Macrobiotic الفكيرة 75|حكايتى مع الماكروبيوتيك

ايه هو الماكروبيوتيك و هل أتبع هذا النظام؟ Do I follow the macrobiotic diet
مريم نور و كيف تعرفت على الماكروبيوتيك من خلالها
لشراء الميسو بدون كحول استخدم هذا الكود للحصول على تخفيض
HLJ832
iherb.co/2n2ku12p
Miso soup شوربة الميزو
• Vegan vegetarian Miso...
الكينوا بالميزو Quinoa with Miso paste
• [Eng Sub] Healthy Quin...
Spinach pie فطيرة سبانخ
English • mini idea 138 | lunch ...
• الفكيرة 138 | أفكار لل... عربى
كيف نحصل على المنتجات How to get the products
• [Eng Sub] How to be a...
الميزو من موقع أى هيرب Miso from Iherb
يمكن الحصول على خصم باستخدام هذا الكود discount code
HLJ832
iherb.co/2n2ku12p
كيف يمكنك دعم أعمالى من فيديوهات وأفلام؟
How can you support my videos / films creations?
❤ عن طريق عمل لايك للفيديو أو شير وطبعاً الإشتراك بالقناة وتفعيل الجرس
❤ Like, a share or a subscribe and activate the bell.
********************************************************************
يمكنك المساهمة بدعم مادى مرة واحدة أو اشتراك شهرى
You can make a financial contribution once or a monthly subscription
www.theresakha...
********************************************************************
يمكنك زيارة متجرى وشراء منتجات وخدمات لحياة أكثر وعياً وهدوءاً
You can visit my shop and buy products and services for a more conscious and calm life
www.theresakha...
********************************************************************
For business / collaboration
Contact me at [e-mail]
....................................................................................................
Sign up for the newsletter اشترك في النشرة البريدية
www.theresakhal...
انضموا لمجتمع تريزة خليل Join Theresa Khalil community
/ 272591839476651
....................................................................................................
♥ My Website: www.theresakhal...
♥ Facebook: / theresakhalilart
♥ Instagram: / theresa_khalil
♥ UniqueTV KZbin channel / uniquetvfilm
.........................................................................................................
Theresa Khalil - تريزة خليل
Music : KZbin audio library

[@faizabassou8390]

شكرا على النصائح والمعلومات القيمة أنا أحاول أن اتبع النظام الغذائي الصحيح ولكن اكتشف دائما ان مصادر الطعام الذي أشتريه إما معدل وراتيا أو مصدره من البلاد الأوروبية او الأمريكية. فايزة من المغرب

[@mmsdejimhumble8968]

السلام عليكم شكرا علي التوضيح وانا مثلك من يوم تابعت مريم نور ومحمد كيلاني الله يحميه وانا بخير

[@user-ss1ur2uz6q]

مريم نور ملهمه وجميله

[@ahmadahmad-yp7dz]

جربته وكان من اروع التجارب الي مريت فيها بحياتي

[@omrkarem1140]

الصحة بيد الله ، ناس بتاكل اي كلام و صحتها حديد ، و انا باكل اغلي اكل صحي ، و صحتي في النازل

[@عامرمحمود369]

أسنانك تحدد طريقة اكلك،،الطواحن تحدد ٦٠ أو ٧٠ بالمية من اكلك يعني تاكل حبوب كاملة،،أسنان قواطع وهي ثمانية هذا معناه الخضار ٢٠ الى ٣٠ بالمية من الوجبة،،الانياب عندك أربعة يعني تاكل بروتين ١٠ بالمية من الوجبة،،من اغذية مهمة :قمح وشعير وذرة ورز الكامل،، والخضار طازج،،الميزو سوب :فول الصويا مخمر،،الفواكه والخضروات في موسمها،،نظام قائم على الين واليانغ،،أنت هو اللي بتأكله،،

[@EgyptLifeSpirit]

تحياتى لك ولأسلوبك الجميل فى الشرح وسأستكمل ان شاء الله باقى مواضيع قناتك المفيدة كيف تخمرين الفول الصويا ... احاول ان اصنع الناتو اليابانى ولكن عملية التخمير تحتاج عامل مساعد Starter وهو بودرة او سائل يحتوى على بكتريا التخمر لو حضرتك عندك معلومات ياريت تفيدينا بها وشكرا

