【高齢者】2023年の目標は「転ばない！！」全身をしっかり動かして転倒を予防しよう！【健康体操 】

[@user-oz8ju7xt9u]

座ってじっくりできる体操 とても参考になりました！！ 夜中に祖父がトイレ便器に座ろうとするときすぐ後ろにひっくり返るのですが、腹筋や下半身弱ったから でしょうか？それ対策の方法もさがしていて、。また先生の動画アップ待ってます☆

[@kaitekiya]

コメントありがとうございます！ 座る時にふらつきがあるとのことで心配ですね…ご記載の通り腹筋や下半身の筋力低下などが原因でふらつくことも考えられます。安全な範囲で椅子からの立ち座りを反復すると下半身や体幹を鍛えることが出来るので是非参考にして頂ければ幸いです。 今後の体操もよろしくお願い致します☺️

[@user-oz8ju7xt9u]

@@kaitekiya 立ち上がり反復練習ですね☆やってみます🍀 先生は状況把握がしっかりしていて話が通じて心が落ち着きました。動画アップありがとうございます！