Fragment treningu Wisły Płock (21.01.2022 obóz w Belek)

Fragment treningu zespołu Wisły Płock, który miał miejsce w dniu 21.01.2022 podczas obozu w Belek. Na filmie fragment jednostki treningowej ukierunkowanej na motorykę w integracji z umiejętnościami techniczno-taktycznymi.
Celem jednostki był rozwój wytrzymałości glikolitycznej (co do założenia trwające od 30 do ok 60sek) przy jednoczesnym dużym obciążeniu układu nerwowo-mięśniowego (poprzez zastosowanie małych pól gry - duża ilość zmian kierunku /hamowania, przyspieszenia, walka bark w bark etc./ a co za tym idzie zwiększony czas napięcia mięśnia szczególnie w skurczu ekscentrycznym). Zależało nam też na ograniczeniu dystansu pokonanego na wysokich prędkościach.
Aby to osiągnąć zastosowaliśmy środki o różnym celu techniczno-taktycznym - gra na utrzymanie 2x2+2N oraz modyfikację gry falowej do Br+4x4+Br. Dodatkowo, jako "stację" o odrobinę niższej intensywności zastosowaliśmy ćwiczenie strzeleckie w formie pozycyjnej.
„Asystent Trenera” to nie tylko fachowe czasopismo, ale również działalność edukacyjna online.
Zapraszamy również do szkoleń online, które znajdziecie tu:
➡️ www.kursy.asys...
Czasopismo „Asystent Trenera” można zamówić na stronie:
sklep.asystent...
______________________________
Znajdziesz nas również:
Strona www:
www.asystent-t...
Facebook
/ asystentrenera​
Instagram
/ asystenttrenera
Twitter
/ asystenttrenera​