Fly.man-55の休日。筋トレ４５ 一週間ぶり＆食事

筋肉は一日にしてならず！！
趣味がフライフィッシングの、ニックネーム「ちゅうこう！」です。
小学校から高校までのニックネームがそうでした。
今日は一週間ぶりの筋トレになりました。仕事が多忙で出張続きもあって、やらない理由を探しておりました。今日も１５０キロ遠方から戻って、夕食を気遣って、食べる前に筋トレ。やはり筋トレは気持ちがいい！今日は、サムネに食事も加えました。①ブロッコリーとアスパラのお浸し！②納豆、③白米、④パスタ（オリーブオイル少な目）。ビタミンBを摂取するように①を食べ、たんぱく質に②を食べ、たんす化物を③④で摂りバランスを考えます！出張中の温泉での思いは、やはり鍛えた肉体は美しい！長距離の運転もありましたが、行動する思考で、筋トレ！
今回で筋トレ４５回目のアップです。
継続しますので、チャンネル登録！高評価！シェア！、
宜しくお願い致します。
「今日のメニュー」
①ディップス１０回
②懸垂１０回
③プッシュアップ２０回
目標は、下記のリンクの肉体です！
Frank Medrano
/ @frank_medrano
　
吉川凌司　さん
/ @ryojiyoshikawa0117
チャンネル登録！もお願いします。
「使用器具　紹介」
①
アイロテックチンニングスタンド
www.amazon.co.jp/hz/wishlist/...
動画の中の使用スタンドは、２０年前に購入したもので、今は、間違いなく廃盤商品ですが、もし今、後購入するとしたら、irotec。
②
アディダス　プッシュアップバー
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③
ＩROTEC マット
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「ウェアー」
①半ズボン　フォックスファイヤー
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「飲料プロテイン　紹介」
①マイプロテイン( MY PROTEIN)
　ホエイプロテイン (IMPACTWHEY PROTEIN)ほうじ茶ラテ, 250g　
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②マイプロテイン (MYPROTEIN)
　インパクトホエイ(IMPACTWHEY PROTEIN)抹茶ラテ250g
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「実釣１３　令和４年度　最後の釣行」
好評です！ご覧ください。
• Fly.man-55の休日。実釣１３　令和４...
４月が待ち遠しいです！

[@user-fc1vm4rx9f]

熊ちゃんに遭遇しても大丈夫ですねー😂

[@fly.man-55]

筋トレ楽しいです！一緒にやりましょう！