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#剝吧洋蔥大叔 #心理能量 #告別藍色流感
🤓節目最後,予昕老師將帶領大家練習「原神歸位法」冥想練習
暢銷心理書籍「心理能量使用說明書」作者蘇予昕心理師,分享自己多年來擔任心理諮商師的經驗與觀點,剖析現代人容易憂鬱的主因。
🧅讓我們跟著予昕老師,一起來剝洋蔥,遇見不同的自己🧅
|第1層|內在信念投射成際遇(05:00)
在我們真正覺察之前,很難將情緒與我們的際遇連結在一起。當我們覺察情緒後,開始清理和轉化,我們才有辦法將這些感覺轉變成行動的力量,來影響我們的命運。
|第2層|眼淚的使用說明書(13:30)
哭泣對於舒緩情緒來說非常重要的一件事,雖然流淚是一種本能的情緒釋放機制,但若是將眼淚當成情緒勒索的武器,對人際關係可是百害無一利的喔!
|第3層|正能量擴張把愛傳出去(24:00)
當我們把自己的身心照顧好時,我們才有能力將自己的愛與關心分享給身邊其它的人。而這份愛透過傳遞會成為一股強大的力量,足以改變我們的周遭環境。
|第4 層|多巴胺上癮,痛爽平衡苦身心(28:10)
「愈快樂、愈痛苦」,是現代人享受科技文明後所產生的後遺症之一。我們不費吹灰之力滿足食衣住行,卻少了凡事親力親為帶來的成就感,這是現代人容易憂鬱的原因之一。
|第5層| 梳理人生經驗,替情緒找出路(39:00)
當我們陷入在一種情緒模式裡,不妨回頭去梳理曾經受過的創傷,當我們能夠更理解自己的狀況也就更能讓情緒疏通,並且找到自己存在的價值。
🤓身心靈小學堂 (50:00)
「原神歸位法」冥想練習
🎧本集推薦曲目(57:53)
〈空谷暗香〉/ 蒂卡波的星空
作曲:許嫚烜
【告別藍色流感與自己和好】系列專題YT版:
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▎聽聽予昕老師在創夢大叔的精采分享
正視你的好壞渴望,完整比完美更重要
🎧Apple Podcast:windmusic.pse....
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|本集嘉賓 |蘇予昕諮商心理師
/ yousing.su
《活出你的原廠設定:正視內在渴望,完整接納最初始的自己!》
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《心理能量使用說明書:安度靈魂暗夜,迎來豐盛人生》
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