甘いもの欲を確実に減らせる3つの食べ物

[@体質改善を終わらせる方法]

00:00 はじめに 02:30 甘いものがナゼほしくなる？ 09:34 ベスト3発表 18:20 ※注意点 23:06 まとめ

[@邦子滝川]

😮

[@naenaek9924]

甘いものに恋するではなく愛する❤名言だぁ〜 恋愛でも依存になっちゃうと辛いもんなぁ、同じですね ありがとうございます🙏💚

[@体質改善を終わらせる方法]

まさにそういうことです🙈

[@路地裏の猫-b7k]

いつも勉強させて頂きありがとうございます。 ひろき先生の言葉のチョイスと表現が好きです😆

[@体質改善を終わらせる方法]

一番褒められて嬉しいポイント〜🙈

[@石井賀子]

レンズ豆を黒糖で煮ておやつにしてもよいですか？

[@体質改善を終わらせる方法]

ぜひお試しください😊

[@knshtmsk]

ﾒﾓ📝😊甘いものがナゼほしくなる？…

[@麻菊]

レンズ豆給食に入ってました！レンズ豆入りドライカレー美味しかったのでAmazonで手ごろに買えると知れて良かったです。

[@体質改善を終わらせる方法]

良き給食〜！

[@user-er5rr6ed4p]

先生の動画を一昨年年末に拝見してからお米を積極的に食べるようになり、2kg痩せました。低タンパク、低血糖です。プロテインも初めは胃もたれで飲めませんでしたが、だんだん消化できるようになり爪が割れなくなりました。以前は毎日たけのこの里2箱とポテチが大好物で主食代わりでした。完全にやめたわけではないですが頻度は激減しました。偏頭痛の頻度もかなり下がりました。体調不良が減って感謝してます。ありがとうございます😊😊

[@体質改善を終わらせる方法]

素晴らしい長期目線をお持ちでしたね😌

[@池田良子-g1i]

今回も興味深い配信ありがとうございます😊 とにかく今は糖質悪という吹聴あります😢 とても解りやすかったです🙏

[@体質改善を終わらせる方法]

よかったです😊

[@nokko8424]

子宮筋腫が辛すぎて３年前に切除したんですが、症状が重かった頃に脂肪分の高いお菓子（シュークリームやチーズケーキ等）が無性に食べたくなっていたのが、切除後に不思議なほど欲しなくなり、逆に甘い物を食べると気持ち悪くなるほどでした。筋腫が何かの栄養素の代謝に影響していたのかも知れませんね。

[@sachiko4594]

レンズ豆は盲点でした！お昼にパスタを作ることが多かったのですがこれからはパスタの代わりにレンズ豆を使おうと思います。牛肉とじゃがいもとレンズ豆のトマト煮とか美味しそうですね♬

[@ヒナ子-m8b]

先生の説明は凄くわかりやすいです。寝癖も何か人柄が出ていていい👍 見かけやベシャリで素人の私達をケムに巻く胡散臭い人とは大違い。安心して参考にできます。ありがたい🙏

[@体質改善を終わらせる方法]

あら嬉しいです🙈

[@user-ut5rw8tu2h]

何時も分かりやすい説明で ありがとうございます🙇‍♀️ とても参考になりました。 注意していきます。

[@体質改善を終わらせる方法]

＞注意していきます。 楽しんでいきましょう😊

[@nirodori.3662]

すごく分かりやすくて、極端じゃなくて、これなら今からでも取り入れられそうです♪ 恋じゃなくて愛していこーー🧡 ありがとうございます🥰

[@体質改善を終わらせる方法]

＞恋じゃなくて愛していこーー🧡 これですね〜！

[@over-the-rainbow]

レンズ豆の事は初めて知りました♪そして ご飯と黒糖は仰る通りです😊ご飯を3食キッチリ200gずつ食べても（おかずは少なめ ）ヘモグロビンA1Cは下がるし 病的に甘い物を欲さなくなるしで良いことずくめです。あと どうしても甘い物が欲しい時に一口黒糖という個包装された物を常備しておくと 一個食べただけで満たされるので本当にオススメですね～❤

[@体質改善を終わらせる方法]

やりましたね〜👍

[@茶々丸-r7t]

こんにちは。毎食200グラムの白米でもヘモグロビンA1Cが落ちる。 本当？って思いそうですが、うちの母がそうでした。糖尿病持ちの母が入院したんですが、毎食ご飯が140グラムぐらいかな？結構出たんです。 それで2週間、運動らしい運動をせず、5キロ痩せてお肌がツヤツヤになりました。80代です。 お米をちゃんと食べようと思います。

[@over-the-rainbow]

