Фляк обучалка // Как научиться фляку?

Фляк обучалка // Как научиться фляку?
_________________________________________
Фляк - базовый элемент гимнастики, а так же тех направлений, где требуется зрелищность 🤸🏻‍♂️: танцы, чирлидинг, ушу, капоэйра и многих других! За счет легкости и эстетичности этот элемент стал не менее популярным нежели сальто назад! К тому же мы рекомендует научиться фляку прежде чем вы приступите к обучению сальто назад.
Фляк не смотря на свою кажущуюся простоту для многих является "некомфортным" элементом, т.к. требует как силы так и гибкости одновременно.
Если вы уверены в себе и имеете должную подготовку, то можете использовать данный туториал для самостоятельного обучения, но в специализированных залах, например WowSport (ссылка ниже). Полезнее всего будет данная обучалка тем, кто фляк уже делает, но не понимает как выполнить лучше, техничнее, правильнее - для этих целей в середине видео вы найдете "лайфхаки"!
В конце туториала вы найдете технику фляка, по которой можно учиться самостоятельно и максимально безопасно, но конечно, этот путь наиболее долгий. 🐢 По своей сути фляк - это переворот назад с двух ног прыжком, так что вы так же можете учить по данной методике если у вас хорошая гибкость спины!
Надеемся, туториал оказался вам полезным. Будем рады вашим комментариям и, конечно, не забываем нажимать "нравится" под видео и подписываться на канал. Всем безопасного обучения!
Место: WowSport - wowsport

[@user-rt4xf8us9z]

Самое главное что показали ошибки, спасибо

[@alexkorabelschikov902]

Ты научилась?

[@olivka_time3413]

Спасибо! Самая лучшая обучалка.

[@lolemon2657]

Нене

[@pricklyerinaceus7157]

Да!!!

[@user-zc3un9dk3m]

Неееенее

[@verunchik897]

Даа

[@_.Resu.rrected._]

Черлидеров.... Просто сразу подписка... ❤️❤️❤️❤️

[@user-lt7ph4cj5f]

Это популярный вид спорта, в этом нет ничего необычного

[@lavandochka5976]

@@user-lt7ph4cj5f да но про нас забывают 😔

[@user-pm8ld6sx9u]

@@lavandochka5976 бедняги😞😔😟😕🙁☹️😣😖😫😩

[@miss_tanya2710]

Я которая не умею делать переворот назад но практически научилась делать фляг👍🗿

[@user-dl3gq5nu1l]

Спасибо большое получилось! Пересмотрела больше 20-ти обучалок и лишь только эта помогла

[@smssms9568]

Спасибо огромное,теперь тренер не будет меня ругать❤

[@user-vo9fw7ru7g]

Мо ло дец!!! Красиво выполняешь фляк и хорошо объяснил как его делать самому. Приятно смотреть. Девочки по моему делают фляк под себя.

[@user-xw5oc4du1z]

Спасибо чувак благодаря тебе научилась делать фляк из под себя

[@lipton8516]

СПАСИБО, ТЫ СУПЕР

[@user-bs1pq6lm4e]

Вспомнила молодость.

[@kalina598]

Ох страшно делать этот прогиб назад ) очень хочу научиться , буду стараться)

[@pussiboy2573]

Научилась?

[@user-xv2pj8cz9q]

Выучил?

[@kalina598]

@@user-xv2pj8cz9q не😁

[@uuuu6886]

красава, хорошо объяснил

[@---qo8pu]

Спасибо большое !!! Третий шаг очень помог. До этого получалось только сальто на руки

[@arcom6827]

Скоро снег выпадет,буду тренироваться

[@thekrinders]

Ну что, получилось?))

[@ansoramirhon1080]

Класс 👍👍👍👍👍

[@FREEFIRE-qf4ep]

Спасибо что учишь

[@maksimnezatykaev4075]

Красавчек!

[@Nyrdin4]

Красавчик

[@user-fb6zr2on5b]

Скажите, пожалуйста, а есть ли обучалка на переворот назад?

[@sonikboom3825]

Я конечно умею и рандао фляк но на карантине забыла немного. Спасибо!

[@rampant_9540]

Спасиба тебе я научилса самостоятильно делать фляк

[@user-un5vu2mz8w]

Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.

[@rampant_9540]

А ты заходи на мой канал ок я пасматрю сейчас только патпишись на меня ок.

[@user-xs2gg7me5w]

*Круто. Искал искал. Нашеееел!! Очень просто! Со школы приду буду учиться!*

[@_venom_1146]

не забыл?

