более 100 раз. В возрасте 50 лет делал становую тягу в классике 300кг. Все эти результаты без использования фармы. С фармой я приседаю 150кг на 20 раз, Жим под углом 120*8, 130*4 и т.п.,это так написал кому интересно. Да, чуть не забыл,на фарме я подтягиваюсь под 50 раз. Вес мой около 90, рост 178. Когда служил в СА,то подтягивался чуть больше 20 раз. Вывод: силовые нормативы я сделаю легко, вот с пробегом может быть проблема, могу не уложиться во время. Всем успехов! СЛАВА УКРАИНЕ 🇺🇦 ! Азовцы- реальные герои, а не дутые как в СССР.

[@Blessed_001]

Героям Слава 🫡 Спасибо, так держать хороший уровень💪🏻 Спорт сила, возраст не помеха🤝

[@spiderlord6203]

@@Blessed_001 , благодарю за комментарий, пока сила есть, качество мышц, уже , ухудшается... От возраста убежать нельзя....

[@Blessed_001]

@@spiderlord6203 дух не стареет 🫡

[@spiderlord6203]

@@Blessed_001 👍

[@user-pu3lw9pj6p]

@@Blessed_001 Скорее уж героям в срало

[@user-li4ld5ok8j]

дякую за відео, було б чудово якби таке саме відо зробив з нормативом у 3 ОШБ

[@viktoriogugo4972]

Колись в 90-х виховував майбутніх офіцерів десантників-зенітників. Там норматив був наступний: 1.гімнастика(перекладина,бруса,кінь) 2. Підтягування на перекладні (норматив був для звичайних курсантів-зенітників 4курсу-17 разів на оцінку 5) для десантури 20,але внизу руки прямі, тіло вертикальне, пауза 1 сек.між Підтягування. Зверху підборіддя вище перекладини. !!! Для перших двох вправ я взяв нормативи з" потолка"-завищені, звичайно 3. Біг 100м. ,військова форма,, положення старту зігнуте вперед тіло. Час на "5"- 13. 4 сек 4 Смуга перешкод 600м, з бігом 400м, з кидання 3 гранат в ціль. Оцінки:5-2хв.12сек, 2хв06сек- 1спортивний розряд. Форма одягу: військова, з поясом та пілоткою 5. Кросс на 3000м. Форма одягу військова, в берцях. Допускається голий торс. Для 4 курсу оцінка 5:- 12хв50сек. Із всього взводу, 26 курсантів ,найгіршим був "качок" ,191 см росту, замкомзвод ,сержант Козача-12.43 Зараз вони вже подполковники-майори. А дехто і вище. Думаю вони гарні командири. Були вправи на "волю", на чемпіона взводу. Правди висіння на перекладні, стояння на одній нозі(дозволяв я рух), держання блина 20кг перед собою на рівні плечей.

[@Blessed_001]

Потужний норматив 🔥

[@irynaslavakova9867]

Очень интересное видео )) мне прям нравиться как ты каждый раз выкладываешься на полную ))

[@Blessed_001]

Спасибо, стараюсь 🫡

[@PendulumPLAY]

Годно 🔥🔥🔥 Будет интересно посмотреть вторую часть где ты все выполнишь на 400 балов 💯💣💥

[@Blessed_001]

Спасибо, буду стараться 🫡

[@user-fk4wu8yz6i]

Дякую за корисний контент! 💪🏼

[@Blessed_001]

Дякую 🙏🏼 Буду старатись робити більше контенту 🫡

[@user-zb8yg2tl8s]

Классный видос, концовка топ!)

[@Blessed_001]

Спасибо большое ❤️

[@vladzagreba5682]

Красавчик , давай разом піднімемо український контент на вершину) В мене доречі теж є відео нормативів ЗСУ та польської армії))

[@Blessed_001]

Дякую, гляну ) В мене теж є до ЗСУ ) Го взаємну підписку 🤝

[@makaruksasha]

чому ти називаєш його українським?

[@vladzagreba5682]

@@makaruksasha в якому сенсі ?

[@makaruksasha]

@@vladzagreba5682 ти почув хоч слово українською?

[@hunteramm]

Последовательность интересная. Мы когда сдавали тест «А» было сначала подтягивания 20р, разножка 90р, отжимания 60р, пресс со скручиванием влево-вправо 90р и жабка 40р… отдых только перед прессом 2 мин, попробуй) так же на упражнение не более 2 мин

[@Blessed_001]

Куда этот тест ?

