Göğüs Yayı ile Kaç Yaparsın?

[@devranbozkurt482]

Gördünmü İdris otobesle şanli urfadan gelmiş bende deveyle tarhandan gelmişem

[@sleepy_R9]

Kskskskak

[@hulyasahin9202]

Ulam benim adımda idris

[@ARDA-609]

@@sleepy_R9esprisini anlamadım knk

[@vedatuzumkaya7832]

@@ARDA-609lavukluk yaptı zaten.

[@TheGoLd37]

😂😂😂

[@dogancancelik2742]

göğüs kaslarını en hızlı iyi geliştiren şüphesiz şinavdir

[@yksavlayan]

Bench daha çok geliştiriyor

[@therocker3024]

aga bunun göğüs kaslarıyla ne alakası var? hasbelkader göğsü pasif olarak çalıştırıyor o kadar.

[@tvtans]

Kardeşim bende spor salonuna gidiyorum ve bu aletin aynısı var. Bu aletle spor yapınca göğüslerinin güçlendiğini hissediyorsun bendede oluyor ;)

[@umutcankirazolugu5094]

​@@tvtans pump etkisi yapıyodur ben de kas gelişimine direkt faydası olduğunu düşünmüyorum

[@tvtans]

@@umutcankirazolugu5094daha güçlü hissetmemin yanında dahada güçlü olduğumu anladım.

[@tvtans]

@@therocker3024 13 yaşım var tek kola 10kg basıyorum

[@semihagdemir6582]

Pecdec fly aleti gibi göğüsü esnetip sıkıştırarak hipertrofiyi destekleyebilir

[@FeridMustafayev-j8m]

Serdarın sesi yeter😂😂

[@FeridMustafayev-j8m]

Y

[@Mahmudhmdov-vf6ky]

😂😂😂 evet

[@tonytune5876]

serdar yeter ağğ

[@QurbanhuseynBS]

Serdarın ses tonu: 🗿

[@serdaragbulak9262]

Abim

[@yasinaltan6908]

💉💉basinca durum ortada

[@TunarEmenli]

bu Yorumu Keyfi Beğensenize Ağa

[@victorialosey]

kes

[@TunarEmenli]

@@victorialosey ANENE söyle kesin

[@nuro_]

Yazcak bişe bulamamiş 😂

[@TunarEmenli]

@@victorialosey ananimi?

[@cahiit]

Begendim aga

[@MəhəmədMirzəyev]

Diyilene gore cocuk hala yapıyor

[@dangerlove1695]

Dün durmuş gece 😂

[@Beko-Bs-16]

İlk çocuk mikrofon yutmuş

[@ANTHRO04]

Bükbük yay 3x100 favorilerimdendir ancak tavsiyem hizli değil yavaş yapin

[@Ömer1903-j6k]

İdris adam adam kralsın oğluuuuum

[@bakieroglu-e1h]

İdris de az. Varsa gelsin yanıma

[@daktilo5356]

Bir rivayete göre Serdar hala yarışmaya devam ediyor

[@Napoleon_Bonaparte1792]

hocam iğneyi nereden basıyoruz???

[@emirbayrakdar9488]

Serdar’ın sesi tank gibi

[@cengo95]

idris: serdar yapmağğğğ nolursun ben yabancı değilim serdarrrrrr

[@furkandayan483]

Bur rivayete göre serdarı hala durduramamislar

[@Semih.can63]

bizde urfalıyığ reis başarılar

[@tircicihatileyoladairhersey]

Bende 20-30-40-50-60 kiloluk var. . öncelikle göğüs hizasında kollar ilerde dirsekler hafif kırık olacak o şekilde göğüs den çok omuz ve biseps çalışır o da yetersiz çalışılıyor.. birde yayı hızlıca kırıp parmaklar birbirine değecek iki elin.. bırakırken de hissederek yavaş yavaş bırakılır ve tam birskilmaz tekrar aynı şekilde yapılır .. 20-30 kiloda en fazla 30-40 yaparlar ama 40-50 kiloda 10-12 zor yaparlar hele 60 da 3-4 tane yapsınlar yeterli. İsinmadan kesinlikle calisilmaz sakatlar

[@HOGGGRIDER.Kamex75SO2]

İğneleri hangi saat uygulyonuz?

[@youtup3397]

Naturel la bunlar

[@HOGGGRIDER.Kamex75SO2]

@@youtup3397 igne basan bile igne der

[@HOGGGRIDER.Kamex75SO2]

@@youtup3397 aynen

[@bahardilek5596]

Serdar dur artık=Serdar dursun

[@bluecaps4529]

Oğlum Serdar'ın Nasıl bir ses tonu var❤

[@metehanbozkurt3048]

Serdarrrr yeterrr

[@mdhw1591]

Bunu arıyorum yarım saat tır

[@Ronaldo_fan-i4b]

Bir rivayete göre serdar hala yapıyiyor...

