Futás utáni nyújtás - 3+1 nyújtó gyakorlat futóknak

[@kalman2059]

Köszönjük a videót István! Nagyon hasznos volt, sokat segítet, hogy ezt feltöltötted!..

[@laszlokovacs9596]

Köszönöm! 🦁

[@ildikocseh278]

Köszönöm István.

[@ignasovalexey6057]

Piriformis problemad volt mar? Ha igen, hogyan gyogyitottad?

[@gabriellalinkes2832]

ez engem is érint sajnos, kíváncsi vagyok rá :)

Még nem volt soha! Gyógytornászt érdemes felkeresni, vagy kislabdával masszírozni a farizmokat, piriformis (körteképű izom) izmot. Neten vannak ilyen videók, de a Védőpajzs videós tréningemben kifejezetten a piriformis feszes állapotának kezelésére is mutatok mobilizációs gyakorlatot. :)

[@ignasovalexey6057]

@ koszonom szepen

[@belakovacs3154]

Jókat mondassz! De sok a töltelék mondat. Ne, haragudj!