[@hunteramm]

@@Blessed_001 фактически в любое спецподразделение, Альфа, Набу и т.д. «комплексна вправа 2» кроме этого ещё есть бег на 100м и на 3000м

[@Blessed_001]

@@hunteramm понял, будем делать 🫡

[@user-mp9qf4fe1w]

Ты забыл уточнить ,пресс за 2 мин,жабка за 1 мин

[@hunteramm]

@@user-mp9qf4fe1w 🫡

[@sosoglonti]

Красава 🔥

[@Blessed_001]

От Души 🤝🫡

[@Damilka-if8kr]

Ахахахаха танец на 7.17 просто отпад и ролик интересный☺️😃💪😂

[@Blessed_001]

Спасибо большое 🫡

[@alexandersemenenko7988]

Хорош, гарний результат!🔥💪

[@Blessed_001]

Дякую 🙏🏼

[@LosValera]

Вот это топ 🔥🔥🔥

[@user-mj4rj6hz8p]

Класний відос, але за скручування з замком, то треба будо замок тримати)

[@Blessed_001]

Дякую, згоден в кінці роскривався моментам, але я їх не зараховував 🫡

[@yanavoloshchuk5576]

🥵🔥🔥

[@Blessed_001]

Дякую!

[@TheZpluso]

с таким темпом как ты бежал и 13:55мин да ладно вам...

[@bricks7790]

Братанчик, собираюсь через полгодика подавать заявку в азов, все отлично по нормативам(бег 14 минут, отжиманий 60, и подтягиваюсь 15) кроме пресса. Дай пожайлуста совет как больше сделать, бо делаю раз 20-30 ещё вменяемо, а потом всьо

[@Blessed_001]

Делай пресс через день 80 процентов от максимума, важно не делать резко, хорошо лишать на протяжении всего движения, добавь статистку ( планку), этим ты будет развивать выносливость, и делай раз в неделю на разовый максимум пресс 🫡

[@bricks7790]

@@Blessed_001 йой, всё понял, дяка велика за совет, и за видосы. Слава Україні 😍

[@alwazay777]

ну что,как ты там?

[@17Mark17]

@@alwazay777 оно или сдохла или сбёгла

[@bricks7790]

@@kresher8592 нормич, к сожалению не подал, понял что не достаточно готов к нормативам, решил дотренироваться до нужного уровня, и как раз закончить технарь. Жалею конечно что не пошел в 18, но за годик максимально знаний набрался, и физуху подкачал так же

[@S.k_w.19]

😍😍😍

[@Blessed_001]

🫡

[@Blessed_001]

Работаем 💪🏻

[@user-xi3dx4po9s]

Красава....💪💪💪💪🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦многие и половины этого норматива не сделают .... Слава Украине смерть врогам

[@Blessed_001]

Героям Слава 🫡 Дякую 🙏🏼

[@Serhii86]

Привіт друже @Blessed_001, яка в тебе вага? Я зі своїми 110кг не можу жодного разу підтягнутись, можно щось з цим зробити?))

[@Blessed_001]

Привет, 82 кг Нужно скинуть вес ) И улучшить силовую выносливость 💪🏻

[@UFOpilot42]

не так всё и сложно, по физо, прохожу в полк Азов ! 💪😆

[@user-fj1tc6dq2c]

Там главное мотивация, и далеко не физ и псих Тк как это не просто полк 🤷‍♂️

[@user-iq3fy5jj6p]

@@user-fj1tc6dq2c сейчас очень сильная мотивация

[@17Mark17]

@@user-fj1tc6dq2c нацизм это хорошая мотивация.

[@user-xq7dm7mf2d]

Оце русачки підгоріли в коментах)

[@longhour8710]

Пушка

[@Blessed_001]

🔥🔥

[@user-zh6ll8go5v]

Крутое видео. 30 строгих подтягиваний это вообще мощно🔥

[@Blessed_001]

Работаем 🫡

[@user-mf6pf6dm4s]

А можно озвучить в цифрах,нормативы для всех возрастных групп!

[@Blessed_001]

В описании оставил ссылку на таблицу 💪🏻

[@oleksandrstepanenko5287]

Все перевірив на собі в швидших темпах, навіть до твого остаточного результату не дотягую. Тож хотілося б подивитись без нарізок😅

[@alexpro_life]

Красава! Топ контент!

[@Blessed_001]

Спасибо 🙏🏼

[@whitepoison9978]

не знав що 22, це 30)) добре коли московит хоче в Азов)

[@kabovasya]

А в полк до Маркуса який норматив?????