[@Kawthar_993]

يا الله سبع سنوات 😮 شكلك هنا مختلف مرة 💚🇸🇦

[@Fokaira]

اللى شفته في السبع سنين مكانش شوية، الحمدلله على كل حال 😊

[@omrkarem1140]

مريم نور ، و غادة غصن ، نجمتان لبنانيات

[@maimohamed3590]

معلومات مفيده جدا كالعاده😍👏

[@roulasardar9196]

ابوسك انا بتجنني كنت مضيعه قناتك يوم شفتها بالصدفة حبيبي انت

[@Fokaira]

طب اشتركى وفعلى الجرس :-) عشان متضيعيهاش تانى

[@عبدالرحمنالعجلان-ن9ث]

الله يوفقك وكل من يقرأ والبشرية جمعاء

[@kt-rp3de]

شكرا

[@امالورود-ف2م]

اعطينا نظامك في الفطور والغداء والعشاء

[@SuzanSuzan-hq1pv]

الله يعطيكي العافية ماهو نظام الاكل للتخلص من الكتل الليفية بالثدي

[@احمدالسلامة-ت6د]

الميزو والجماشيو الكمية لم تحدد لأنها تجعل الجسم يانج انا جربت في كتب الماكروبيتك يقولون أقصى حد ملعقة صغيرة من الجوماشيو ونصف ملعقة ميزو لكن لو أكلت بيض أو لحم ولو بنسبة قليلة أشعر بوجع في القلب ما السبب

[@entsarfadel7086]

شكرا لكي

[@manalmorad3849]

شكرا على المعلومات المفيدة الجديدة👍👍

[@hayatbenmhand7236]

رجاءا هل يوجد gروبات خاصة بهذا النظام الغذائي على الواتساب او fc

[@amnahthuqbi4838]

I’m so proud of you Theresa ✨🧚🏼‍♀️🕊

[@mainour5870]

عايزة نظام غذائي لي تجمعات ليفية في الثدي

[@minarizk7185]

Thanks so much

[@سلمىخليل-ت5ل]

كتير حلو..

[@فاطمهالفريج-ض5ع]

في كتاب اسمة خرافة السر للدكتورة فوز كردي انصحج اب قراءتة

[@someone-xr4zr]

عن ماذا يتحدث و ما علاقته بالفيديو

[@sarahkaizen9483]

تيريزا النظام هاد اتبعتوا ١٤ سنة بس بعدين صرت اغير وارجع بس الاساس هو

[@AhmedAhmed-py3wn]

السلام عليكم انا صار اسبوع اجرب هذا النظام لان عندي امساك مزمن وتعبني كثير الامساك

[@سعداويةللنخاع]

السنمكي، او السلمكي، اقرأي عنه يفيدك باذن اللّه

[@hussainali-iv4ed]

نجح معاك النظام وفادك لو لا؟؟!

[@omrkarem1140]

هي الانياب لتناول البروتينات ؟

[@abirrashad4484]

فيديو جميل

[@Fokaira]

Abir Diab اشكرك على المشاهدة

[@abirrashad4484]

،💖

[@HappyButterfly9]

استفاديتي للامرتض او فقط كلاك

[@heshamahmed3269]

You are trrrific 👍👍

[@سعداويةللنخاع]

ماهي التغيرات اللي لاخظتيها جسديا، ونفسيا بعد المايكروباتيك

[@Fokaira]

لم أتبع الماكروبيوتيك بحذافيره فقط اخذت أشياء منه اطبقها في حياتى. لم الحظ تغيير لكن قد الحظ التغيير عندما اتوقف عن اتباع نظام حياة صحى

[@فيخالد-ن8ط]

ممكن تسوين فيديو عن الامراض اللي تجي بسبب الافراط في الين والامراض اللي تجي من الافراط في اكل الاكلات الينق

[@Fokaira]

ميرسى على الاقتراح هحاول

[@aminagannaoui82]

Merci beaucoup

[@AaaALcv]

طيب الارز الكامل والقمح مستورد عندنا هل يطبق عليه نظام ان تاكل من ارضك

[@Fokaira]

قلل من استهلاكك لما هو مستورد حتي لو كان يعتبر صحي وأكثر من المنتجات المحلية. للأسف الحياة صعبة

[@omrkarem1140]

