Öfkesini kontrol edemeyen kişilere nasıl davranmalıyız?

Türkiye’yi ayağa kaldıran Emine Bulut cinayeti sonucu bir kez daha gündeme gelen şiddet ve şiddete sebep olan etmenler, Üsküdar Üniversitesi tarafından analiz edildi. Türkiye’nin öfke haritası çıkarıldı.
81 ilde 24 bin 494 kişiyle görüşülerek yapılan araştırmanın sonucunda en öfkeli bölgelerimiz Güneydoğu Anadolu olurken, en düşük bölge ise Trakya ve Orta Karadeniz bölgesi olduğu belirlendi.
18-23 yaş arasının daha öfkeli ve şiddete meyilli olduğu tespit edildi. Kadınlarda 8.94, erkeklerde ise 9.08 olan bu oranın 39 yaş ve üzerinde %6 ya kadar düştüğü belirleniyor.
TRT RADYO 1'de yayınına katılan Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesinden Prof. Dr. Nevzat Tarhan öfkesini kontrol edemeyen bireylere karşı nasıl davranılması gerektiğini anlattı. Tarhan, bu kişilere itfaiyeci yaklaşımı ile yaklaşılması gerekir. Yangın neden çıktı, niye dikkat etmedin demezler. Önce söndürürler, soğuturlar ardından duruma müdehale ederler.
Erkeklerde öfke ve öfkeye bağlı şiddet eğilimi %27, kadınlarda ise %24 oranında çıktı.
Araştırmanın asıl sebebi ise toplumda ki şiddeti önleme, öfke, saldırganlık belirtileriyle riskli grupları tespit etmek amacıyla gerçekleştirildi.
Detaylı bilgi için:
www.e-psikiyatri.com/ofke-kon...

[@jfk8059]

Oldukça aydınlatıcı. Teşekkür ederim.

[@simgeg1709]

Harika olmuş Teşekkürler 👏

[@hayallerdenvazgecilmezkiii5770]

Bağırmak da şiddettir değil mi ? Babam 16 yıldır bana psikolojik şiddet uyguluyor .

[@iyifikir48]

Kim uygulamıyor ki artık sakinlik uyumlu olma lüks oldu zamanımızda

[@hakyolu3501]

Ben 24 sene çektim ve şimdi evimdede aynı şeyi yasiyorum

[@hakyolu3501]

Muhakkak terapi al ben gidiyorum ve birazdaha iyim

[@iyifikir48]

@@hakyolu3501 nasıl terapi her terapi iyi gelmiyor sanki insana

[@sevgi_diye_birisi]

Yıllarca fiziksel şiddete dayanan psikolojik şiddete dayanır diye kendini kandır, sonra onun da canından bezdirebileceğini öğren ve çare diye diye uykusuz kal. Öfke sorunu olanlar bu sorunlarıyla yüzleşseler çözümü kolay olur. Ama hep öfkelenecek sebepleri oluyor, bu onlara göre haklı sebepler ve o kadar öfkelenmekte haklılar...

[@haticehalevural4525]

Kardeşim evde terör estiriyor. Koca olsa bosanırım, arkadaşım olsa küserim ama kardeşim ile aynı evde olmak zorundayız. En azından kendi hayatımı kurana kadar ne yapmalıyım. Psikolojim bozuldu..

[@hulyablt5506]

Kardeşiniz evde yokken bir aile toplantısı yapın, Kardeşinizin öfkesine nasıl çare buluruz diye tartışın 1)terapi aldırabilirsiniz 2) kardeşiniz en çok nelere öfkeleniyor, ne zaman öfkeleniyor, neden öfkeleniyor bunlara yoğunlaşıp buna göre onunla iletişim kurmalısınız 3) kardeşinizle sen dili ile değil ben diliyle konuşmalısınız, Örn; sen bunu hep yapıyorsun, değil de, böyle konuştuğunda kendimi kötü hissediyorum gibi. 4)öfke çoğunlukla yaşanmış olumsuz hatıraların bilinçaltından dışavurumudur, 5)Kardeşiniz değersizlik hissi yaşıyor olabilir, anne babanızın ve evdeki tüm bireylerin ona nasıl davrandığına bakın, öfkeli sinirli aksi diye etiketlenmiş kardeşinizi anlamaya ona yakınlık kurmaya çalışın, buna ihtiyacı vardır. Duygusal açlığı vardır. 6) onun bu zaafının üzerine gitmeyin, tetiklemeyin, kimileri bile bile kızdırır. Bu da vebaldir

[@haticehalevural4525]

@@hulyablt5506 ailemiz yok maalesef anne de baba da terketti gitti. İkimiz birlikte yaşıyoruz...

