Front tense? These advantages bring you a free chest musculature.

[@fuuman5]

Diese Tipps sind absolut Gold wert. Werde die Übungen jetzt sofort machen. Und danke, dass ihr so viel Zeit in die Beantwortung der Kommentare investiert. Das wissen die Zuschauer zu schätzen!

[@Liebscher.Bracht]

Das freut vor allem mich sehr! Danke, dass du das zu schätzen weißt. 😍🙌 Ich hoffe, dass dir die Übungen weiterhelfen können! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mojo6301]

Der absolute Hammer!!!!!!!!!!! Ich war vor einem Jahr im Krankenhaus, weil ich dachte, dass ich einen Schlaganfall oder Herzinfarkt habe. Es konnte alles ausgeschlossen werden. Nun habe ich mich ein Jahr immer wieder mit diesen Beschwerden gequält. Den heutigen ganzen Tag war es wieder soweit, dass die Beschwerden nach einem Jahr so schlimm waren, dass ich kurz davor war ein Krankenhaus aufzusuchen. Meine Lebensgefährtin hat dieses Video aufgesucht und mir gezeigt. Wir hatten keine vernünftige Ecke frei, an der ich diese Übung hätte durchführen können. Ich habe einen Türrahmen hierfür genutzt. Nach ca. 1 Minute fühlte es sich links in der Brust Richtung Schulter so an, als wäre etwas rausgesprungen. Erschreckend!!! Seitdem an, sind alle Beschwerden weg. Ich bin völlig schockiert und erleichtert. Vielen vielen Dank für diese Hilfestellung. Ich weiß nicht woran es definitiv liegt und woran ich arbeiten muss. Meine Lebensqualität kehrt zurück!!! ❤

[@Liebscher.Bracht]

Wow! Freut uns wirklich sehr, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten. 😍🙏 Dann würden wir dir definitiv empfehlen, dass du sie auch weiterhin präventiv durchführst. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@omniphile.]

@@mojo6301 Same bei mir haha. War tatsächlich auch schon bei Ärzten (mitunter aber wegen anderen Beschwerden, das war nur ein besorgniserregender mitgrund). Jetzt heute hab ich mich wieder derbe unwohl gefühlt und konnte mich nicht beruhigen. Dann hab ich mal bisschen meinen Brustmuskel abgetastet, iwann habe ich mich in der Nähe von meiner Achsel unter meinem Brustmuskel "eingehakt" mit den Fingern, und einen WIDERLICH schmerzhaften Muskelstrang entdeckt dessen Schmerz bis in die Brust zieht. Hab ihn dann bisschen gelockert und massiert, danach die Übungen gemacht und voila - mir geht's wieder blendend😂 spüre es zwar natürlich immernoch ein bisschen, aber die Gewissheit dass es ne eklige Verspannung war und keine Herzmuskelentzündung (mache sehr viel Sport) lässt mich beruhigt einschlafen jetzt 🥹

[@nouezecetreihaidabbaa4335]

@@omniphile. das ist völlig normal wenn man zu viel sitzt oder sich weniger bewegt deswegen ist Dehnen das A und O ich hatte auch Verspannungen gehabt und das wirklich gezogen bis zur Herzseite also dort wo das Herz liegt mein Arzt sagte mir das es vom Rücken kommt und ja es stimmt dort ist ein bestimmter Muskel, also nicht alles was auf einmal schmerzt ist besorgniserregend.

[@michaeladandl3585]

Immer wieder mein Retter in der Not - unglaublich gute Dehnung - ich habe -und hatte auch nach Corona- nach einem grippalen Infekt mit Husten unglaubliche Schmerzen im Brustkorb, den Rippen und im Schulterblatt…aber diese Dehnungen scheinen zu helfen! 🙏

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr, Michaela! 😊🙏 Dann hoffen wir, dass du bald schmerzfrei bist. 🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Tamadehenzhan]

vielen Dank für die tolle Sendung

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊 Hast du die Übungen direkt ausprobiert? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Tamadehenzhan]

@@Liebscher.Bracht mache ich und danke 3x

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön! 😊

[@verenawinkler-tatzer846]

Super Übungen, vielen Dank!🙏 schon beim 1. Mal eine gute Wirkung erzielt! Alles Liebe für Sie!