رميت الفاتحة فين ؟

[@hassanturky5622]

ياريت تديني فكره عن الخوخ الياباني لاني لقيت منه نوعين في نوع اسود ونوع اخر لونه فاتح الامبوشي ودوره في العلاج والفيتامينات الي موجوده فيه. وانتي عسل علي فكره انا مشترك جديد وعجبني اسلوبك. لكي الشكر

[@Fokaira]

أنا مجربتوش لكن ممكن أضع الفكرة على قائمة الفكيرات و أشوف ممكن تتعمل إزاى

[@hassanturky5622]

Fokaira انا عندي علبه منه عاوز ابعتلك صورتها ياريت تتواصلي معايه علي الايميل [e-mail]

[@hayamabdella522]

من فضليك اكل إيه فى النظام

[@Fokaira]

لو عايزة أفكار لوجبات من نظام الماكروبيوتيك ممكن تشوفي الفيديو ده kzbin.info/www/bejne/Z3bMqKukoNyKhJo

[@khalidze1903]

انت راااااااائعة لو تعرفي أدي بحبك شكرا للتوضيح....

[@Fokaira]

أشكرك 💝

[@فاطمهالفريج-ض5ع]

وكتاب التطبيقات المعاصرة لفلسفة الاستشفاء الشرقية . للدكتورة هيفاء بنت ناصر الرشيد تقديم عبدالله بن محمد البداح المدير التنفيذي للمركز الوطني للطب البديل و التكميلي

[@nouromar1346]

من فضلك هل الخضر نية أو مطبوخة

[@ahmedameen4534]

انا عايزة اعرف اكتر على النظام

[@Fokaira]

Ahmed Ameen في كتب كتير عن الماكروبيوتك باللغة العربية أكيد موجوده في المكتبات

[@sakinamohamed8376]

تسلمين حبيبتي على الرد السريع.. انا حابة اطبق النظام ولكن انا حابة استفيد من خبرتك اولا.... لاني بعاني من سوء الهضم لهاي السبب لو تعطيني فكرة ... كم المدة الي استمريتي عليه وعطاك النتيجة ؟ شو الاعراض الا تعالجت واختفت بعد تطبيق النظام؟ هل صار معاك دوخة او ضعف بالبداية؟ من هو الخبير الماكروبيوتيك الي استشرتيه؟ وشكرا

[@Fokaira]

+Sakina Mohamed لم استشر خبراء الموضوع ابسط من كده كل ما في الأمر انك هتتبعى الخطوات اللى اتكلمت عليها في الفيديو و دى سهلة جداً وانا بطبق الخطوات دى حتى الآن ممكن تقرى عن الماكروبيوتيك لو اللغة الانجليزية عندك قوية هنا في وصفات www.macrobiotics.org.uk/recipes/

[@sakinamohamed8376]

شكرا على التوضيح

[@sanaamahmoud2056]

فيديو واضح احلا لايك انا مشتركة جديدة انا مقيمة في المانية ممكن تعملي فيديوهات عن فوائد الأعشاب البحرية وطريقة طهيها واسمها ومقدار لنفر الواحد وشكرا وكيف احصل على الميزو وشكرا جزيلا ارجو الرد يريت بلا الموسيقى اول الفيديو مزعج من فضلك

[@Fokaira]

أهلا بيكى يا سناء . اقتراحك جميل هحاول اعمله في فيديو قادم و كنت عملت فيديو عن طريقة عمل السوشى و استعملت فيه الأعشاب البحرية ( النورى) فممكن تشوفيه هنا kzbin.info/www/bejne/fKbCg4WupqeWq9U أما التتر فمتقلقيش هو اتغير في الفيديوهات الجديدة و هيتغير تانى لأنى بحب التغيير :-)

[@BHassounab]

لو تصوموا و تاكلوا بدون اسراف و تعملو حجامة كما ثبت عن نبينا الكريم محمد صلى الله عليه و سلم لن تصيبكم الامراض وطبعا غير معلبة و غير مصنعة ..لا ينغ ولا يانغ مسؤوليين عن هذه الحياة بل الله خالق هذه الحياة وخالق المد و الجزر و كل المتضادات ابحثوا في ثقافتكم و في دينكم عن ما ينفعكم فيه ... الطب النبوي مسوووعة استفيدوا منه ..مثل الحبة السوداء و الاعشاب المفيدة للصحة

[@Fokaira]

من الممكن أن خالق الحياة جعل الين واليانج يتناقضان، ما المانع في هذا! امامك عالم واسع من المعرفة لا تتجاهله باسم الدين. اطلبوا العلم ولو في الصين.