[@hulyablt5506]

@@haticehalevural4525 anlıyorum Kardeşinizin öfkesinin sebebi bu. Hayata olan hıncı kırgınlığı içten içe küskünlüğü. İmkan varsa birer bir terapi, yoksa bu mecralardaki uzmanların verdiği taktikleri uygulamak, Kendinizi ve kardeşinizi manevi olarak güçlendirmek. Hayat hepimiz için bir sınav. Hepimizin dertleri incinmişlikleri var, sadece sebeplerimiz farklı.

[@haticehalevural4525]

@@hulyablt5506 teşekkür ederim Hülya Hanım. Zaten bu yorumu yazalı 9 ay oldu. Bu süreçte büyük sorunlar yaşadık. Şiddet gördüğüm için evi terk ettim bir kaç ay dönmedim. Üvey annem ve babam ile yaşadım, orda sorun çıktı anneannemlerde kaldım vs. Sonra kendisi askere gidince eski evimize döndüm. Şimdi askerden geldi eskisinden daha iyi durumda. Adam etmişler.

[@hulyablt5506]

@@haticehalevural4525 aaa erkek kardeşmiş. Sizin adınıza sevindim. İnşallah o da kendi yuvasını kurar, siz de kurarsınız. Ben de askerliğin erkeklere öfke kontrolunü öğrettiğine inanıyorum.

[@hayallerdenvazgecilmezkiii5770]

Offf . Hayatım boyunca kendimi koruma modunda yaşadım . Küçükken da bağırdı. Bir keresinde 5 yaşındayken yakamdan Tutup firlatmis beni. 1 yıl önce de bir hata yaptım diye bir bağırdı hayatımda duyduğum en yüksek sesti daha önce de bagirmisti çok kez ama bu sefer o kadar haddi aştı ki . Ben korkudan haftalarca uyuyamadım . Korku hissinde bogulacagimi sandım . Hiç birşey yapamıyordum . Bir şey yapmaya korkuyordum zaten . Tekrar aynı bagirtiyi duyacak misin gibi geliyordu . Ya babam gelirse ? korkusunu yaşıyordum en ufak bir hata yapınca kendime kızıyordum . Hala öyle de bazen kızmıyorum . Aşırı saygısız bir canavar o . Şiddet görmekle aynı şey ama insanlar vurunca tepki gösterirler bağırınca ise umursamazlar . Kaç kere söyledi annem bağırma diye hatta tedavi ol öyle gel dedi bir kere sinir hapı kullandı sonra bıraktı yine aynı . Annem yıllarca değiştirmeye çalıştı onu degistiremedi . Ben savaşmaya çalıştım kendimce . Çünkü yaptığım her şeye karışıyor. Özgüvenli bir insan görünce oldu kopuyor sanki . Sen de bir havalandin falan der hemen bastırmaya çalışır işte hizmetçi gibi bir sürü şey ister . Telefonu alma vb cezalar verir . Onu asla affedemiyorum . Aklım o çok korktuğum güne gidiyor . Bana yasattiklarini düşününce gözüme şeytan gibi gözüküyor . Ben özgüvenli olmak istiyorum . Önceden çok atilgandim giriskendim daha akilliydim az korkardım cesurdum yeni şeyler denerdim umudum vardı sinirli degildim . Beni bastıra bastıra assagilaya assagilaya korkuta korkuta bağıra bağıra ozguvensiz kimseye güvenmeyen korkulu kendine yabancı özümden uzak biri haline getirdi . Ve öğrenilmiş çaresizlik yaşadığımı düşünüyorum . Korkmaktan korkuyorum . Tecavüzden çok korkuyorum . Babamin yaptığı da bir nevi tecavüzdü bana göre . Karakterime ruhuma hayatıma . Ben hiç istediğim gibi davranamadım özgürce . Hep bir korktum duygularımi dışa vurmaktan bile korktum . Korktuğunu göstermekten korktum .hayır demekten korktum .dislanmaktan korktum . Kendim olmaktan hep korktum . Onu hep ceza olrak gordum sorguladım ben ne yaptım diye bulamadım sorgulamayan vazgeçtim . Başka evde mutlu yaşayan çocuklar burda bastiriliyordu çünkü . Misafirliğe gittiğimizde mutllugun özgürlüğün tadını kokusunu aldım iyice inceledim bende eksik olan ne diye . Benim ailemde . 1 ilgi 2 saygı 3 sevgi 4 özgürlük 5 güven . Yani bir insan kendini evde güvende hissetmezse nerde hissedebilir . Kim ona o güveni verebilir ve bir çocuğa ... O çocuk bir insanın ona bagirmiycagina güvenip nasıl istediği adımı atabilir . Nasıl hayal kurar nasıl özgür olur . Nasıl tecavüzden korkmaz . Nasıl isteklerini, kendini susturmaz ? Sonra nasıl kendini kaybeder unutur . Sonra nasıl acı cekmez ? Sen yoksan kimse yoktur çünkü sadece maddiyattir onlar . Ama bulsa yine kabukta olacaktır . Başkasının istediği kabukta kalmak ona çoooookkk zor gelmektedir . O babadan kurtulamamanin verdiği çaresizlikten nefret etmektedir bu genç . . Şimdi kendine nasıl dönecektir ? Donmese ne yapacaktır ? Ki donmese acısı 10 a katlanarak yaşamaya devam edecektir . Kimse onu anlamaz . Dinlemez . O da kimseye acamaz kendini . Gerçek dost kalmış mıdır bilmez . Kalsa bile dostlar da sıkılır dert dinlemekten zira anlat anlat bitmez . Anlatamaz bu genç icindekileri anlatamadikca büyür tirmalar icini. Kalbi sıkılır . Kendini sosyal medyanın geçici mutluluklarına verir ama mutlu olamaz yine her şey anlamsız gelir daha da