[@user-yw8fk3nl2x]

біг ніяк не міг пробігти на норму. Темп там має бути шалений

[@abdoulahatlet]

22 подтягивания вроде как бы насчитал 🙂

[@user-if9wg1si1o]

Для всех желающих вступить в нац.бат ,, Азов", сдача нормативов на заводе ,, Азовсталь" - г. Мариуполь.( Z)

[@Blessed_001]

Тот «норматив» что выполняли на Азовстали, войдёт в истрию вместе с её героями 🫡 И снимут не один фильм, и будут солгать легенды про этот подвиг 🇺🇦 А всех Z ждет только смерть, и забвение.

[@sergeyd4009]

@@Blessed_001 гы, большое на расстоянии видно - история покажет кто был прав! А "героические фильмы" снимать про себя вы научились - тут ты прав, героическо-фантастические)))

[@Blessed_001]

@@sergeyd4009 😂🤦🏻‍♂️

[@sergeyd4009]

@@Blessed_001 рад что не потерял чувство юмора - над собой смеяться уметь - на это мужество надо))) не теряй и дальше! - ну и удачи как-бы оно не было! ))

[@Blessed_001]

@@sergeyd4009 я смеюсь над тобой потеря 😂

[@treesleyy296]

Дай пожалуйста совет, как улучшить выносливость для бега? Всё кроме бега получается отлично, а бег полтора километра за 9 минут, вообще никуда не годится

[@Blessed_001]

Повышай интенсивность тренировок, добавляй круговые тренировки, чтобы повысить выносливость, так же бег делай два-три разв в неделю

[@norcheden3473]

Блять, а я то не проходжу... але дякую за відео

[@Blessed_001]

🫡

[@user-gf8ks8xk7o]

По бегу нужно тренироваться ☺️☺️😉

[@Blessed_001]

Услышал 💪🏻

[@6yJlaBka]

Мне даже смотреть на это было больно😂

[@Blessed_001]

Почему ?

[@6yJlaBka]

@@Blessed_001 тренировка на износ. Сколько же потом надо отдыхать...

[@bohdansalenik8472]

Гж гж Аж захотелось пробежать 8-10 кругов

[@Blessed_001]

Спасибо братка))

[@Lyubomyr.380.]

В Азов норматив лише з фізри? Мовний не потрібний?

[@Blessed_001]

Не потрібний 🤦🏻‍♂️ Больше вопросов нет ?

[@johnparamon7795]

мне кажется даже 75 отжиманий не сделал

[@Blessed_001]

Кто ?

[@gohoback]

С ума сошел такие пиздатые видосы пилить

[@Blessed_001]

Для вас все самое лучшее 💪🏻

[@manciniproduction7177]

Слава Україні, Слава Нації і піздец расейской федерації!

[@Blessed_001]

Аминь 🙏🏼

[@sergeyd4009]

Гы... ох уж эти мрии...

[@sergeyd4009]

Слава Украине, в составе России!!!)))

[@ksgxgevdyevdb]

Они людей мучают! Ни детей, ни стариков не желеют, а вы их героями называете?! В вас хоть что-то человеческое осталось? Вы продолжаете верить, что они герои, что они действительно правы. В таком случае, вы бездушные монстры, которым плевать на страдания других!

[@allaboutbodybuilding8657]

Ееееее🇺🇦

[@shatunsram3749]

После отжиманий дыхалки тупо нет - ору) Зато качок блять)

[@user-nu6bs8gs4b]

🤦‍♂🤦‍♂🤦‍♂

[@shatunsram3749]

@@user-nu6bs8gs4b по факту дядя у меня после 70 раз задышки такой жёсткий нет

[@user-hard_bear]

Элитное ?!🤣

[@user-gv5hy4xo2c]

Дякую за відео. Аби ще Українською мовою було відео то звучало б краще

[@Blessed_001]

🙏🏼💪🏻

[@serjgel1163]

А теперь покажи норматив как туда не попасть.😂

[@sviatant7016]

Відео орієнтоване на українців теж?

[@Blessed_001]

++

[@johnparamon7795]

аахаххх 30 подтягиваний ну ну

[@Blessed_001]

🤦🏻‍♂️

[@user-dv2sb4tp5u]

Ну це тест для хлопців які ще не мають 18 )))

[@Blessed_001]

Посмотрите таблицы в описании ) Делал для категории 21-26🤝

[@Natalia_Chermochentseva]

прикол,а что в такой глуши вы забыли))))

[@Blessed_001]

Это где ?)

[@alktfener3557]

а если до этого не занимался спортом? как можно подготовится для этого?

