【固めない体幹トレーニング】背骨の使い方！連動編！しなやかな動きを作る体幹トレーニング！！

[@pochinokotodama1011]

前回の基礎編に続き運動編ありがとうございます。 私は10年ほど前に、下咽頭がん手術で、がんの転移を防ぐため、声帯、首の右側の筋肉の多く(割合は知りませんが)、右側の甲状腺とリンパ腺を取っています。 そのせいか右上半身が硬かったり、右脚の膝に痛みが出たりして、上半身と下半身がバラバラに動いている感じがしていたのですが、この運動を自分の出来る範囲でやっていると、膝の痛みが薄らいできたり、踏ん張った足の力が腕に伝わっているような、上半身と下半身が何となく連動しているような感じになってきました。 お陰様で、日常生活の中で今までよりはずっと動き易い体になってゆきそうです。 基礎編と同じ様に、こちらの運動もできる範囲でではありますが、継続したいと思います。 ありがとうございました。

[@kazuki93090]

コメントありがとうございます😊 このコメントを読んでKZbinのモチベーションが上がりました！ありがとうございます！！ 今後もなるべくわかりやすく効果的な運動を発信していこうと思います！！ よろしくお願いします😊

[@pochinokotodama1011]

@@kazuki93090 お忙しいところありがとうございます。 楽しみにしています。よろしくお願いします。

[@torihino8578]

1:48 自分用