[@LisaManoban-pl6op]

75-80 tekrar yapıyorum ikisinide geçtim 😎

[@erdincyerdelen9732]

Serdar hırsın ses bulmuş hali 😂

[@-UnknownValue-]

idris : bırakın lan beni asd:ASdasd

[@serkankaragullu7020]

12 yaşından beri kullanıyorum şuan 34 yaşındayım bükbük bütün üst bölgeyi çalıştırır hemde çok iyi bir şekilde

[@islamdavetitevhid9605]

Abi nerde satılıyor bu

[@ravilm984]

Göğüsün alt kısmına çalışabilirsiniz ama üst tarafına bir faydası yok

[@kursat.kutukcu]

Havalı ve egolu insanları hiç sevmem Serdar gibi mesele

[@ErsnİritsYT0]

150 kişi öldürmüşler 151 i arıyormuş gibi duruyorlar ya birde 😂😂

[@Kelebek0120]

Urfa biberine benzemez bu idris otobuste gidene kadar üzerine oturursun cubuğun😂

[@ElifelaPehlivan-z3n]

Gurur Faruk'la goril Faruk'un abisi daha da güçlü onlardan

[@bahadrdemir6959]

Kirgiztan gelmişem hemışem bu topraklara varmışam Nobel ödülü aldı sanki esoglueşek😂

[@aliy.6945]

150 kere yaparsak göğüs gelişirmiş ağam bizle eğleniyir

[@navidnaghavinia9444]

Serdar tam okuz derler iste bu

[@Trexfurkan]

Öyle göğüse çok faydasi olmaz tam olarak yukardan goguse dogru tutmak lazim bendede var o sekilde yapiyorum hem ust gogus hemde alt gogus calısıyor❤

[@mertebemilliyetc]

Evde spor yapıyorum almalı mıyım göğsüm zayif kaliyor cunku

[@Lox-Hamza]

Benim evimde ondan var ondan 5,6 tane yapmistim bir kez daha yapom derken elimden kaydi çeneme geldi ve alt dişlerimin ufak parçası kırıldı ağzım kan içinde kaldı

[@jrkozy0]

hedef bolge:kurdistan

[@ramilmiroglu7125]

😂

[@KlasCimbom16]

Sorsalar Hicbiri 5 Vakit Namaz Kılmaz

[@Ahmet-m3n]

5 eli altının yıkamicağı adam yok😂😂

[@ROLEXPUPG]

Serkan bug a girdi😂

[@youtup3397]

Bu aletle zaman harcamak yerine gidin şinav çekin

[@Muhammed.1238]

Şınavdan daha etkili hareketlerde var

[@youtup3397]

@@Muhammed.1238 bana şinavdan daha daha etkili ekipmansiz bir ve yapılması kolay olan hareket söylesene

[@nema_problema0003]

Bu gogusleri genişletmeyede yariyormu yoksa saadece sisiriyormu

[@mehmeterenozer9925]

Benim yapımdamı bir hata var anlamadım 110 kiloyum boyum 185 kiloluyum aynı aletten bendede var 60 kiloluk aynı pızisyonda hiç zorlanmadan 100 tane yapıyorum bunlar neden 50 ye gelince zorlandılar

[@urbanforever4801]

Serdaaaarr

[@sayk1nNq]

xnsdjjddj durduramıyoruz adamı😂😅

[@yigitbozoglu1964]

Göğüs kanat omuz için mükemmel

[@sekviskii]

32 yaptım 3 gündür kollarım yok 😂😂😂

[@YusupOrazgulyyew]

ARKADAKİLERİN BOYLARY ELİM KADAR

[@Realfan_atik]

Serdar ciddilik 🗿🗿

[@mustafagol7772]

Kardeşim saçmalama bence o alet omuz geliştirir fakat göğüsü çalıştırmaz

[@10Yusufg01]

kanka alet olmadan sadece hareketleri yapınca göğsünün sol ve sağ kenarları çalışıyor. Yani anladığım kadarıyla göğsünün tamamını çalıştırmıyor.

[@mrtdskpn1]

Otobüs ile yarışmaya gelmiş. Yanındaki ile yarışsaydın.

