Öfkeni Dönüştür 2 - Öfke Kontrolü

Serinin ikinci videosunda günlük hayatta öfke ile karşılaştığımızda nasıl davranarak kademe kademe öfkeyi yıkıcı gücünden daha yapıcı hale getirebiliriz bunu konuşacağız. Sevgiler 💙

[@nazbas2877]

Yaa arkada turuncular içinde oturan Çetin hoca detayı😻😄Bu seriye dair gelecek olan çalışmaları heyecanla bekliyorum ❤️

[@Melodi7766]

Serra hanımmm Ne kadar güzel anlatıyorsunuzzz O kadar çok iyi bir eğitmen iyi bir yönlendiricisğnizki bunu nasıl anlatırım bilemiyorum.. Saygı ve sevgi var içimde size karşı.. iyiki varsınız, iyiki çıktınız karşıma.. bir günü olursa yüz yüze de görme şansım olur diye niyet ediyorum🙏🏻🎈

[@gamzefettahlioglu1412]

Harikasınız👍şu kısacık videoda kimlerin hayatına nasıl dokundunuz nasıl bir farkındalık oluşturdu uz bilemezsiniz. Bu harika anlatım için çok teşekkürederim🙏devamını heyecanla bekliyorum.

[@cellofcells]

kendi gücümü elime almak icin önce öfke kontrolü saglamam gerektigine karar verdim. hakli oldugum anlarda bile ofkemin buyuklugu yuzunden magdur eden benmisim gibi bir konuma geliyorum. kendimi tutmayip sesimi yukselttigimde tum gucumu ve haklarimi karsimdakine teslim ediyorum sanki, öyle boktan bir duruma geliyorum. hak ararken haksiz olan ben oluyorum. su donemde benim damarima basan insanlarin cogaldigini gorüyorum. tam bir sinav. bunlarin artik beni tetiklememesi gerekiyor. bu calismanin onemli bir destek saglamasini umuyorum. tesekkurler.

[@ceydasaltadal2726]

Serra'mmm aşırı güzelsin ve aşırı güzel bir sohbet videosu.. Horoz ve horoz sesi çıkartan öğretmen de bonus olmuş!! 🙏🥰💙

[@denizkorkmaz7430]

Bu seri kesinlikle benim için altın değerinde... Diliyorum ki seri sonunda biraz bile olsa farkındalık kazanabileceğim . Çok teşekkürler gerçekten

[@SerraSagra]

🥰 hayal kurmak notunu aldım. Çok çok sevgiler 💙💕

[@denizkorkmaz7430]

@@SerraSagra Çok teşekkür ederimmm.

[@tugceergul4685]

Serra hocam meditasyon üzerine daha eğitici videolar çeker misiniz basit yogi meditasyonundan sonra ne yapacağımı bilmiyorum

[@dilekdilek5735]

Müthiş! Çok net anlatmışsınız, aydınlatıcı oldu. ☺️ Çok teşekkür ederim 🙏🏻

[@gulinhacoglu5329]

Yaaaa ne tatlısın serra hoca, güne enerji vererek başlattın. Horozun ve Çetin hocanın da katkısı var tabi ☺️ uygulayalım, ateşi anlayalım, güzel yerlerde kullanalım, sevgiler 🙏🏻💛

[@SerraSagra]

😄😘💙

[@secilakbudak309]

Serra hocam merhaba, bu video serisi ile az önce kesişti yolum. Öyle faydalı oldu ki şu an kelimelerle ifade etmekte güçlük çekiyorum. İfade edebildiğim kadarı şu an için; "teşekkür ederim, çok teşekkür ederim, iyi ki varsınız..." Öfke ile ateş elementi arasındaki bağı sizlerle birlikte mahabuta serisinde ateş elementini çalıştığımız bugünlerde idrak ettim. Önceden anladığımı, gerekli uygulamaları yaptığımı sanıyormuşum, evet o süreçte de elimden gelenin en iyisini yaptım, ama bu sefer kafamın içinde bir bilgi olarak değil kalbimin ortasında, hatta tam da karnımda bir hisle idrak ettim. Şimdi bu videoyu izleyince de iyice "taşlar yerine oturdu", "jeton düştü", "ampül yandı" her ne ise :) Gözümde hafifleten yaşlarla, anlaşıldığımı da hisseden bir hal içinde teşekkür ediyorum. Horoza da teşekkürler :))

[@SerraSagra]

Horozdan benden bütün evrenden sana sevgiler, kalpler, öpücükler 😘💙 çok seviniyorum öfke konusunda faydam olunca 🔥💙

[@kaancakmak8504]

Agziniza saglik 🌺

[@snsagkal8159]

Tam öfkelendiğim zaman geldi bu video,teşekkürler

[@artemis7810]

Agziniza saglik...Cok faydali bir seri...

[@bus3801]

Hocam yin yang dan sonra sizi özlemişim... Onu farkettim. Öfkemi kontrol edeyim diye geldim özlem duygusu ile gidiyorum :)

[@havvanuraydn7650]

sevgiler 💙

[@aydanvusatgizi3340]

Iyiki varsiniz! ❤

[@sena9240]

Nedense yogakioo hocalarını kamp veya stüdyo dışında hayal edemiyorum sanki onlar orada doğdu büyüdü yaşıyor😂😂 bu arada youtube reklamları uzatmaya başladığı için reklamlara video başında öfkelendiğimi fark edip emin oldum iyice

[@basakbilgesugelbal5252]

Harika bi içerik👍🏻☺️

[@nilgunozdemir1767]

dunya tatlısı.. tesekkurler

[@denizekici3560]

Emeğinize sağlık 🧡

[@gulcingulseven6684]

Nasıl tatlı tatlı anlatıyorsunuz 🤗💜

[@muzeyyentekin3154]

Hocam heyecanlı anlatışınıza bayıldım. Gülümseyerek dinliyorum. Ben de öfkeli biriyim ve bu anlarda ip atlıyorum veya kosuyorum, hareket etmem gerekiyor.