@@茶々丸-r7t さん　こんばんは〜🤗 そーなんですよ。お米ってスーパーフードなんだと気付かずに悪者にして 糖質制限や断食をしてしまい栄養不足の最悪な状態で血糖値の悪化と体調不良などのリバウンドしてました💦 お米を食べようと決断されたのは👍✨です♪ 私も野菜やキノコ 海藻がたっぷり入った味噌汁とタンパク質は納豆や卵か魚又はお肉をルーティンしながら よく噛んで食べて お母様の様に脂肪を減らし肌艶も良くなってきました〜。 でも糖質制限や無理なダイエットしてた人がお米を食べ始めると最初は体重が増えるかも。（後々は減りますが♪）あと おかずの食べ過ぎに注意すれば必ず痩せてくると思います〜🤗

[@茶々丸-r7t]

@@NH-dd4cm なに？なに？

[@プランセス由美子]

先生、甘い物は減らしたんですけど、推しから貰う『甘い言葉』はどうなんでしょうか？満足♥と思ってもまた欲しくなります(汗)

[@megk6759]

拝見して、気持ちが楽になりました。 甘い物はダメ！食べなければ食べないほど良い！と完璧を目指していました。程よくいきたいと思います。

[@mikko7868]

とてもわかりやすいです。ありがとうございます😂夜中に何度もトイレに起きるのは低血糖、目からうろこです。寝る前にハチミツをなめてみます❤

[@saki-hp8gb]

レンズ豆いいですね。チャレンジしてみたいです。 私はプロテイン飲んでますが、無味のものに純ココア粉末と牛乳を入れてお湯割りしてるので糖質が取れて甘い物欲が減じているようです。

[@峰子塩崎]

いつも為になるお話ありがとうございます。 テーマと関係ないのですが、 ご存じでしたら教えてください。 サプリメントに対する感受性が強いのかビタミンCを摂ると 髪が柔らかくなってしまいます。元々少な目で細い髪質です。　色々良い働きが期待できる成分なので接種したいのですが…こんな体質変えられるのでしょうか？

[@takano7888]

なんで玄米ではなく白米なんでしょうか？玄米なら他の栄養素も取れそうなのにと思いました。

[@体質改善を終わらせる方法]

たぶん他の動画も観ていただけると伝わるかなと思います😌

[@ノブチャンノブチャン]

朝ごはん🍙意識的にいただきます。 夜中の低血糖のこと初めて知りました😮

[@山田里子-u8h]

よく分かりました。やって見ます。

[@AA-ot2bp]

経験上、薄々感じていましたが白米納得です！

[@体質改善を終わらせる方法]

白米最高👍

[@momiji8678]

凄い分かりやすい動画でありがとうございます。白米🍚は一食にどのぐらいまでは大丈夫でしようか？ 潰した大豆はレンズ豆の代わりになりますか？

[@のはらうさぎ-y7m]

とても分かりやすくて甘いもの依存の私でも努力出来るかなと希望が持てそうです。有り難うございました

[@体質改善を終わらせる方法]

希望をもつこと、大事ですね！

[@イルカ-g3n]

有難うございました。レンズ豆、あまり食べたこと、ありませんでした。 有難うございました。

[@tomtom-zo6ff]

軽快な語り口でわかりやすい解説をありがとうございます🙇‍♀️ご飯大好きなので、食べても良いとのこと安心しました💖レンズ豆も黒糖も美味しい物ばかりで超嬉しいです😍

[@体質改善を終わらせる方法]

よかったです〜☺️

[@miomio426]

黒糖の麩菓子とかかりんとうでもいいでしょうか、、？

[@体質改善を終わらせる方法]

ん、良さげですねえ🤔

[@violetteblanche2759]

焚き火の例えがわかりやすすぎました✨貧血でフェリチン4以下という検査結果で治療中です。白砂糖はよくないかと思い、甘酒よく飲んでます。 今日もありがとうございました👏

[@体質改善を終わらせる方法]

フェリチン4以下いいですね！伸びしろしかないじゃないですか😊

[@violetteblanche2759]

@@体質改善を終わらせる方法 前向きすぎて、励まされます！改善しかないですね😆

[@めるみにおん]

砂糖絶ちすると身体に良いメリットがたくさんあるとよく言われていますが甘いのが嫌いじゃなければ全く摂らないのはありえないし逆にストレスになりますね😅これからも適度に摂っていきます✨先日KALDIでオレンジ色が面白くて赤レンズ豆を買いましたwどんな食感か楽しみです💕

[@体質改善を終わらせる方法]

減らすべきは「砂糖」ではなく「砂糖をやめられない理由」なんですよね😌

[@sachiko4594]