[@SKACHATVIDEOSHORTS]

Я подписался)

[@user-sp6lb5we8n]

А что если когда я прыгаю у меня сгибаются руки и я падаю на голову ?

[@avocadotv9347]

Руки слабые тренеруй

[@selimakhajurina2555]

@Ari _anna а я смогла ну конечно не первого раза где то третий или четвёртый

[@biosmart0192]

@@avocadotv9347 у меня такая проблема , но руки же хорошие

[@namiqrzayev3065]

@@biosmart0192 стойку на руках у стены делайте держите хотя бы больше минуты

[@biosmart0192]

@@namiqrzayev3065 уже норм , просто нужно было попробовать на земле , сразу выровнялись

[@user-sd5ls7it2d]

Большое вам спасибо я научилась делать фляк за 3 минуты не умея его11 лет

[@oleksandrasukach7589]

А ты дома научилась?

[@user-sd5ls7it2d]

@@oleksandrasukach7589 да, на мате все просто и легко

[@whnky3496]

Как перебороть страх прыгать назад? Все этапы умею делать а сам прыжок назад очень боюсь...

[@user-dc5de7lj8x]

@@whnky3496 главное не передумать когда уже начал(а) и руки не сгибать ,а там само пригнеться)

[@whnky3496]

@@user-dc5de7lj8x уже научилась, спасибо за ответ😁

[@user-en6uo2ey6p]

Молодец

[@topedits4318]

Спасибо огромное) я чердидерша:)

[@milankaharry]

я тожеее

[@user-hr2le2lb9t]

Григорий здравствуйте скажите пожалуйста, а у вас есть обучение по рондату? 😁😄😃

[@158DanceCrewRussia]

ПУШКА!!!

[@botking6085]

👍

[@MrPracktik]

Мне понравилась обучалка, а также ваш небольшой батут. Это стандарт или самодельный?

[@nikitakislicin2418]

Сними тутор на сальто

[@user-fo1sm3xz8e]

Я боюсь😥😥😥

[@user-lm3bz1sm7s]

+

[@asmr6868]

+

[@rampant_9540]

Не бойся это очень лехко я тебя лайкну😀😀😀😀😀

[@s-t-a-yy]

+

[@user-tg9ti9fi1w]

@@lullqu3657 я боюсь, что сломаю что нибудь

[@danon2312]

Пффф конечно: у всех прям стоит батут дома(((

[@danon2312]

а

[@_venom_1146]

Ага

[@Ler0nxd]

Да.. И у всех маты дома .. 😭

[@kxownux]

Ну да у меня😂

[@life3889]

я тупо украла матрас с кровати моего братика🗿👊🏻

[@user-vw8hu7eg1d]

Палучилось😍😍😍😍

[@user-un5vu2mz8w]

Поздравляю! Заходи ко мне на канал, там для тебя много полезного на тему тренировок.

[@user-xl7jh8gi1w]

Всем привет, скажите нужен ли в фляке сильный прыжок.

[@biosmart0192]

Не особо

[@goolee2583]

Я прошлый раз на физре резко сделал фляк назад и я охренел однокласски и трнер не меньше'-'

[@user-un5vu2mz8w]

Супер! Заходи ко мне на канал, там для тебя много интересного на тему элементов.

[@user-ds3nk7jq3h]

Как переворот на двух ногах делать? У меня не получаеться

[@user-hs5wh2cn8x]

Спасиба бро ты памог я впервые зделаю очен бальшой спасиба

[@user-jr4qx8ql9s]

Спасибо но немножко научился

[@ZoichkaLittleStar]

Что делать если очень болят руки когда делаю его на ковре? Ну точнее делала. Сейчас не делаю, очень боюсь, что булет также больно, а терпеть невозможно, до слёз. И как его в даль прыгать?? Раньше, когда только-только училась его делать со страховкой я его делала в даль, а со временем получался все под себя и под себя, а теаерь вообще руки ставлю туда же где и ноги были

[@switlanakolodij6950]

Клас!

[@user-md1vi8qe9q]

Что будет если убрать руки, сальто получиться?

[@user-un5vu2mz8w]

Заходи ко мне на канал, там для тебя много полезного на тему тренировок.

[@H9kari]

Блиин теперь стояка на руках над учить

[@user-go3ze3oo4k]

Крута

[@zandra108]

Только одна девочка делает в длину, двое под себя. И с переворотом назад так и будет.