[@Liebscher.Bracht]

Super! 😊 Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen regelmäßig durchführst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@georgmainow7739]

Danke für ihre arbet. Sie haben mich gerettet........liebe grüsse von altenpflegerin elena

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Elena, wobei konnten dir unsere Übungen weiterhelfen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bytyqibes]

Vielen lieben Dank, sie sind der beste

[@marliesgerlach6049]

Vielen Dank, ich mache die Übungen

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön, Marlies! 😊🙏

[@aloisiareiter5721]

Tolle Übungen. Dankeschön

[@Liebscher.Bracht]

Wie immer vielen Dank für deinen Kommentar! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Consuela-y7d]

Einfach nur super ❤

[@Liebscher.Bracht]

Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bws Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ibrahimablack4774]

Echt gut danke 👍

[@Liebscher.Bracht]

Hast du direkt mitgemacht? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ibrahimablack4774]

@@Liebscher.Bracht Ja, den Anfangsteil an der Wand habe ich mitgemacht. 😁

[@christinebartl-thaler4039]

Wunderbar😊😊😊, vielen Dank 🙏

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊🙏

[@bluemchen9249]

Danke Euch 😊

[@Liebscher.Bracht]

Wie immer sehr gerne! 😊🍀

[@aslAnpenCe100]

Dankeschön.

[@tereschenko35]

Vielen Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@01Bonnie03]

Die Übung mit dem Schulterretter könnte man doch auch mit einem Stock machen, dann in entsprechender Weite fassen. Die Übung finde ich effektiver als die erste.

[@Liebscher.Bracht]

Du kannst natürlich auch andere Gegenstände als Alternative nehmen. Die Schlaufen des Schulterretters ermöglichen jedoch die Position flexibel zu wechseln und dass man während der Übung nicht abrutscht. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@cazandra_morgan]

Erstmal herzlichen Dank weil ihr mir mit euren tollen Übungen schon bei etlichen Wehwehchen helfen konntet und meine Lebensqualität dadurch stark gestiegen ist👍👏 Nun möchte ich meine BK-Verspannung mit diesen Übungen angehen, aber leider tut mir danach tagelang das Schulterblatt weh..ich nehme an das dies mit einer Schlüsselbeinfraktur vor Jahren die nicht richtig zusammengewachsen ist zu tun hat. Gibt es vielleicht Alternativen?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, in solchen Fällen können wir das aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. Du könntest dich jedoch alternativ mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bchavez776]

Super Übungen, ich hatte die letzten Tagen Stress auf der Arbeit und war total verspannt. Ist es normal das es dabei in den Fingern kribbelt?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das kann bei der Übung durchaus auftreten. So lange es danach wieder besser wird, ist es unbedenklich. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@deinemutter4921]

👍❤️🍀 Eine kleine Anmerkung die was mit ….. jeder Körper scheint anders gepolt zu sein 💁‍♀️zu tun hat 😊 Plötzlich aus dem „nix“ wurden meine Schenkel wie „Stein“. Obwohl ich doch einiges mache. Habe die rote Schlaufe …. ich liebe sie ….. und machte die ganze Zeit im Liegen diese eine Übung. Irgendwie tat immer das Knie weh. Erst seit ich es wieder im stehen probieren, komme ich an den Muskel ran.

[@Liebscher.Bracht]

Und konntest du dir deinen Oberschenkeln nun weiterhelfen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@deinemutter4921]

@@Liebscher.Bracht …….. 🙂 bin auf dem Weg 🍀

[@Leexiiiii]