[@oznurkopuzinan7462]

Her bir cümlede beğeni butonuna elimin gitmesi peki 😅👌

[@mineegin3813]

İyiki karşıma çıktınız ❤

[@SerraSagra]

🥰💙💙

[@mineonaran9122]

Canım hocam sonsuz teşekkürler🙏🏻❤️

[@sermin9457]

❤️ çok güzeldi

[@gulnursonmez9539]

Yürümek her derde deva. Ben de sinirlenince yürümeyi seviyorum. Tenha bir yerde kendi kendime konuşarak yürümek de terapi gibi geliyor.

[@naghmehmoradi7627]

Bir sonraki videoyu heyecanla bekliyorummm💛

[@SerraSagra]

🥰🥰💙

[@tugcesen1237]

tam ihtiyaç olan anda gelmesi 💙

[@ozgeyavuzella121]

Hocam cok guzel anlatmissiniz❤️❤️❤️ , atesinize saglik 😂

[@SerraSagra]

😘💙💙

[@ozgeyavuzella121]

Hocam alakasiz olacak ama mahabharata egitimini tekrardan vermeyi dusunuyor musunuz ??

[@bediakorkmaz]

Teşekkürler🙏❤️💚🧡

[@yelizinphotos]

Teşekkürler:)

[@neziyecolak9491]

Yok valla eti cok nadir tuketirim ama öfkeli yim . Beni ofkelendiren insanlarin beni papagan gibi aynı şeyleri defalarca tekrarlattirmalari

[@damlabekar2080]

Sincabı beklemiştim heh geldi

[@witwoaas]

Herkes mi benim gibi? Ateş elementi biteli 4 gün oluyor. Şu an ikinci kez havayı yapıyorum. (Toprak - hava - ateş - hava diye ilerledim. Hava dan sonra su - toprak ile bitircem herşeyi) Aşırı öfkeliyim şu an. Bunu başkalarına yansıtmak yerine kendi içimde tutuyorum ve ağlamaya başlıyorum. Geldiği yeri bilmiyorum. Birşeyler üretmem gerekiyor. Ama bir yandan istemiyorum. Öfke’nin asıl nedeni bu. Ama çözemiyorum. O kadar yorgun ve umutsuz hissediyorum ki kendimi, emek harcarsam ne işe yarıyacak diye düşünüyorum. Çünkü zamanında yaramadı. Öfke’nin diğer nedeni de bu. Öyle ikilemdeyim. Kendimi toparlayacak bir şeyler arıyorum.

[@tugbabayram5335]

Hocam öncelikle emeğinize sağlık.öfkelendiğimizde bulunduğum ortamı terk edemiyorsam ne yapmalıyım mesela çoçuğuma sinirlendim o an yanından ayrılmam imkansız..çok teşekkürler

[@cerentercan6926]

Kesinlikle bende işyeri toplantılarında aynı şeyi yaşıyorum 😔😔😔

[@SerraSagra]

Bulunduğun odayı bile terk edebilmek önemli. Ancak aynı odada, iş toplantısında kalmak durumundaysan işler haliyle biraz daha zor bir hale geliyor. Bu noktada genelde nefesine odaklan dense de insan çok öfkeliyse o nefeste kalamıyor. Daha kaba yani daha elle tutulur bir şeye dikkatinizi verin. Mesela odada olan bir objeye, bir sese gibi. Hiçbir şey bulamazsan örnek olarak kendine dikkatini ver; başparmağına, belki üzerindeki kıyafetim bir yerine. Ancak dikkati buna ver yani onunla ilgili bir düşünceye aklını kaydırmak gibi. Diyelim ki elinde oje var “Bu ojenin rengi güzelmiş. Fakat yeniden mi sürmek lazım” gibi. @cetincetintas ‘ın spotify podcastinde en son “Duyumsa” diye bir bölüm var. Onu dinlerseniz onun da faydası olur. 💙💕💙

[@cerentercan6926]

@@SerraSagra Çok teşekkürler tatlı hocam 💜🦚🌸💙

[@kubrasigirtmac7541]

çetin hoca mı o turuncu kalp

[@tugcetugce1227]

Avm de yok işte serra😒 caliscam

[@asmgonlugur5521]

Toprak elementi duyguları oluştuğunda ne yapmalı nasıl davranmalıyız onun ile ilgili video gelirse çok sevinirim

[@mutluhakan33mut]

Öfkeliyim. Kötüsü geldiğini göremediğim anlar çok. Çok minik bir tetikleme ile booooom. 2 dakika içinde. Fiziksel kendine zarar verme(duvara yumruk vb) küfür 🤬. Toparlamaya gayret ediyorum. İlk olumlu uygulamam, süratle ortamı terketmek. Öfke başladığında, ikinci kişinin ajitasyonu çok kötü etkliyor çünkü

[@lavi8896]

🙏🏻🧡

[@dilekahi9642]

🙏❤🔥

[@burcuburcu9]

❤️

[@gozdeyasararici3171]

🌸✨💖

[@ugurparal6486]

❤️❤️

[@SerraSagra]

💙💕