[@Blessed_001]

Начать заниматься спортом 🤝

[@alktfener3557]

@@Blessed_001 меня конкретнее интересует этот вопрос

[@user-rs7xe2zr7t]

@@alktfener3557 пишешь себе программу тренировок (самые базовые упражнения если нет оборудования) и тренируешься

[@alktfener3557]

@@user-rs7xe2zr7t я в этом совсем не разбираюсь

[@user-rs7xe2zr7t]

@@alktfener3557 отжимания , бег , турник , прес и брусья.Количество повторений и подходов делаешь по ощущениям

[@bodfxua7698]

На пресі нафальшивив руки в замку не були, так що не зачот

[@Blessed_001]

Я рахував тільки якісні повтори

[@zazick4469]

А че на русском рассказываешь?

[@prostoyhohol3550]

А ты на серьезке думаешь, здесь за русский на кресте распинают?))

[@socialgroup3711]

Ага, да-да... "30" разів підтягнувся))) Коли змінив інший ракурс, то підтягування стали навіть бистрішими. Ви теж це помітили?

[@Blessed_001]

Ускорение видео 🗿 Научить тебя подтягиваться больше 10 раз ?

[@user-es4gm1dc4b]

Прошу прощения, но руки при прессе не в замок

[@Blessed_001]

Я их не брал в учёт 🤝

[@user-qi8ub3cs3s]

Говори державною

[@AnAn-zs8sb]

Он должен?

[@user-dq5hw4bp3u]

Нужно норматив Азова по сидению в подвале сделать

[@user-zb8yg2tl8s]

ты на машинку стиральную заработал уже, раз тут воняешь?

[@user-dq5hw4bp3u]

@@user-zb8yg2tl8s мне с Украины обещали привезти вместе с унитазом

[@user-zb8yg2tl8s]

@@user-dq5hw4bp3u и ершик еще закажи, зубы будешь чистить

[@user-dq5hw4bp3u]

@@user-zb8yg2tl8s наверху был громкий ZOV .. а в подвале сидел Азов

[@user-zb8yg2tl8s]

@@user-dq5hw4bp3u ясно..

[@user-gp9px8ew1f]

Элитных подразделений??? Видели мы эту элиту в Мариуполе)))

[@user-ht3tn3qx7b]

Ми тоже видели и Ахматовцев и колдировцев и тиктокиров и донбасяо и позорний Гостомельский Десант и Киев за 3 дня и 9 мая на Крещатике и деди воевали и можем повторить и на Львов и на Берлин а походу 0 без палички ,чмошники !!!!!

[@user-ht3tn3qx7b]

Видели ми твою мамашу в бане!!!!

[@Blessed_001]

Наши уже дома и вернулись из плена 🤝

[@user-gp9px8ew1f]

@@user-ht3tn3qx7b по ТВ и не такое покажут и расскажут)))

[@user-ht3tn3qx7b]

@@user-gp9px8ew1f да,ла, Россия 24 роскажет!!!

[@kosh1ro823]

Николя, раз на орчьем выговорить не можешь то на державній навалюй

[@user-pu3lw9pj6p]

А каким героям слава?

[@Blessed_001]

Героям Украины 🤝

[@user-pu3lw9pj6p]

@@Blessed_001 А можешь назвать хоть одного героя Украины?

[@imja.pervoje]

@@user-pu3lw9pj6p Адольф Гитлеренко

[@user-nh1bc4up4e]

Что то глядя на азовцев, я бы ге сказал что из них кто то этот норматив выполнял. Фэкамет.

[@Blessed_001]

Глядя на ваше стадо, можно скать смело что подготовку они в к.с 1.6 Рузкий спецназ проходили 😂

[@user-nh1bc4up4e]

@@Blessed_001 дура у нас спец наз ещеи не начинал. Воюют днр, лнр, чечня и доги. Армия зашла один раз 200 чел, на аэродром под киевом. Все.

[@user-mc6st4px2d]

@@Blessed_001 чё от призыва откосил?

[@Blessed_001]

@@user-nh1bc4up4e и взяли в рот под Киевом

[@user-nh1bc4up4e]

@@Blessed_001 там 200 человек захватили целый военный аэродром и продержались до прихода сил. Но если у тебя все в мышцы ушло, то не понимаешь зачем подходили. Чтобы ааши 100 тыс, держать под киевом пока мориуполь брать будут.

[@user-zr7bt1bs9w]

А почему говорят что в Азове много наркоманов?🧐

[@fishingwithSHRAM]

Их шевроны в открытом доступе продаются к сожалению Любой желающий может купить мультикам и шеврон Азова, натворить херни, а потом на полк думают что нарики и дебоширы

[@user-qi9ch1zb3t]

Пропаганде нужно обесчеловечивать противника.