Hallo Liebscher und Bracht :) ich habe seit ca. 1 jahr die Verspannung im Brustkorb. Organische Probleme können ausgeschlossen werden, da ich gründlich untersucht worden bin - Untrasound, EKG, Blutbild usw. Bin 30 Jahre alt und ca. 1-2 in der Woche Sport (Schwimmen 30min Brust). Wenn ich das Training von eurem Video durchführe, löst es die Verspannung komplett für ca. 8-10h. Schwimmen hilft ebenfalls für ca. 12-15h. Wenn ich aber nun 2-3 Tage nichts mache, kommt es sofort wieder. Mein Brustkorb knackst sogar… wie lange und wie oft soll man diese Übung machen für eine permanente Behebung der Verspannung?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, wir würden dir empfehlen, dass du die Übungen an sechs Tagen in der Woche durchführst. Gerne auch präventiv. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Leexiiiii]

danke für die Antwort :)

[@djiceflame]

Wie häufig muss ich die Übungen machen, bis die Schmerzen verschwinden? Bei mir gehen die Schmerzen bis mittig zum Brustbein

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das lässt sich so pauschal leider nicht beurteilen. Es kann wenige Tage oder aber auch mehrere Wochen in Anspruch nehmen. Das ist immer vom entsprechenden Gesundheitszustand abhängig. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ellanutella6162]

Hallo, ich habe schon ein paar ISG-Übungen von euch gemacht und die haben mir sehr geholfen. Aber ich bin 12 Jahre alt und wollte fragen ob es normal ist das man mit 12 schon so starke Rückenprobleme hat. Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen ❤

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, es immer schwierig so etwas aus der Ferne zu beurteilen. "Normal" sollten Schmerzen nie sein. Hast du das Ganze schon ärztlich abklären lassen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@x_josie_x]

Momentan ist der Wurm drin. Schaue ich nach unten, wird mir schwindelig, der ganze vordere Bereich hat sich zugezogen. Auch der Hals, wenn ich den Kopf nach hinten mache, merke ich extreme Spannung. Habe versucht die Übung zu machen. Habe die Arme an die Wand und dann brannte es schon in den Armen. Kam erst gar nicht dazu, mich mit dem Oberkörper nach vorne zu dehnen. Gibt es eine Übung für die Arme? Glaube das ich zuerst mit den Armen anfangen muss.

[@andreaschnabl1291]

Ich hab eine Frage: bleiben die Handflächen dabei an ort und stelle? Wenn ich mit dem Brustkorb ind die Ecke gehe, rutschen die Handflächen irgendwie etwas mit.

[@karyonemos]

Nach den Übungen in der Ecke wären meine Schmerzen in der Brust weg, dafür ist seither (nun ca. 30 h) mein linker Arm ziemlich taub - was kann da passiert sein?

[@RivellaBlau]

Nerv eingeklemmt

[@Liebscher.Bracht]

Das kann bei der Übung manchmal auftreten. In dem Fall würden wir dir empfehlen, dass du erst einmal damit pausierst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@karyonemos]

Danke Felix für die Information. Dann kann ich davon ausgehen, dass es nicht noch von etwas anderem kommt. HG Mirko

[@lostnordman9342]

Hi Meine Arme werden sofort taub und kribbeln extrem bei der Übung. Ich denke das soll so sein oder? Lg

[@nataliel8970]

Soll man die Übungen dann jeweils mit einem und dann mit dem anderen Fuß vorne machen? Oder ändert das nichts an der dehnung der Brustmuskulatur?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das ändert in der Regel nichts an der Dehnung. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@kuhmachtmuh77]

Könnt Ihr bitte nochmal erklären, wie man das in einem Türrahmen macht? Ich habe keine freie Ecke und im Türrahmen kann ich die Arme ja nicht so weit spreizen und muss sie angewinkelt auflegen.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, ich habe das Feedback bereits weitergeleitet. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@silke752]

funktioniert diese übung auch an einer glatten wand? weil so eine wandecke besitzt unsere Wohnung nicht

[@teebee6902]

@silke752 Habe das gleiche Problem. Ich gehe dazu entweder in den Keller, denn da sind freie Ecken verfügbar, oder man nutzt dafür einen Türrahmen. Also Tür öffnen und sich auf der Seite hinstellen wo nicht die Tür ist.

