Физическое и ментальное здоровье разработчика - сон, режим, спорт

[@Dmitry_Kuznetsov]

Спасибо, это полезная тема! Спустя пол года после того как начал изучать программирование, начали возникать идеи того что нужно вводить ряд привычек. Учиться в одно и тоже время, обязательно заниматься спортом, перестать употреблять алкоголь и питаться в одно и тоже время. В течение нескольких месяцев всё это реализовывал и действительно продуктивность возрасла значительно. Я смог приучить себя самостоятельно заниматься изучением java весь день(8:00 - 18:00), затем занятия спортом или прогулка и снова сижу занимаюсь ещё пару часов. Спорт очень важен. После тренировки даже настроение поднимается. Приятно осознавать что кто-то думает подобным образом.

[@antonkutarev9718]

Сергей всегда интересные темы поднимает. Но посмотрю уже завтра с утра под кофе) потому что как раз хочу спать вовремя лечь)

[@Оксана-н3х1п]

Спасибо огромное, очень помогло. Радует, что такая осознанная молодежь. Я к режиму пришла после полного выгорания, вернее ещё иду.

[@alekseev74]

Про ночной желтый свет раньше не задумывался, теперь настроил на всех устройствах. 👍👍👍

[@ГригорийКоновалов-у7м]

Прекрасный разговорный контент! Продолжайте в том же духе!

[@rollingdice]

блин Серега спасибо за видос! крутая структурированная подача и самое главное ты открыл мне глаза на проблему. у меня долгое время ряд желтых флагов тоже появлялся но я не замечал или не смотрел на них под таким углом, боролся с режимом через экстремально ранние подъемы - вроде сработало, но никак не помогло с эмоциональным выгоранием и неспособностью начать учить что-то новое или углубиться во что-то) еще раз спасибо за контент!

[@halftimedeus8871]

Очень вовремя увидел видео, перешел на удаленку полгода как и начались проблемы с режимом Приятно слушать именно реальную историю а не 'ложитесь рано вставайте рано и будете успешными'

[@zhukovsd_it_mentor]

🤝

[@iq240-1]

Полезный опыт. Спасибо!

[@pucksrenkkk]

интересные у вас видосы продолжайте

[@zhukovsd_it_mentor]

Спасибо 🤝

[@БогданАкимов-м1ж]

Приветствую, было полезно, что- то знал, но также достаточное количество инфы и подчерпнул для себя, благодарю!

[@Leg1tKenny]

звук тихий, нужно регулировать под твои стримы

[@Leg1tKenny]

28:54 почему флюксом пользовался на винде? там тоже встроенный есть

[@zhukovsd_it_mentor]

Я тогда сидел на Windows 7/8, в этих версиях встроенного ночного режима не было

[@MrMaweer]

Спасибо за свой вариант режима!

[@neyasbit]

Бомба! 💣💣💣

[@Alexander-tp6gy]

спасибо, очень интересно

[@чашкаслапшой]

спасибо!

[@sidneyfarber8254]

Топ, спасибо!

[@andd3dfx]

Рекомендую книгу Келли Макгонигал о пользе стресса)

[@СергейШапочкин-з1м]

Дружище ты крутой честно, желтый флаг не засыпаешь если более чем за 30 мин это перебор )) я ещё джун но уже тоже прихожу к таким вещам о чем ты говоришь, днём спать это тоже перебор, не нужно, как и по ночам сидеть работать, тем более без света это бред вообще. Мой идеал не переедать, 2-3 раза в неделю треня, с кардио не убиваться, ивсё, а ну и спать достаточно, и всё пока полёт нормальный. Но иногда честно, хочется кардио добавить еще день два) без отягощений, ноя жтиву далеко от зала.. (

[@Leg1tKenny]

дома тренироваться можно

[@СергейШапочкин-з1м]

@@Leg1tKenny да, но это скучно, дома работа, к тому же минимум соц жизни