[@BHassounab]

@@Fokaira ادعوك لمشاهدة هذا الفيديو وستفهمين جيدا سبب وجوب الابتعاد عن هذه الامور والله لن تندمي خصصي وقتا و انظري لتعرفي خطورة الامر kzbin.info/www/bejne/hnazY3aprLWInMU

[@BHassounab]

@@Fokaira هل تعلمين ان ستيف جوبز مؤسس شركة أبل مات من سرطان البنكرياس بعد رفضه لعمل جراحة نسبة نجاحها عالية جداً واتجه للطب البديل والعلاج بالطاقة ابحثي في هذا الموضوع ايضا لتعرفي ملكان يؤمن به ستيفن في العلاج مثل الينغ و اليانغ و جذب الطاقة وصفت زوجته طريقة تعاطيه مع الأحداث بـ «التفكير السحري»، ثم شرحت ذلك بقولها «حيث كان يفترض أنه قادر على تحويل الأشياء لتكون حسبما يشاء. لكن هذه الطريقة لا تفلح مع مرض السرطان». ومن سمات هذا النمط من التفكير، أنها تجعل الإنسان «يُظهر رغبته الرهيبة في تجاهل الأمور التي لا يريد التعامل معها»، كما وصفه المؤلف والتر، ويؤكد (جروف) صديق ستيف جوبز وهو مشفق عليه «لقد تحدثت مع ستيف عندما كان يحاول علاج نفسه من خلال تصديق الهراء والأفكار الحمقاء، ولقد أخبرته بأنه مجنون». وهذه القسوة والصراحة من باب الشفقة المؤلمة على الغارقين في الأوهام المؤذية كما نقسو أحياناً على من وقع في هذا التخريف من شبابنا وبناتنا. يقول المؤلف والتر: «ولكن للأسف، كان السرطان قد انتشر حيث اكتشف الأطباء - أثناء العملية الجراحية - أن هناك ثلاثة أورام ثانوية خبيثة على الكبد، ولو كانت هذه العملية قد أجريت منذ تسعة أشهر لربما استطاع الأطباء احتواء السرطان قبل انتشاره...». فمن الذي قتل ستيف جوبز ؟! لقد اشترك في قتله وعلى مراحل، أوهامه بهذه القناعات الفضفاضة، الجذب والطاقة وغيرها، وقتله السرطان، قبل أن تقتله ابنته بمذكراتها الأخيرة.

[@Fokaira]

النص غريب، لكن أشكرك على المشاركة. ستيف جوبز كان له رحلة طويلة مع اساليب الحياة البديلة حتي قبل مرضه واعلم أنه قام بعمليات من قبل فلم يكن ضد الأمر . لكن في بعض الأحيان تفشل طرق العلاج سواء في الطب الحديث أو البديل. ترين في النص نفسه أنه لو كان اجري العملية من ٩ أشهر لربما إستطاع الأطباء. لا يمكن تجاهل كلمة ربما.... حياة ستيف جوبز كانت حرب مستمرة وهي اجواء غير صحية.

[@ayatgwad25]