【自分メモ】①1日3食きちんと糖質を摂る（お米を食べる）②小腹が空いたら黒糖を舐める③スープやお鍋にレンズ豆を入れる。 レンズ豆とオートミールだったらどちらの方が良いのでしょうか？

[@Yuyubklyn421]

こんにちは。先生は沖縄に住んでたことがあるとお聞きしましたが、ぬちまーすについて触れてるチャンネルが余りなく、私的に良くわからないので、何かの時についでに効能など教えて下さい。

[@体質改善を終わらせる方法]

ほー！ぬちまーすいいですねえ。ぬちまーすと雪塩はMg多くていいなあと思いおます。とはいえ即効性があるほどのボリュームではないですが、高価すぎるわけでもないので、チリツモ的にミネラル補給で使うの悪くないと思いますよ👍

[@麻奈美-g3z]

しっとりした濃い味のする黒糖が良いですねっ。ほろほろした感触という黒糖もあります。とても美味しいですよ。地元民より。

[@体質改善を終わらせる方法]

しっとり濃い黒糖いいですね〜

[@きふぅ-u2l]

沖縄に薬になる黒糖「珊瑚黒糖」というのがあります。無農薬、無化学肥料、珊瑚の土で育てたサトウキビで作った黒糖です。濃くがあって、美味しいですしミネラルたっぷりの黒糖です🙆‍♀️ 私は間食でよくいただきます＾＾

[@obatariansanuki3982]

珊瑚黒糖😱💕 高価そう😅 私はタル砂糖（奄美自然食本舗）のを頂いています😊 私には高価だけどお手頃で美味しいですよ（栄養価は知らん😂）

[@obatariansanuki3982]

珊瑚黒糖ちょっと見てきました😂 美味しそう❤この様な物はあるところに在るのですね😱💕 薬になる黒糖💡正に！！ 一度食べてみたい…うー… 😂😂って感じ😅

[@きふぅ-u2l]

@@obatariansanuki3982 美味しいですよ♪ちょっとお値段が高めですが、虜になります^ ^良かったら食べてみてください。 奄美のタル砂糖も気になります＾＾

[@obatariansanuki3982]

@@きふぅ-u2l さま ありがとうございます💞 本当に気になります💓一度は食べてみたいと思います とても丁寧な作りをされている素敵な物の存在を教えて頂いてありがとうございます💕✨✨

[@体質改善を終わらせる方法]

沖縄は黒糖豊富でいいですよね、選ぶところからもう楽しい気分になります✨

[@おおはしたくや-b2o]

以前から認知していたこのチャンネルを思い出して4日ほど前から見まくって実銭した結果、人生が変わるほど肌が好転しそうな予感がしてきました。 ニキビや急な肌の赤みが出なくて驚いてますありがとうございます^ ^ 今度は見た目を保つアンチエイジングの動画を出してほしいです。 本当にこの2日、３日の肌の調子に驚いています。

[@体質改善を終わらせる方法]

えええメチャクチャ嬉しいです☺️

[@石川みどり-v3e]

ありがとうございます🍀 白米、麦、アレルギーなので、、レンズ豆と黒糖で頑張ってみます。

[@体質改善を終わらせる方法]

＞白米、麦、アレルギーなので、、 「今のところは」という前置きをしておくといいですよ😌

[@石川みどり-v3e]

@@体質改善を終わらせる方法 ありがとうございます🍀

[@林はるま]

今プルーンにはまってます☺️

[@hibiscus875]

白米がいいなら、食パンは？

[@むとうみお]

お早う御座います　黒糖は　昔から身体に良いと言われて居ますね　以前は食べて居ました　一般的な砂糖(上白糖）身体には良く無いと思いますよ　普段料理に使う場合は黒糖　てんさい糖　三温糖だと思います　スーパー　コンビニで売られて居る御菓子は上白糖ですからね　又添加物だらけ　身体には良く無いですね　私は自然食品生活33年です　詳しく説明して頂き有り難う御座いました

[@体質改善を終わらせる方法]

栄養学の正解が健康の正解とは限らないのがミソなんですよね〜🤔

[@むとうみお]

@@体質改善を終わらせる方法 様　お早うございます　お返事頂き有り難う御座いました

[@ようこみなみ-n9f]

甘い物は恋するな　愛せ👍

[@体質改善を終わらせる方法]

それな👍

[@obatariansanuki3982]

