FULL DAY OF EATING 1700 KCAL + WIELKI HAUL JEDZENIOWY niro-bio

Hej zapraszam Was na cały dzień jedzenia, dzisiaj kaloryczność 1700 kcal tak jak chcieliście ❤️
Miłego oglądania!
Pamiętajcie, że na kod OLIWKABIO macie rabat - 10% 💥
www.niro-bio.pl/
sklep.niro-bio...
sklep.niro-bio...
sklep.niro-bio...
sklep.niro-bio...
sklep.niro-bio...
MÓJ INSTAGRAM
» ...
KONTAKT
» [e-mail]
ŚNIADANIE: Owsianka deserowa
520 kcal / 31g B / 7,5g T / 90g W
-płatki owsiane 50g
- maliny mrożone 40g
- banan 60g
- skyr waniliowy
- syrop z agawy 10ml
- kakao dwie łyżeczki
- mleko 200ml + 40 ml wody
( polewa proporcje: 10 ml syropu, dwie czubate łyżeczki kakao, ok 3 łyżeczki wody)
DRUGIE ŚNIADANIE: Lody jagodowo-ciasteczkowe
380 kcal / 12,5g B / 10,5g T / 58g W
- banan 150/200g
- jagody mrożone 80g
- herbatniki bebe 16g
- kropelki czekoladadowe ok 10g
- mleczko kokosowe 15/20ml
- mleko 15ml
- cynamon, wiórki kokosowe
- odżywka białkowa 10g
OBIAD: Pieczarkowo- marchewkowe penne
500 kcal / 30,5g B / 14,5g T / 60g W
- pieczarki na oko
- marchewka 70g
- cebulka
- masło 10g
- skyr/jogurt naturalny 80g
- tofu 70g
- sól, pieprz, papryka, przyprawa do mięsa
(pieczarki dusimy, na koniec odsączamy wodę przed dodaniem jogurty)
KOLACJA: Kaszotto po mojemu
310 kcal / 16,5g B / 10g T / 38g W
- kasza jęczmienna 40g
- twaróg półtłusty 60g
- buraczki puszka na raz
- masło łyżeczka
- pieprz i sól
- szpinak mrożony ok 100g
Makro dnia: 1706 KCAL
Białko: 90g
Tłuszcze: 42g
Węglowodany: 246g

[@beverlyhills9190]

Uwielbiam twoje filmy ,długo szukałam kogoś z Polski kto trenuje lekkoatletykę, nagraj vlogi z treningów , stadion itp 😍

[@aleksandramiecznikowska]

Jesteś cudowna!! Dzięki tobie zmieniłam podejście do jedzenia!❤️

[@gosia9556]

Polecam szczyptę soli do owsianki☺️

[@gabrielafionowicz8635]

Tak przyjemnie się Ciebie ogląda ☺️ jesteś jedyna youtuberka dla której włączyłam powiadomienia o filmikach! Rob dalej to co robisz bo jesteś świetna! xoxo

[@emilasadowska3960]

Mega fajny film. Szanuje za podanie wszystkiego w opisie, na pewno coś przetestuje np. ta owsianka

[@Hanallore]

Czekałam ,aż wstawisz nowy full day of eating

[@oliwiaslusarczyk3077]

😊

[@karolinayt4304]

Odkryłam twój kanał nie dawno i masz boskie filmy!!🥺

[@oliwiaslusarczyk3077]

Dziękuje miło mi❤️

[@patrycjaxyz7093]

Bardzo miło się Ciebie ogląda 😍 mogłabym cały czas 😘 ta owsianka ojj.. zrobię na pewno😊

[@NLJeez]

6k tak szybko, gratulacje|!

[@konstancjakassa]

Pozytywny filmik😍❤️ Więcej takich😍❤️ Pozdrawiam🥰❤️

[@szachrajka17]

Super łatwy przepis na tą polewę czekoladowa ..jutro zrobię do moich płatków 😉 łapka w górę i subskrypcja dla ciebie

[@katarzynaIII]

jesteś mega pozytywną i baaaaardzo piekną dziewczyną - cudna uroda jak u modelek VS, zazdro!!

[@kingazietara1545]

Szacun za to, co nagrywasz! Twoje przepisy są przepyszne

[@oliwiaslusarczyk3077]

Dzięki! Tak vlogi też postaram się nagrywać😎 to nie są air podsy tylko xiaomi - uważam ze nie ma sensu przepłacać, bo jakość xiaomi jest zadowalająca😌

[@patrycjapotka5849]

Jesteś super

[@ewelinagiza7377]

Cudny filmik i mega paka 😍😍

[@zochasamocha]

Jak ty to robisz ze jak nagrywasz to u ciebie w domu jest tak cicho hahah u mnie sam czajnik hałasuje 😂🙏🏻 pyszne przepisy! Zrobię lody na śniadanie ❤️

[@pinksrry]

co do makaronów, duzo makaronów tak na prawde nie zawiera jajek takze to chyba nie taka cenna wymienienia zaleta

[@oliwiaslusarczyk3077]

Ale niektóre zawierają, a to jest po prostu informacja

[@sylwiaaa53]

czy to zamowienie ze sklepem to wspolpraca? (pytam tak o oczywiście nie mam nic przeciwko bo sama bardzo lubię te makarony :D )

[@oliwiaslusarczyk3077]

Tak, to współpraca, którą niedawno podjęłam☺️

[@sylwiaaa53]

@@oliwiaslusarczyk3077 gratulacje!!

[@dominikadominika7744]

Super :) przypisy w opisie trochę do poprawki, no niektórych rzeczy brakuje 🤓

[@oliwiaslusarczyk3077]

Ohh poprawie, 2 w nocy to nie była dobra godzina na dodawanie opisu Hah 😅

[@Julia-dt9ur]

Jakiej patelni uzywasz?x

[@shanna1598]

Super film ♥️ skąd takie buraczki w kostkach?

[@oliwiaslusarczyk3077]

Lidl

[@paulina28]

super przepisy :) pamiętaj że filmy sponsorowane muszą mieć oznaczenie

[@domenicofallucci]

Jesteś zabawna. ;D

[@misiolaalol9971]

ile masz wzrostu??

[@oliwiaslusarczyk3077]

158

[@jagodajagoda6918]

Skąd ta śliczna sukienka na miniaturce?

[@oliwiaslusarczyk3077]

Bershka

[@blogierka5312]

co trenujesz?

[@oliwiaslusarczyk3077]

Lekkoatletykę

[@magdamak5940]

Jagodów?😁

[@JohnDoe-rj2kf]

kurcze fajnie jakbys podawała te gramatury

[@oliwiaslusarczyk3077]

Wszystko jest w opisie, a jak nie ma to na oko

[@monika4480]

@@oliwiaslusarczyk3077 Oliwka, a w 2 przepisie do lodów używasz płatków owsianych a w przepisie (opisie pod filmem) ich nie ma :( ile gram tego;-) ?

[@oliwiaslusarczyk3077]

@@monika4480 musiałam przeoczyć, odrobinę Ok 10g

[@karolinawysocka2879]

Jagodów? To jakiś nowy owoc?😐

[@oliwiaslusarczyk3077]

Jagód😅 każdemu się zdarzy

[@KarolinaDera]

Super kanał i dużo pysznego jedzonka :) Zostawiam co trzeba oraz łapke :) Pozdrawiam i zapraszam do siebie ;)

[@ola7945]

Miód zamiast agawy może być

[@oliwiaslusarczyk3077]

Hmm miód ma specyficzny smak, ale możesz spróbować, wydaje mi się będzie okej 👌🏻