Рет қаралды 3,010
فوائد المشمش العديدة - كنز في الصيف شاهد ما يحدث لجسمك
إذا اكلت المشمش
من تأثير سريع ومباشر وغير طبيعي على القلب وضغط الدم والعين ومعظم اجهزة الجسم
، نظرا لإحتواءه على مضادات اكسدة والعديد من العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن مفيدة جدا مما يجعله من اكثر الفواكه فائدة للجسم ، وحتى قشرته مفيدة جدا ، شاهد في فيديو سريع كل ما تحتاج ان تعرفه من فوائد المشمش العديدة فهو فعلا كنز في الصيف وشاهد ما يحدث لجسمك عند اكله،
Join this channel to get access to perks:
kzbin.info/door/jjYb2TTvD1bSZeYvuuoWRwjoin
يعتبر المشمس من فواكه الصيف التي يفضلها الكثيرون، نظرًا لمذاقه اللذيذ واحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة.
فوائد المشمش
فوائد المشمش العديدة - كنز في الصيف شاهد ما يحدث لجسمك
1- تقوية النظر
له أهمية كبيرة لصحة العين، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من فيتامين أ والبيتا كاروتين، اللذين يساعدان على تقوية النظر وتقليل فرص الإصابة بأمراض الضمور البقعي المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل إعتام عدسة العين "المياه البيضاء" والجلوكوما "المياه الزرقاء".
2- تقوية المناعة
للمشمش دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي، بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يساهم في تعزيز قدرة الجسم على مكافحة الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض، مثل الفيروسات والبكتيريا والفطريات.
3- تعزيز صحة القلب
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، لاحتوائه على معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضربات القلب وضبط ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل والأملاح بالجسم.
ومن الأسباب التي تجعل من الفواكه المفيدة لصحة القلب، هو غناه بالألياف، التي تعمل خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم، ومن ثم تقليل فرص الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات الدموية.
ويساعد الماغنسيوم الموجودة بوفرة في قشرة المشمش على استرخاء الأوعية الدموية وتقوية عضلة القلب.
4- تحسين عملية الهضم
يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، بسبب احتوائه على الألياف، التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج والحد من الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات.
5- علاج فقر الدم والوقاية منه
يمكن الاعتماد على المشمش، لعلاج الأنيميا والوقاية منها، لأنه يحتوي على مستويات عالية من معدن الحديد، الذي يعمل على إنتاج هيموجلوبين الدم، المسئول عن نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. ولا تنس غلقاء نظرة دقيقة على عنوان الفيديو ، فوائد المشمش العديدة - كنز في الصيف شاهد ما يحدث لجسمك
6- الحفاظ على صحة البشرة
للمشمش تأثيرات إيجابية على صحة البشرة،وهو جميل للسيدات الباحثات عن الجمال ، مثل ، مستحضرات التجميل ، والمكياج فهو يحافظ على نضارتها ومرونتها ويجعلها أكثر شبابًا، لاحتوائه على فيتامين سي الذي يؤخر ظهور علامات الشيخوخة، كالتجاعيد وخطوط الوجه، وفيتامين أ الذي يوفر حماية ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض للشمس، مثل الحروق وسرطان الجلد.
كما يحتوي على نسبة عالية من الماء اللازم للحفاظ على ترطيب الجسم عامةً، والبشرة على وجه التحديد.
7- إنقاص الوزن
هو من الفواكه المناسبة لمتبعي الدايت، لسعراته المنخفضة واحتوائه على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.
8- مضاد للسرطان
يتميز باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تحد من خطر الإصابة بالسرطان، عن طريق مكافحة الشوارد الحرة بالجسم ومنعها من التأثير على خلاياه، سواء بالتهاب أو التلف.
القيمة الغذائية للمشمش
عند تناول ثمرة متوسط الحجم -تزن 35 جرامًا- من المشمش، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية:
- 8 سعرة حرارية.
- 7 جرام من الألياف.
- 9 من الكربوهيدرات.
- 5 جرام من البروتين.
- 55 ملليجرامًا من الكالسيوم.والبوتاسيوم اكتر حاجة ومعاهم حديد وماغنسيوم وفوسفور وفيتامين سي
اضرار المشمش
- قد يثير أعراض الحساسية عند بعض الأشخاص، إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة، مثل الطفح الجلدي والحكة وضيق التنفس وسيلان الأنف.
- يراعى التخلص من بذور المشمش وعدم تناولها، لأنها تحتوي على مادة السيانيد السامة.
- يحظر على مرضى الربو تناول المشمش المجفف، لاحتوائه على الكبريتات، التي تزيد من فرص تعرضهم لخطر النوبات.
اخيرا عزيزي مشاهد قناتنا على اليوتيوب ، طب وتنمية بشرية , أن الهدف الحقيقي من هذا الفيديو على قناتنا على اليوتيوب، طب وتنمية بشرية ، ليس ، الربح من اليوتيوب، بل توجيه نصائح طبية لا تغنيك عن الذهاب الى زميل او أحسن طبيب اخصائي تغذية ، في حالة المرض ،بل هذا الفيديو كما يقول العنوان ،
ومن ، فوائد المشمش العديدة - كنز في الصيف شاهد ما يحدث لجسمك ، فمجرد اننا شرحنا ، لا يكفي لتشخيص وعلاج حضرتك كما يمكنك، البحث في اليوتيوب، عن قناتنا طب وتنمية بشرية، او على صفحتنا بنفس الاسم على ،فيس بوك، وممكن طبعا التواصل معنا بالتعليقات والأسئلة، لكن حضرتك ستحتاج اولا الى ، • انشاء حساب جيميل, كما شرحنا في حلقة عم سعد وجوجل ، • وفي النهاية اليكم بعض روابط الحلقات القديمة الهامة للمراجعة • • حلقة أنواع الصداع الاولى • kzbin.info/www/bejne/raKxen5vhZypiLc • حلقة انواع الصداع الثانية • kzbin.info/www/bejne/h2i7qZl9ZsqgndU • رعاية صحية منزلية،حلقة عن اجراءات العزل المنزلي • kzbin.info/www/bejne/jnS0nKKbZ6-shZI • gmail انشاء حساب يوتيوب • ، في حلقة ظريفة من حكايات عم سعد • kzbin.info/www/bejne/eX7ck3maedJnfZo • حلقة فوائد الكركم السحرية الحلقة الاولى • kzbin.info/www/bejne/jXKwaWmgnrl7h8U
واتس القناة +201550603888