Fratello Dao Phuong. Gatha "Svegliarsi al mattino". #1

Qui il video introduttivo alla pratica delle gatha:
• Fratello Dao Phuong. I...
SVEGLIARSI AL MATTINO
Mi svegli stamattina sorrido
un giorno nuovo davanti a me
faccio voto di vivere pienamente ogni momento
e guardare tutti gli esseri con compassione
Le Gatha sono brevi poesie che recitiamo durante le attivita quotidiane, e che ci aiutano a dimorare nella consapevolezza. A Plum Village in Francia, pratichiamo le Gatha quando ci svegliamo, quando entriamo nella sala di meditazione, durante i pasti, quando laviamo i piatti, e durante tante altre azioni quotidiane.
Meditare significa essere consapevole di quello che accade nei nostri corpi, nelle nostre sensazioni, nella
nostra mente e nel mondo. Dimorare nel momento presente ci consente di prestare attenzione alle tante meraviglie che si manifestano sotto i nostri occhi.
Praticare una gatha puo aiutarci a ritornare a noi stessi
rendendoci disponibili a ciò che accade nel momento presente.
Può essere di grande aiuto memorizzare queste gatha; all’inizio potete impararne un numero ridotto, e
man mano che progredite nella pratica potete impararne di nuove.
Inspirate mentre recitate il primo
verso ed espirate recitando il secondo. Quando avete finito di recitare la gatha, continuate a svolgere
la vostra attività normalmente, e troverete che la vostra consapevolezza sarà migliorata.
Quando pratichiamo bene, le gatha ci accompagnano continuamente e viviamo tutto il giorno in
presenza mentale.
(Zen Master Thich Nhat Hanh)
Qui puoi ascoltare la canzone scritta per questa Gatha:
• Canzoni di pratica. Ga...
Se vuoi imparare a suonare questa canzone da offrire ai tuoi amici o nel tuo Sangha puoi guardare qui:
• Spartito (svegliarsi a...
Se volete praticare più Gatha durante la vostra giornata vi scrivo qui sotto altre due.
IL PRIMO PASSO DELLA GIORNATA
Che miracolo
camminare sulla terra!
Ogni passo consapevole
rivela il meraviglioso Dharmakaya
ALZANDOSI DAL LETTO
Se oggi, per sbaglio,
Camminerò su di un insetto,
che possa essere libero!
Mi inchino al Bodhisattva della terra
dell’immensa felicità.