[@anjarammig2098]

Die Übungen sind super, allerdings werden dabei meine Daumen und später auch die Arme taub. Was mache ich falsch? Danke!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Anja, das kann durchaus auftreten. Wenn es danach zeitnah wieder besser wird, sollte es unbedenklich sein. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@darkapple7142]

meine Hände fangen bereits nach wenigen Sekunden extrem an zu kribbeln, während ich die Übung mache. Ist das normal, oder mache ich etwas falsch. Ich bin absolut ungelenkig und habe auch laut meinen ehemaligen Physiotherapeuten eine verspannte Brust. Hat durch eine Gehirn-OP angefangen. LG

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das kann durchaus auftreten. Es sollte sich danach jedoch relativ schnell wieder bessern. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Dinofant]

mein brustkorb tut weh wenn ich meine arme überkreuze vor allem in der mitte der brust bin 14 und hab angst das das ne krankheit oder so ist

[@tulpehavza9708]

Beim Umarmung hat es richtig gegnack bei mir sehr wegetan jetzt kann ich mich nicht mehr bewegen was kann ich machen

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Hast du das bereits ärztlich abklären lassen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@PlantbasedSilvi]

Leider nicht für Menschen, die nicht stehen können oder im Rollstuhl sitzen, gibt es da auch noch eine Übung die sie zeigen könnten. Totale Schmerzen nach Training im Brustmuskel. Wäre echt nett 😀🌷🌷🌷🌷

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, den Vorschlag habe ich bereits weitergeleitet. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@QualiZZPRIVAT]

Ich mache diese Übung und jedes Mal werden ein paar Finger etwas taub und mein Daumen ist irgendwie immer noch komisch. Kann man jetzt irgendwie das weiter ausbauen. denn das kann ja nicht Sinn und Zweck sein, dass es halb taub wird.😮 😮

[@KorayOruc-p9h]

Doch das ist normal. Meiner ist auch taub seit einem Tag. Das liegt daran dass an der Dehnung ein nerv ist der sich davon irritiert fühlt. Der Nerv wird sich im Laufe der Zeit anpassen und regenerieren👍🏼 Sollte es dennoch noch nach mehreren Wochen anhalten wäre es ratsam zu Arzt zu gehen.

[@QualiZZPRIVAT]

@@KorayOruc-p9h Seit einem Tag? Da war ich auch noch so positiv gestimmt. 😄 Ich wünsche dir aber das Beste, dass es schnell wieder wird. Freue mich, wenn du mir sagst wie es die nächsten Tage bei dir ausschaut. Voll nett, dass du mir geantwortet hast.

[@QualiZZPRIVAT]

@@KorayOruc-p9h Hier noch eine andere Variante. Wird im Video auch erklärt wieso, vielleicht bei solchen Beschwerden eine bessere Wahl? Ich bin zumindest nicht dogmatisch, hauptsache es wird besser. kzbin.infonoyx-N2l-eo?si=Z8sYxZ3bzrF9U8oS

[@hertamayr6331]

4:41

[@shadighazal7360]

Diese Übung war der Grund für massive Verspannung im Pectoralis Major. Ich mache das nicht mehr.

[@cesLaVie91]

Wenn ich den Schulter Retter nutze , zwickt es in meiner Schulter und sie fühlt sich extrem labil an ! Kurz darauf hab ich schmerzen bekommen

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Dennis, das Problem hast du aber nur, wenn du den Schulterretter benutzt und nicht bei den anderen Schulterübungen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@cesLaVie91]

@@Liebscher.Bracht genau ! Das Problem ist das ich Kraftsport mache , und statisches dehnen vor dem Training nicht erlaubt ist wegen Verletzungsgefahr

[@Liebscher.Bracht]

Und wie ist es, wenn du die Übungen nach dem Training machst? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@nord2t_]

wieso habe ich das Gefühl Roland macht nicht mehr lange hm.. wegen dem Alter und so. Übernimmt dann eine andere Person diesen KZbin Kanal wenn es so kommt?

[@Liebscher.Bracht]

Roland ist top fit und macht die Videos weiterhin sehr gerne. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@leroy4949]

Ziemlich respektloser Kommentar meiner Meinung nach

[@nord2t_]

@@leroy4949 ne