[@kingeymen-prenskerem6984]

Bende yalınayak koşarak geldim. 😮

[@saknlesh3879]

Bunlar 17 yaşındaysa ben daha doğmadım anne karnında mi yetiskin oldunuz yaw

[@youtubehesab5922]

Bu adam ne zaman doğru bilgi paylaşacak diye bekliyorum merakla. Her gün 100 kere şunu yap 200 kere bunu yap. Her gün aynı kasın çalışıldığını nereden gördün? Ne yapıyorsan onu paylaş

[@onuryigit9698]

Kankam bu kardiyo niyetine. Mesela her antrenman sonrası 1 saat yürüyüş kardiyoda çok bacak çalıştırıyor ama yapılıyor

[@GulbeyazDede]

Senin ismin şeytan mı da idris

[@zeus___887]

Ya tamam kas bende hevesliyim abi de bu kası yaptıktan sonra bırakıldıgında yağ olacagını görüntünün bozulacagını neden kimse umursamıyor

[@Ardaz_57]

Herkes güzel görüntü için kas yapmıyor hem illa bırakıcaksın diye birşey yok

[@selim_1213]

Olm kasınız varda alah değilsiniz aw kasmayın la bu kadar

[@rivenbalm386]

54 rakammış onu öğrendim bugün xd

[@bilgiguctur6679]

Bu ne la flash tv fitness kanalı gibi

[@TheGoLd37]

Idris sanli urfadan otobusle gelmis gordunuz degil mi olaya bak mk biz olsak maraton kosusu yapark 3 ayda gelirdik😂😂

[@BMW_M5css]

9 mm nin devire micegi kimse yoktur

[@mustafabayrak4639]

Şanlıurfalı olanlar👇👇

[@MehmetBars-Urfa]

Urfalı hemşeri

[@salihcanpalta8426]

Aynen 10 12 gune arnold olursunuz

[@sametkapudan8299]

Göğüsten çok omzu çalıştırır bu hareket.

[@10Yusufg01]

kanka alet olmadan sadece hareketleri yapınca göğsünün sol ve sağ kenarları çalışıyor. Yani anladığım kadarıyla göğsünün tamamını çalıştırmıyor.

[@hhazimaka]

Onla bi cacık olmaz push up yapın decline puşh up yada dips daha faydalı olur

[@Xx1907xXFootball]

Şanlıurfa memleketim

[@cousins467]

Serdaaaaaaar

[@Adiletba]

URFALI URFALI URFALI URFALI URFALI

[@barandemirdegmez8138]

Soran arkadaşlar için ismi bükbük yay çok etkilidir💪🔥🤑😎🥶❤️

[@SultanCoban-c3s]

Serdar masssallah sana

[@balyoztv7490]

Sikko sikko şeylerle uğraşmayın bench press yapın arkadaşlar

[@AsafTatar-sp9wg]

Benim babamın ismi de İdris şansa bak laan😮

[@EbrarBayirhan]

Abi bende urfalıyım keşke benimde böyle kasım olsa

[@sergensaygner1446]

Abi saçların kıvırcık kan Barış alper'e benziyorsun

[@im_bes31]

İdris helal lan

[@modellodifitness6921]

İdris omuz diye bi bölge var duydun mu acaba?

[@yahyaakay4272]

abi birazda bacaklara yüklen yaa çubuk gibi kalmış

[@rapidofps]

idris eşeği bi bok başaramıyacak :) her gün gelip spor salonunda sadece biceps çalışmakla adam olunmuyor

[@maymunfatih]

İnsta versene hele

[@GlowGameredit]

Seeerdaaaaaaarr😂😂

[@СуннатГафуров-к6й]

Нelal olsun ikkisinada

[@FerideDemir-p4m]

Ben de Urfalıyım

[@birgulmehmet38]

Hocam simit bölge için hareket önerir misin.?

[@Afdandil_16]

İsmi ne onun?

[@vine.zamanı]

göğüs yayı

[@Afdandil_16]

@@vine.zamanı inglizce ne demek?

[@nezcalpy]

@@Afdandil_16chest bow

[@ozkantoraman2126]

Maltepeye benziyor orası yaa❤

[@TurgutYildirim1955]

Agalar çok iticisiniz ya. Az sempatik olun

[@spidulmanmusluman]

54 rakam degil de yinede sen bilirsin

[@Berk-uz7ez]

Abi 10-12 gün bana 12 ay geliyor neden 10-12 1-2 gün değil

[@mustafagol7772]

Yani spor hakkında hiç bir bilgiye sahip olmadığın bazı hakaretleri öğrenmiş ve vücüt yapmışsın bir şekilde ama saçmalamada üzerine yok

[@mehmetmert991]

Serdar çok kasıntı sanki

[@Mhasan-dt6ff]

Abi hakan çalhanoğlu na benziyor ap

[@sakirdelioglu3031]

İdris kocovalı

[@DilekTepe-ek1zk]

Abi biz urfalıyız

[@leventkavas396]

Sitroitciler 😂😂😂😂

[@İdrisÇoğal-y1l]

Aa bende idris

[@kenianlukillian]

iğne reklamı

[@ferideliyev9480]

Idriste Ginikomasti var

[@MustafaAKDEMİR-v4k]

Bizde Şanlıurfa lıyız

[@Karabalikfirat]

yemmined çok inandım

[@byrmv1]

Nereden ala biliriz bu ürünü?