[@user-yu4hh4li1c]

Просто интересно , спросить. Что для тебя "человек наркоман"

[@NeDoPyro]

Уже слышу как Николай кричит Ахмат сила!!!)))

[@user-zb8yg2tl8s]

иди петарды повзрывай лучше

[@user-ge1uj4ch2m]

Я уже слишу як твоя Мамаша крічіт Слава Полку АЗОВ

[@user-cv6ed5rb4u]

Ахмат чай.Кадыровцы позорище тик токовское

[@user-tr9vi6mc7x]

Обісруться ваші калдиріцвці… Розвалюєм і будемо розвалювати кабіну цьому лайну, яке сюди приперлось. Бажаю чеченському народу здобути незалежність і жити у вільній Ічкерії!

[@NeDoPyro]

@@user-tr9vi6mc7x в Польше будете так кукарекать . Украина скоро будет частью России

[@user-lm6gn2kl2y]

ой це зрада а чого не на мойве навоз це сепары.

[@Blessed_001]

Ти спочатку навчись правопису йолуп 😂🤦🏻‍♂️

[@user-wk2fe7bf5k]

@@Blessed_001 А зачем Сергею Петрову в право писать?

[@user-lm6gn2kl2y]

@@Blessed_001 якому правопису австро_ польскому нет я русский выучил только за то что им разговаривал ЛЕНИН .

[@user-lm6gn2kl2y]

@@user-wk2fe7bf5k потому что в лево

[@user-wk2fe7bf5k]

@@user-lm6gn2kl2y ГлЫбокий ответ. У вас там то правосики, то в правопись.

[@user-zw8nc9wl7l]

Норматив полка навоз, поднимаешь левую руку, затем правую и выходишь с азов стали

[@skyto500]

Когда репарации будешь платить, воин диванный?

[@user-zw8nc9wl7l]

@@skyto500 кому, тебе что ли? Хорош бредить)

[@Blessed_001]

Мобилизация началась, поспеши стать двухсотым 👌🏻

[@user-qi7tp3yc2r]

@@Blessed_001 Зат оу вас она как началась, так и не закончится никак.

[@jldasf]

А шо не на мове????? Фууу..не настоящий ты украинец. Позор!

[@user-up9id2kc4g]

Всем смерть будет.

[@The_Raider27]

слава россии

[@AZOV-nm8vd]

Всім похуй

[@zoloto4014]

позор азову......сдались горе вояки 😅в азовстали

[@Blessed_001]

Позор это синоним вашей страны 🖕🏻

[@allaboutbodybuilding8657]

Не сдались, а прекратили сражаться по приказу главнокомандующего для сохранения личного состава, когда оттянули на себя 20-тысячную группировку ваших тупоголовых орков и большую часть из них перемололи.

[@zoloto4014]

@@allaboutbodybuilding8657 очнись.зомби

[@allaboutbodybuilding8657]

@@zoloto4014 у тебя знак Zомби на аватарке

[@user-wk2fe7bf5k]

@@Blessed_001 Всех преступников из нАвоза осудят. И к стенке.

[@user-ej1pw3eu8m]

Зря ты веришь что вы победите Слава Украине в составе России👍🇷🇺

[@smaylike4010]

Хахаха , Слава Незалежній Україні ! А росія скоро буде до складу Китаю входити.

[@Blessed_001]

Доставка з аліка буде швидкою 😂

[@allaboutbodybuilding8657]

Читай новости про Himars😉

[@user-ej1pw3eu8m]

@@Blessed_001 нормально скажи

[@user-zd4qb2rz2p]

@@user-ej1pw3eu8m так нормально?

[@romannerez3086]

Які нормативи для 47 років?

[@user-xv2nf7kh7q]

Диаметр поля 350 метров

[@Blessed_001]

400 🤝

[@user-vz9py7wb3j]

Кому это надо,полк навоз разбит...а недобитков добивают...😂😂😂

[@user-xv2nf7kh7q]

Прикольно при подтягиваниях ноги видно не было а это значит что он не подтягивался а на скамейке поднимался вверх ...

[@user-gw1kc7db6z]

Полк азов не воює за Україну,він воює за себе. Тому що українська мова йому не потрібна!

[@19968076]

Чудіще, а ти воюєш?

[@usergy652]

Рагуль🤡

[@silkadima7527]

Так вперёд воевать, якщо ти розмовляєш українською, на тиках людях як ти, тримається країна 😂

[@agronomFMI]

Брехня! Сьогодні українська мова це конешно, пічалить, подожді.... Все норм з мовою в Азові))

[@user-pt4zi6wr5q]

Ахахаха, ну і висрав