[@hayallerdenvazgecilmezkiii5770]

Ondan kurtulamıyorum çünkü yaşım küçük ama bu hayatı daha fazla yaşamak istemiyorum ben korkmak istemiyorum ben bagirilmak istemiyorum ben en ufak saygısızlık görmek istemiyorum . Ben bu evde yaşamak istemiyorum . Ben korkmadan kendimi yaşamak istiyorum . Ben nefes almak değil yaşamak istiyorum . Ben kurtulmak isteyerek yaşamak istemiyorum . Ben özgür olmak istiyorum ben güvenmek istiyorum . Ben değerli olduğumu hissetmek istiyorum . Ben ölmek istiyorum çünkü yıllarca kurtulmak istedim bosansiar diye dua ettim olmadi . Umudum kalmadı

[@hayallerdenvazgecilmezkiii5770]

Çaresizlik ve korku en kotu duygular ve saygısızlık da en kotu davranış

[@seyah381]

@@hayallerdenvazgecilmezkiii5770 Sen çok kıymetlisin. Babanın veya annenin sana hissettirdiği gibi biri değilsin. Kendini çok güzel ifade edebilen, kendi duygularının farkındalığına varabilmiş bir gençsin. Şimdiye kadar sevilmediğini, değer görmediğini öğrenmiş olman senin suçun değil. Baban, annen bile olsa başkalarından önce sen kendine bir bak. Kendinin elinden tut. Çok incinmiş, canı yanmış, ona bir de sen eziyet etme. Sev onu. Sevebildiği için, hayatın zorluklarına rağmen mücadele verdiği için, çok güçlü ve iyi biri o. Evet. Anne ve baba bir evlat için çok önemli. Onların ağzından sevildiğini önemsendiğini duymayı, huzur istediğini biliyorum. Ebeveynler önemli fakat sen kendi ayakları üzerinde duran bir insansın. Babanın ve annenin de bir sınırı var. Seni kendine düşman edemezler. Buna izin vermemek için küçük bir oyun oyna. Onlar konuşsun, bağırsın, hakaret etsin. Sen dur ve bir tiyatro sahnesinde oyun sergilediğinizi hayal et. Hayal gücünün geniş olduğunu tahmin ediyorum. Onları hayalinde komik kılıklara sok. Sana söylenenlerin gerçek olmadığını keşfet. Onların sorunları var. Sana bağırmalarının seninle ilgisi yok. Böylece bu telkinleri sürdürebilir, üzerindeki ağırlıklardan kurtulmayı deneyebilirsin. Hatta bir süre sonra onlara bir hastaya davranır gibi merhametle yaklaştığını fark edebilirsin. Kendin için hatırlatıcı yazılar yaz, ne kadar değerli olduğunu, sana özel güzellikleri, anne ve babandan duymak isteyip duyamadığın her türlü övgüyü, desteği bir defterde topla ve sık sık oku, bu davranışı alışkanlık haline getir. Onlara dair bakışını değiştirebilir ve taşımak zorunda olmadığın yükleri sırtından atabilirsin. Söylendiği kadar kolay değil fakat sen kendi başına çok güçlü ve değerli birisin. Her zorluğun yanında bir kolaylık vardır. 🌷 içinde saklı bir hazine var keşfet onu😉