[@tutuapp1009]

Главная ошибка это слабый толчок Я не знаю как добиться сильного прыжка

[@user-qn2xn9dl5z]

Боюсь

[@user-us6zp6py3b]

конечно с нуля сразу так сделаю

[@Yuna_bro]

Привет!! Я вернусь когда сделаю фляк. Лайкните пожалуйста чтобы я не забыла написать

[@tres3903]

Я так сделал

[@vladkrishtopov6281]

А почему фляк косит на одну сторону? Не понимаю почему, но руки не на одной линии становятся а косо

[@user-pp4ge4pi1z]

А где делоть его на кровате

[@aaalien.s3x573]

Борцам тоже подойдёт

[@life3889]

Меня держит тренер почти ЧУЧУТЬ ,и я делаю фляг,а одна боюсь,но я знаю что это легко!ПОНИМАЕТЕ СТРАШНО

[@dimapangimun955]

Без мостика фляку не научиться?

[@dimapangimun955]

BINGO TOP 👍🏻 спасибо. Успехов!

[@sofzhik3900]

А обязательно уметь переворот назад?

[@user-kq3vc7kp6k]

Sofzhik Show нет. Я научилась тогда когда ещё не умела

[@user-ld5ds4wp8d]

Спосибо что паказал ошибки

[@user-un5vu2mz8w]

Заходи ко мне на канал, там для тебя много интересного на тему элементов.

[@solloer6466]

А как сделать чтоб ты не боялся и не в сторону

[@user-un5vu2mz8w]

Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.

[@bobersemen7411]

Я делала, но я не могу быстро оттолкнуться ногами. Подскажите пожалуйста что делать?😭

[@wowsport-gym8861]

Первое - это концентрироваться на прыжке. Думать о нем. Второе - нарабатывать взрывную силу ног. Например можно подготовиться под данному комплексу: kzbin.info/www/bejne/qXLRoHh9iL-Vn5Y

[@user-dl3gq5nu1l]

Такая же хрень

[@user-rc1xk4gl2o]

Посмотрела более 40 обучалок и даже эта не помогла(

[@user-nn6uk1de7g]

Я канєшно вмію фляк но ти красавчик

[@KB-eo7yp]

А что делать если ноги идут не друг к другу а розлетаются в сторони и пригаю криво?

[@technic_and_programming]

Научился делать? 😬

[@red_death2827]

Я из вольной борьбы фляк правильный

[@user-ey4uz8is8p]

Гриша ты самыйлутший танцор в мире я если Что Артур Басов

[@wowsport-gym8861]

Спасибо!! 🔥

[@user-hx1pr6ui5p]

я не умею делать фляк

[@nikitamakovskiy2764]

А для фляка требуеться сила?

[@wowsport-gym8861]

Да, сила в ногах, но важнее всё - таки гибкость. Мостик.

[@user-ts9zf5zq6t]

Сделать сальто назад

[@Zendgar]

У меня такая ошибка что ведет либо влево либо вправо

[@galaxypolzavatek108]

Можно фляк но много раз

[@user-bn2uh7ir7n]

Я чуть руки не сломал...

[@sonyya_]

Я умею делать фляк

[@user-cf6jd6de8l]

ЛАДНО

[@samedzadenihat1214]

1:50

[@user-qu8pc5sh7c]

Я умею его делать но я боюсь прыгать без страховки тренера

[@chmo323]

Я боюсь

[@arcom6827]

Не бойся

[@user-hd1vl1xh3u]

У меня ничего не получается

[@tres3903]

Я ничего не понял что сразу закончилось

[@user-cf6jd6de8l]

я умею сальто, но не умею фляк, боюсь сломать кисти рук

[@biosmart0192]

Попробуй на батуте , мате (если есть )

[@user-hb4vy6wk4n]

Я когда делаю я касаюсь головой девана

[@user-un5vu2mz8w]

Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.

[@karsar-sm3zs]

Блин, умею заднее сальто, а фляк нет

[@MooNli-keks]

Чтоб такое делать надо для начала руки натренированные иметь ! А то поломаешься весь нафиг как мне кажется !

[@user-xi2ji9et6u]

у всех прям столько матов дома есть...

[@buster2929]

Не получилось

[@sonashlog]

А тут можно сломать шею

[@alissav4533]

возможно, если руки согнутся и неудачно упадешь.Но это редко

[@sofifiminecraft]

Никакой прямой спины!!!!!

[@Interesting_Girl]

Кто тоже чирлидер?

[@user-re9lk3zx8c]

Никто

[@Life-gf6op]

Я

[@_.Resu.rrected._]

Яяяя

[@user-rn3rp4vz8s]

Я

[@oksixyeksi]

Яяяя

[@FenixonGeme]

Боже такой фигней занимаются, я сразу на улице научился, и не каких рук в перед, не приседал на стульчик, как бревно какое-то