​@@Fokairaاطلبو العلم ولو في الصين انتي تعرفين شنو عظمة الطب الصيني .. مقارنة العلم مال الهندوس والبوذيين شتان بين الاثنين نبينا موصانه بالهندوس لانو عبدة مئة أله من تحجون ربطو حجيكم اهل العلم الجديد .. ومابيه شي تتقبلون النقد بدون متتنرفزون وتتهجمون اكلتي البنية لانه بزت معلوماتكم الضاله تقنعون روحكم بالعافية واساسا ممقتنعين وخايفين لان محد معترف بالي تقدمو غير الجامعات التافه البلهندوس وشهايده المزيفه . وهذا البوذي التافه الي رفض العلاج ومات بسبب افكارة رايد يثبت قدرته الخلاقة الألوهية ويشافي جسده عنوتن برب العباد وقدر ربا علي ومااستسلم لمن الله لفا وموتا بمرضه عمود يبينلهم ماكو قوة وقدرة فوق ربنا وربج واحد وحق .. لضلون تزيفون بالمعلومات عمود طلعون نفسكم الصح وتتكهربون من واحد يضدكم بفكاركم البوذية الهندوسية البحته .. موصين ياحبيبت امج خليكم بعيدين عنهم لان ذولاك ناس تعبانين ع نفسهم .. مو ماخذين افكارهم من البوذيين والخواطر والشياطين بالعافيه عليكم محد مانعكم الى حيث لاكن اعرفو انتو رايحين للهاويه ومؤسس هاي الخرابيط الي هوا دوان قبل ميموت بدقايق يصيح اخرج ايها الشيطان من افكاري دعني ارتاح ابكد متلبسا الشيطان بشكل تام وكتم فختم الله على قلوبهم وعلى سمعهم وعلى ابصارهم غشاوة. فهم لايبصرون هدى ولا يسمعون ولا يفقهون ولايعقلون صدق الله العضيم منو انتو يابوذيين كدام الله وعظمته ايه وحدة من بحر القرأن تخرس شعوذتكم ومعلميكم اليوم الدين.. جماعة داون الي توسل بشيطان حته يزيح عن سكرات الموت الي هلكته ... طريقكم منتهي بضلالة شئتم ام ابيتم ايه وحده تسكر ملفكم كله

[@memequeen4878]

يعطيك العافية شنو

[@marwamoh5084]

انصحك بالحجاب لا اله الا الله عدد كل شىءٍ

[@Fokaira]

عزيزتى مروة ما علاقة تعليقك بالماكروبيوتيك. يسعدنى التواصل مع المتابعين لكن أتمنى يكون التعليق له علاقه بالمحتوى الذى أقدمه. تخيلى أنك عملت كعكة صحية ولذيذة وقدمتيها لضيفك فتجديه يبادرك بنصيحة بأن تؤدى فريضة الحج مثلا هو لا يراكى ولا يرى ما تقدميه بل فقط يرى نفسه

[@فاطمهالفريج-ض5ع]

الماركروبايوتك احدي الطرائق الثماني للوصول الي .... ال نيرفانا فهي لها علاقة بالأديان الاسيوية اليابانية بشكل خاص والله المستعان

[@zozoq8168]

كذب هذا الكلام المكروبيوتيك هو نظام الغذاء اليومي في دول شرق اسيا واليابان واعمارهم تصل الى فوق المئه لانهم يكرهون السكر والكربوهيدرات

[@hamedeissah3629]

منين اجيب الميزو سوب ارجو الرد

[@Fokaira]

راجعى صندوق الوصف

[@sakinamohamed8376]

ولكن هل استفدي 100% من هذا النظام

[@Fokaira]

انا مش مطبقة النظام 100% و لكن بنسبة كبيرة و اكيد مفيد طبعا

[@sakinamohamed8376]

هلا .... شكرا للاضاءة على هذا العلم

[@Fokaira]

شكرا ليكي

[@امبان-س6ك]

حبيبتي ساعديني بخبراتك ﻻني مريضه بسرطان القولون وملتزمه حاليا بهذا النظام بس كنت اسال عن اشياء تقوي الدم وتجعل الكلى ماشيه صحيح ﻻن اخاف من فقر الدم بهذا النظام

[@Fokaira]

ام بان انا مش متخصصة في النظام انا مجرد حد بيجربه بس في خضار كتير في حديد الخضروات الورقيه زى السبانخ و الجرجير و كمان البنجر هتلاقى على النت و ان شاء الله تخفى

[@ranyaabozyad827]

تابعي علي يوتيوب محمد كيلاني راح يفيدك جدا بخصوص نظام الاكل والعلاج وربنا يشفيكي

[@mmsdejimhumble8968]

ام بان جربي مواد جيم هنمبل لبيحكي عليها محمد كيلاني ومريم نور وانشالله تحصلي الفائدة والشفاء العاجل وابتعدي عن المواد المنعة والسكر والدقيق الابيض ومارسي الرياضة حتي القليل منها وحاولي نسيان المرض وخلي إعتمادك علي الله

[@نسماتالربيع-و8ت3ض]

ام بان اختي طمنينا هل شفيتي اتمنى الاجابة

[@nareemanhussin18]

سلامتك... أرجو إنك تكوني بخير.