[@dondurmakutusundakisarmayaprag]

Biliyor musun sen gerçekten çok güçlü birisin. Seni seviyorum ve bence sen bi insan olarak oldukça değerlisin. Lütfen davranışlarını sorgula. Yaşadığın olayları bi deftere yaz. Suçlu olup olmadığını belirle. Eğer suçsuz çıkarsan kavgalarda olabildiğince sakin olmaya çalış. Şöyle düşün o sinirli kişinin içine kötü şeyten kaçtı. Suç sende değil. Allahtan sabır ve hayır iste. Umarım en kısa sürede atlatırsın. Nouman ali khan videoları sana yardımcı olabilir. 💙💜

[@herseydenbiraz8292]

@@hayallerdenvazgecilmezkiii5770 acaba babana nasıl davrandılar o çocukken bide bu açıdan bakıp kendini rahatlat bence

[@aligokce6581]

Hocanın sözünü sürekli olarak kesmesi misiniz İyiymiş

[@Artea.x]

Hocam söylediğiniz gibi yaklaşıyorum ama bu dediğiniz gibi pişman olma kendine kızma durumu yaratıyo karşı tarafta buda bana gıcık olup daha çok öfkelenmesine yol açıyor daha iyi tavsiye yokmu ?

[@relateapp]

Öfkeni anlaman ve yapıcı bir şekilde dışa vurabilmen için "Öfkeyi Kontrol Etmek" yolculuğumuzu hazırladık, unutma Relate yanında💜

[@Strateji53]

Bize yardımcı oldumu hayır

[@deringuven2134]

Ben öfkeliyim ama bilinenin aksine savunmasız olana değil onları ezenlere

[@13579srvr]

Peygamberimiz nasıl baş etmiş sorunlarla örnek verin de görelim 😊

[@perializade1836]

Annem yillardir bana bagirib hakaret edir ne yapim😥

[@asrzeynep6551]

Elinizden geldiğince sevgi diliyle anlayışla yaklaşın ona maalesef hepimizde var bu tip insanlar çevrede benimde erkek kardeşim öyle öfke şiddet takıntı bilmiyorum bende çaresiz hissediyorum kendimi bugecenin hürmetine rabbim çare versin katında🤲

[@ahmetceyhan5769]

Öfke ve şiddet ile büyüyen çocuklarda kontrolsüz öfke Aile içi şiddete şahit olan çocuklarda aynı şekilde hayatı boyunca öğrendigi şeyleri uyguluyor

[@blowersdaughter3299]

Öfke ateş enerjisi su iyi geliyor abdest almak duş almak su içmek içirmek.

[@fsc3991]

Benim esim 5 vakit namaz kiliyor ama maleseff bi ise yaramiyor keske dediginiz gibi olsaydi

[@fs1357]

Valla hiç dediğiniz gibi olmuyor, istediğiniz kadar "ben dili" kullanın, maalesef öfkesi devam ediyor, empati yapabilse zaten böyle davranmaz! :(

[@oncekendinebakmal..1239]

Spikerin sürekli söze girmesi çok rahatsız edici olmuş… 😐