ありがとうございます✨ 根本の考え方が実践し易い道筋の様に感じました😊 前々から黒糖はチョコのちょこちょこ食べのチョコ代わりにはならないかなー？？と、思っていました 黒糖も間食に少しならよいと分かり嬉しいです😊 黒糖ほんの少しきかせて小豆や黒豆を炊いたおやつも（たまにしか作らんけど😂）安心して食べられます 出掛けたとき用には黒糖一欠片も嬉しいです😊💕 チョコだの蜂蜜だのについては他のチャンネルでもよくお話しされていますが黒糖は出てこないです 黒糖の良さを知れて嬉しいです 黒糖の糖は血糖値を上げるけれど、黒糖には同時に血糖値を下げる様な働きがあると何かで読みました😊 甘い物を見ないようにしていた所がありますが上手に取り入れたいと思いました😂💕

[@体質改善を終わらせる方法]

実践の難易度はつねに「歯磨きと同じくらい」であるべきだと思っています😌

[@訓史渡辺]

甘いもの食いたけりゃ、黙ってりんご齧っておけ。

[@ケッティーぷり]

小豆では、ダメですか？😅

[@プランセス由美子]

プロテイン、ダメなんでしょうか？ボイトレの先生にも薦められて、お医者さんも推奨されてたので買ってました！レンズ豆、よく行くカフェで出して頂いてたので感謝です🌟寝る前に甘いモノ良いのですね♡お医者さんでも教えてくれない有益な情報を有難うございます❤

[@体質改善を終わらせる方法]

＞プロテイン、ダメなんでしょうか？ 良い人には良いです😌

[@こざら999]

黒糖やハチミツの代わりにメープルシロップはどうでしょうか？

[@体質改善を終わらせる方法]

えーんでないですか🙆‍♂️

[@こざら999]

お菓子を減らそう！でも甘いもの欲が止まらん！と使いやすそうなメープルシロップを買ったばかりだったので良かったです！

[@ゆきゆき-h8o]

勉強になります（^人^）甘酒はどうですか？ノンアルコールの。

[@keih8123]

お米なら玄米が良いのではと思うのですが、白米の方がいいのでしょうか？

[@体質改善を終わらせる方法]

現時点で慢性症状抱えてて心身ともに余裕がない人にとっては、白米のほうが消化吸収不良などのエラーが起こりにくいんですよねえ。もちろん個人差あります！

[@keih8123]

なるほど！ありがとうございます😊

[@むつーちゃん-b4n]

白米に黒糖かけておにぎりにしたらどうかしら

[@体質改善を終わらせる方法]

あたらしいですね🐵

[@koyuki475]

主食は、英語ではmain dish、フランス語ではplat principalで、肉や魚です。欧州では日本語の主食にあたるものはありません。またレンズ豆lentilleは、一晩水に漬けておいてしっかり煮ないと食べられません。缶詰のものなら煮てあるからすぐ食べられますが。

[@隣の遠藤さんち]

どうして100万ごえされてないのか位に、腑に落ちました😭🙏🌏 doTERRAの吸収率が鉱物系ミネラルより高い植物性ミネラルで マグネシウム率も高く、 70種類以上を補い、 肉の代わりにレンズ豆のカレーや レンズ豆をヴィーガンメニューで探すと無数に出てきて、楽しみながら新しいメニューを試したりしています☺️🌱 ジャガイモのお焼きの中に、 茹でたレンズ豆を入れて、片栗粉やだしの素(有機)や醤油(白黴が瓶の淵につくような自然発酵もの)を少し混ぜて、焼くと、本当に美味しいです☺️🙏 白米じゃなく玄米と白米、 半々ににもち麦を10%くらい合わせると、 不溶性食物繊維と水溶性食物繊維のバランスや玄米を抜いたことによるビタミンB不足を防げます。 慣れなので、白米よりはこれらの穀物をうまく合わせてあげた方が健康的だと思います🙏 プロテイン、 消化不良での甘い物欲も納得です、そもそも欧米人よりタンパク質分解酵素少ない私たちの人種が摂りすぎると発がん性になり、あまり言えないですけどプロテインの闇も不快ですよね...🤔 ドラッグストアで健康食品やサプリを愛用すればするほど腎臓、肝臓に負担かかり若くして透析受ける確率上がると言う矛盾😥 黒糖以外でしたら、 低GI値のメイプルシロップ等も優秀ですよね😊 とりあえず黒糖買いに行きます❤

[@もん-y3i]

レバーは、大鍋で沸騰したら、火を止めて酒を少量入れレバーを入れたら サッとくっつかない様に混ぜたら、蓋をして30分置いて ザルに開けてキッチンペーパーで拭き取る。 後は食べる時にサッと炒めるだけですよ。

[@かわみち衛士]

黒蜜きなこわらび餅

[@体質改善を終わらせる方法]

ふつうに美味しいやつ🙈

[@nycnycTNC]

私は甘いものが欲しくなるとレーズンをつまんでいます

[@体質改善を終わらせる方法]

レーズンいいですね！