[@memequeen4878]

شنو رأيك انا احاول اكون فيجن بس المنتجات العضوية غالية والخضار العضوية مو دايما متوفرة هل اكتتفي بالمنتجات الموجودة الارخص والخضار الغير عضوية

[@Fokaira]

نظام الفيجان هو يهتم في المقام الأول بعدم استعمال منتجات الحيوان من الممكن أن يكون هناك شخص فيجان لكن لا يهتم بالأكل الصحى لو مهتمة بالأكل الصحى فالأفضل تناول المنتجات العضوية الأورجانيك لو غير متوفرة ممكن وضع بعض أنواع الخضرواتو الفاكهة في الخل أو إزالة القشرة الخارجية في الفيديو ده شرح للمنتجات و منها منتجات رخيصة kzbin.info/www/bejne/r17VimaZgpl4pbc

[@dianslababidi159]

حلوووو

[@ninanasser4437]

انا لسى من ٧ شهور حولت للفيقن لان قريت كثير انّو اللحوم و المنتجات الحيوانيه مش كويسه للجسم كذا أكون مش عامله اعتدال ف جسمي ؟ لازم اكل لحوم او حاجه حيوانيه ؟ لان تقريبا بديت ارفضها ومش بحبها أبدا ؟؟؟

[@Fokaira]

nina nasser النباتيين الصرف اللى بيمتنعوا عن اى منتج من منتجات الحيوان لازم ياخدوا فيتامين B12 و اوميجا 3 لكن في ناس بتقول ان اويجا 3 النباتى يختلف عن الحيوانى و لا يكفى لاستبداله لكن النباتيين بيؤكدوا انه كافى ..و الله اعلم

[@Joy11001]

شكرًا لكن انت ذكرت المواد اليابانية الغير متواجدة عنا. شو البديل المستعمل اذا؟

[@Fokaira]

مواد يابانية زى ايه؟

[@Joy11001]

المنتجات البحرية زي واكامي . والميزو كمان

[@Fokaira]

الفيديو ده في إجابة على سؤال كيف نحصل على المنتجات أرجو يكون مفيد kzbin.info/www/bejne/r17VimaZgpl4pbc

[@اللهحليم-ب6ي]

👍❤

[@اممنو-ث8س]

مشكورة ع المعلومات المفيدة لوسمحتي فيه فرق بين الفيجن والماكربيوتك؟كمان الشيا والكينوا مو موجودة بوصفات الماكربيوتك بس موجودة بالفيجن !مو عارفة هل هي صحية ولا لا؟

[@Fokaira]

الفيجن يتم الامتناع فيه عن منتجات الحيوان بكافة أشكالها أما الماكروبيوتك فمهم فيه توازن الوجبة و نسبة الحبوب و الخضروات و اللحوم أو مصادر البروتين النباتية الكينوا الكينوا و الشيا يستخدموا في وصفات الماكروبيوتيك أيضاً هناك العديد من الوصفات الماكروبيتيكية لهم

[@million6038]

شو كنتي بتحكي ؟ شو استفدنا

[@reyhanaaalali]

بصراحه ما فهمت شي لا استفدت بشي 👎🏾👎🏾👎🏾👎🏾👎🏾👎🏾👎🏾👎🏾👎🏾

[@فاطمهالفريج-ض5ع]

كلام فاضي لم يثبت علميا في علماء بالغرب و دكتورات بالمملكة العربية السعودية سوى رسايل دكتوراة و ماجستير عن هذي المواضيع بختصار تقدرين تاكلين أكل مفيد و عضوي لكن ما تتبعين نظام له أبعاد عقدية له علاقة بدين معين الطاوية و بوذية و اديان الهند فعلا احنا عندنا قاعدة ربانية بالاطعمة (وَيُحِلُّ لَهُمُ الطَّيِّبَاتِ وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَائِثَ ) ما نحتاج حق هالخرابيط الين و اليانغ و . .

[@سميرعبدالله-ق8ض]

يعني مشكلتك في الاسم او ان العلم نفسه خرافه ومن كل شي خلقنا زوجين هذي آيه هم يسموها ين ويانغ تابعي جميل قدسي ممكن تفهميها الغذاء الميزان

[@خلقجميل]

جهلك يفوح